eu nao quero ser magra saudável, eu quero ser magra doente, quero minhas olheiras fundas, quero que as pessoas olhem pra mim e já percebam que sou doente.
Hoje estive de cara com a maior tentação, doces...estou em ciclo compulsivo há algum tempo e provavelmente já teria devorado a caixa INTEIRA se fosse no início, mas hoje consegui me controlar e comer somente 1 bombom de morango...isso pode parecer um absurdo pra muitas pessoas, mas pra mim é uma pequena vitória por não ter comido a caixa toda!
Logo que comi, tomei meus remédios contra apetite e bebi água para não ter mais fome e fazer bastante xixi pra desinchar e voltar ao foco
To cansada da gordura arruinar minha vibe e meus momentos delirantes em que sonho acordada... Por exemplo, quando na varanda da minha casa eu tomo banho de chuvas apenas de calcinha, fazendo topless... É algo maravilhoso que sinto lavar minha alma... até eu me lembrar que toda minha gordura tá amostra e que sou nojenta de obesa. Ou quando minha roupa ta perfeita, tudo combinando e eu tento tirar uma humilde foto pra postar nos stories... e TODAS ficam horríveis pq meu braço ta muito grande, ou o ângulo deixa minha papada aparente... Ou simplesmente aqueles dias em que você ta andando por aí despretensiosamente, e do nada vê na rua tudo que você sempre quis ser incorporado em uma menina desconhecida. Magra, estilosa, alta, cabelo perfeito. A gordura tá acabando com minha vida. Não diretamente, de forma dramática... E sim em pequenos momentos que vão se somando.
Lembrando que eu montei essa dieta com base no livro e no que eu acho que ela comeria, espero que vocês gostem !!
Dia 1
Almoço (0kcal) Jantar (300 kcal)
No primeiro dia de aula da Bella ela só come isso, no jantar ela faz carne e batata assadas.
300 calorias sendo o máximo.
Dia 2
manhã (200 kcal) Almoço ( 0kcal )
Almoço ( 50 kcal ) Jantar ( 200kcal )
Lembrando que as calorias do lado são o máximo que esse prato pode ter, contem tudo pq 1 ingrediente pode aumentar muito o valor calórico
Esse dia eu já tive que adicionar algumas coisas, no livro ela consome apenas a soda italiana no almoço e no jantar eu troquei o quiche de frango pelo mingau para ficar menos calórico.
Dia 3
Manhã ( 60 kcal ) Almoço ( 300 kcal )
O sanduíche é quando ela vai a praia La push
Jejue o resto do dia !
Como não posso colocar mais as imagens e ainda não acabei o livro, irei passar a dieta novamente, porém agora só com as calorias limites do dia !
Dia 1 : 300
Dia 2: 450
Dia 3: 360
Dia 4: 500
Dia 5: 650
Dia 6 : 450
Dia 7: 400
Exercícios
Apenas caminhadas leves, para entrar no clima recomendo escutar músicas que remetem ao filme/ livro.
Oi gente, é a Lara e eu venho aqui dizer o pq de eu sumir!
Bem, eu fui diagnosticada com bipolaridade, além da minha depressão, ansiedade e fobia social
Além do psiquiatra ter falado que eu estava passando por uma crise depressiva forte, eu contei pro meu psicólogo sobre o suicídio que estava planejando e ele me acolheu bastante! O psiquiatra recomendou eu fazer aulas de pintura pq eu falei que gostava muito, e quando eu contei pro meu psicólogo ele falou que a parceira dele era artista e ele conversaria com ela sobre isso :)
O psiquiatra me deu afastamento da escola por enquanto, pq ele mesmo disse que eu já não estava em condições de ir para a escola
Falei bastante sobre minha aparência lá e estava bem deprimida na sessão, isso preocupou ele mais ainda (psiquiatra)
Não fui internada por pouco e tive todas as minhas medicações dobradas pra duas vezes ao dia, agora tomo exatos 10 remédios por dia
Eu perdi totalmente o controle sobre a comida nesse período, por isso, sumi.
Não consegui mais controlar as porções, e mesmo pensando no quão nojenta eu era e parecia naquela situação, não conseguia parar e me impedir de comer...comi quantidades extremas de comida e não purguei pq não tinha energia nem pra fazer forças pra vomitar
Infelizmente, ganhei todo o peso que prometi a mim mesma nunca mais ganhar
Tentarei sair da crise depressiva e voltar a controlar as porções de minhas refeições, vou atualizando tudo pelo meu Instagram: @/diekcals
Mensagens de apoio, dicas e críticas CONSTRUTIVAS serão bem-vindas
Acredito que irei superar tudo isso, é realmente muita coisa acontecendo, mas tudo ficará bem, se não ficar? Infelizmente me despeço deste mundo e de todos vocês
É isso, espero que vocês possam entender minha situação, XOXO
Ontem foi bem meh as refeições pq eu fiquei viajando o tempo todo! E também minha mãe me obrigou a comer um caqui e tomar iorgute de manhã antes da aula
Meu almoço foi esses chocolates importados, eram bem bons, mas tipo, nada de muito especial sla, com as calorias desses chocolates eu poderia ter comido algo melhor
Hoje consegui atingir as fibras, inclusive aumentei o intake pra evitar descontrole, nunca se sabe
Essas 2 semanas vou estar sem meu psicólogo e até eu me estabilizar vai levar mais 2 semanas, então 4 semanas de intake de 1000 kcals
Amanhã vou ver de gastar umas kcals amigas e amigos, beijão XOXO
Consegui consumir bastanteeee fibra, mas os carbos ficaram bem altos :(
Foi um dia bem estressante então aumentei o intake! Tive descontrole por causa da escola e tinha esquecido de tomar os meus remédios matinais, então meio que contribuiu e me desestabilizou tudo
Caso queira saber mais sobre minha alimentação e vida, me siga no insta: @/diekcals
Hoje comprei psylium e é horrível, mas consideravelmente baixo em kcals é alto em fibras comparado com a chia! Fiz uma combinação dos dois na janta e bati a meta de Fibras que tenho diária (10g de fibra no mínimo)
E comi 3 tirinhas de kitkat que comprei ainda na SEXTA, então eu tive que comer pq se não estragava e também estava com vontade de doce. Antes 1 doce do que 1 semana de compulsão
Hoje foi mais tranquilo, tô tentando incluir chia na minha alimentação para mais fibras. E eu achei ela bem cara...100g tá 8 reais no mercado, gente! Isso pq eu não peguei de marca famosa
A gordura ainda tá bem ruim, mas pelo menos diminuiu 19g de ontem, espero que tenham gostado!!!
