A decade had passed ...
Shall I continue writing here? It was fun and therapeutic, I suppose.
will byers stan first human second

No title available

titsay

oozey mess

Janaina Medeiros

Love Begins
hello vonnie
Jules of Nature
One Nice Bug Per Day

Origami Around
dirt enthusiast
Three Goblin Art
sheepfilms

JVL
Lint Roller? I Barely Know Her

@theartofmadeline

No title available
No title available
he wasn't even looking at me and he found me
Aqua Utopia|海の底で記憶を紡ぐ
seen from United States
seen from United States
seen from United States

seen from United States
seen from United States
seen from Tunisia

seen from France

seen from United States
seen from Maldives
seen from United States
seen from United Kingdom

seen from United Kingdom

seen from South Africa

seen from Malaysia

seen from United States
seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from United States
seen from United States
@eezaziinside
A decade had passed ...
Shall I continue writing here? It was fun and therapeutic, I suppose.
After Monday evening exercise, #mintmaskmonday time! Sekarang baru rasa happy nak balik kampung beraya hihi. Ask me for trial. 0195616977 #cantikmasaraya #glowingskin #iuseHerbalifeSKIN
Kelahiran Muhammad Zayd
Bismillhhirahmanirrahim.
I wrote this so to remember the joy of being a first time mom. :) dan sebagai catatan incase anak anak tanya suatu hari nnt dan aku ingat-ingat lupa :P
WHO IS ZAYD?
Zayd bin Harithah ialah anak angkat Nabi Muhammad SAW. Beliau asalnya merupakan hamba yang telah dihadiahkan Khadijah sebagai hadiah perkahwinan kepada baginda tapi baginda telah memerdekakan beliau dan dijadikan anak angkat. Zayd juga merupakan salah seorg yang terawal memeluk Islam semasa baginda mula-mula diangkat menjadi seorang rasul. Tiada yang lebih dicintai Zayd daripada Rasullullah SAW. Ini dapat dibuktikan apabila ayah kandung Zayd akhirnya menemui anak yang dicintai dan dirindui itu, Zayd lebih suka untuk memilih tinggal bersama baginda. May our Zayd love Prophet Muhammad SAW more than anything as well,amin.
Muhammad - yang terpuji
Zayd - meningkat, bertumbuh
My 9 months of pregnancy is one tough journey. Dalam 9 bulan tu, dua kali je oi husband jaga. Sekali masa cuti semester beliau, three weeks gituh, sekali lagi 5 days before Zayd was born -,- the rest i am all alone with baby in the womb. Gagah tak gagah, ulang alik Penang for Mega Training Day, attended 10 days NCIP in KL, interview in KL as well...roadshow, facial party, events...and the list goes. Sampai rasa macam betul ke aku mengandung ni? Tgk cermin ha ye buncet betul lah tu mengandung haha -,-" I should named myself Dayana, yang gagah perkasa instead for being such a strong first time mom. :D hewhew
1st trimester Aug 14 to Oct 14- tempoh paling kritikal sbb byk kali jatuh sakit kot. Few times i got feverish with cough and flu. Siap migrain tu yg adoi la. During my 1st trimester memang business tak jalan since aku duk mandom je tak sihat convo degree ape semua. Alhamdullilah, sakit tu Allah bagi so that aku duduk diam2 rehat la. Kalau tak lepas negara mana dah aku pegi. Haha
2nd trimester Oct 14 to Dec 14- ni tempoh paling gagah sbb byk berjalan. I graduated my NCIP, attended my convocation cermony in UTP, honeymoon kat Cameron Highland dan banyak lagi lah. Kiranya time ni baby dah kuat kuat dalam tu, tgh membesar je tinggal hihi. Alhamdullillah.
3rd trimester Jan 15 to April 2015 - ni saat genting ni, memang aku dah tak mampu nak gagahkan diri tapi terpaksa jugak gagahkan diri sebab aku dah buat 90 days plan business Herbalife baik punya sampai baby due and it turns out if you plan well, something goods are going to come out of your plan. Alhamdulillah :’) Up to this moment, my strong intentions to continue doing Herbalife business, secara part time masih lagi kuat. Nak listkan perkara yang aku buat, yang macam tak masuk akal weh org mengandung last trimester akan buat tu mmg tak ter-list kot. Roadshow petang kat pasar malam, sampai kena jalan pegi rumah geng akak roadshow sbb kunci keta dia terbawak balik. jauh hoo aku jalan, dah la time maghrib. Fit hour dekat tasik UTP tu ha, beriya briskwalk dgn niat nak senang beranak. Well, everything happens for a reason, i learnt to be more independent, nnt nak kena jaga anak dah ni. Husband mungkin kena duduk jauh ni, kena kuat!
