EVERYDAY SUP

沖縄県読谷村在住、アラフィフオトコのゆるゆるSUP日記

[everyday-sup]

Fri, Oct 1, 2021

今日も朝から比謝川でソフトボード。

漕ぎ出したはいいが、なんとなくしっくりこない。 まだ体が起きていないというか、バランスがいまいちうまくとれない。

比謝川の脇には謎の貯水池があって、そこからいつも水が川へ入り込んでいる。

過去にこの水の流れを突っ切ろうとして、バランスを崩して何度か落水している。

しかし、2ヶ月以上SUPを続けてきて、「もう問題ないだろう」と正面切って横切ろうとしたところ… 見事にドボン。

出艇初っ端に落水して、ちょっと落ち込みながら漕ぎ続けていたが、比謝川堰の2回目の折り返し直前にも、よくわからない理由で落水。

とにかくなんだか調子が悪いので、いつもなら赤橋を過ぎてぐるっと回って帰るのだが、回らずにおとなしく終了することに。

気がつけばadidas Runningの計測を終了させることも忘れて、帰りの車を走らせていた。

まあ、こんなこともたまにはあるか…

今日の気づき：

水の上、いかなるときも調子に乗ってはいけない。

今日の体重：

70.6kg

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

一度使ったらもう戻れない！ 「awesafe 20PSI高圧電動エアポンプ」

バランスをキープするために参考にしている本はこちら！ 『子どもの運動能力を開花させる ダイナミックバランスの魔法』

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Thu, Sep 30, 2021

今朝はリズムを取り戻し、早朝に起床。 5:30からソフトボードで比謝川へ。

家を出る前に、先日課題だったライトを付ける位置を試行錯誤し、うっ血しないように膝上に装着する方法を編み出した。

出艇・上陸時にも邪魔にならず、イイ感じ！

写真はエクササイズ終了後のものだが、出艇前にかなり気をつけたにも関わらず、干潮でむき出しの岩で滑って尻を打った。 昨日奥さんからプレゼントされたばかりのおろしたての水着だったのに、早速汚してしまった。

改めて早朝漕いでみて分かったのは、日没後の夜とでは明るさが全然違う。 やっぱり夜は控えるようにしないとな…。

今日の気づき：

腕を伸ばして漕ぐ状態というのは、漕ぐ前から漕ぎ切るまで保てる。 引き手（ハンドルを持たない方）を曲げるのは、あくまでパドルを水面へ引き上げる時のみ。

落水：一度もなし。

今日の体重：68kg

今日の血圧：未計測。1週間以上計測して問題なさそうなので、今後は計測しないことにした。

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Wed, Sep 29, 2021

今日は風が強いとの予報が出ていたので… 一昨日のような天気だろうと予想。

電動ポンプをゲットしてから、インフレータブルボードが、海がより身近になった。 風が強いようなら比謝川へ向かおうと考えていたのだが、意外にも風は強くないように感じたので、せっかくのインフレータブルだから北谷方面へ向かうことに。

しかし、少し沖へ漕ぎ出すや、順風に順波（？）。 すごい勢いで押されていく。

「こりゃあ、帰りは厳しいな…」と思っていたら案の定。

上のキャプチャからも分かる通り、帰りは行きの半分かそれ以下しか速度が出ていない。

ということで、ヒーコラしながらなんとかセクルディドゥビーチへたどり着いて、今日のエクササイズは終了。

今日の気づき：

SUPは、キチンとした姿勢で漕ぐと、腕よりも腹に効く。 両肘とも曲げず、パドルと腕との三角を保ったまま、体全体で水面へ差し込んだパドルを、腹筋のひねりと全身のバネで後ろへ漕ぐ。

最近はこれができてきたせいか、1kmも2kmも漕ぎっぱなしで進むことができるようになっている。

落水：

1回もなし！

今日の血圧：未計測

今日の体重：68kg

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Tue, Sep 28, 2021

今日は朝起ききれず、昼間は仕事で忙しく、夕方は子どもたちを塾に送り届けた関係で… 初めて日没後の真っ暗な中へSUPに。

早朝ならば時間が経てば明るくなるが、夜は当然ずっと真っ暗。

最初はおっかなびっくりだったが、だんだん慣れてきて、特に問題なく2往復してゴール。

暗闇にSUPをする際は、ヘッドライトを頭や首に付けてはいけない。 なぜなら、パドリングする際の手やパドルに光が当たり、目が眩んでかえって周りが見えなくなるからだ。

