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i’m so worried about refeeding syndrome i know i haven’t been eating enough but i don’t want to fucking seize because of it

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Carbs, Carbs, Carbs

27.02.21

Letztes Wochenende habe ich zwei Refeed-Tage eingelegt und die Kohlenhydrate an diesen Tagen bewusst hochgeschraubt, nachdem ich zuvor ja eher low carb unterwegs war. Das war anfangs gar nicht so einfach aber letztendlich hat es gut funktioniert und ist auch nicht in einen Cheatday ausgeartet ☺️ seitdem bilde ich mir ein, mich schon etwas aufgeladener zu fühlen, weshalb ich beschlossen habe, jetzt testweise einen wöchentlichen Refeed-Tag einzulegen, um Plateaus bei der Abnahme zu vermeiden. Sollte sich später herausstellen, dass die Abnahme dadurch eher behindert wird, lasse ich das wieder.

Eine weitere Erkenntnis des letzten Wochenendes: ein Mittagessen mit Kohlenhydraten gibt mir mehr Energie für mein anschließendes Workout. Letzte Woche gab es daher fast täglich Kartoffeln mit Gemüse, geschmolzenem Harzer und körnigem Frischkäse - wenn ich einmal was für mich entdeckt habe, könnte ich das gefühlt immer essen 🙈

Die Waage hat mich heute morgen auch echt glücklich gemacht - fast zwei Kilo weniger im Vergleich zur Vorwoche! 💪🏻 daher: traut euch, zu essen! ☺️

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Censorship Candy and Obesity Facts *1.72 billion. That’s the number of people that are affected by internet censorship on any given day. *25.3% of people encounter at least one form of internet censorship while using the internet. *80% of the world doesn’t have access to an internet that is 100% uncensored. *Every major population demographic is concerned as a majority about the internet being censored. *One hundred years ago, the average person ate less than 10 pounds of sugar per year. Today, the average person in the U.S. eats over 100 pounds per year. Currently, sugar intake represents 50% of a person’s carbohydrate intake for the day. According to the World Health Organization (WHO), only 10% of a person’s diet should come from sugar *As of 2006, there were more people in the world who are overweight than malnourished. *Obesity can be a side effect of certain disorders, such as Cushing’s syndrome, hypothyroidism, neurological disturbances (damage to the hypothalamus), or drugs (steroids, antipsychotic medications, or antidepressants). *Obesity is the abnormal accumulation of body fat, usually 20% or more over an individual’s ideal body weight. Obesity is associated with increased risk of illness, disability, and death. * 65% of American chocolate bars brands were introduced over 50 years ago. Every day, 200,000,000 Skittles are manufactured. Over the course of a year, this equals over 70 TRILLION Skittles! Reese’s Peanut Butter Cups are the best-selling candy brand at American convenience stores by far, selling 62 % more than the closest competition Art: "Candy Queen Remixed" Artist" @lauraleebenjamin #censorship #freedomofexpression #freedomofspeech #gym #fitness #exercise #workout #candy #candyaddict #obesity #obesitycode #strangefacts #gymhead #athlete #sportsperformance #athletelife #candylover #cheatmeal #refeed #reesespeanutbuttercups #skittles #arttherapy #mentalhealth #athleticeatery #toronto #torontocandy #fitfam #everybodylovescandy #nutrition #sportsnutrition (at Willy Wonka's Chocolate Factory)