I survived the 9 months :) Alone, Alhamdullillah. Mak abah duduk jauh, mak abah mertua pun. Suami lagi laaaa jauh. @@
5/4/2015, Zayd’s daddy finally came home. Ambik je suami dekat KTM Batu Gajah tu, rasa macam ringan ha perut ni hehe. Lihatlah dunia suami saya dah pulang. *big grin*
6/4/2015, balik kedah, balik rumah suami dulu sbb dah bajet dah nnt nak pantang umah mak sendiri kehkeh. Lagipun nak bagi can suami manja manja dgn mama papa dia, nnt dah ada baby mana dan kan nak manja2....hehe
9/4/2015, balik rumah sendiri, singgah je lepas tu cadang nk balik rumah suami balik, still alasan sama haha kasi can nak manja dgn mama papa kihkih.
Balik rumah sendiri pun dah jam berapa, lepas maghrib, duduk la sampai jam 11 kot. sempat tgk reban ayam abah buat. umpama rumah utk 20 org suami ckp, sbb besaq sgt reban tu haha.
Around 11.30pm kot, dah sampai balik rumah suami and then kroh kroh.
2am, terjaga sbb nk g toilet, as usual, bangun la bawak perut ditemani suami g toilet. Tapiiii, jeng jeng jeng, tak boleh nak tidur sebab rasa perut sakittt sangat. Dalam mamai2 mengantuk tu, ingat lagi suami cakap, “ni sakit tak normal ni”, i was like, haaaaa nak beranak dah ke? :O
2.30am mundar mandir dekat ruang tamu sambil oh ah oh ah sakit hoi. yes confirm dah contraction huhu. “b, 3am sakit tak kurang jom hospital”. Dalam sakit sakit tu, duk igt apa yang kak ipaq pesan barang kemas semua buang nak beranak nnt.
4am, pumpang pumpang duk sakit arggh arghh tu sampai ke hospital terus ke bahagian kecemasan wad bersalin kot. I remembered my husband was panicking, he just parked the car at the foyer in front of the emergency bay (^^)” sampai dekat tempat wad bersalin tu, misi rilek haa bertenang bertenang, ni anak pertama kaa (insert pure loghat Kedah here :P) Misi siap suruh aku jalan sendiri bukak pintu masuk tu tau, tekan butang kat tepi tu, tepi pintu tu haha...nasib baik iolls seorg yg penyabar.
“ni nak jadi mak dah ni” <---mai misi lain pulak duk tenangkan aku yang ha agak agak sikit lagi nak bersalin ni. And then, jeng jeng bermula la adegan bersalin. There was a male medical officer and the nurse, mula2 misi yang buat vaginal examination utk tgk berapa cm dah buka. 3 cm. Doktor laki tu pulak yang check, 4 cm. hoh! :O misi tu cakap maybe aku kemut kot, hah memanglah malu kena seluk seluk gituh :P Doktor laki tu minta tunggu jap, bagi buka lagi, sementara dia nak isi dokumen untuk aku. Nak bagi energy la konon nak push push kejap lagi, mamah kurma sebutir keluar balik muntah adoiyai. Disebabkan masa tu pukul 4 pagi macam tu, i tried to close my eyes, nak tidoq la kan, bajet kejap lagi nak push push kena ada energy, sakit contraction tu datang duk mengerang lah aku atas katil wad tu o.o Lepas dalam 15 mins mcm tu kot, duk mundar mandir dalam wad sambil tahan sakit contraction, adoi sakit sakit, siap muntah balik apa yang dimakan semalam dekat toilet, check balik bukaan, dah 6 cm. Oke, off to labour room you go mommy-to-be. Time tu lah awatnya banyak sangat misi kiri kanan aku, macam drama pulak sorang sorang mai. I remembered the most tetiba ada misi datang cakap sat lagi jumpa suami, jumpa mak minta maaf nak jadi mak dah ni. T.T hah sudah, awat syahdu sangat ni nak beranak je pun. Bila diorg tolak keluar dari wad tu, duk tunggu la mana laki aku ni, mana dia. So there you go, from the waiting room, my husband and mak emerge. Huaaa gituh time tu rasa nak nangis hohoi cuak la nak beranak dah ni. Dah gugup gagap nak mintak maaf kemana sebab cuak sangat haha.