試行錯誤の末に編み出したのが、膝のお皿の下。 ただこれには難があって、進水・上陸の際に膝立ちの姿勢をとる際、邪魔になることと、落水した際に水没してしまうこと。 一応防水のはずだが、一度水没させてしまって壊しかけた。 スマホを水没させた時と同じように、袋に入れたお米に埋めて24時間以上放置、という方法でなんとか復活させた。

家に帰ると息子ちゃんに「お父さん頼むから夜にSUPに行かないで欲しい、怖いから」と言われた。 なんとかそうならないように気を付けて毎日SUPを続けます。

今日の気づき：

暗闇では視線が下がってバランスを崩しがちになる

ライトは膝の皿の下がダメなら、膝上はどうだろう？（ベルトがきつくてうっ血しないか心配だが）

落水：

1回もなし！（意地でも落ちるわけにはいかなかった）

今日の血圧：未計測

今日の体重：69kg

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Mon, Sep 27, 2021

今日は子どもたちを送り出した後、木綿原ビーチへ。 奥さんが熱帯魚のアクアリウムを作りたがっているので、海水を汲む作業も兼ねて。

準備はカンペキにしてきたつもりなのに… 何か足りないと思ったら、インフレータブルボードのフィンを忘れたことに気が付く。 仕事が詰まっていることもあったので、手短に済ませたいと思っていた矢先の大失敗。 かと言って家に取りに帰る時間ももったいなかったので、フィンなしで挑戦することに。

実は干潮の浅瀬を進むためにフィンなしで何度か漕いだことはあった。 フィンがなくとももちろん漕げるが、直進性が失われるためにクルクル回りがち。

天気はいいのに、思いの外風が強く…。 風と波とパドリングでとにかくクルクル安定しない。 それでも頑張って渡具知ビーチを越え、

セクルディドゥビーチを回って折り返し。 キツイ行程だったが、なんとかフィンなしで乗り切った。

今日の気づき：

フィンなしでも、風が強くても4kmは漕げる。

落水：

1回もなし！

今日の血圧：未計測

今日の体重：68kg

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Sun, Sep 26, 2021

今日は色々忙しかったので、朝〜昼間はSUPできず。 ということで初めての日没後の比謝川へ。

エントリー時はそこそこ明るかったが…

だんだんと暗くなってきて、2回目の比謝川堰の折り返し時には真っ暗に。

今日は「FUN」なしの漕ぎ練SUP。 この積み重ねが体を変えてくれると信じて…

帰ってきてInstagramを開くと、なんと僕の撮った娘ちゃんの写真が、SUPメーカーのWOWSEAのアカウントでシェアされていた。 娘ちゃん、期せずして世界デビュー。

今日の気づき：

パドリング時にパドルを持ち替える際、たまにハンドル部を掴み損ねてリズムとバランスを崩すことがある。 今日はそれを改善すべく、軸手を変えた後にハンドルを掴む手の親指と人差し指の間の腹をパドルに沿わせる、というアクションをしてみた。 確実にハンドルを掴めるようになっていい感じ。 これをクセ付けよう。

