Find Your Flow

Michelle / 23 jaar / aanstaand Life Coach voor jongeren en jong volwassenen / zelfhulp website voor eetstoornissen en jongeren met een laag zelfbeeld! 

[findyourflow92-blog]

[findyourflow92-blog]

Mijn lunches van vorige week staan online! Check het nu op www.findyourflow.nu

[findyourflow92-blog]

Nieuwe blog. Nieuwsgierig geworden? Lees snel verder op: www.findyourflow.nu

[findyourflow92-blog]

En we staan in de pzc! Lezen? Www.findyourflow.nu

[findyourflow92-blog]

Nieuwste blog staat online. Over het verlies van mijn opa. Nieuwsgierig geworden? Www.findyourflow.nu

[findyourflow92-blog]

Nieuwe blog staat online! Griep en een eetstoornis! Morgen ook weer een eetdagboek! Nieuwsgierig? Www.findyourflow.nu

[findyourflow92-blog]

Nieuwsgierig geworden? Lees verder op: www.findyourflow.zeelandzoundz.nl

[findyourflow92-blog]

Nieuwsgierig geworden? Check de hele blog nu! Www.findyourflow.zeelandzoundz.nl

[findyourflow92-blog]

Ervaringsverhaal: eetstoornis en de feestdagen!

Deze week weer een nieuwe blog over mijn ervaring met een eetstoornis. De feestdagen komen eraan dus heb ik besloten om een beetje af te wijken van het eerste verhaal en er een andere ervaringsblog tussen te gooien. Voor sommige mensen zijn de feestdagen alleen maar gezelligheid. Lekker eten, met familie bijkletsen of gezellig met het gezin thuis op de bank, genietend van elkaar. Met oud en nieuw ga je het nieuwe jaar in, vol goede moed, hoop op een goed jaar. Jammer genoeg is dit niet voor iedereen de realiteit. In deze blog wil ik jullie een kijkje geven in hoe ik de dagen rondom Kerst beleefd heb tijdens mijn eetstoornis.

Het is drie weken voor Kerst. Ik loop in een stevig tempo naar de stad met een omweg van ruim een uur. We wonen 10 minuten lopen van de stad vandaan. Maar ik moet aan mijn beweging komen! Straks is het kerst en word er natuurlijk van mij verwacht dat ik gezellig mee eet en doe.. Dus ik begin nu alvast met compenseren.  Het is natuurlijk niet de bedoeling dat ik teveel aankom. Onder het lopen neem ik alle mogelijke opties in mijn hoofd door. Ik wil cadeautjes kopen voor mijn gezinsleden. Het moeten alleen wel dingen zijn waar ze écht iets aan hebben. Waar ze écht wat mee kunnen doen, het moet speciaal zijn.

Nieuwsgierig geworden? Check hem nu op:

 http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/

[findyourflow92-blog]

Wegens grote belangstelling hebben we vaart achter het uitbreiden van de website gezet! We zijn druk bezig!! Stay Tuned voor de nieuwe en verbeterde site!! 

[findyourflow92-blog]

VETTE WINACTIE!!

Bij de 150 FACEBOOK LIKES geven wij 2 GAVE SUPRISES WEG! Kans maken? Deel de facebookpagina en nodig je vrienden uit!! 

https://www.facebook.com/findyourflow.nl/

[findyourflow92-blog]

                                     NEGATIEF ZELFBEELD

Iedereen is wel eens een periode een beetje down en heeft wel eens gedachtes als ,,wat ben ik toch een sukkel’’ of ,,wat een lompe actie’’. Maar wat doen dit soort gedachtes met je als je ze regelmatig hebt? Hoe beïnvloeden ze je humeur en zelfbeeld? Want ondanks dat je er misschien niet veel bij stil staat, kunnen deze gedachtes een behoorlijke invloed hebben. En soms gaat het zo ver, dat je eigenlijk geen positieve dingen meer kan bedenken.

Zelf ben ik behoorlijk onhandig. Zo heb ik wel eens een plastic beker kapot laten vallen, zitik regelmatig onder de blauwe plekken en ben ik altijd alles kwijt. Het hoort bij mij, ik weet ook niet beter. Toch merk ik dat ik niet altijd even aardig ben tegen mijzelf als ik weer iets onhandigs doe. ,,Ja hoor Miez, tuurlijk, lompe donder’’ of ,,Ik had niet anders verwacht’’. Het is een automatisme geworden, ik probeer er meer bij stil te staan en er iets mee te doen. Want toch hebben deze gedachtes best invloed op je zelfbeeld. Gedurende mijn eetstoornis had ik ook vaak gedachtes als; ,,Kon je jezelf nou niet inhouden?’’ ,,Moest je nou persé een stuk taart eten?’’ of ,,Je ziet er echt niet uit in die kleding’’. Dit waren natuurlijk ook geen helpende gedachtes..

nieuwsgierig geworden? Check de hele blog nu:

 http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/

[findyourflow92-blog]

