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Wer glaubt, #keinezeit für seine #körperliche Ertüchtigung zu haben, wird früher oder später #zeit zum #kranksein haben müssen. . . . #körperlichebetätigung #fitness #bewegung #gesunderlebensstilführen #ernährungsbildung https://www.instagram.com/p/CAV7IASF4lg/?igshid=1k1tcmv5mmr06

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#memories #beyourbest #2019 #antalya #community #travel #workshops #meetings #fun #activities #learnings . . . Text von 2019: TEAMREISE MIT BE YOUR BEST Ja, meine teamies haben es schon gemacht und ich tu's noch einmal. Wir hatten hier wohl alle unabhängig voneinander die gleiche Idee 💡 Ich durfte bei der Teamreise von Be Your Best dabei sein und ich bin dafür so unendlich dankbar 🎁 Die Community ist der Wahnsinn! Dabei sind genau solche Leute, welche ich in mein Leben ziehen möchte. Heute trat ich in Bad Ragaz aus dem Zug 🚂 und merkte einfach, wie ich mein Leben gerade liebe ❤️ Irgendwie hatte ich das Gefühl, aus dem Innersten zu strahlen ⭐️ Das war schon nach dem ersten Powerday so gewesen, den ich in Deutschland besucht hatte. Die Community stärkt mich und beeinflusst mich positiv 😊 Jetzt heisst es dann bald, nochmals über die Notizen 📝 zu gehen, die Tips im Business und überhaupt meinem Leben anzuwenden und Vollgas zu geben. Das Vehikel 🚗 darf Startschwierigkeiten haben und es darf ihm einmal das Benzin ausgehen. Es wird aber auch nach kleinen breakdowns oder vielleicht sogar nach notwendigen Reparaturen kontinuirlich weiterfahren. Es weiss jedoch auch, dass das Gaspedal auch nicht unendlich fest und lange durchgedrückt werden soll. Der Druck darauf darf nie zu stark sein, ansonsten könnte es vielleicht doch ganz brechen. An dieser Stelle nochmals ein grosses Dankeschön an alle, die mir dieses Geschenk machten. https://www.instagram.com/p/CASSrUcFG35/?igshid=cr15qxgs5xoo

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Jon Kabat-Zinn, aus: „Gesund durch Meditation“ . . . Etwas buchstäblich so Naheliegendes wie der #atem birgt eine bis dahin völlig unbedachte #kraftquelle , die die #macht #besitzt , unser #leben zu #verändern . Es ist gerade die #einfachheit der #übung des #atem #gewahrseins , die ihr die #kraft verleiht, uns vom Zwang unablässigen #denkens zu #befreien Übe Achtsamkeit in diesen ruhigen Zeit, so dass du darin so gefestigt bist, dass sich die Chance, dass Emotionen dich in hektischen Zeiten überrumpelt, möglichst verringert wird. https://www.instagram.com/p/CAHisuJFsgj/?igshid=x5jdlhk4b4uo

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MASKE IM ÖV - JA oder NEIN? . . . Also eigentlich gibt es ja in der #schweiz keine #maskenpflicht und trotzdem wird #empfohlen , diese dort zu #tragen Ich musste mich total #überwinden eine anzuziehen. Ich sah bisher nämlich wirklich praktisch #niemanden damit. Auch nicht in der #engen Gemüseabteilung im #supermarkt . Ich glaube nicht, dass ich an #corona #erkranken würde oder genauer gesagt, dass es #ausbrechen könnte. Ich will es aber dann doch nicht #riskieren um es irgendwie #unbemerkt weiterzugeben, sollte ich es dann doch haben. Und ich glaube, es #schütztmich doch auch. Ich sehe ja auch, wie viele Leute sich #nichtangemessen #verhalten . Im Zug gehen ja 2m #abstand noch ungefähr, aber z.B. im Bus finde ich dies sehr #schwierig . Es stehen ja auch alle gleichzeitig an den Türen. Dieser Zug ist z.B. verkürzt, was die #verteilung auch geringer macht. Nun, auf jeden Fall habe ich mich endlich mal überwunden, in der Öffentlichkeit eine #maske zu tragen. Bisher wurde ich auch noch nicht #blöd angemacht worden. . . . Was meinst du denn dazu? Maske im ÖV „ja“ oder „nein“? https://www.instagram.com/p/CAFnQAbFdC0/?igshid=irzleptotil9

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Lucius Annaeus Seneca Es ist nicht wenig #zeit , die wir zur #verfügung haben, sondern es ist #vielzeit , die wir nicht #nutzen . . . #morningthoughts #remember #seizetheday #beproductive #workhard #getupearly #sleepless #becomesuccessful #takeresponsibilityforyourlife #leadership #growth https://www.instagram.com/p/B_y1on5l03q/?igshid=1s91y094uonc1