落水：

1回もなし！

今日の血圧：未計測

今日の体重：69kg

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Sat, Sep 25, 2021

今日は完全にファンSUPだったので、計測せず。

義妹家族と、夫婦共通のお友達と一緒に渡具知ビーチへ。 我が家の2艇と義妹一家の1艇のインフレータブルボード。 なかなか壮観。

お友達はなんと初SUPとのことでとても喜んでもらえた。

11時頃からビーチに入ったが、予報では午後から雨。 しかし、これまでの経験から「降る降る詐欺」だと分かっていたので、SUPにシュノーケリングにたくさん楽しんだ。

結果的に、那覇や宜野湾の方では雨が降っていたようだが、僕たちがビーチにいる間中は晴れていて、天候の崩れは杞憂に終わった。

いつもソロでSUPをしているので、これまで1枚も愛用のボードと記念撮影したことがなかったことを思い出し、奥さんに記念撮影を頼んだ。

まだまだポチャポチャだけど、毎日SUPを始める前はもっとひどかったと考えるとゾッとする。

楽しんだ後は後片付けが待っている。 ボード本体3艇を除いてもこの分量。 なかなかの大仕事。

今日の気づき：

みんながシュノーケリングをしている最中は、すべてのボードをリーシュコードでつないで見張り番をしていたのだが、風が急に強くなってきたと思ったら、映画『バックドラフト』のバックドラフト現象のように波が逆巻くような変化を感じた。 みんなに声掛けをして急いでその場を離れたが、あれは何だったんだろう？ 今度海に詳しい人に聞いてみよう。

落水：

干潮の浅瀬でピボットターンの練習をしたりして10回程度。

今日の血圧：未計測

今日の体重：68.8kg

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Fri, Sep 24, 2021

今朝も二度寝して子どもたちの登校前SUPができなかったので、送り出してからセクルディドゥビーチへ。

ソロで持ち出すのは初のインフレータブルボード、WOWSEA Bluesky S2。 最近は空気を入れるのがおっくうでソフトボードばかりだったが、一昨日届いたawesafeの電動ポンプのお陰で気軽にインフレータブルに乗れる！ これは嬉しい…

久しぶりにソロでガツガツ漕げるということで、海のきれいな渡具知ビーチ方面よりも、漕ぎ練している感の強い北谷方面を目指すことに。

漕ぎ始めは感じなかったが、洋上に出ると意外に風が強く吹いていることに気づく。 場所場所によって向きは若干異なるが、基本的に陸から沖へ吹いており、パドルを漕ぐ手を休めれば、あっという間に押し流されてしまう。

ということで、体感的にはかなりスピードが出せた気がしたし、初めてというくらい漕ぎっぱなしの時間が長かったのだが、さほど最高速度も平均ペースも上がらず。

でもとにかく、久しぶりに海でガッツリ漕げたのと、確実に体力とテクニックが上がっているのが実感できて楽しかった。

今日の気づき：

スピードを出す漕ぎ方について、ソフトボードでの練習の成果が、初めてインフレータブルでも役に立ったことを実感できた。

落水：

1回もなし！

今日の血圧：未計測

今日の体重：68.3kg

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Thu, Sep 23, 2021

今日は家族と親友一家、甥っ子で木綿原ビーチへ。 大人数でのファンSUPなので、そもそも真面目に記録するつもりはなかったのだが、途中からadidus Runinngの計測を開始したにも関わらず、すぐに止まってしまっていた。 ビーチから沖合まで2往復＋ウロウロしたのでこれくらいは漕いだろう、という距離に補正しておいた。

なんと言っても今日は、Amazonから昨日届いたばかりのSUP専用電動ポンプ。 一応届いたその場で軽くテストはしておいたものの、膨らみきってからからの音が大きかったので途中で止めてしまったため、ちゃんと動くか心配だった。

結果はこの通り、2艇キッチリきれいに自動で充填完了。 レビューでは、途中で止めると空気圧の表示がおかしくなる、なんて声もあったが全くそんなことはなく、ホッと一安心。 それにしても便利だなぁ…。 毎日SUPの今後の強い味方ができた。

奥さんと夫婦SUPを楽しんだり、

息子ちゃんと甥っ子を絶景シュノーケリングポイントまで連れて行ったり、たっぷり遊んで大満足。

今日の気づき：

二人で漕ぐと…当たり前だが、笑っちゃうほど速い！ 息子ちゃんとでもそうだったので、大人とだったらどれくらいスピードが出るのか楽しみ。

落水：

1〜2回。 また無意識に足から落ちたなぁ。

今日の血圧：最高117／最低66

今日の体重：68.2kg

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Wed, Sep 22, 2021

50日余りも毎日SUPを続けて（途中、お盆と台風はお休みしていたけれども…）疲れが出てきたのか、朝起ききれなかったので、子どもたちを送り出してからセクルディドゥビーチへ。