6.15am selamat sampai ke labour room. mak ai sejuknya, patutlah org suruh pakai selimut dalam labour room. Lepas misi check check pasang baby punya heartbeat detector ke ape tah dekat perut aku, dia panggilkan suami masuk tunggu dalam labour room tu. Contraction semakin kuat bila suami dah masuk tu dan aku pun dah lali lalok duk sedut gas nitrous oxide nak bagi hilang sakit. Diselang selikan kan dengan jeritan “sakitttttt” yang bergema satu hospital. adoila. I never expected the pain is so killing huhu.
Three stages of baby delivery.
1. Contraction passed. With flying colours. haha. Alhamdullilah the contraction part kejap je, dari jam 2am tu sampai lah beranak 10.27am. Takde la rasa sgt sakit dia.
2. Baby delivery passed. With some second degree tear. Sebab angkat punggung kot. Dalam nak teran baby tu aku dengar samar-samar pasukan sorak duk suruh “teran lagi teran lagi kepala baby dah nampak niii”. Aku ingat kalau sakit contraction je teran, so aku teran la. Taktau ape yang keluar yayikk ke baby dulu :P maap la misi misi dan doktot.
3. Placenta delivery passed. Ini boleh dapat A+++++ kot sebab aku boleh rasa zup zap uri tu keluar heee.
10.27am, Muhammad Zayd was born. Berat 2.96, panjang 50cm. Alhamdullillah alhamdullillah alhamdullilah. The moment he came out I was chanting Alhamdullillah Astaghfirullah, mixed feeling sbb baby berjaya keluar :’) The husband oso cried meh. hihi terharu le tuh baby dah lahir. Time tu fikir Ya Allah panjangkanlah usia aku, usia anak aku, bagilah aku dapat hidup untuk jaga dia. Hah tacing gituh dalam labour room.
Alhamdullillah, all praises to Allah for the easiness of Muhammad Zayd delivery to this world. Rasanya nak beranak kat die takdela lama dan sukar sgt, selalu baca atau dengar cerita org lain beranak macam rumit sgt. Nervous lah aku pun nak beranak. huhu
Oh yes, time pantang i took Herbalife shakes for breakfast and during evening snack, plain water 3-4 litre per day, nasi mcm biasa hehe. Dan facial Herbalife SKIN seminggu sekali (barula suami sayang haha)Masih lagi dalam proses nak turunkan berat badan. InsyaAllah Zayd dah dua atau tiga bulan nnt nak start exercise balik. Exercise indoor je la hihi, dah bulan puasa dah time tu, baby Zayd pun gimana nak exercise kalau outdoor ni.
Dah beranak dan bercadang nak lose weight secara sihat? Boleh contact saya ye, free coaching ^^ 019 561 6977 [email protected]
Thank you for reading!
Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma - which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.
Steve Jobs (via simplyhasanah)
Ya Allah, ya Allah, this is so right on time. :')
Back to Basic: Healthy Active Lifestyle
Bismillahirrahmanirrahim.
Apa itu healthy active lifestyle aka gaya hidup sihat?
Dalam Herbalife, menariknya, konsep ni baru je diperkenalkan masa Extravaganza 2014 baru-baru ni. I waz so sadz i wasnt there to learn more on this topic. Agaknya kalau pergi belajar betul-betul ke atau duk ulang-alik toilet sbb air minum banyak sangat haha (^^)"" Allah knows better.
Okay lets go!
In Herbalife, this concept is introduced to inspire people to become their best self. Maknanya kalau kau boleh jadi macam hot setap macam JLo atau Megan Fox atau Giselle Bundgen atau Kim Kardashian, maka anda layak, cuma perlu sedikit motivasi. Jadi, wujudlah coach-coach yang akan coach anda sampai jadi JLo. hahaha
Selain itu, sudah tentu lah, to make people feel good of themselves. Dah badan perfecto, mestilah self esteem rise kan...
In addition, kalau dah dpt gain self esteem tu, automatik kita akan berjaya membina satu perasaan sayangkan diri atau dlm bahasa omputihnya, strong sense of self. Kan kan, cuba bayangkan, kalau kita dah nmpk badan dan mental kita dalam keadaan terbaik yang kita boleh dapat, nak jaga ke nak biar jeee tak di maintain dgn elok? :)
