Como eu espero ficar dps de um dia de jejum
Monterey Bay Aquarium

oozey mess
Game of Thrones Daily

Andulka
wallacepolsom
πͺΌ

titsay
he wasn't even looking at me and he found me

blake kathryn
No title available

PR's Tumblrdome
Jules of Nature
TVSTRANGERTHINGS
One Nice Bug Per Day
Mike Driver

β

β£ Chile in a Photography β£
Stranger Things
Show & Tell

Origami Around
seen from United States
seen from TΓΌrkiye

seen from Australia

seen from TΓΌrkiye
seen from Germany
seen from Albania
seen from United States

seen from TΓΌrkiye

seen from TΓΌrkiye
seen from United Kingdom

seen from Netherlands

seen from Malaysia
seen from Chile

seen from China

seen from Maldives

seen from TΓΌrkiye
seen from Australia
seen from United States

seen from United States

seen from United States
@clipthinkers
Como eu espero ficar dps de um dia de jejum
a vida quando eu finalmente estiver pesando 50kg
Γ tem nada melhor do que gostar do que vc vΓͺ no espelho como recompensa depois de tanto esforΓ§o
Coma limpo!
Alimentos que seguram a fome.
Γgua: βQuando estou a ponto de atacar um chocolate, bebo Γ‘gua. E a vontade passaβ, conta Aline Marta de Lima, 23 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: a Γ‘gua ocupa espaΓ§o no estΓ΄mago, preenchendo momentaneamente aquele βvazioβ que faz vocΓͺ sonhar com um biscoito recheado no meio da manhΓ£ ou da tarde. Portanto, Γ‘gua para dentro!
CafΓ©: βGosto de beber um cafezinho apΓ³s o almoΓ§o. Assim nΓ£o sinto falta da sobremesaβ, revela Karine ParΓΊssolo, 27 anos, de SΓ£o Paulo. Por que funciona: como acontece com o limΓ£o, o sabor forte do cafΓ© deixa as papilas gustativas βsatisfeitasβ. Γ por isso que compensa o doce da sobremesa.
Suco de limΓ£o: βPara ficar firme na dieta, bebo limonada (com adoΓ§ante!) gelada. Refresca e me faz esquecer dos docesβ, diz Marcia Cristina Marinho, 30, de UbiratΓ£ (PR). Por que funciona: o azedinho do limΓ£o inibe a vontade de comer algo doce. Isso porque esse sabor satura as papilas gustativas que tambΓ©m estΓ£o no comando da fome.
ChΓ‘ de ervas: βBeber chΓ‘ (muito chΓ‘!) β perto de 1 litro por dia, sem aΓ§ΓΊcar e longe das refeiΓ§Γ΅es β me faz comer menos. Emagreci 9 quilos em dois meses depois que adotei essa estratΓ©giaβ, diz Viviana Lima, 28 anos, de SΓ£o Paulo. Por que funciona: chΓ‘, em geral, acalma o estΓ΄mago. Mas se quiser ir direto ao ponto, beba chΓ‘ de capim-cidreira (reduz a compulsΓ£o a comida), verde (acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), cravo e canela (diminui a fissura por doce).
Aveia: βMingau de aveia faz a gente quase esquecer a comida no resto do diaβ, conta Rosana Meirelles, 49 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: as fibras da aveia se expandem no estΓ΄mago. Depois, sΓ£o transformadas numa espΓ©cie de gel resistente Γ digestΓ£o, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte.
Abacaxi: βComer uma fatia de abacaxi no cafΓ© da manhΓ£ me deixa sem fome atΓ© o almoΓ§oβ, diz Carmem Lima, 32 anos, de SΓ£o Paulo. Por que funciona: rico em fibras, o abacaxi mantΓ©m o estΓ΄mago ocupado na digestΓ£o por mais tempo, o que segura a fome. TambΓ©m tem vΓ‘rias vitaminas e minerais importantes para o equilΓbrio geral do organismo. E um corpo saudΓ‘vel corre menos risco de cair na armadilha da gula.
Ovo: βComer ovo de manhΓ£ Γ© batata: a fome fica menor nas outras refeiΓ§Γ΅es!β, diz Eliane Duarte, 36 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: o ovo Γ© fonte de proteΓna β nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, exigindo uma digestΓ£o lenta. Por isso, deixa vocΓͺ sem fome por um bom tempo.
