Sabe o que é mais importante do que a sua aparência? A sua felicidade. Um sorriso verdadeiro vai ser a coisa mais bonita que um dia você vai poder mostrar pra alguém.
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Sabe o que é mais importante do que a sua aparência? A sua felicidade. Um sorriso verdadeiro vai ser a coisa mais bonita que um dia você vai poder mostrar pra alguém.
(23/05) Atualização de Peso VII
Bom dia, galerinha! Sei que estou atrasada mas no corre-corre de ontem não consegui vir aqui para atualizar o blog. O que importa é que cá estou e trago resultados! :D
Finalmente meu peso abandonou aquele 77 insistente e encostou no 75 que já não vejo há alguns anos - uns 5, talvez mais. Com minha estrutura de corpo, este peso já me permite ser enquadrada como “gordinha”. Desinchei bastante e sou acinturada de quadris largos então até passo por “gostosa” tal qual panicat quando na verdade sou apenas gorda mesmo. XD Vejamos as medidas:
Peso: 83,1kg (65kg) 76,1kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 27,3 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 30cm Busto: 105cm (90cm) 95cm Cintura: 86cm (76cm) 79cm Barriga: 105cm (85cm) 99cm Quadril: 121cm (100cm) 113cm Coxa: 69cm (49cm) 64cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
Como eu havia dito antes, estou seguindo a dieta cetogênica mas no domingo saí com o boyfriend e acabei furando a dieta e aproveitei pra fazer reposição de carboidratos porque meus rins estavam reclamando. O ideal é ficar 2 semanas direto seguindo a cetogênica à risca para obter bons resultados então recomecei ontem mas não sei se poderei continuar com este plano devido ao impacto renal - esse é outro risco! Essas dietas baseadas em proteína sobrecarregam os rins então se você tem/teve algum problema renal NÃO TENTE ESTE MÉTODO. Quanto aos exercícios também falhei por completo. Não fiz nenhuma localizada e estou alternando os dias em que faço alguma atividade aeróbica por causa desse maldito frio que nos arranca a vontade de viver além de quadruplicar a vontade de comer. ‘¬¬ Mas enfim... amanhã já devo conseguir ver o 75 na balança! *-* Espero que possa trazer resultados mais empolgantes semana que vem e eu definitivamente vou entrar na academia pra fazer musculação assim que atingir 75kg como havia planejado láááá no começo do blog. Musculação firma, tonifica e afina muuuuuito.
Vamos lá, galera! 1kg por vez! Não desistam! <3 Um grande abraço carinhoso, Wendy.
(15/05) Reformas!!!
Bom dia, gatinhas e gatinhos! <3 O tempo correu e eu nem percebi que não atualizei o blog semana passada... as coisas têm estado bem loucas no meu dia-a-dia. ‘-’ Mil perdões. T_T Bom, meus resultados não tiveram avanço, mantive meus números graças à todas essas mudanças de rotina e passei os últimos 3 dias sem fazer um exercício sequer. >.< Mas esta semana estou voltando com gás total na minha decisão de começar a dieta CETOGÊNICA!
Eu já fiz essa dieta no passado e emagreci cerca de 7kg em duas semanas, espero obter o mesmo resultado dessa vez. Preciso enxugar gordura. Não vou entrar aqui em detalhes sobre a dieta, a internet está repleta de informação, basta pesquisarem! Porém, não recomendo ela para quem tem problemas de coração/colesterol alto!!! Farei também mudanças na minha rotina de exercícios. Aeróbico todos os dias!!! Alternando entre dança e TAEBO. Exercícios localizados em dias alternados: 2 minutos de prancha, 100 agachamentos, 4 séries de 15 de exercício para os tríceps e ponte (mais 3 minutos de elevação de quadril).
A dieta cetogênica estimula a perda de líquidos então temos que melhorar a ingestão dos mesmos. Minha meta é 3L por dia. Também vou voltar a tomar meu cházinho potencializador da Herbalife pois este tipo de dieta causa fadiga e até dor de cabeça nos primeiros dias. Depois de duas semanas pretendo seguir o plano low-carb até alcançar minha meta.
Bem, é isso por hoje. Vamos lá! Desejo boa sorte à todos! Um grande abraço carinhoso, Wendy.
Entry #O3
Gatinhas e gatinhos deste planeta, venho aqui informar que esta Wendy que vos fala está C-O-M-P-R-O-M-E-T-I-D-A!