Lastly, nak lahirkan satu komuniti yang positif, untuk memberi sokongan dan memperkasa sesiapa sahaja untuk jadi sihat dan aktif. Kan best kalau sihat, aktif, ceria sepanjang masa, secara berjemaah? hihi
So how zazee, that we can live with healthy active lifestyle? Ada dua key points:
1-Right nutrition
2-Keeping active
Want to know more about these two key points? cepat sms ke nombor ni 0195616977, tulis "Saya nak jadi healthy active jugak!" sertakan nama, umur, latar belakang dan lokasi anda okay.
Seterusnya, macam mana nak stay healthy active ni zazee?
1-Kita boleh mulakan dengan merancang aktiviti untuk stay healthy dan active. Contohnya, free workout equipment yang banyak disediakan dekat taman-taman rekreasi. Atau free gym at work. Atau free gym at your community. Atau free apps di smartphone anda. mihmihmih.
2-Be happier. Eh sape kate being happier is not included in healthy active lifestyle? hoho. Nak tahu macam mana, boleh sms saya okay, 019 561 6977
3-Rancang post recovery meal anda. The science of post recovery meal is quite fascinating, boleh sms saya jugak kalau nak tahu. hihi
Tengah cari geng nak gosip-gosip atau kongsi cerita tentang healthy active lifestyle? Boleh cecepat hubungi saya, Izazee, Herbalife Independent Distributor 0195616977, insyaAllah boleh jadi bestfriend anda lepas ni kite sep2 cerita pasal nak sihat aktif heheh
Kenapa nak buat Herbalife ni?Buang masa je *sarcastic look*
Bismillahhirrahmanirrahim.
I got two sad news in two days time. Very bery sad and me iz super sad. But not as sad as when the first time I received the similar news 5 years ago. Sebabnya, sekarang dah belajar pasrah dan redha. Dan paham apa maknanya ayat "Allah lebih tahu, Dia yang menentukan yang terbaik untuk kita"
Hmmm..sambil merenung masa depan masa jalan sorang2 balik dari terawih tadi, terpikir macam mana nak sambung cita-cita yang terbengkalai hampir lima tahun sbb masalah sponsorship. Balik rumah terus amik balang F3 herbalife yang dah siap2 basuh, buat tabung. Siap tulis Education Fund lagi uolls. Biarpun duit syilling je yang ada, better small than none at all..And even if my small effort of Education Fund piggy bank is not used by myself, im gonna use them for my kids, insyaAllah. :') Ummi will make make sure u guys don't have to borrow from anybody to get your degrees. Sebagai seorg scholar 'anak emas' yang memang specially sponsored by her parents, I realise the good things behind the sponsorship. Keberkatan, takde hutang dgn riba atau interest. Mudah hidup aku takyah nak fikir2 nak bayar hutang hahahaha. Dan yang paling penting, aku rasa self-sponsor ni mmg buatkan aku betul-betul sayang duit dan sangat berkira kalau nak minta-minta dgn mak abah. Hampa ingat duk UTP murah kaaaa O.o
Therefore I must workd 1000 times harder than normal human being to repay my parents back. Dah la bagi kawin awai wuuwuu. Kesian mak mesti rasa rugi iolls dah jadi org lain punya, takpe mak abah, akan ku kenang dan balas jasamu, selagi hayat dikandung badan T.T *nangis*
Andddd that is one of why for doing Herbalife. Financial freedom. Memang semua benda ni, money cant buy, but almost everything depend on money. Money can ease your life, that is a fact. Kalau sedikit dikongsi-kongsi, banyak diagih-agih. Cuma ingatkan diri sendiri, jangan lupa bersedekah, infaq, waqaf pada yang memerlukan. Terutamanya, bulan Ramadan mcm skrg ni. InsyaAllah, your hards works and cries and heartbreak will be repay by Allah. Sabar je, dan kerja kuat.
Sebab kedua, time freedom. The more I attended Herbalife events, I can see good quality times that I can spend with my family. Takyah pening2 nak fikir nak amik cuti nak balik kampung. Nak kena kejar2 waktu bekerja yang orang tetapkan. Nak berkira-kira nak pergi bercuti dgn family, duit ada, masa ada lets goooo vacation! :D I am indeed in hope and pray hard for a family that is bonded with a strong connection, bila-bila masa je my kids akan cakap "Ummi i love you" tanpa rasa malu atau gagap depan orang ramai. Atau dgn adik-beradik diorg. I never said that tauu....rasa rugi :( sbb apa, maybe sbb kurang masa bersama family sepanjang masa membesar.
