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@cohensfitness
La importancia de gestionar el tiempo
La importancia de gestionar el tiempo
Hoy en día, parece que los días cada vez son más cortos y nunca el tiempo nos parece suficiente. Aprender a gestionar el tiempo se convierte en uno de los retos más difíciles del momento.
Debido a la sociedad de hoy en día, a las exigencias tanto como el empresario para querer crecer o mantenerse como el trabajador por las exigencias del primero, se transforman en un sinvivir que hace que…
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Trastorno disfórico premenstrual y ejercicio físico
Para comprender el trastorno disfórico premenstrual es conveniente definir primero el síndrome premenstrual, que consisten en un grupo de trastornos y síntomas relacionados con el ciclo menstrual.
Ambos problemas se manifiestan solo durante los años de fertilidad.
En la mayoría de mujeres que los sufren, la edad oscila entre los 35 y 40 años y se prolonga hasta la menopausia.
Síndrome premenstrual
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Síndrome de ovario poliquístico y ejercicio físico
La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM).
Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertens…
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☝🏽En este momento de encierro, procura mantenerte activo/a, los ejercicios de movilidad para el confinamiento ahora mismo son esenciales para mantener tu cuerpo funcional. . 💪🏽Más allá de los cientos de entrenamientos online unos días te apetecerá hacer y otros nada de nada... . Ahora, en estos momentos, debe importarte más mantener en activo tus articulaciones y tu estructura muscular. . Por eso, Ruth te muestra unos sencillos ejercicios de movilidad para que puedas mantener tu cuerpo funcional y que no se resienta por la falta de movimiento. . 🎥 click en la bio para verlo en YouTube. . Dudas o preguntas, estamos a vuestra disposición en nuestro Whatsapp. . Un abrazo muy fuerte. . . . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ 🔸“No somos un gimnasio, cambiamos tu vida”🔸. • 📫 Puedes encontrarnos en San Vicente Mártir, 174 (frente a la estación del AVE Joaquín Sorolla). • 📞 961 051 526. • 📱 644 110 644 (solo Whatsapp) . . . #entrenaencasa #yomemuevoencasa #ejerciciosdemovilidad #quedateencasa #ejercicioencasa (en Valencia) https://www.instagram.com/p/B-pAMy3K5DG/?igshid=av6ty20e3tx2
Ejercicios de movilidad para el confinamiento (vídeo)
En este momento de encierro, procura mantenerte activo/a, los ejercicios de movilidad para el confinamiento ahora mismo es esencial para mantener tu cuerpo funcional.
Más allá de los cientos de entrenamientos online que están surgiendo, que un día tendrás ganas de hacer, otro estarás más perezoso/a o más bien, más triste, más apático/a, etc., ahora en estos momentos debe importarte más mantener…
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Motivos por los que engancharse al ejercicio físico
Motivos por los que engancharte al ejercicio físico
Seguro que el deseo de engancharse al ejercicio físico fue uno de los propósitos de año nuevo o te lo has planteado en diferentes etapas de tu vida, si todavía no lo has hecho, en este artículo te indicamos unos motivos de peso para que por fin des ese gran paso.
Engancharse al ejercicio físico para escapar del sedentarismo
El sedentarismoes un mal extendido en la sociedad actual, generando…
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Empieza a cambiar tu vida hoy para tener mejor vida mañana
No te unas al club del “mañana empiezo”, porque ese mañana empezará a transformarse en la semana que viene, el año que viene, en fin, nunca llegará. Empieza a cambiar tu vida hoy y te sentirás orgulloso/a de ti mismo/a.
¿Por dónde empiezo?
Como cualquier propuesta de cambio, en muchas ocasiones no sabemos bien por dónde empezar, o bien copiamos conductas de amigos o familiares, o buscamos en…
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El estrés en la mujer
El estrés en general es uno de los problemas fundamentales en la sociedad moderna, pero, de forma particular, el estrés en la mujer es bastante más agudo, te contamos el por qué.
La mujer a lo largo de la historia, ha tenido que enfrentarse a diferentes problemáticas, si bien, hoy en día, hemos logrado cierta equidad (que no es igualdad) pero aún nos queda trecho para lograr que no haya…
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❌ Sal de tu zona de confort, prueba diferentes estímulos, diferentes materiales y diferentes métodos. . 💯 No dejes que el cuerpo se acomode, busca siempre evolucionar y mejorar. . . . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ 🔸“No somos un gimnasio, cambiamos tu vida”🔸. • 📫 Puedes encontrarnos en San Vicente Mártir, 174 (frente a la estación del AVE Joaquín Sorolla). • 📞 961 051 526. • 📱 644 110 644 (solo Whatsapp) . #consejossaludables #entrenadorapersonalvalencia #perdidadepesosaludable #vidasana #tipsfitness #personaltrainervalencia #cambiatuvida #valencia (en Ruth Cohen - Fitness Expert) https://www.instagram.com/p/B9UEumzqJKb/?igshid=q7nmruelllsb
Objetivo abdomen plano, ¿solo por estética?