Eu ia fazer suspense mas não consegui... Esse gif resume minha felicidade. Estou completamente xonada pelo meu boy e a história é até meio engraçada, parece coisa do destino porque nosso caminho se cruzou várias vezes nos últimos anos mas não nos conhecemos até agora (no momento certo para ambos!) e a gente é tão compatível que a coisa fluiu simultaneamente pra nós dois e estamos muito apaixonados daquela forma que dá nojo de ver. AHUEUAHEUA Mianhae~ :3 Pode parecer besteira pra vocês mas pra mim - que nunca tive um relacionamento e/ou qualquer experiência sexual - está sendo uma aventura IMENSA! Tem um mês desde que o conheci num app, nos conhecemos pessoalmente há uma semaninha apenas e tivemos uns 3 encontros até agora mas eu fico tão à vontade com ele que parece que já somos um casal há meses! Aaaahh, e outra coisa, eu jurava que era assexual porque nunca senti atração física/sexual por ninguém real mas ele não teve o menor problema pra me deixar com calor... /moon UHEAUAHEUA Ahem. A questão é realmente o envolvimento, não é? Muita gente consegue ficar excitadx com estranhos e tal mas pra mim nunca aconteceu... e eu achando que era anormal... Estou falando isso pro caso de você estar em situação similar. Somos normais! O negócio é que precisamos de um envolvimento/comprometimento romântico pra podermos nos deixar à vontade e sentir alguma coisa... e ó... é uma maravilha! /moon UAHEUAHEUHEAHU Claro que, como sou virgenzinha, pretendo me segurar o máximo até me sentir beeeem à vontade com meu corpo assim não terei problemas pra relaxar na hora H - o que é fundamental pra tornar a experiência agradável. O ponto-chave aqui é que ele me faz muuuuuito bem e me deixa muito à vontade! É um cara mais velho, maduro, que sabe o que quer, é positivo, bem humorado, cavalheiro, tem pegada forte... cof, cof. Mas temos muito em comum e ele me atrai por ser inteligente, nerd, pseudofilósofo... AUEHAUEHUEA Achei minha metadinha! *-* Ele não é altão como o Kyun Sang mas se fosse seria perfeito demais. Aí não dá, né? E ele é um fofo! Romântico, não tem papas na língua, me elogia tanto que me sinto a mulher mais linda e poderosa do mundo quando to com ele mas, é claro, o modo como ele olha pra mim é que confirma que as palavras dele não são apenas da boca pra fora... sabe aqueles memes de “encontre alguém que te olhe como fulano olha pra ciclano”? É tipo isso... o olhar nunca mente. São os espelhos da alma. E quando eu olho pra ele olhando pra mim... tudo se encaixa. Não dá pra explicar, sabe? Só sentindo mesmo. E eu nunca senti nada parecido na vida. Acho que... é bem capaz de nos casarmos e termos filhos e fim. XD Porque no que depender de mim, não largo mais esse presentinho de Deus! No fim, ele fez milagres pela minha autoestima que eu ainda não consegui operar por mim mesma. Ele me valoriza como sou, admira minha personalidade, diz que sou linda, que ele não me merece, que sou gostosa... ahem. E eu nem fiz nada... /moon Ele me olha com ternura, admiração, respeito, desejo... é muito gostoso. Eu desejo isso pra todos vocês! T-T Reciprocidade é maravilhoso, mágico mesmo! Claro que não devemos nos apoiar em outra pessoa pra nos sentirmos bem conosco. Não é o meu caso. Apenas calhou de ele me fazer todo esse bem enquanto eu buscava justamente isso. Foi como um bônus divino pra facilitar minha luta, sabe? E eu só tenho a agradecer. Mas a verdade é que eu não o teria conhecido se não tivesse dado à mim mesma a oportunidade, não teria me envolvido com ele se eu não me julgasse capaz de fazê-lo feliz (e sabemos que a autoestima baixa é o maior incapacitante, né?)... logo eu que sempre tive medo de amor, sexo, compromisso... agora estou amando, louca de vontade de me entregar pra ele e pensando em casamento... pode isso, produção? AUEHUAHEUHEA Daora a vida... Ai, ai.
Bem... suspirando coraçõezinhos eu vos deixo nesse feriado. Não enfiem o pé na jaca, voltem pro foco e vamos correr atrás dos nossos objetivos, okay? Não desistam! Desistir é o que faz de nós perdedores.