Cenoura: βAlΓ©m de folhas verdes, como bastante cenoura na salada. Mastigar esse legume diminui minha gulaβ, diz Adriana Afonso, 27 anos, de BrasΓlia. Por que funciona: a textura firme da cenoura exige mesmo que vocΓͺ mastigue, mastigue, mastigueβ¦ Com isso, o cΓ©rebro entende que uma boa quantidade de alimento estΓ‘ sendo ingerida. AlΓ©m disso, comendo devagar, vocΓͺ consome menos comida nos 20 minutos que seu organismo leva para βdesligarβ a fome.
Folhas Verdes: βNo jantar, devoro um prato grandΓ£o de folhas verdes com tomate e pepino. Depois, como uma fruta e pronto: me sinto bem alimentadaβ, diz MΓ‘rcia Queiroz, 27 anos, de SΓ£o Paulo. Por que funciona: campeΓ£s de fibras, as folhas exigem muita mastigaΓ§Γ£o β ninguΓ©m engole uma saladona sem trabalhar muito com os dentes. E a mastigaΓ§Γ£o Γ© um mecanismo fundamental para o cΓ©rebro avisar a hora certa de vocΓͺ parar de comer.
Melancia: βCorto o apetite voraz comendo melancia. Γ minha aliada atΓ© na TPM, quando a vontade de doce Γ© quase incontrolΓ‘velβ, conta Leilane da Silva, 28 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: essa fruta tem uma quantidade incrΓvel de Γ‘gua e, por isso, sacia muito! Como tem um montΓ£o de fibras, exige que a gente fique mastigando por mais tempo. AlΓ©m disso, vocΓͺ pode comer uma porΓ§Γ£o generosa jΓ‘ que uma fatia mΓ©dia contΓ©m sΓ³ 50 calorias.
Gelatina: βSe fico sem doce no almoΓ§o, meia hora depois estou atrΓ‘s de chocolate. EntΓ£o, sempre como gelatina diet de sobremesa β tem poucas calorias e acaba com a minha larica fora de horaβ, diz Flavia Gamonar, 21 anos, de Bauru (SP). Por que funciona: a gelatina Γ© uma proteΓna, nutriente que demora mais a ser digerido. AlΓ©m disso, contΓ©m grande quantidade de Γ‘gua, o que ocupa o estΓ΄mago. Com a vantagem de render vΓ‘rias receitas de baixas calorias.
Iogurte: βUm iogurte desnatado e a larica da tarde desapareceβ, garante Simone Fernandes, 26 anos, de MacaΓ© (RJ). Por que funciona: rico em proteΓna, nΓ£o sΓ³ aplaca a fome como evita que ela volte rΓ‘pido. Se quiser esticar a sensaΓ§Γ£o de saciedade, junte aveia.
Banana: βΓ gostosa, fΓ‘cil de levar para o trabalho e sossega a fome entre as refeiΓ§Γ΅esβ, diz Fernanda Villas Boas, 23 anos, de SΓ£o Paulo. Por que funciona: nΓ£o parece, mas a banana tem fibras e, por isso, forra o estΓ΄mago. TambΓ©m carrega ferro, potΓ‘ssio e triptofano β substΓ’ncias que dΓ£o pique e diminuem a compulsΓ£o a comida. Mas, com 90 calorias, em mΓ©dia, nΓ£o pode ser consumida Γ vontade.
Anotando π
admiro muito quem estuda/trabalha, tem uma rotina corrida e ainda consegue manter βeβum prolongado, se eu comer menos de 600kΒ©al no dia eu caio dura no chΓ£o, vocΓͺs sΓ£o muito inspo!!!
Your sign to have a 2016 core wallpaper!
I was just thinking to myself... how quickly things happen in our lives. A piece of advice I'd give you is: regardless of EVERYTHING that's happening to you, never stop taking care of yourself. Don't put anyone before yourself, don't belittle yourself, and don't stay in uncomfortable situations. Live well, don't worry about other people's opinions, and just be yourself.
I remember perfectly all the times something bad happened to me and I thought I wouldn't be able to get through it all. Nowadays I see that despite so many things, I'm still here and I'm learning and living the best phase of my life. We are all capable, don't forget.
The sun will rise for you again.
We could go back to New York
2015π₯πΎ
how summer 2025 (2015) will feelππ»
2 years of 2014π€π€
Everything is blue
His pills, his hands, his jeans
And now Iβm covered in the colors
Pulled apart at the seams
ππππ πππππ πππ ππππ ππ
Β Β Β Β Β Β Β Β this streets will make you feel brand new, big lights will inspire you. <3