 Ik zit in de wachtkamer van de zorginstelling. Veel gedachtes gaan door mijn hoofd. Wat ik bijvoorbeeld vanmorgen gegeten heb, wat we vanavond gaan eten, hoe laat we gaan eten, wat ik al beweging gedaan heb vandaag. Wat ik nog allemaal wil doen thuis, ik wil voor mama nog stofzuigen, dweilen, de was doen.. Maar ik sta totaal niet stil bij het gesprek wat ik hier zo ga voeren. Ik ben sowieso in de veronderstelling dat ik niet in een ‘’echte’’ behandeling hoef bij de instelling maar dat ik hier één keer per week gesprekken met de psycholoog ga voeren. Daar valt wel mee te leven. Mijn vader zit naast me. Hij ziet er moe uit. Alsof hij al nachten lang niet geslapen heeft. Hij kijkt me aan, ik glimlach. Flauwtjes perst hij er een grimas uit maar zijn ogen lachen niet mee. Af en toe kijk ik op uit het blaadje wat ik aan het ‘’lezen’’ ben, verken de ruimte. Er is een balie, daar heb ik mij net aangemeld. Schuifdeuren die naar de uitgang leiden, een gang, deuren en de stoeltjes die in U-vorm staan in de open wachtruimte.

Nieuwsgierig geworden? Lees nu verder op:

http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/

[findyourflow92-blog]

Leven met aandacht.

 Mindfulness, je hebt er vast al eens van gehoord! Veel gezondheidsgoeroes en yogi’s gebruiken deze term regelmatig. Maar wat is mindfulness nou precies? Wat zijn de voor- en nadelen? En hoe pas je het toe in je leven? Dat zijn een aantal vragen waar ik vandaag een antwoord op ga geven. Dit omdat ik ervan overtuigd ben, dat een zekere vorm van mindfulness  goed is om toe te passen in je leven. Ieder kan dit op zijn eigen manier doen. Maar laten we bij het begin, beginnen!

De letterlijke vertaling van mindfulness is; Leven met volle aandacht. Dus dat je altijd in het moment leeft. Je bent niet bezig bent met het verleden, of de toekomst. Als je 100% mindfull leeft, dan ben je zelfs nog niet bezig met wat er over 5 minuten gaat gebeuren.

Nieuwsgierig geworden? Lees de hele blog nu op:

http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/2015/11/25/mindfulness-leven-met-volle-aandacht/

[findyourflow92-blog]

In mijn profiel en de uitleg over mijzelf heb ik geschreven dat ik mijn ervaringsdeskundigheid wil verwerken in mijn blogs. Nu is het natuurlijk wel handig als jullie weten waar ik dan precies ervaringsdeskundig in ben. Nu heb ik al veel mee gemaakt in mijn 23 jarig bestaan. Ik ga eens in de zoveel tijd eens een blog schrijven waarin ik wat meer over mijzelf vertel, de zaken die mij bezighouden of bezig gehouden hebben. Vandaag beginnen we meteen met een behoorlijke kick-off. Mensen die mij langer kennen als vandaag, hebben dit stukje waarschijnlijk wel mee gekregen maar behalve mijn familieleden en close vrienden, weten niet veel mensen de details hiervan.

Het  is oktober 2013. We zijn met het gezin en aanhang een weekje in de Ardennen. Gezellig, een onderonsje vlak voor de feestdagen. Het is een leuke week. Wat alleen niemand weet en wat ik op dat moment zelf ook niet besef, is er een storm op komst is. Een donkere wolk is zich in mijn hoofd, mijn psyche, aan het vormen. Het begon met kleine dingen skippen. Ik wilde gezonder gaan eten, minder suikers en verzadigde vetten binnen krijgen. Dus de chocolaatjes die de verhuurders van het huisje op de tafel hadden gezet, liet ik beleefd staan. Mayo op mijn broodjes knakworst? Nee, bedankt. ’s Avonds lekker nootjes en chipjes eten onder een potje kaarten? No way! Het viel nog niemand op, het viel mijzelf niet eens op. Ik was toch immers gezond bezig?

Nieuwsgierig geworden? http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/

[findyourflow92-blog]

Keuzes, keuzes..altijd maar kiezen.

 Weer een blog over iets waar we dagelijks mee te maken krijgen. Het begint al bij het wakker worden. Met welk been stap je uit bed? Links..rechts..je goede of je slechte been..? Doe ik vandaag 2 dezelfde sokken aan? Of ga ik voor ‘’out of the box?’’ Keuzes maken moet iedereen en altijd. Kleine keuzes zoals, wat je gaat eten ‘savonds of wat voor kleding je aantrekt die dag. En grote keuzes zoals het wisselen van baan of het starten van een opleiding. Sommige keuzes zijn simpel en andere lastiger. Ook heeft de één meer moeite met het nemen van een beslissing als de ander. Ik ben zelf bijvoorbeeld een enorme twijfelkont en overweeg het liefste alles 10 keer. Zelfs het kiezen van schoenen bij mijn outfit kan een opgave zijn. ,,Deze staan leuker bij mijn broek.. maar deze matchen weer met mijn geruite sjaal..’’.

Nieuwsgierig? Check ‘m nu: http://findyourflow.zeelandzoundz.nl/

[findyourflow92-blog]

Zaterdag 5 december ben ik uitgenodigd voor een Live uitzending bij Zeelandzoundz! Zet deze datum alvast in je agenda want dat word natuurlijk kicken! Tegen die tijd meer info! Stay Tuned!