Um grande abraço carinhoso, Wendy.
Mas se nem você gosta de você cara, quem vai?
G. Maria
(01/05) Atualização de Peso VI
Bom dia, pessoal! <3 Hoje eu não vou atualizar meus dados porque saí do ritmo essa semana e ganhei peso. >.< Comi demais, saí da rotina, não malhei a semana toda... não poderia ser diferente mas estou retornando ao ritmo hoje. Minhas medidas permanecem as mesmas, algumas inclusive diminuíram - o que indica que é apenas inchaço. Perdi 1cm de busto, barriga e coxa. *-* Vou aproveitar pra malhar triplicado hoje e já vou me inscrever na academia HOJE pra começar a puxar ferro e perder medidas. B) Tenho novidades que estou prometendo há semanas e não conto então já já eu volto com outro post completo sobre isso. :3 Mantenham o foco, galera! Não escorreguem como eu! XD Um grande abraço carinhoso, Wendy.
(24/04) Atualização de Peso V
Saaaaaaaaalve galerinha maravilhosa do Tumblr, tudo bom? :D Espero que sim porque eu não poderia estar melhor, na boa. /moon uahehauehuae Muitas coisas acontecendo aí e deixando a tia pra lá do arco-íris e uma delas é esse resultado aqui:
Isso mesmo, meus amores, 1,3kg desde semana passada! Os desafios estão valendo super à pena, viu só? Eu até tentei fazer o Q48 e exercícios pro braço mas não levei adiante. Q48 tem uma intensidade insana para a qual não tenho condicionamento ainda mas o desafio da prancha e do agachamento (apesar de não terem dito resultados visuais até agora) fizeram maravilhas pelo meu core (a musculatura central do nosso corpo, responsável pela força, por assim dizer). Meu condicionamento melhorou DEMAIS em uma semana, minha força e flexibilidade também. Encarei o Tae Bo ontem com facilidade impressionante (pela primeira vez consegui concluir a série de abdominais que são feitas de pé equilibrada em uma perna - LOUCURA MESMO!)! *-* Portanto, galera, eu super recomendo que façam os desafios de prancha e agachamento. São bem difíceis, precisam de cuidados pra fazer certinho e levar até o fim, mas com disciplina e atenção vocês conseguem. Fortalecer o core é o que precisamos pra aumentar a disposição e dar aquele gás no nosso desempenho atlético (sem contar que a longo prazo o abdome, o bumbum e as coxas ficam um arraso, né? (;).
Peso: 83,1kg (65kg) 77,3kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 27,7 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 30cm Busto: 105cm (90cm) 96cm Cintura: 86cm (76cm) 80cm Barriga: 105cm (85cm) 100cm Quadril: 121cm (100cm) 115cm Coxa: 69cm (49cm) 66cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
Atualizei as medidas de busto e quadril (de 95>90 / de 111>100) porque já estou bem próxima às metas iniciais e ainda tem muito a perder. Essa semana também foram poucas medidas mas ainda assim estou super satisfeita com o progresso! Preciso ir agora porque ainda não fiz nadaaaaaaaaaaaaa! Passei correndo só pra atualizar. ^^ Viram só? Com persistência e força de vontade os resultados aparecem! Não desistam!
Um grande abraço carinhoso, Wendy.
(17/04) Atualização de Peso IV
Oooooooooiiiii! Bom diaaaaaaaaaaaa! A tia voltou pra atualizar o progresso após outra semana corrida. Se vocês achavam que eu ia jacar na Páscoa, se enganaram. B) Sobrevivi, comi uns bombonzinhos aqui e ali mas olha só esses resultados!!!
Peso: 83,1kg (65kg) 78,6kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 28,2 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 31cm Busto: 105cm (95cm) 99cm Cintura: 86cm (76cm) 81cm Barriga: 105cm (85cm) 101cm Quadril: 121cm (111cm) 115cm Coxa: 69cm (49cm) 66cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
FINALMENTE DEIXEI A CASA DOS OITENTA, GALERAAAA!!!!!! *-* Estou tãããão feliz! Não imaginava que veria 78 na balança essa manhã, mas acho que dei uma desinchada por conta da menstruação então isso explica a perda de 1,4kg em uma semana! hahaha Não pensem que é milagre, é natural a gente inchar e desinchar com frequência e achar que é ganho/perda de peso. Quanto às medidas, a perda foi bem mais sutil mas estou com a barriga inchada graças à constipação... devo ter perdido pelo menos 1cm ali também mas não saberei ao certo por ora. ;; Mas foram -1cm de busto, -1cm de coxa e -DOIS de quadril! \o/ Tô super feliiiiiz!