Ketiga, sbb produk yang memang terbukti berkesan. No more evidence, been there done that. Iolls dah merasa sendiri hebatnya produk Herbalife tu. Dari inner nutrition sampai lah ke outer nutrition, semuanya best2 dan memang berkesan. Alhamdullillah, Allah You gave me such a wonderful nikmat...
Keempat, pembangunan kendiri yang Herbalife tawarkan. Boleh bayang tak kau join motivational camp, dan belajar dengan orang-orang yang memang dreams-driven. They just dont care whatever stood in front of them, buat sajaaaaa! So much positivity, so much of personal development. Now everibodi can dream big. hehehe. Kalau nak terangkan satu-satu apa yang aku nampak dalam Herbalife, well it is gonna a never ending list i tell ya. Yang penting igt ini je, Herbalife is CHANGING PEOPLES LIVE!
MasyaAllah, this is just the beginning, we have so many things to do and learn. Obesity, increasing living cost, chasing dreams...Memang kita semua punya mimpi, tapi siapa yang benar-benar tergerak hati dan badannya untuk mengejar mimipi-mimpi itu? :) Point to ponder.
Jom berimaginasi dan lakar impian anda bersama saya, mulakan dengan mengubah cara hidup anda dgn cara hidup Herbalife. Perubahan itu sukar, tapi yang manis pasti ada disetiap kesusahan.
Maka sesungguhnya, bersama kesulitan ada kemudahan 94:5
Healthy active lifestyle, contact me now for details 019 561 6977
"Terus terang saya katakan, saya memang perlukan duit yang banyak! Saya perlukan 'ia' utk membantu org2 di sekeliling saya, saya perlukan 'ia' utk menyokong aktiviti Jemaah, saya perlukan 'ia' utk membina masa depan anak2 saya! Ya, saya perlukan duit yg banyk utk membantu ibu saya yg susah, saya perlukan duit yg banyak utk bantu adik saya yg tgh belajar, saya perlukan duit yg banyak agar saya dan suami dpt sekolahkan anak2 kami di sekolah yg terbaik, saya perlukan duit yg banyak agar kami suami isteri mampu memberi yg terbaik kpd anak2 kami (makanan, pakaian, tempat tinggal, kereta), saya perlukan duit yg banyak agar saya tidak berkira2 utk infaq ke jalan Islam, saya perlukan duit yg banyak utk lebih bnyk memberi...."
Burn baby burn! >.< Eventhough akak blogger ni bukan se-company dengan titew, but still, we carry on the same mission: CHANGING PEOPLES' LIVE.
Few things to take as positive inputs:
-Dream to have wealth to help others. SOLELY FOR HELPING OTHERS. Be it your family, friends, relatives or those unfortunate.
-Decide on now, to change your life and work on it. Create the flow, don't just follow the flow. Tidakkah kite berimpian nak duduk hotel 4-5 bintang? Makan dekat restoran yang sedap dan quite expensive i must say? Pakai pakaian yang berkualiti yang mana mostly branded...? Bagi pada mak ayah? Bagi pada anak-anak? dan banyak lagi jenis impian yang sukar untuk kita capai dengan keadaan hidup yang mendesak zaman ini? Tepuk hati tanya iman lah beb B)
-Begin with end in mind. Whatever it is, set your target first. Then, focus on your effort. Allah will not give if you do not ask and work for what you want. Apa pun yang datang kemudian hari, set in mind that it is the best for that Allah had prepared for you earlier. Okay? ;)
Ingin mencari peluang kesihatan yang lebih baik di samping menjana pendapatan tambahan?
Ask me how!
izazee, 019 561 6977, Herbalife Independent Distributor
– in particular, the relationship between skin eruptions and a diet heavy in refined carbs and sugars.
Nice reading materials for those with skin problems. =) Jerawats do have connection to eating habits okayy, so bear with it and eat clean.
Have no idea on what to eat for your eat-clean diet? Ask me what to eat, 019 561 6977 :D
