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Invest in #2xu #CompressionShorts. The cheaper versions are cheap for a reason. With these, #DOMS are reduced and you've got better recovery time. Hitting #LegDay hard and finishing with some #Cardio. #GymLife #Training #Diet #LowCarb #2xu の #コンプレッションタイツ を使い始めた。仕事の休憩時間に、#ジム に行って、#レッグトレーニング をしました。やはり、少し高いコンプレッションタイツの方はいいです。足の #筋肉痛 はあんまりないので、ちゃんと #筋肉 のサポートが出来る。 #ジムライフ #トレーニング #カーディオトレーニング #ダイエット #炭水化物少なめ

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Super #KetoFriendly dinner. High #fat, moderate #protein and some #Wasabi for taste. Awesome #PWOMeal after a #FlexFriday session. #GymLife #Training #Diet #Keto #LowCarb これは、#ケトダイエット の 少なめの #炭水化物 の トレーニング後の食事です。今日は土曜日だけど、#フレックスフライデイ のトレーニングした。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット #炭水化物少なめ

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#PWOMeal of #jasminetea, #spicycodroe and mayo #RiceBall, #TandooriChiken with @one1brands ONE #ProteinBar for dessert. A good way to end a session at the gym. #GymLife #Diet (#LowCarb) #Training #トレーニング 後の食事です。@ファミリーマート の #ジャスミンティー 、#明太子マヨネーズ の #おにぎり 🍙、#タンドリーチキン 、そしてジムで買ったONE #プロテインバー 。満足🈵😃✨ #ジムライフ #ダイエット (炭水化物の少なめ) #トレーニング (at Osaka)

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#LowCarb burgers for lunch: ground #chicken, #Avocado, Onions and lettuce topped with #Sriracha. How many can I eat before I hit my macros for the day, that is the question. #ShoulderDay is done and now it's time to eat! #GymLife #Diet #KetoDiet #Training #炭水化物 ほぼないの #バーガー です。鶏肉のミンチ、#アボカド 、玉ねぎ、レタス、そして辛いのソース。何個食べれるかなぁ? #ショルダートレーニング 終わった。今から食べます。 #ジムライフ #ダイエット 🈲🍔⚠ #トレーニング (at Nishinomiya-Kitaguchi Station)

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For some of us it's an extra #LegDay…for others their #Pokemon game is stronger than their trainning game…oh well. Gonna chow down on a couple of #OhYeah! One Bar #ChocolateBrownie flavor as my #PWOMeal #GymLife #Diet #KetoDiet #トレーニング する? それかポケモン する? 今日は #レッグデー にした。トレーニング後に #プロテインバー を食べます。iherb.com で買って下さい。 #ジムライフ #ダイエット 🍰🈲 #ケトダイエット

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#BreakfastOfChampions #Chicken with crushed #Wasabi #Almonds baked just right. Great #Keto breakfast to start this long day. Suppose to be #BackDay but I think we can throw a good #Calf session. #GymLife #Training #Diet #KetoDiet 今日の朝ごはん☕😃🌄は #チキン と #ワサビ醤油卯 #アーモンド でした。これは #ケトダイエット の朝ごはんです。仕事終わってから #トレーニングをします。#バックデイ です。多分、#ふくらはぎ のトレーニングもします。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🈲🍔⚠

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#Snacks on the go from the local #ConvenienceStore. Got some #Wasabi soy sauce #Almonds before getting in #BackDay and #Biceps. Good stuff!! Especially when on a #KetoDiet. #GymLife #Training #Diet #ジム に行く前の #スナック を買いました。#わさび #醤油 あじの #アーモンド です。すごく#美味しい です。今日は #バックトレーニング と #バイセップス の日です。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット🈲🍔⚠#ケトダイエット

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Today #LegDay sucked. Not sure I'm gonna need that pass. Back at it tomorrow and I'll add an extra Leg Day Saturday or Sunday. Now it's home for #PWOMeal #GymLife #Training #Diet 今日の #レッグトレーニング は良くなかったです。ヽ(;´ω｀)ﾉざんねん。明日また頑張ります🎵そして、土曜日か日曜日にもう一回レッグトレーニングする。今から家に帰るとトレーニング後のご飯を食べる🍴 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🈲🍔⚠