E como prometi, como hoje fecha o ciclo de 4 semanas, ou seja, 1 mês, vou fazer uma comparação do início e do agora. Vamos à tabelinha! :D
Eu estou completamente satisfeita com esses resultados em 4 semanas! Cumpri a meta de 4kg por mês, com saúde, e perdi muitas medidas (somadas dão 28cm!). Já me sinto muito melhor, mais disposta, mais bonita, meu rosto afinou... mas enfim. Estou pensando em potencializar esses resultados por causa da flacidez... a flacidez dificulta o aparecimento dos resultados. Isso ficou claro anteontem quando vesti uma cinta e fiquei com corpinho de moça. hahahaha Afinou muuuuito! Eu to toda molenga então decidi encarar alguns desafios este mês, a saber: o DESAFIO DO AGACHAMENTO (iniciante, é claro!) e o DESAFIO DA PRANCHA. Ambos são exercícios muito completos que ajudam a fortalecer os músculos e tonificar. Também vou fazer alguns exercícios para os braços, 4 séries de 15 repetições de cada um, flexão na parede (porque não aguento fazer no chão) e qualquer exercício pro músculo do tchauzinho que logo cai. ¬¬ Eu tenho limitações por conta do peso e da escoliose então não é tudo que posso fazer. Depois eu conto direitinho como ficou a série pois ainda preciso montar... não tive tempo no fim de semana. ;;
Outra coisa que curti muito foi o Q48. Ele propõe 15 minutos de exercícios diários e promete excelentes resultados. A coisa toda parece fácil demais até você tentar. kkkkkkkkkkkkkkkk O bagulho é insano! Se você tem hipertensão ou qualquer problema cardiorespiratório NÃO PODE fazer Q48 de jeito nenhum! A intensidade é muito elevada, muito arriscado. Eu estou ainda estudando exercícios que eu consiga fazer pra montar uma série (que compartilharei depois também) e sigo com minha dança, meu Tae Bo e meu regime.
Dito isso, vou ficando por aqui, galera. Um grande abraço carinhoso, Wendy.
(10/04) Atualização de Peso III
Bom dia, bom dia, bom diaaaaaaaaaa! Hoje é segunda, dia de atualização e eu quero começar pedindo desculpas pela falta de posts aqui no blog. Acontece que essas últimas semanas foram bem loucas e se eu contar tudo que aconteceu vocês nem vão acreditar. hahahaha Mas enfim, vamos lá.
Olha só, meu peso perdido durante a semana só está diminuindo... desta vez foi apenas 0,4kg. Tá difícil me livrar desse maldito oito ali, viu? ‘¬¬ Mas agora encostei nele e dessa semana não passa! Teria alcançado os setenta se não fosse pelos eventos de sábado... encontro com as amigas, visita à irmã... me renderam muitos salgadinhos, bolo e torta de batata... só carboidrato, que beleza... e tá tudo ainda dentro de mim, se é que vocês entendem, então talvez eu tenha perdido até mais peso e medidas mas, como estou retendo líquido e inchada, os números são esses aqui:
Peso: 83,1kg (65kg) 80kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 28,7 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 31cm Busto: 105cm (95cm) 100cm Cintura: 86cm (76cm) 81cm Barriga: 105cm (85cm) 101cm Quadril: 121cm (111cm) 117cm Coxa: 69cm (49cm) 67cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
Semana que vem faço um resumão do que perdi no mês. Mas olha, estou super satisfeita. Eu ainda jantei ontem (batata doce e ovos cozidos) depois de uma sessão dupla de exercícios então imagino como estariam os resultados agora se não fosse por estas derrapadas. XD Mas o importante é ter foco e voltar pra correria. Afinal, olha aí, finalmente consegui perder centímetros na barriga (é bem difícil pra mim): DOIS! E isso porque to inchada! *-* Além disso foi menos um no busto, na cintura e na coxa. Estou amando! No último post eu falei sobre entrar na academia para fazer musculação mas vou esperar chegar aos 75kg. É mais por falta de dinheiro que qualquer coisa. Isso deve me dar aí mais um mês pelo menos, talvez dois; o suficiente para eu terminar meu tratamento odontológico.