and finally, we come to a conclusion, nothing is as perfect as bed of roses. more like....thorn of roses i think :(
Good Vibes HERE
Flat tummy exercise :D
Bismillahhirrahmanirrahim.
Misi mengempiskan perut feeuuii. :<<
Ramai ladies di luar sana yang ada masalah ni kan; perut menggeleber, nak nak yang dah ada family sendiri anak dua tiga :3 hihi.
Banyak proses dalam kehidupan seorang perempuan yang mengubah sedikit sebanyak bentuk badan mereka. Hormon, penurunan berat badan, kehamilan dan blablabla. Ada juga yang badan dia maintain je slim, sebab metabolisma badan yang tinggi dan sebagainya.
Jadi, gimana ya cik izazee nak dapatkan perut yang sexy kempis dan nampak cantik bila pakai jeans?
Personal experience
Mungkin dalam family aku ada genetik penyimpanan lemak yang tinggi, sebab tu lah semuanya ada perut comel (^__^)' Dari abang yang paling tua sampai lah yang kecik, saiz seluar besau2 haa. Dan side effect lain, aku tak suka sangat nak shopping pants, sebab gerenti takde yang muat. T.T End up I prefer skirts, palazzos, slacks etc... Tapi, jangan bimbang, hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih. *thumbs up*
Perkongsian berikutnya berdasarkan pengalaman sendiri ok, hasil yang aku dapat...takdelah amajing sangat macam Samantha Clayton, but well, it is an improvement okay. Selepas sebulan workout sendiri-sendiri, iolls bagi makan nutrisi Herbalife pula dekat otot-otot perut iolls yang tenggelam dalam fats, alhamdullillah, IT ISSS WORKING LE TUMMY IZZ MOREE TONED UP. Hasben cepat la balik perut kite dah tantek hewhew.
From this,
to this,
oke tak, tu bukan perut sendiri, entah perut sape aku google :3
Ready, start, GOOO!
1- Diet
Diet yang paling penting tau kalau nak repair badan, lose weight dan sebagainya yang berkaitan dengan badan. Bukan straight terus buat 200 push ups, 100 crunches. Lepas tu pengsan @@
Healthy meals, need say no more, follow the following figure for a healthy meal okay ;)
Kite ada alternatif lain selain healthy plate macam dalam gambar atas ni, iaitu
Nak ke? Jap iolls bagi contact number okay.
2- Senaman
Pernah dengar tentang 80-20 rule?
Sebenarnya, pengurusan berat badan bermula dari dapur anda. Bila kita uruskan bab diet seharian kita dengan bijak, barulah kita EXERCISEEE!
Kalau nak bergantung sepenuhnya pada senaman atau diet ajer, hasil mungkin tak akan seperti yang kita jangkakan. So, get your feet up now and do some exercise! Fokuskan pada perut anda, buat senaman yang hardcore punya untuk perut. Ni ada beberapa exercise yang aku selalu buat:
-Crunches
-Plank
-Leg raise
dan banyak lagi.
Oh ya, I found few useful links. Here, check it out:
Flat stomach secrets: How to get a toned tummy
<-----by Samantha Clayton, Director of Fitness Education at Herbalife
25 Senaman Perut
<-----by Kevin Zahri, health and fitness experts
I adore these two people, please please please, baca lebih lagi tentang mereka di link yang aku bagi tu :D
3- Motivasi, keazaman, ketekalan (istiqamah)
Akhiran, yang paling penting la kan, a strong and burning desire from deep inside to get that sexy and toned up tummy.
Contohnya, kite ade hasben kite yang dengan terujanya menggalakkan untuk workout, jaga makan dan jangan lupa shake-shake untuk perut yang tantek.
Jadi, cari lah satu item yang boleh anda jadikan sumber inspirasi untuk terus dan terus buat semua benda yang aku dah terang panjang-panjang tadi sampai dapat hasil. :D
Kalau takde jugak sumber inspirasi tu, apa kata cari coach? hewhew
Hubungi nombor ni kalau anda pun macam saya dua bulan lepas, nak perut kempis yang cantik bila pakai jeans okay
019 561 6977 izazee, independent herbalife distributor
Dear hasben,
Talking to you was and will always be the best thing to me when I am sober. Thanks honey :*
[Quick post]
Bismillahirrahmanirrahim.