今日もベタ凪ぎに近い状態のはずなので、ソフトボードでエントリー。

しかし、やっぱりまだまだ修行が足りない。 この波でエントリー直後から何度も転覆。 そのテンションでいきなりリーシュコードの金具が外れてしまった！

この状態ではとても海にいられない（ボードが流されてしまう）ので、渡具知ビーチへ回る計画は諦めて、またまた比謝川へ。 赤橋下へ到達時に一度陸へ上がり、リーシュコードを足のバンドにくくり付けて続行。

時間は満潮直後。 やはり水は満ちている方がいい！

比謝川堰を折り返し、セクルディドゥビーチへ帰還。

帰りはなんとか落ちずに…と思ったら上陸直前に落水。 悔しいなぁ。

今日の気づき：

落水したくないあまり、波を無視して前へ進もうとパドリングするが、先走る気持ちと、体と波のリズムがマッチしないのでバランスを崩すのでは？と推測。 今日は時間がなかったので波をじっくり研究できなかったが、これまでよりしっくり来る分析ができた気がする。

落水時は、どうしても無意識に足からまっすぐ落ちている。 全身を打ち付けるのではないか、という恐怖があるようだ。 そのうち、落水の練習を集中的にやらないといつか怪我をするかも。

落水：

7〜8回。

今日の血圧：最高122／最低71

今日の体重：69.5kg

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Tue, Sep 21, 2021

今朝は疲れていたからか…朝起きる気力がなく、仕事もあったのでSUPはせずに午後を迎えた。

しかし、こんなことで「毎日SUP」を途絶えさせるわけにはいかない。

仕事を急いでやっつけて、14時過ぎにソフトボードを抱えてセクルディドゥビーチへ。

何度か落水しそうになりながらも…なんとか嘉手納漁港を通って比謝川へ。

この時間帯、大潮の干潮の底に当たってしまい、比謝川の水位は1m以上も下がっていた。 普段見たこともない岩があちこち露出していてビックリ。

粛々と漕いで、比謝川堰をUターンし、セクルディドゥビーチへ帰還。

今日の気づき：

以前から薄々感じていた、これを実感。 「SUPへの影響＝水流＞風」

体のほうがバーンと露出しているのだから、吹かれる風に押されて流されそうなものだけど、水流のパワーが勝る。 つまり、水流の方向に風がハマればかなりのスピードが出るはずなのだが、なかなかこれがピタリと一致することは少ない。

