FitPancakes

Girl, 19 years, looking for an healthy and toned body

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How to leg day

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Ontem saí do trabalho por volta das 20h45 (e eu a pensar que ia sair às 19h!!...).

Cheguei a casa com motivação zero, mas fui fazer step! Pouco tempo, mas foi. 

Hoje o desfio é a alimentação. Vou estar todo o dia fora de casa e não trouxe almoço, apenas 2 queijos babybel e 1 iogurte skyr. Só vou chegar a casa depois das 21h, mas ainda quero fazer algum tempo de step.

Para além disso, a água! Pelo menos o 1,5L é o obrigatório para hoje!

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Hoje é o dia.

Sim, estamos a meio da semana. É quarta-feira, mas isso não impede que a mudança comece.

Ando a “tentar” de forma muito pouco empenhada há demasiado tempo e chegou a hora. A hora de parar com as desculpas e efetivamente fazer algo pelo meu corpo, pela minha saúde, e por alcançar os objetivos que tenho em mente.

Chega de desculpas do género “estou muito cansada do trabalho”, “não tenho tempo para ir ao ginásio hoje”, “tenho trabalho a fazer para a pós-graduação”, “não quero ir sozinha ao ginásio”, “fim-de-semana é para descansar” e tantas outras que se vão acumulando e não me levam a lado nenhum. 

Acabei de fazer uma pausa no trabalho para lanchar e fui comer algo completamente desadequado. E porquê? Em vão. Não foi nenhuma ocasião especial. Não me deu assim tanto prazer. Se me perguntassem “soube-te assim tão bem para compensar as calorias extra?” a resposta seria um NÃO bem redondo. 

Considero-me gorda? Não, de todo! Tenho uma estatura completamente normal, as pessoas até me consideram magra. Simplesmente não estou em forma. Quando era mais nova, era mais activa. Tinha músculos definidos, pouca gordura e uma pele bonita e agora sinto-me flácida, com gorduras localizadas e músculo? Nem vê-lo. 

No meu dia-a-dia refiro constantemente às pessoas com quem lido que é super importante tomarmos conta de nós mesmos e não deixarmos que os nossos desejos momentâneos se apoderem de nós. Temos que ser nós a controlar o nosso corpo. 

Então chegou a hora de tomar mão do MEU corpo e dos MEUS desejos e conseguir controlar o impulso (que muitas vezes nem é assim tão impulsivo, mas sim bastante premeditado).

O meu primeiro objetivo neste momento não se prende com valores da balança, mas sim com a forma como me sinto. Daqui a exactamente um mês tenho o casamento de uma amiga e quero senti-me bonita e bem com o meu corpo nessa altura. A partir daí, vou desenhar outros objetivos que se prendam com o peso, e principalmente com a composição corporal no que toca a % de massa gorda. 

Hoje é o dia!

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Hey! This is really good, follow this and it eventually start being a habit of yours… Consider yourself a person of discipline and a healthy character, while spreading positive and healthy vibes! It’s all that matters, 30 simple steps!