Im having a small Tea Party this Saturday at my homey, so for those who are around Langgar, Alor Setar, YOU ARE INVITED TO COME! Bring along your friends, families to our little Tea Party. Details are as in the ad. :)
Do come!
Nak makan sihat-sihat, tapi bajet tak ade?
Bismillahirrahmanirrahim.
Kita dah tahu tentang pemakanan yang sihat. Tapi tapi tapiiii, kebanyakan orang teragak-agak, atau tak mahu langsung untuk berbelanja untuk makan lebih sihat? Kenapa eh? :O
Sape lagi omey, mukaku atau oven di belakang itu? (-.-)"
Dulu masa aku nak mula turunkan berat badan, dalam kepala aku fikir nak turun berat je. Lepas tu, bila aku dah baca banyak tentang pengurusan berat badan blablabla, aku buat satu lagi kesimpulan: kalau aku tak sihat, macam mana aku nak jaga family aku nanti? <----- jauhnya fikir sampai ke keluarga sendiri hewhew
Korang yang tengah baca ni, ada kesedaran tak tentang pemakanan yang sihat? Hoish, tengok sendirilah malaysian most fav food. Garam, gula, minyak, garam, gula, minyak.
nasi lemak \O/
sate oh em gee sedap giler boleh habeh 20 cucuk macam ni
roti canai. pagi nan sejuk menjamah roti canai cicah kari pergh nikmat~
.__________. Now you tell me, how on earth can we be healthy? tgk timun pon sejemput tepi pinggan hah O.o
Sebenarnya, ada banyak pilihan makanan malaysia yang sihat. Kite je yang kena pandai cari. Atau buat. :)
laksa penang laksa johor anyone?
aneka jenis kerabu :DD wauu delisioso bebeh
dannnn banyak lagilah. We just have to look for it. ;)
Bajet dan pemakanan sihat
Anda cuma perlu ingat tiga perkara yang mudah ini; Plan, Purchase, Prepare
Senang kan? ;)
Plan
Rancang menu anda untuk seminggu dan berbelanjalah di pasar raya mengikut menu anda itu. Buat satu senarai barang-barang runcit yang diperlukan. Sekarang ni banyak resepi di hujung jari aje, cari lah yang cepat dan mudah di internet. Cari juga kupon atau kad diskaun di pasar raya tempat anda selalu membeli belah. Jangan lupa untuk semak di surat khabar anda, mana tahu ada pasar raya tengah buat promosi! :D
Purchase
Beli barangan dalam senarai anda bila anda tidak berada dalam keadaan tergesa-gesa. Ikuti senarai itu dengan jujur, jangan melencong beli yang bukan-bukan. Cuba elakkan masuk ke lorong-lorong di pasar raya yang tidak mempunyai barang yg ada dlm senarai anda. Tips jimat: beli barangan jenama stor tempat anda membeli-belah atau beli dalam kuantiti pukal. Biasanya kalau buat macam tu lagi murah hehe. Pilih buah-buahan yang mudah didapati, tidak bermusim atau musim dia time anda beli barangan anda. Barangan seperti buah-buahan yang telah siap dipotong, makanan sejuk beku selalunya agak mahal, cuba sediakan sendiri. Lama takpe, janji kite tau kurang bahan pengawet dan murah yg penting hihi ^_^. Pilih makanan yang lebih murah sepanjang tahun seperti kekacang, lobak merah, sayuran hijau, ubi kentang, epal dan pisang.
Prepare
Ada sesetengah masakan boleh disediakan lebih awal; masak hidangan tersebut pada hari-hari yang anda berkelapangan. Sediakan hidangan yang banyak dan sejukbekukan makanan tersebut. Nanti cuma panaskan aje lah, jimat masa dan tenaga heheh. Cuba sediakan hidangan yang tidak ada daging, sebaliknya gantikan dengan sumber protein yg lebih murah seperti kacang. Kalau ada makanan yang berlebihan, cuba kreatif sikit, campur dengan hidangan yang seterusnya, ni mak aku selalu buat ni hehehe. Katalah kalau betul-betul tak sempat nak masak kan, pastu kena makan di luar, cuba cari tempat yang ada buat promosi "2 in 1". Minum air putih aje, sebab kalau minum air sedap lagi mahal lah kan :P Yang penting tempat makan tu mesti bersih ok. :)
Nampak macam banyak benda nak kena fikir kan kalau nak eat clean (makan sihat) ==". Dats why la iolls pilih shake herbalife, healthy meals replacement. Senang, cepat, mudah. Kenyang pun kenyang.
