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@krogada
DIETA BÜNDCHEN (MENOS 9KG EM UMA SEMANA)
1 dia
manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light-cafe
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
Começando hjjj
Minha dieta da semana
oi amrzinhos, quero compartilhar minha dieta da semana: dieta da bolacha agua e sal. confiram:
irei compartilhar com vocês todos os dias. talvez eu substitua algumas coisas, mas falarei tudo direitinho.
início: 27 de Janeiro de 2020
término: 03 de fevereiro de 2020
me desejem sorte!!
-1kg por dia
Café da manhã: uma fruta e água ou chá.
Almoço: uma salada de alface temperada na água e sal, e uma fruta.
Jantar: um suco natural e uma fruta.
Dicas para emagrecer mais no nf sem exercício
•Tome franol •Tome água com gelo, acelera o metabolismo e o corpo gasta mais calorias para esquentá-la •Use as escadas, parece bobo, mas você já gasta calorias •Se movimente sempre, bata os pés, agite os braços e se espreguice •Tome banho gelado, o corpo gasta mais calorias para se manter aquecido
"nossa como você está magra"
Depois de 21 dias vai se tornar hábito. Então, controle-se!
Oi amores vou começar amanhã uma dieta me desejam sorte vou portar ela hoge as 23:00 vou deixar vocês a par de tudo 💜
Mais um antes e depois... se eu consegui, vcs tb conseguem
@whitney-letisaz como vc fez vc pode me ajudar com isso ?
Dieta da USP
Primeiro dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Segundo dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar: Presunto à vontade
Terceiro dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada
Quarto dia
Manhã: Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sexto dia
Manhã: Café com biscoito Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sétimo dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas Observação sobre a dieta da USP : 1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares. 2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. 3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.
defenseless
Não a palavras que possão descrever a desepiçao que eu tô bora jejum de 20 hrs 😞😔
Ola borboletas vou começar meu jejum hogee de 20 hrs peso inicial 99,95
Espero perder 15kg vou fz academia tbm
Quantos quilos você já engordou falando que “amanhã” começaria a dieta, mas nunca começou?
De 75 fui para 101 😭
Se você emagrecer 400g por dia, são 2,8 kg por semana e em 3 meses você estará com 33,6 kg a menos. Pra quem quer emagrecer MUITO kg, isso já vai ser uma mão na roda. Na verdade, 10 mãos pois já vai está praticamente em cima da sua meta. Lendo assim parece fácil né? Por um lado até é, não pense que vai ser uma semana, um mês, muito menos três meses de trabalha e que sim CADA DIA vai ser uma batalha diferente. Imagine você vencer 90 batalhas? Um dia são 24h, e 24h passa rápido, você pode ocupar seu tempo. Se certifique que no fim de cada dia você fez tudo certo e quando perceber os 3 meses de se passaram e você conseguiu o que queria. Não perca um dia pois isso só atrasa seu sonho, retique o pensamento "só hoje, amanhã eu recomeço" da sua cabeça que você vai longe.
AVISOS !!
eu não incentivo ninguém a ficar doente, esse blog é apenas para desabafar e todos os tweets maldosos são direcionados para mim. entretanto, não me responsabilizo por possíveis gatilhos causados aqui, o aviso de gatilho está claro e não é minha intenção fazer mal a ninguém, apenas respeite meu lugar seguro.
se precisar conversar, desabafar ou apenas virar amigos, pode me chamar para conversar!! todos são bem-vindos (as/es) nesse perfil.
se cuidem e façam recovery.