Objetivo abdomen plano, ¿solo por estética?
Tener un abdomen plano, libre de grasa, tonificado y cuidado, dejando de lado su importancia estética, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te vamos a explicar el por qué:
Nuestra faja abdominal funciona principalmente como estabilizadora de nuestra columna.
Un abdomen no trabajado significa que tendremos muchísimas más posibilidades de padecer problemas de espalda.
Adbomen plano para…
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3 preguntas que debes hacer a tu futuro entrenador personal
3 preguntas que debes hacer a tu futuro entrenador personal
Si deseas contratar un entrenador personal para iniciarte en el ejercicio físico, mantener la forma físca adquirida o por las razones que sean, es una sabia decisión. Por eso, para elegir a tu futuro entrenador personal y acertar, debes hacerle 3 preguntas básicas.
La mayoría de las personas que han probado los servicios de un entrenador personal,te dirán que es una muy buena opción, ya que este…
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Boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, ¡te encantará!
Boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, ¡te encantará!
Debido al creciente interés en el boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, cada vez más centros de acondicionamiento físico ofrecen programas de entrenamiento de este tipo.
Esta gran atracción en el boxeo sin contacto, es debido a los magníficos estímulos que ofrece, el control del estrés, que tantos problemas da hoy en día, y porque se trata de un método de entrenamiento súper completo y…
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Entrenamiento personal en un club especializado: ventajas.
Entrenamiento personal en un club especializado: ventajas.
Cada vez es más conocido este servicio y puedes encontrarlo en casi cualquier gimnasio convencional, pero te vamos a enumerar las ventajas del entrenamiento personal en un club especializado y cómo mejorarás tu calidad de vida y con las mejores comodidades.
Actualmente, el entrenamiento personal ha crecido enormemente, cada vez es más conocido este servicio y más gente lo contempla para mejorar…
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Boxeo sin contacto y sin lesiones
Cada vez son más las personas que quieren disfrutar del boxeo sin contacto y sin lesiones, ya que muchas veces se comete el error de pensar que puedes lanzarte a prácticar este método de entrenamiento sin una preparación previa.
Es esencial saber cómo hacer de este método de entrenamiento lo más funcional y beneficioso para cada uno.
Lo que sí constatamos es que este tipo de sistema de…
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Feliz entrada de año! 🎉🎉🎉🎊🎊. . Que el año que entra sea 1000 veces mejor que este, os deseamos lo mejor 🥂💪🙂. . #feliz2020 #felizañonuevo #nochevieja (en Valencia) https://www.instagram.com/p/B6vYiCaCYYu/?igshid=3khmbcrl1zsr
🎄¡Felices Fiestas! 🎅🏼. . En esta época tan especial, os enviamos nuestros mejores deseos ☺️. . Que disfrutéis muchísimo de los que están y recordéis con amor a los que ya no están. . No puede faltar el consejo obligatorio: que procuréis dosificaros con los excesos 😜. . Con todo el cariño del equipo de Cohens Fitness Club. . #feliznavidad2019 #cuidateennavidad #fiestassaludables #amoryfelicidad https://www.instagram.com/p/B6aaNzFiswh/?igshid=e5pofhqssyy0
🥊 Xtreme Rounds®️, boxeo y artes marciales + entrenamiento funcional🏋🏽♀️, ¡disfruta del ejercicio físico como nunca!. . ✅ Movimientos de artes marciales y boxeo. ✅ Entrenamiento Funcional. ✅ Trabajo de cuerpo y mente. . Un método de entrenamiento súper completo y DIVERTIDO. . Darás lo máximo, superarás tus límites, eliminarás estrés y mantendrás tu motivación siempre 🔝. . Además, en Cohens la acompañamos de una música súper chula 🎵. . ¿A qué esperas para conocerla? . . . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ 🔸“No somos un gimnasio, cambiamos tu vida”🔸. • 📫 Puedes encontrarnos en San Vicente Mártir, 174 (frente a la estación del AVE Joaquín Sorolla). • 📞 961 051 526. • 📱 644 110 644 (solo Whatsapp) . @ruthcohen_trainer #boxeosincontactovalencia #xtremerounds #boxeosincontacto #fitness (en Cohens Fitness Club) https://www.instagram.com/p/B5VIXlwq-K9/?igshid=1kcgwn0puwwxl