Le dimanche, repos et on cuisine : tarte aux pommes maison ! Demain reprise du training. L’important de ne pas se frustrer le we, c’est de mieux respecter sa nutrition la semaine. Alors quand je parle de faire attention, c’est déjà : 1️⃣respecter ses apports caloriques en fonction de sa taille, de son poids, de son métabolisme de base et donc de son apport calorique recommandé (chaque personne a un apport calorique différent déjà de son activité quotidienne, si on bosse assis devant un ordinateur sera différent d’une personne bossant dans la logistique à IKEA) 2️⃣de ne pas manger des sucres IG haut et industriels. Ma tarte aux pommes est loin d’être de mauvaise qualité, c’est pas du coca, mais il y a du sucre de cassonade, du beurre, de la farine, une compote maison. Ce n’est pas le mieux pour réguler sa glycémie et de perdre du gras. 3️⃣ce n’est pas se priver, certes on mange ps de quiche, de pâtes à la carbonara, mais on va manger des bons produits de saisons, des bons glucides comme la patate douce, riz, etc. Il faut aussi varier ses plats et cuisiner un minimum. 4️⃣faire attention c’est aussi ne pas partir le matin le ventre vide, des œufs, de l’avoine, etc vous permettrons de bien démarrer votre journée 5️⃣c’est de manger tous vos apports caloriques, sauter un repas ou enlever des collations ne vous feront pas perdre plus vite du poids ou gagner du muscle. J’ai donc terminé mon post du dimanche et vous souhaite une bonne fin de soirée 😉. - #streetworkout #noexcuses #fitness #workout #training #motivation #positive #healthyfood #health #shape #bordeaux #bordeauxmaville #bikini #fitnessgirl #lifestyle #fitfrenchies #weightloss #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #fitgirl #getfit #paris #lyon (à Aquitaine, France)
