Die Ringe Bodyworkout

Alles über das Training an den Turnringen! Hol dir deinen Trainingsplan hier: https://dieringe.com

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Dies ist die aller erste Übung, welche du ausführen solltest, wenn du den Skin the cat lernen willst. Im letzten Video Post haben wir euch den Skin the cat gezeigt. Hier zeigen wir euch eine Übung, die eure Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur auf den Skin the cat vorbereitet. Wenn du also auf dem Weg bist den Skin the cat zu lernen sollte diese Übung nicht fehlen! 💪 #dieringe #turnringe #skinthecat #calisthenics #calisthenicsgermany (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/Bz00tOPIXb_/?igshid=pknu5pmi6bg1

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Momentan arbeiten wir an mehreren Tutorials für euch! Eines davon ist ein Skin the Cat Tutorial. Im zweiten Video bekommt ihr schon mal einen kleinen Einblick in eine Übung, die euch helfen kann den Skin the cat zu erlernen. 😊💪 #dieringe #turnringe #skinthecat #calisthenics #calisthenicsgermany (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzvkmydoFyF/?igshid=p94j10h3i5fd

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Wir haben neue Übungsvidoes für unsere Plattform abgefilmt! 💯 Welche Übungen würdet ihr gerne in unserem Programm lernen? 😊💪 #dieringe #turnringe #gymnasticrings #krafttraining #sportmachtglücklich (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzoBgzZIHLg/?igshid=qk9cknclixf

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Voller Bewegungsumfang bei Liegestützen! Aufjedenfall zu empfehlen 💪💯 Einfach eine Erhöhung finden und ein man kann ein paar Zentimeter tiefer gehen. #gymnasticrings #turnringe #calisthenics #dieringe #calisthenicsgermany #liegestütze (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzixanmoFp_/?igshid=sac6rqvdwc5x

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In unserem letzten Videopost haben wir über das Thema straight arm strength geschrieben. Hier ist eine weitere Übung, die euch helfen kann eure straight arm strength zu verbessern! Einfach mal ausprobieren 💪💯 #gymnasticrings #turnringe #calisthenics #dieringe #calisthenicsgermany (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/Bza_1NeofMV/?igshid=60rn4j0ciapd

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Unsere Outdoor Ring- und Handstandkurse starten diese Woche in Köln! 💪 Mehr Informationen findest du auf unserer Webseite www.dieringe.com/koeln. Den Link findest du auch in unserer Bio unter dem Punkt Ringtraining in Köln. #dieringe #turnringe #gymnasticrings #bodyweight #calisthenics #cologne #ehrenfeld (at Köln - Ehrenfeld) https://www.instagram.com/p/BzYFh3DoY7Y/?igshid=19rsxk68ynh6g

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Wer trainiert bei diesem Wetter auch draußen an den Ringen wie @moritz_moves? 😎 Schönen sonnigen Sonntag euch 💪 #dieringe #köln #calisthenics (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzVVfoNoLZh/?igshid=2kgv52cfv2z9

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Straight arm strength! Das Defizit für alle schlecht hin, die bisher nur klassisches Krafttraining gemacht haben. Mit dieser Übung kannst du dich rantasten. WICHTIG: -Lass die Arme komplett gestreckt, behalte aber Spannung im Arm. So arbeitet deine Bizepsmuskulatur... - Übertreibe es nicht. Diese Art von Übungen können schnell zu Überlastungserscheinungen am Ellenbogengelenk führen, wenn du diese Art von Belastung nicht gewöhnt bist. - Sei ehrlich zu dir! Führst du die Übung unkontrolliert aus bist du noch nicht so weit. Es gibt nichts zu gewinnen.... ✌️ Viel Spaß beim ausprobieren 😊💪 #dieringe #straightarmstrength #turnringe #calisthenics (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzTV2wRIpgr/?igshid=1wzts2d91z925

