Com amor e empatia

Entrego, confio, aceito e agradeço. 18. 21. Plant based.

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I know we’ve been a little off this past days and that’s because we are in our hometown enjoying vocations and spending some time with our family. But, I came here today because we receveid a message to share with you guys a link to assine against bull run that happens in Peru! 😞 So, if you could assine i’ll be very greatfull!!!! Tnks 💚💚💚 Gente, sei que estamos sumidas nos últimos meses! Estamos passando as férias em casa e tirando um tempinho pra aproveitar com nossa família. Mas, vim aqui hoje por causa de uma mensagem que recebemos sobre a corrida de touros que acontece no Peru 😔 Se tu puderes assinar o abaixo assinado eu ficaria muito grata!!! Obrigada!!! E vamos nos conscientizar mais sobre esses assuntos!!! Os animais sentem e precisam da nossa voz pra esse tipo de coisa não acontecer mais 💚💚💚 Go vegan 👊🏻🌱

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This.

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Think about it.

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Pro lanche da tarde teve mingau com banana, leite de coco em pó, geleia de mirtilo e uvas congeladas! Boas festasss - com muito veganismo sempre!🙏🏻💚

Oatmeal topped with banana, coconut milk powder, blackberries jelly and frozen grapes! Happy holidaysssss and go vegan!👊🏻🎄

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Almoço de hoje! Arroz integral, salada verde, tomate assado com orégano e pimenta e cenoura assada na Air Fryer, espinafre, abobrinha e hambúrguer de lentilha. Muita saúde pro nosso pós treino!! 🙌🏻💚 Lunch time!!! Brown rice, green salad, baked tomatoes with oregano and pepper and baked carrot on Air Fryer, spinach, zucchini and lentil burger. A lot of healthy for our post workout!!🌈💪🏻

[narecami]

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Almocinho rápido de hoje! Espaguete de abobrinha com brócolis e molho de tomate caseiro, acompanhado de salada 👌🏻🥗

Fast lunch for today! Zucchini spaghetti with brocolis and homemade tomato sauce and a salad!!

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Café da manhã de hoje e pré-treino foi mamão com chia e aveia, ameixa e banana com muita canela! 🍌🤤

For breakfeast and pre workout I had papaya with oats and chia seeds, plum and banana with cinamon!! 😍

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Bom dia!! ⛅️Tomei meu café preto e comi ameixa, goiaba e sorvete (uva e banana congeladas, cacau e canela) com granola caseira! Mara!!! 🌺🍌

Morning!!!! Drank my coffee and had plum, guava and ice cream (frozen grape and banana, cocoa powder and cinnamon) topped with homemade granola for breakfast! Deliciouss!!!🙌🏻😽

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Janta de hoje foi sushi na folha de couve de cenoura, pepino e manga acompanhado de saladinha e o resto da manga que sobrou! Por cima, coloquei um molho de tahini e ficou 👌🏻

Today’s dinner was carrot, cucumber and mango sushi with salad and the left mango! On top, tahini sauce! It was amazing 🤤🥕🥒

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Pra janta e pós-treino fui de arroz integral, couve e pepino com molho de tahine, hambúrguer de grão de bico e cenoura assada na Air Fryer! De sobremesa comi uma laranja (vit c pra fixar o ferro)! 💪🏻🧡

Dinner and post workout from today was brown rice, cabbage and cucumber topped with tahine sauce, chickpeas burguer and carrot baked on Air Fryer! For dessert I had an orange - vit c to help iron absorption! 🍊

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Hoje meu cafézinho da manhã foi mingau de aveia com leite de coco e sorvete (bati banana congelada e manga). Por cima, coloquei uvas congeladas, coco e cacau nibs! 🥥

My breakfast was oatmeal made with coconut milk and ice cream (mixed mango and frozen bananas) topped with frozen grapes, more coconut and cacao nibs! 🌸🐚🧜‍♀️

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Almoço foi saladinha com couve chinesa, cenoura, beterraba, rúcula, broto de alfafa, abobrinha, tomatinhos e laranja! Por cima, coloquei um pouco de balsâmico, gergelim e sementes de abóbora 🌈 Tava com medo de passar fome, mas nem comi toda salada 👌🏻

For lunch, I had a salad with cabbage, carrots, beet, arugula, sprout of alfafa, zucchini cherry tomatoes and orange! On top, balsamic, sesame and pumpkin seeds! A lot of colors ❤️🧡💚💙💜 I was scared to be hungry, but couldn’t eat all this salad!

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Salada temperada com vinagre balsâmico (com cenoura e beterraba pro caroteno/betacaroteno necessário no verão ☀️), espinafre com ervilha, cogumelos e arroz integral pro almoço de hoje!

Salad with balsamic (carrot and beet to get a good tan on summer 👙), spinach with pea, mashrooms and brown rice for today’s lunch! 🌱🙌🏻

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Bom dia segunda!!! Começando a semana com smoothie de bananas e pêssegos congelados com cacau e gengibre 🍑🍌 Por cima, algumas nuts, côco, canela, amaranto em flocos, chia e cacau nibs 💜 Me desafiei a fazer essa semana crudi pra ver como meu corpo reage à essa alimentação viva maravilhosa!!

Good morning guys 😁 Starting the week with bananas, peach, cacao and ginger nicecream, topped with nuts, chia seeds, coconut, cacao nibs and amaranthus 🌈✨ I’m trying to do this week raw to see how my body answer to that and to challenge myself either!!!