Viram, né? Vale a pena o esforço, pessoal! Mantenham o foco! Não só na balança ou na fita métrica, mas ao me olhar no espelho já gosto do que vejo, me sinto orgulhosa de mim por estar focada! Vejo defeitos, mas também vejo qualidades. Meus olhos voltaram a brilhar, minha pele melhorou muito e meu sorriso ganhou força! Isso é o que importa aqui, não os números!
Um grande abraço carinhoso, Wendy.
(03/04) Atualização de Peso II
Bom dia, meus amores! Eu dei uma sumidinha mas não escorreguei no quiabo uma vezinha sequer e agora a tia voltou aqui para compartilhar os resultados dessa semana!
Depois de perder 2,1kg na primeira semana, perdi apenas 0,6kg nessa.Desapontante? Nem um pouco! Lembra que eu disse que no começo, como é tudo novidade pro corpo, perdemos um excedente que é mais líquido retido do que gordura mesmo? Pois é. Agora sim os valores reais estão aparecendo. E não pensem que eu falhei por só ter perdido isso! Na verdade, comecei a fazer Tae Bo, um exercício que mistura aeróbica com ginástica localizada então é bastante provável que eu tenha ganhado massa muscular! Vamos dar uma olhada nas medidas:
Peso: 83,1kg (65kg) 80,4kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 28,8 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 31cm Busto: 105cm (95cm) 101cm Cintura: 86cm (76cm) 82cm Barriga: 105cm (85cm) 103cm Quadril: 121cm (111cm) 117cm Coxa: 69cm (49cm) 68cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
Quem perdeu TRÊS CENTÍMETROS de cintura essa semana? Quem? QUEM?! Euzinha, meu bem! O peso não mudou muito, mas mantive a perda de medidas (apenas a coxa continua do mesmo tamanho mas é bem mais difícil perder barriga e coxa mesmo...). Meu quadril também diminuiu 2cm e esses númerozinhos fazem uma diferença nas roupas que vocês nem imaginam! O que eu quero reforçar aqui, gatas, é que o número na balança é muito menos confiável do que a fita métrica. Uma pessoa gorda pode pesar o mesmo que uma magra dependendo da composição massa/gordura corporal de cada uma! Agora estou pensando seriamente em adiantar minha entrada na academia para fazer musculação. Ela afina muuuuuito, dá força e combate a flacidez, né? Sem contar que, quanto mais músculos temos, mais calorias queimamos. Não é ótimo?
Um grande abraço carinhoso! Wendy.
Ô minha filha, as suas dores não são as maiores do mundo e nem vão ser. Sacode a poeira. Toma um banho de rio. Abre essas asas. Grita alto, chora baixo. Pula alto e cai de cara. Desenha toda a beleza do mundo. Compra uma caixa de lápis de cor e sai aí colorindo a vida. Tati Bernardi
(27/03) Atualização de Peso I
Passando aqui rapidinho pra deixar os resultados da semana. Muita força e foco pra não se jogar no sofá comendo Fandangos!
Peso: 83,1kg (65kg) 81kg IMC inicial: 29,8 (23,3) 29 Classe: Sobrepeso (Saudável) Sobrepeso Braço: 35cm (25cm) 32cm Busto: 105cm (95cm) 102cm Cintura: 86cm (76cm) 85cm Barriga: 105cm (85cm) 104cm Quadril: 121cm (111cm) 119cm Coxa: 69cm (49cm) 68cm
*Valores iniciais / (valores desejados) / valores atuais.
Como podem ver, perdi mais de 1kg (2,1kg no total) em uma semana. Milagre? Não! É porque eu acabei de começar então dá essa perda extra mesmo, é natural. Mas não adianta querer perder 2kg por semana sempre porque já já isso muda. Contente-se com 1, amiga. Também perdi medidas! Perder gordura no centro é bem mais difícil - não é à toa que tem muita magra barrigudinha por aí, mas pelo menos perdi! Qualquer meio centímetro é melhor que nada! B) É isso aí, galera. Mal posso esperar pra sair dos 80! Quando eu visualizar o 7 naquela balança sinto que terei ainda mais força pra continuar! :D
Um grande abraço carinhoso, Wendy.