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Bei dieser Hitze haben wir eine etwas entspanntere Übung für euch! Sie trainiert vorallem eure hintere Schulter und Nackenmuskulatur 💪 Viel Spaß beim ausprobieren 😊 #dieringe #ringe #ringtraining #rücken #nacken #rückentraining #fitfamde #fitfamgermany #freeleticsgermany #flexxfitness #cleverfit #urbansportsclub #eversports #mcfit #fitx (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BzJDdzvIpH6/?igshid=1fdrqsd6o29m0

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DIE RINGE Turnringe in Aktion! 💪 Ab Juli werdet ihr sie vorbestellen können. 💢 #dieringe #turnringe #gymnasticrings #gymrings (at Cap Ferret) https://www.instagram.com/p/BzD-tqkIBvN/?igshid=1tsec2amp26pk

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Ob Frontlever, Handstand oder Planche eine große Gemeinsamkeit haben sie! Ein nach hinten gekipptes Becken während der Ausführung. Das heißt Gesäß und Bauch sind unter Spannung und reduzieren die Lendenlordose. Hier im Video zu erkennen durch das Drücken des unteren Rückens in den Boden hinein. Diese Position ist enorm wichtig. Wer sie nicht beherrscht kann sich seiner Beckenposition bewusst werden, indem er die Übung wie im Video gezeigt ausführt. 💪 #dieringe #posture #frontlever #handstanddrills #calisthenics #turnen #fitnessfreak (at Brisbane, Queensland, Australia) https://www.instagram.com/p/By7wHgwIznr/?igshid=oxpwaa6mlw6t

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Dir Mangelt es an Mobilität in der Schulter beim Hang rücklings oder skin the cat? Dann ist diese Übung perfekt für dich um deine Brust-, Schulter- und Bizepsmuskulatur aufzudehnen. Probiere die Übung aus und lass uns wissen wie du sie findest 💪👌 #dieringe #mobilitytraining #schulter #skinthecat #calisthenics #beweglichkeit (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/By0mHCLo_1A/?igshid=1t11qnmsy1218

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Neues Video auf unsererm YouTube Kanal! LINK IN DER BIO 💯 Es geht um die richtige Ausführung von Klimmzügen, Ruder Bewegungen und Skin the Cats. 💪 #dieringe #youtube #calisthenics (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BySxlJuoF6h/?igshid=1gl5ca8niwtcz

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➡️Bauchkiller an den Ringen!!💯 Diese Übung lässt deine Bauchmuskulatur brennen. Unsere Bauchmuskulatur verhindert ein Rotieren des Oberkörpers in dieser Übung durch eine Aktivierung aller Bauchmuskeln, die unsere Rumpf stabil halten. Probiere die Übung aus! 💪 #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #calisthenics #dieringe (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/ByNSzEKosvb/?igshid=16tohhsalnspo

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Diese Übung hilft dir deine Schulterextension zu verbessern. Diese Position ist meist eine der größten Schwachstellen der Schulter. Versuche diese Position für 60sec zuhalten! Easy? ➡️ Dann bist du bereit für Übungen wie Skin the Cats, den Hang rücklings und viele mehr... #dieringe #turnen #calisthenicsgermany #calisthenics #schulter (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/ByIptA4I37D/?igshid=1f0rs3o04g78k

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Hinge Rows oder auch Rudern mit Hüftknick sind eine extrem vielfältige Rückenübung an den Ringen. 💪 Sie stärkt deine Außenrotatoren und lässt alle Muskeln deines Rückens arbeiten. Somit haben wir hier eine Übung, welche unsere Rotatorenmanschette, hintere Schulter und Rückenmuskulatur stärkt.🔝 Markiere einen Freund der diese Übung ausprobieren muss! 🤓👌 (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/ByF4yzsob1Y/?igshid=1e716wtqt8y3n

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Pelikan Liegestütze lassen deine Bizepsmuskulatur brennen! Gleichzeitig fordern sie deine Schultermobilität. 💪 Kennst du diese Übung? #dieringe #liegestütze #pelicanpushups #calisthenics (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/Bx-N7eFIOJl/?igshid=f7pv74h1lb5y