Hello, I've waited here for you

All you know about me is what I've sold you... I sold out long before you ever even heard my name. Ninja.

[gerardrock]

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Otro día en la oficina. #ninja #calisthenics #calistenia #crossfit #health #fitness #fit #fitspo #workout #cardio #crossfit #train #training #health #healthy #active #strong #motivation #cleaneating #eatclean #exercises

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¿Qué hacer después de un WOD bien killer con @israelhernandez319? Jugar siempre es una buena opción. En @area241fg Gracias a @_danielamsm por grabar todos los intentos. #wallflip #flip #freerun #parkour #health #fitness #fit #workout #calistenia #streetworkout #parkour #freerun #cardio #crossfit #train #training #videooftheday #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #exercise (en AREA 241 Fitness Guataparo)

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Baila. Práctica bolígrafo/pluma. Lo había empezado para practicar con bolígrafo y lo retomé hace días, la mejora en los trazos se hicieron evidentes. Practicar no te hace perfecto, pero sin duda ayuda. #baila #flaca #draw #dibujo #realistic #realista #ilustración #illustration #ballpenart #arts #arte #drawings #ballpen #ballpendrawing #boligrafo #eye #sexy #fineart #artes #eye #eyes #girls #girl #hands

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El caucho fue como el 2016. Costó, sí, pero pudimos. #tireflip #loquepesabaeraverga #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #crossfit #train #training #health #healthy #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #alive

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Una raya por vez. Model: @pollyellens Photo: @harisnukem #grafito #graphite #lapices #arts #artoftheday #sexy #girl #girls #model #eyes #face #retrato #artes #arte #ilustración #illustration #drawhand #draw #dibujo #dibujosalapiz #dibujos #blackandwhite #blancoynegro #mediatinta

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Stone Sour - Bother (cover) #guitar #fender #stonesour #cover #guitarra #solo #music #coreytaylor #bother #guitarcover

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Esta vez tuve la grata tarea de retratar a mi estimado John Bilbao y su talentosa y hermosa hija @valentinabilbao en un momento del día de su boda. Mis mejores deseos para ustedes. Espero les guste y lo disfruten como yo lo disfrute haciéndolo. #grafito #graphite #lapices #arts #artoftheday #love #retrato #artes #arte #ilustración #illustration #drawhand #draw #dibujo #dibujosalapiz #dibujos #blackandwhite #blancoynegro #mediatinta

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MyF #grafito #graphite #lapices #arts #artoftheday #boy #girl#couple #love #retrato #artes #arte #ilustración #illustration #drawhand #draw #dibujo #dibujosalapiz #dibujos #blackandwhite #blancoynegro #mediatinta

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Se supone que no iba a entrenar esta mañana y me llevé los zapatos equivocados y bueno, terminé bailando. #HangSnatch #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #crossfit #train #training #health #healthy #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #alive (en La Mina SportPark)

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Overhead squat squad. #chicasarriba #overheadsquat #squat #squad #fitness #fit #BeachDay #beach #patanemo #workout #cardio #crossfit #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #alive #awesome #awesomepeople

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Jugando con una amiga @lmrn82 / Jugando con un amigo @enriquegalavis ¿Pueden notar la diferencia? 😂 Lo siento, bro. 😢 También en el video: @_canux Con @nirva, @gorda con Fran y @cleymorales al fondo. #henryperdon #squat #overhead #overheadsquat #funny #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #crossfit #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercises

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Otra toma. #Repost @napoleontadeusz with @repostapp ・・・ La playa hace que hasta el mas viejo se ponga a jugar con la arena y las olas, hacer piruetas y vainas locas 😂☺. Tienes un mal? Ve a la playa. En el mar, la Vida es las sabrosa. Inventando con mi hermano acrobata @gerardrock 😀🙌✌. Talasofilia 🌊 #handstand #frontflip #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #crossfit #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercises

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"Los hombres no dejar de jugar porque envejecen, sino que envejecen, porque dejar de jugar." - Oliver Wendell Holmes. Vi a @napoleontadeusz practicando su parada de manos y ni me podía quedar tranquilo. Gracias a @_canux por el video. #beach #beachday #health #fitness #fit #workout #calistenia #streetworkout #parkour #freerun #cardio #crossfit #train #training #videooftheday #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #exercise

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Uno de echa una escapadita a la playa y PAWN, te encuentras a gente bonita y chevere. Siempre es fino verlos, muchachos. #restday #patanemo #health #fitness #fit #fitspo #crossfit #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #Repost @_canux with @repostapp ・・・ Crossfiteros RestDay #patanemo @cavernicolasbox @laminaenergy @blackboxvenezuela @eternity_box @boxcrew77

[gerardrock]

Día de descanso con los muchachos y último viaje a la playa con la belleza @adrianadobleg por este año. Feliz viaje, Adri, anda a partirla. Nos volveremos a ver. 👊💙 #teamamosadri #despuestecaemosalla #health #fitness #fit #workout #cardio #crossfit #train #restday #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

[gerardrock]

Esta semana fue la apertura de @greenbox.ve. Mi bro @israelhernandez319 y yo fuimos a entrenar y compartir un buen rato con ellos. Acá una foto con su headcoach @thedrydog, quien fue uno de los primeros en guiarme por este camino con muchos obstáculos pero sin duda de muchas enseñanzas y buenos sabores (y hacerme saber que era un loco y ahora es que me faltaba para mejorar mis condiciones 😂). Les deseo el mejor de los éxitos, coach. Felicidades y que siga creciendo la comunidad. Gracias a @_danielamsm por la foto y el buen trato. ¡Vamo' arriba! #greenbox #crossfitvenezolano #crossfitcomunity #crossfit #training #fitness #friends #vamoarribaperro

[gerardrock]

Al fin @napoleontadeusz y yo encontramos parejas para los #teamgames77 de @boxcrew77. Vamos con todo con estas chicas que son unas máquinas. Napo va con Andrea y yo voy con Tadea. PD: Si las ven grandotas es porque son de Islandia. #teamgames77 #trabuco #chicasdehuesosgruesos #crossfitvenezolano #crossfitcomunity #crossfit #guns #tiposerio #esasjevassisonraras