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For #Chocolate lovers and #Keto dieters, this is my new go to topping for my #ProteinSludge in the morning and before bed. I got mine from iherb, go get yourself one…or 5. Finished #LegDay and had a nice #PWOMeal with this. Probably tastes good in coffee, too. #GymLife #Training #Diet #チョコ が好きなら、これを買って下さい。これを #プロテイン プリンにかけて、すごく⤴⤴美味しいです。iherbで買った。いっぱい買って下さい。#レグトレーニング の後はプロテインプリンとこれを食べた。多分これをコーヒー☕に入れたら美味しいと思う。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🈲🍔⚠ (at Kotoen)

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Homemade #salsa: onions, tomatoes, cilantro, lime and salt. This with some chicken breast and I'm good!! #GymLife #Training #Diet 手作りの #サルサソース : オニオン、トマト、コリアンダー、ライム と塩。これと #チキン はめちゃめちゃ #美味しい です。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🍅

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High #fat (#CoconutMilk) Thai Green Curry with ample amounts of chicken and fewer than 10 grams of #carbs. Would be great with rice…alas, I'm on my #KetoDiet. #GymLife #Training (But not today) #Diet 今日は #タイカレー #チキン 入り。#ココナッツミルク 多めで。#炭水化物 は 10㌘もないです。米と食べたいけど、まだまだ #ケトダイエット です。 #ジムライフ #トレーニング (今日は無しけど) #ダイエット 🈲🍔⚠

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#KetoDiet breakfast of champions with #AlmondMilk, #CookieNCream #WheyProtein and #Almonds. Today no #Gym 「insert sad face」 #GymLife #Diet 今朝のご飯は #アーモンドミルク、#クッキークリーム の #ホエイプロテイン と #アーモンド でした。今日は #ジム 無しです。ヽ(;´ω｀)ﾉ #ジムライフ #ケトダイエット

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#KetoTea to start the day. #InstantMacha #AlmondMilk #MCToil and #Stevia to sweeten. Full of healthy #fats, #protein and an awesome way to start the #RestDay turned #LegDay #GymLife #Training #Diet #ケトダイエットの 🍵😌✨お茶です。抹茶、 #アーモンドミルク、 #MCTオイル と #ステビア は #ヘルシーな 朝ごはん🌄🍴です。今日はまた #レッグトレーニング しました。 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット🍰🈲

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Well…this (@heavy.j) fell down the stairs on #LegDay and now I'm happy it's #ArmDay…although my arms took a beating too. I'll pamper myself with some #Avocado and #Steak later in the day. #GymLife #Training #Diet 階段から落ちましたで～す。#レッグデー だった。痛かったわー。でも、今日は #アームズデイ だから、大丈夫かなぁ。腕も痛い😞💥です。#トレーニング 後にまた #ステーキ と #アボカド を食べる🍴 #ジムライフ #ダイエット 🈲🍔⚠

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#LegDay and…#SteakDay? Back into #KetoDiet with some #Steak for #PWOMeal after legs and #cardio #GymLife #Training #Diet 今日は #レッグデイ と・・・#ステーキデイ ? #ケトダイエット は始まったから、トレーニング後に #ステーキ を食べます🎵 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🈲🍔⚠

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Part of my #refeed is 100 grams #carbs in the form of #GummyBears. #GuiltyPleasure About to smash #Shoulders and do my #cardio. Back to #KetoDiet. Bye-bye carbs (sad face) #GymLife #Training #Diet 私の #リフィード の時、#グミ も食べましたよー。美味しいからね。 今日は #ショルダートレーニング と #カーディオトレーニング します。また、#ケトダイエット 始まる。#炭水化物 はバイバイ🙋 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット🍰🈲🍬

[heaviestj]

Let my #refeed day begin. A break from #KetoDiet to allow for #glycogen back in…and #carbs just taste so good. Finished #BackDay and #Biceps with 30 minutes of #cardio. #LetsEat #GymLife #Training #Diet #リフィード の日です。(←この日本語って通じる)。#ケトダイエット の休憩です。そして、#炭水化物 は美味しいから、たべたいです。 今日は #バックデイ と #バイセップス です。最後に #カーディオトレーニング 30分しました。 #ジムライフ トレーニング #ダイエット🍰