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Auf unserem Weg zum Ziel gibt es immer wieder #hindernisse oder #probleme So wie ein #baum , der mit in unserem #weg steht und den wir nicht direkt umstossen können. Es ist nicht der richtige #moment Vielleicht ist er es auch nie. Oder wir sehen vor lauter Bäumen den #wald nicht mehr. Viele von uns achten auf ihr #denken und wollen das Wort „Problem“ meiden. Ich habe heute einen viel besseren Zugang zu diesem #wort gefunden; dank eines #buches . Darin heisst es: Es heisst „Pro-blem“ und nicht „Contra-blem“. Somit ist ein #problem immer etwas, das #nichtgegenuns ist, sondern #füruns , um und #weiterzuentwickeln Wie ich #lesen und #wortspiele liebe. #danke für diesen Zugang zu wissen, #danke für meine #wissbegierigkeit und #neugierde , #danke für meine #augen und #sehvermögen #danke für meine #fähigkeit zu #lesen #danke für die #bücher #danke für die #autoren #autorinnen #verlage #lektoren ... ein grosses #dankeschön an das #leben https://www.instagram.com/p/B_wmkK0H1oU/?igshid=1mhne20r24eq4

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WENN DU TRINKST, TRINKE. WENN DU GEHST, GEHE. #awareness #achtsamkeit #justbe #einfachnurseindürfen #becomeonewithnaturealways #naturverbundenheìt https://www.instagram.com/p/B_rzIuqHkkK/?igshid=1de8ehy1f85j6

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FREUNDSCHAFT Es ist spannend zu sehen, wie sich gewisse „Freundschaften“ plötzlich entwickeln und sich die Personen verhalten. Dass, egal, was man macht, sowieso über einen geredet wird, ist mir klar. Dass aber „Freunde“ sich nicht mal wissen möchten, was du eigentlich genau machst, wenn du nicht arbeitest, hat für mich nichts mehr mit Unterstützung oder gegenseitigem Lernen und Verstehen der anderen Person zu tun. Gewieft antworten dann die Personen auf alles Andere, als auf das, worauf es mir gerade ankommt - oder geben mir überhaupt keine Antwort (oder sie wissen ja schon Bescheid und geben eine Antwort, die keinen Sinn ergibt). Nun ja, es ist aber das, was mich gerade ausmacht. Ich spüre auch, dass das Vertrauen weg ist, denn man denkt sich ja, nur aus einem Grund kontaktiert worden zu sein. Es ist spannend, denn die andere Person kam auch nie auf die Idee, mich mal wieder zu kontaktieren - egal zu welchem Thema. So viel zu regelmässigem gegenseitigen Kontakt oder zueinander halten. Freundschaft basiert für mich auf Vertrauen und nicht auf Annahmen oder Vorurteile. Was also macht für mich Freundschaft aus? #ehrlichkeit #treue regelmässiger gegenseitiger #kontakt #anspornend #motivierend #inspirierend #unterstützend #verlässlichkeit #verschwiegenheit hält immer zu #mir spricht #fehler #offen und #direkt an #selbstlosigkeit voneinander #lernen können und gute #gespräche Zum Glück bin mir meines eigenen Wertes bewusst und merke immer mehr, wen ich auswähle, um mit mir durchs Leben zu gehen. Ich überlege mir, bei wem ich die Energie überhaupt noch einsetzen möchte und ab wann ich mich eben auch nicht mehr bemühe. Freunde kommen und gehen. Diese Entscheidung kann ich auch selbst treffen. Ich bin frei, stark, selbstbewusst und weiss in diesem Zusammenhang genau, was ich #will und was ich nicht will. Und oft ist man dann eben lieber alleine, als schlechte Energien aufzunehmen. Die Freundschaft ist wie ein Baum – Es zählt nicht, wie hoch er ist, sondern wie tief die Wurzeln sind. https://www.instagram.com/p/B_rOYDdHPQ0/?igshid=momg6r8164ox