落水：

一度もなし！

今日の血圧：最高126／最低79

今日の体重：70kg

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Mon, Sep 20, 2021

今日は午後から親友家族とマリブビーチへ。

60cmの水槽をゲットしたので、以前訪れた際に目を付けていた「黒の洞窟」へ熱帯魚捕獲も兼ねて出艇。

僕と奥さん、親友、息子ちゃんの3艇編成で進水。

かなり潮が引いている時間帯だったが、洋上に出れば問題なし。

黒の洞窟へ到達するも、洞窟の入り口にはかなり激しめの波が押し寄せる。 お隣の青の洞窟にも同様に波が押し寄せる。

ボートからエントリーしたシュノーケリングの観光客がたくさんいたが、みんな流されないように一列にロープに捕まっていた。

網を突っ込めば簡単に獲れると思っていた熱帯魚にはことごとく逃げられ、結局は坊主。

帰り際、ソフトボードの息子ちゃんを一人で出艇させるのはムリと判断して、親友のボードに息子ちゃんを乗せて、ボードは牽引してもらいながらビーチへ帰還。

帰還後は夕方暗くなるまでSUP＆シュノーケリングで楽しんだ。

今日の気づき：

以前とは比べ物にならないほど、自由にインフレータブルボードを操舵できるようになっていた！ とても楽しい…。

落水：

1回。立ってピボットターンを決めようとして。

今日の血圧：測定忘れ。

今日の体重：71kg

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Sun, Sep 19, 2021

昨晩は甥っ子の誕生日で義妹の家でしこたまお酒を飲んだ。 ということで午前中はゆっくり体を休めて、午後からソフトボードを抱えて比謝川へ。

久しぶりの真っ昼間ピーカンの赤橋。 たくさんのカヤック・SUPツアーのお客さんでにぎやかな比謝川だった。

粛々とエクササイズをこなして、残ったお酒を汗で排出。

比謝川堰近くの「幸運のガジュマル」を撮影。 この近くの岩に30cm大のプレコが体を休めているのを発見。 噂には聞いていたが、実物を目にするとやっぱりデカイ。

今日の気づき：

観光客の漕ぎ方を見ていると、自分の漕ぎ方の進歩を再認識。 もっと効率よく、速く漕ぐ方法があれば知りたい。

落水：

一度もなし！

今日の血圧：最高124／最低77

今日の体重：69kg

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Sat, Sep 18, 2021

今朝は息子ちゃんを歯医者に連れて行かなくてはならないにも関わらず…少し寝坊。 なので、ショートエクササイズで帰ってくることに。

この時間の比謝川アクセスは、駐車スペースに困ることを先週再認識したので、ソフトボードを持って迷わずセクルディドゥビーチへ。

昨日の海を見ているので、今日もベタ凪ぎと予想したところビンゴ。

出艇前に嘉手納漁港からの漁船が横切って行ったので、船の波がビーチに向かってくる中、果敢にボードに乗ってみようと挑戦するも、あえなく落水。

こいつを乗りこなすのにはまだまだ掛かりそうだ…。

ということで海から比謝川へ入って、往復で合計距離3kmになるように折り返してUターン。

嘉手納漁港からセクルディドゥビーチへ戻る途中に見えてくる左手の大きな岩を見て「巨人の骸骨みたいだなぁ」と思いながら今日のエクササイズ終了。

今日の気づき：

落水時に全身が濡れるのを避けるため、無意識に足から水に落ちている。 リーフや海底で足を痛める、リーシュコードが引っ掛かる可能性があるので、落ちるときは腰からか全身で、と頭で分かっているにも関わらず。 次回以降は意識的に全身で落水してみよう。

落水：

1.5回。 進水時に揺られて、その後リカバリーに失敗して。

今日の血圧：最高111／最低70

今日の体重：68.5kg

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Fri, Sep 17, 2021

奥さんもリフレッシュ＆エクササイズのためにSUPを取り入れたい、ということで、今日は子どもたちを登校させてから、木綿原ビーチで夫婦SUPをすることに。

それぞれがそれぞれのボードで出艇するのは初。 そして、我が家の3艇目のSUPの記念すべき初進水。

炎天下、1艇を手動ポンプで膨らませるだけでも汗だくになるのに、奥さんの分の仕上げまでとなるとかなりの労力。

インフレータブルは、膨らみきってから規定の気圧まで空気を入れるまでが結構な労力＆筋力を要するもので、海で遊びなれているような中2の男の子でも、最後の方は「重〜い！」と漏らしていたほど。

奥さんと話し合った結果、SUP専用の電動ポンプを購入することに。 やったぜ！

海に出た時間が、ちょうど干潮の底に当たってしまい、何度かボードを抱えて歩きながら沖へ。

海上の波は、高いところで50〜60cmといったところ。 しかし風はほとんどなく、ダイナミックな海を安全に楽しめる絶好のSUP日和。 快調に滑り出し、途中見つけた沖合の巨大リーフ目指して1kmほど漕ぎ進める。

しかし途中、不意に落水した奥さんは海水を飲んでしまい、それから急にグロッキー状態に。 どうもグロッキーになったところへ波に揺られて酔ってしまったようで、後半は奥さんのSUPを牽引しながらビーチへ帰還。

奥さんは大変な思いをしながらも、最終的には楽しかったと言っていたので一安心。

今日の気づき：

自分が当たり前に簡単にできることでも、人によってはこんなに難しいことなのだと知る。 今後誰かと一緒に洋上に出るときには、お互いの安全を守るためにも、かなり慎重に見極めなくてはならない。

