In forma seguendo il DNA

La mia esperienza con il sistema di controllo del peso Bodykey

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Yeah, obiettivo raggiunto!

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In queste ultime settimane in cui sono stato molto occupato il mio alleato n°1 per la dieta sono state le barrette proteiche Nutrilte.

Da sole non sono consigliate come sostituto del pasto, per quello ci sono le Barrette Bodykey. 

Ma insieme ad un frutto e ad abbonante acqua niente da ENERGIA e SAZIETA’ come le barrette proteiche!

Saranno le proteine (16 grammi a barretta) o le fibre (quasi 15 grammi a barretta) oppure le vitamine del complesso B, fatto sta che il risultato è essere a posto e in forze con sole 156kcal!!!

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E i risultati si raggiungono! Ho raggiunto e superato l’obiettivo intermedio e si veleggia verso quello finale.

La cosa sorprendente è che non sono stato particolarmente ligio alle indicazioni...ma grazie alla “grammatica” sull’alimentazione e all’esercizio fisico migliore secondo il mio DNA  che ho appreso le prime settimane ho potuto regolarmi abbastanza facilmente e perdere quei quasi 4 kg in un tempo ragionevole.

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Finalmente ho potuto riprendere a fare un po’ di sport (avevo un problema ad una gamba ed ero fermo da diversi mesi, e questa era una delle cause dell’aumento di peso).

Ora posso quindi anche esplorare e rendere onore al Programma di esercizi di Bodykey, che è strutturato in modo molto semplice.

Ogni sessione, in base alla durata e all’intensità, permette di accumulare dei punti fitness, per raggiungere la quantità indicata ogni settimana.

Ad esempio 30 minuti di corsa lenta danno 31 punti fitness, tanti quanto un’ora di camminata.

Per il mio programma sono indicati 113 punti fitness alla settimana, ma prima di domenica conto di averne accumulati circa 150...così compenso il fritto di ieri sera :D

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Come sta andando? Mi sono distratto!

Ebbene sì, seguire una dieta, anche una personalizzata come Bodykey significa impegno e focalizzazione, ed io negli ultimi 10 giorni non ne ho avuta tanta, complice anche la Pasqua.

Ma qual è la buona notizia? Che non ho preso peso e anzi, perso ancora qualche ecco.

Credo che sia merito di 2 aspetti:

1) nelle prime settimane ho preso più consapevolezza di cosa e quanto mi serve mangiare, ed anche se spesso ho ecceduto sono stato più attento a COSA ho mangiato

2) la mia arma segreta, il riduttore di assorbimento di carboidrati mi è venuto spesso in soccorso :D

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Paul, il mi istruttore Bodykey mi ricorda che lo sto trascurando 😊 Ed ha ragione, perché nell'ultima settimana non solo non mi sono pesato, ma non ho inserito quotidianamente gli alimenti. Questa mattina però mi sono pesato e...sorpresa, il peso é stabile. Credo che la consapevole su cosa è quanto mangiare che ho preso nelle prime due settimane abbia già avuto un effetto di "rieducazione" con risultati benefici!

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Nella seconda seconda settimana ho perso altri 600 grammi. Sono stato abbastanza attento all'alimentazione ma non ho potuto fare esercizio fisico, quindi direi che è un'ottimo risultato!

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Io seguo un’alimentazione fondamentalmente vegana, che significa che ho eliminato abitualmente oltre a carne e pesce anche latte, derivati e uova, ma che mi capita di assumere latticini o uova in alcune situazioni, magari quando sono fuori a cena con amici o per assaggiare un dolce goloso.

Temevo che questo regime di alimentazione fosse un problema con Bodykey ma non è così. Ovviamente le ricette che mi propone non sono mai vegan (vegetariane sì però, si può indicare all’inizio di essere vegetariani!), ma io posso aggiungere non solo ricette nuove con gli ingredienti già nel database, ma anche alimenti non presenti sul sito, come ho fatto con il mio amato seitan.

TOTALEMENTE PERSONALIZZATO, WOW!

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E il peso ha cominciato a scendere!!!! -0,8kg nella prima settimana

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Io uso gli integratori Nutrilite da diversi anni, che bello sapere che sono perfettamente integrati nel programma alimentare di Bodykey!

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L’istruttore personale, Paul, che più o meno una volta al giorno mi contatta via email, è un vero angelo custode. E mi ricorda che domani mi devo pesare, OMG! 

Questi primi giorni non sono stato molto ligio, sia perché no posso fare attività fisica per via di un infortunio alla gamba sinistra, sia perché ieri in montagna ci ho dato dentro con la polenta e le torte, ahahah

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E niente, mangiare mi piace proprio :D

Osservando l’analisi del mio apporto nutrizionale quotidiano sgarro sempre con i carboidrati e allora...ecco la soluzione.

Il mio alleato è Natural Carb Reducer, il riduttore di assorbimento dei carboidrati. Praticamente prendendo da 1 a 3 compresse durante il pasto “abbondante”, fino al 66% dei carboidrati non vengono assimilati...wow!

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Una delle cose belle di Bodykey è che sulla piattaforma online (non esiste l’app, ma l’uso da cellulare è comunque fantastico) puoi gestire il programma alimentare con grandissima flessibilità. 

Io ad esempio non sto seguendo le ricette inserito (che sono comunque migliaia e molto interessanti), ma semplicemente inserisco per ogni pasto quello che ho mangiato scegliendo dall’infinito elenco di ingredienti o aggiungendone di miei. 

Il computo dei valori nutrizionali è istantaneo e così posso regolarmi senza sgarrare e senza dover sottostare a ricette complicate o per cui avrei poco tempo. Super!

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Ahi ahi, come immaginavo, una mia giornata tipo prevede un po’ troppi carboidrati. E meno male che sono profilo bilanciato, eheh

In compenso con le fibre, che di solito mancano a quasi tutti, sono messo davvero bene!

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Ed ecco il risultato! Annunciato da un professionalissimo Paul :)

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Sono arrivati i risultati del test!!!

Qualcuno ha pensato che fosse una cosa poco seria? Beh, c’è addirittura il documenti dettagliato e firmato dal laboratorio austriaco che ha effettuato il test :o

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Ci siamo quasi!