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IN DER VERBINDUNG MIT DER NATUR ZU SICH SELBST FINDEN Seit nun bald einem Jahr befasse ich mich mich damit, mehr #achtsamkeit in mein #leben zu integrieren. Ich wusste, irgendwas muss ich #verändern und fand lange keinen #weg Es war nicht einfach, doch irgendwie wusste ich, dass ich mein #leben nicht mehr so weiterführen wollte wie ich vor circa zwei Jahren lebte. Frag mich nicht, was genau mein #triggerpunkt war, doch gab es ihn Gott sei #dank Durch eine andere Person kam ich auf neue #ideen mein Leben #positiv zu #verändern . Seit #corona zu #kurzarbeit geführt hat, nehme ich mir fast #täglich die #zeit für einen #spaziergang in der #natur . Ich kann #sehen , #hören und #spüren und mich so in #achtsamkeit üben und meinen #geist #ruhig werden lassen bzw. #trainieren Da ich die Tage mal wieder #begleitung hatte, nutzte ich die #gelegenheit , die #natur auf #bildern einzufangen und ich #erfreue mich gerade selbst der #fotos #bäume sind ja wirklich #etwasschönes . Man stelle sich vor, ich wäre #alleine im #wald und an dem #platz . So würde dann dieses Bild den Teil „In der Verbindung mit der Natur zu sich selbst finden“ perfekt des Buches, das ich gerade lese, repräsentieren. Intensives Erleben in der Natur klärt deinen Geist von Sorgen und Problemen und stärkt dein Körperbewusstsein (In der Natur erfährst du ein neues Körpergefühl) https://www.instagram.com/p/B_pDAoJnrmu/?igshid=11zvghm9ol5go

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Look at the #trees Look at the #birds look at the #clouds look at the #stars and of you have eyes you will be able to see that the whole existence is #joyful Everything is #simply #happy trees are happy for no reason; they are not going to become #primeministers or #presidents and they are not going to become #rich and they will Never have any #bankbalance Look at the #flowers - for no #reason It #is simply #unbelievable how happy flowers #are https://www.instagram.com/p/B_mcw9hHr96/?igshid=18gt2mx2m6pq5

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#goodmorning #monday #newweek . . . ‚Whatever life throghs at me I‘ll take it and be grateful for it! #corona #mindset #hanginthere #thinkpositive #onlypositivevibes #chooseyourthoughtscarefully https://www.instagram.com/p/B_eYm_KHQFv/?igshid=6xgq87i84g3m

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Guten Morgen ihr Lieben Heute entscheide ich mich für #freude . Alles, was ich heute #tun werde, mache ich mit Freude. . . . „Wir sind dazu #bestimmt , Freude zu #leben . Doch das bedeutet nicht, dass das Leben #einfach oder #schmerzlos sein wird. Es bedeutet, dass wir unser #gesicht in den #wind drehen und #akzeptieren , dass wir durch dieses und jenes #gewitter hindurchmüssen. ( #desmondtutu aus #dasbuchderfreude ) https://www.instagram.com/p/B_b9tplnrYN/?igshid=1qab2yfzwi478

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🎶 🎶 🎶“Was soll ich heute tun, was soll ich tun?“ 🎶 🎶 🎶 https://www.instagram.com/p/B_ZtebPnjkL/?igshid=r21aluv6z4zr

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Ausstieg aus dem Gedankenkarussell Erkenne im Alltag, in welcher #situation du dich gerade befindest und ob du etwas mit dir geschehen lässt, dass du nicht #willst Mach dir dann #klar was du eigentlich #möchtest, und fälle daraufhin die #entscheidung #aktiv zu werden, um zum #ziel zu gelangen. Wenn du einen lästigen #gedanken nicht mehr #haben willst, #kannst du dich #entscheiden dich von ihm abzuwenden. Dann sollst du dich nicht dem nächsten Gedanken zuwenden, sondern deine #aufmerksamkeit auf den #atem #richten #achtsamkeitsübungfürdenalltag https://www.instagram.com/p/B_ZZq8eHU11/?igshid=vvslkybeb9dh

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Die Tage in der Quarantäne vergehen wie im Flug. Da ist so Vieles, was ich mir für diese Zeit vorgenommen habe und Schritt für Schritt versuche, zu realisieren. Ich bin nun täglich in der Natur und versuche mich einfach von jeglichen Gedanken zu lösen und so zu innerer Ruhe zu finden und ganz bei mir zu sein. Losgelöst zu sein von Allem und Jedem. Bei mir zu sein. Meine Augen für alles Schöne der Welt offen zu halten und nie zu vergessen, dass ich selbst entscheide, wie ich mich fühlen möchte, dass ich selbst für mein Glück verantwortlich bin, dass nur ich meinen Zustand ändern kann und dass ich die Wahl habe auf was und wen ich meine Energie einsetze. Ich bin, wer ich bin. Ich bin, was ich bin. Ich bin, was ich denke. Ich bin, was ich fühle. Ich bin so, wie ich bin. Das bin ich. Eins mit mir. Eins mit der Welt. Eins mit der Natur. Eins mit meinem Geist. Eins mit meiner Seele. Eins mit meinem Körper. Ich, die ich bin - ob‘s dir gefällt oder nicht. https://www.instagram.com/p/B_X9CsbHKap/?igshid=1k3cx0vshlsjb

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Marc Aurel: . . . „Denke lieber an das, was du hast, als an das, was dir fehlt.“ . . . #zitatereichtum https://www.instagram.com/p/B_W5HIxHYCF/?igshid=vyshg6np5phf