落水：

1回。 沖で大きめの波に揺られた際にドボン。

今日の血圧：最高113／最低72

今日の体重：68.5kg

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主に奥さん用のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Thu, Sep 16, 2021

今日もソフト＆ショートボードで比謝川へ。

毎朝必ず忘れ物をするので、今日は念入りに準備して「完璧」と思ったら…SUP用のcrocsではなく、普段履き用のcrocsだった…。

今朝はまだ台風の影響が残っているのか、風は強め。 特に出発地点の赤橋下で吹いていたので、昨日のように足を滑らせないように警戒しながら、慎重に出艇。

今日は落水もなく、順調にエクササイズ完了。

今日の気づき：

パドリングの際、パドルを水から抜くタイミングで、あえて意識してグリップ側の手首を内側にひねる動作をするとリズミカルに漕げる気がする。

落水：

一度もなし！

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ところで、もう長らく健康診断も受けていないし、体重計を避けてきたので、自分の体重が一体何kgなのかもわかっていなかった。 事あるごとに周囲から「太った」「お腹が出てきた」と言われ続け、自分でも特に顔が丸くなって来たのが気になっていた。 自分では73〜5kgかな〜と想像していたが…。

そんな中、昨日たまたまお客さんのところで血圧を測る機会があり、「少し高め」と出た。 血圧に関しては無関心でまったく警戒していなかったので少しショックを受けた。

話の流れで、その場でお客さんの商品である「血圧を下げるためのサプリ」のモニターに急遽決定したので、これを機に体重と血圧の計測を継続することを決意。

毎日SUPを続けている僕には、これくらいは楽勝！と思えるようになっていた。 三日坊主だったこれまでの僕からすると、自分でもビックリするくらい大きなマインドの変化。 気がつけばこのブログもついでに毎日継続中。

ということで、昨日妻の実家から体重計と血圧計を借りてきたので、本日から体重と血圧の変化も記録していく。

追記： 昨晩、今朝と血圧を計測したが、何度やっても正常値。 昨日の昼はたまたま何らかの理由で高くなっていたのかも知れない。 少しホッとした。 これを受けてサプリの摂取はしばらく様子見をすることにした。

今日の血圧：最高111／最低71

今日の体重：70kg

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出艇デビュー前のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

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Wed, Sep 15, 2021

今朝は夜中に起きてAppleの新製品発表会を見ていたからか、眠気が強く、SUPに行きたくない気分だった。

しかし、ぐずぐずしていると子どもたちが起きる時間に帰ってこられない、ここでやめてしまうと三日坊主に逆戻りだ、と気持ちを奮い立たせて、いつもと同じようにソフトボードを抱えて比謝川へ出発。

今日も干潮の時間に当たっているので、水位は最大時よりも1m近く低い。 濁った川面にボードを浮かべようと踏み出したとき…ヌルヌルの足場に滑って転倒！

気を取り直して漕ぎ出したが、転倒したときにiPhoneのスクリーンを触っていたようで、途中でadidas Runnningの計測が止まっていることに気づく。 ということで、上の画像は手で編集した記録。 今日も昨日と同じく2往復なので4kmのはずだ。

まだ多少風が強めに吹くときがあるものの、台風の影響は少しずつ弱まってきている。

その後はなんとか落水することなく、フィニッシュ。

日が昇って転倒した場所に行ってみると…

ガッツリ滑った跡が残っていた。 しかしこれだけ派手に転んだからどこかを痛打しているはず、でもどこも痛くないな〜と不思議に思っていたら…

ライフジャケットがバッチリ汚れていた。 なんと、水難対策用のライフジャケットに地上で助けられてしまった。

今日の気づき：

以前は足の甲より前にあった重心の位置が、自然と土踏まずからかかとに移って来ていた。 それにともなって、左足親指の痺れはほとんどなくなり、逆に右足に移って来ていた。

落水：

一度もなし！ でも地上で大転倒。

いつも使用しているボードはこちら！ 「WOWSEA Rainbow R1」

出艇デビュー前のNEWボード 「WOWSEA Bluesky S2」

バランスをキープするために参考にしている本はこちら！ 『子どもの運動能力を開花させる ダイナミックバランスの魔法』