Kalau ada sesiapa yang rasa hidup dia terlalu cepat semua benda nak kena zupp zapp makan pun tak sempat, choii makan tu nikmat dunia kot tak makan mati ooo, pilih lah shake herbalife, jimat masa, jimat tenaga. Mahal ke? tak lah, kalau rajin try kira balik kos nak dapatkan hidangan sihat yang biasa. More or less, lebih kurang. Kalau rajin lah kan nak kira kos tu hew hew :3
Get ur phone nowww and dial this number 019 561 6977, izazee ur personal wellness coach. Im ready to help you. :D
Im again,at sentosa regency hotel for another coolest kelas turun berat badan in alor setar.Met Iman,he was a graduate from France uni. Chemical engineering lagi uolls \0/ mihmih Now wat makes him stay in herbalife and become a full time personal wellness coach? Hmm nnt pm kite tanya apasai nooo 019 561 6977 dah grad, tapi menganggur taktau nak buat apa yg berfaedah? Boleh call no di atas tanya ada kerja kosong tak :D Amaran keras: untuk yang serius mahu ubah nasib sahaja, tidak sesuai utk org yg tidak mahu ubah nasib dan nak ikut aliran (follow the flow) ajer
What to eat, and what not to eat.
Bismillahhirrahmanirrahim.
Tahu tak, banyak penyakit berpunca dari perut? hmmm watss dat? :O Maknanya, makananlah. Rasulullah SAW. pun makan hanya ketika benar-benar lapar dan tidak terlalu mengenyangkan. Rasulullah SAW. juga turut mengajar untuk membahagikan perut kepada tiga bahagian; sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga yang akhir untuk udara.
Dari segi logik sains pula, makan dengan sihat sanggaaat penting sebab dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang, badan pun sihat. Sape taknak sihat weh?
Pelan pemakanan sihat
Berdasarkan Dietary Guidelines for Americans 2010, pelan pemakanan sihat adalah seperti yang berikut:
1- Mengutamakan buah-buahan, sayuran, bijirin penuh dan susu serta produk tenusu yang bebas lemak atau rendah lemak
2- Jangan lupa daging tanpa lemak, ayam, ikan, kekacang dan telur
3- Elakkan makanan yang mengandugi lemak tepu, lemak trans, kolestrol, garam (sodium) dan gula tambahan <----- pergh ni yang paling selalu kita makan ni wuuwuu T.T
4- Ambil makan berpandukan keperluan kalori harian anda
Nampak macam senang, tapi zzzzzz malaysian food uolls sangat sukar nak menahan. Tapi jangan risau, been there done that. Now i am bullet-proof against all dis malaysian food heheh. Takde la sedap mana pun, kalau nak banding healthy sexy bod ohoi ^_^ Ada sekali tu makan nasi tomato, kuah dalca, ayam masak merah untuk sarapan.lepas tu lemau rasa wehh, rasa oily gila badan aku haih T.T
Sedikit tips mudah untuk kick-off pelan pemakanan sihat anda sekarang juga:
#1 Banyakkan buah-buahan. Ini favorite fotttt, kalau sayur takde dalam pinggan makan anda, ambil buah sebagai gantian. Budak-budak pun suka okay ;) Buah-buahan yang ditinkan atau dipek juga boleh diambil, tapi pastikan buah-buahan tersebut dipek dalam air atau jus buah itu sendiri.
Buah-buahan oberc?
Buah-buahan tempatan? Semua pun okkkk
#2 Pelbagaikan menu sayur-sayuran anda. Kalau sebelum ni selalu masak sayur tumis, lepas ni cuba pula sayur yang distim atau digril dengan herbs seperti rosemary. Sedap woooo, lagipun jimat minyak :3
Steamed mixed veggies
Sup sayur, cuba jangan tumis tapi selam aje semua bahan dalam semangkuk air hihi
#3 Go hunt for calcium-rich foods! Makanan tinggi kalsium bukanlah susu dan produk tenusu sahaja, pernah dengar minuman yogurt? Nak sedap, cuba resepi ini: yogurt asli, muesli dan potongan buah-buahan. :DDD
Droolssss :3
#4 Variasikan resepi kegemaran anda seperti ikan goreng dan ayam goreng kepada gril, bakar atau kukus. Boleh cari di pelbagai sumber; buku, majalah, internet untuk resepi-resepi yang sihat. Anda akan terkejut dengan lebih banyak pilihan yang mungkin anda lebih suka berbanding resepi yang lama!
Ikan bakar sllllurrp
Ayam kukus hainan. Oh i found a perfect menu for hasben :3
Jom cuba uolls, nak hidup sihat kena mula dari sekarang hehe
Nak turun/tambah berat dengan sihat melalui nutrisi herbalife? Hubungi saya sekarang 019 561 6977