altura: 1,56cm
peso inicial: 57kg
Metas:
56kg ✔️
55kg ✔️
54kg ✔️
53kg ✔️
52kg ✔️
51kg ✔️
50kg ✔️
49kg ✔️
48kg ✔️
47kg
46kg
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44kg
43kg
42kg
(toda vez q eu atualizar isso serei mt felizz)
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Janaina Medeiros
Sweet Seals For You, Always
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祝日 / Permanent Vacation
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@lalagord4
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(toda vez q eu atualizar isso serei mt felizz)
Já que acham que eu não vou conseguir, eu vou PROVAR que eu consigo. Eu quero PROVAR, MOSTRAR que eu CONSIGO SER MAGRA. MAGRA DE VERDADE. Eu vou mostrar para eles. Eles todos vão ver. Eu consigo ser magra. Eu vou mostrar
Shock them. Show them they were wrong.
esse ano eu vou mostrar pra todos que eu consigo ser a mais magra em todos os ambientes que eu estiver. SEMPRE a mais magra.
Garotas e a sua necessidade de chegar na casa dos 40kg
🌸🩷🍒
pior coisa do mundo é ter uma mãe narcisista mais magra q vc e ela saber disso
Tenho visto uns posts tão idealizados de ''como ser bla bla bla'' vocês sabem o que. Gente, parem. Esse texto vai ser longo e vai conter dicas pra manter NF, perder apetite e comer menos.
Ceis nunca vão ser algo que vocês não são, não importa quantas dicas vocês peguem. Não vai acontecer. Então tenham em mente algo que sempre falo no grupo do telegram: não adianta eu te dar 300 dicas se teu corpo e tua cabeça não funcionam dessa forma, você tem que descobrir o que vai funcionar pra você. E ninguém vai poder te criticar pelos resultados porque você vai achar os melhores meios pro seu corpo.
E isso quer dizer coisas que parecem sem sentido, mas que no final vai dar resultado. A primeira dica essencial é: bebe água. Você não vai a lugar NENHUM se não beber água, teu corpo não vai gastar NADA, não vai limpar por dentro, ce vai continuar no mesmo ponto que você está hoje. Não é difícil beber água, é difícil não sair do lugar.
E lá vão umas dicas que eu carrego em todos os meus anos de t.a funcionaram comigo. Dicas de amigas de anos átras que funcionaram com elas.
Ceis nunca vão ser algo que vocês não são, não importa quantas dicas vocês peguem. Não vai acontecer. Sempre falo no grupo do telegram, não adianta eu te dar 300 dicas se teu corpo e tua cabeça não funcionam dessa forma, você tem que descobrir o que vai funcionar pra você.
E isso quer dizer coisas que parecem sem sentido, mas que no final vai dar resultado. Mas o essencial é: bebe água. Você não vai a lugar NENHUM se não beber água, teu corpo não vai gastar NADA, não vai limpar por dentro, ce vai continuar no mesmo ponto que você está hoje. Não é difícil beber água, é difícil não sair do lugar.
E lá vão umas dicas que eu carrego em todos os meus anos de t.a funcionaram comigo. Dicas de amigas de anos átras que funcionaram com elas.
• Bebe água, e não precisa ser muito gelada. Teu corpo vai apreciar da mesma forma, vai ajudar a trabalhar da mesma forma, sem água não tem coco. Além de gordura cê fica armazenando coco dentro de você. • Chá ajuda MUITO no desconforto da fome nos NFs. Se não gostar de chá, faz chá salgado* (vivo falando dele no telegram) ou até mesmo água quente. • Café pode te fazer ansiosa (se você for do tipo que come por ansiedade pode não ser o ideal), também pode atrapalhar teu sono, mas tira o apetite, acelera o metabolismo, vê o que faz mais sentido pra você. • Fique longe da comida. Não é difícil, cê vai acostumar. Alguém ta cozinhando algo e o cheiro te deu fome? Passa um perfume fortissimo no teu pulso e cheira até estragar teu olfato. Para de ficar vendo comida na internet, tua cabeça pode ficar em paz sem isso. • Tá pra quebrar o NF? Vai pintar a unha e só come quando tiver 100% seco. Se distrai com qualquer coisa, teu corpo acaba esquecendo. • Coloca uma meta de não comer até terminar algo. Um livro, uma série, X lista de atividades, numero X de vídeos sobre algum assunto. • Aquilo de beber MUITA água antes de qualquer refeição é real, tomar MUITO líquido entre uma garfada e outra, também é real. • Presta atenção no que você ta comendo, tua cabeça precisa entender que aquele e somente aquele é o momento de pensar nisso, não assiste vídeo, não coloca música. Faz a sua refeição um momento tão entediante que tua cabeça vai evitar, comer menos pra acabar com a chatice logo e etc. • Se a dica anterior não funcionar pra você, apela pro gore. Coloca vídeo nojento enquanto come. Vídeo de gente comendo inseto e coisas do tipo. • Usa recipientes menores, garfos menores, come devagar, mastiga MUITO. • NUNCA troque uma refeição de arroz e feijão por um fastfood. Um vai te dar nutriente, vai te dar força pro próximo NF. O outro é só amontoado de gordura. • Coisas líquidas e pastosas são tiradas do seu corpo mais rápido que comidas sólidas. Obviamente não to falando de trocar um prato de arroz por um milkshake. Mas se você puder evitar comer uns biscoitos, pão ou alguma comida que tão te enfiando e tomar uma vitamina mais rala, ajuda demais. • Sopa low cal vai ser sua melhor amiga. Confia. • Tá sentindo um sensação horrível de que vai ter compulsão? Coloca MUITO chiclete dentro da sua boca. Pra literalmente fazer sua mandíbula ficar exausta, e até lá isso vai ter diminuído.
E pra perder o apetite? Ai chegamos numa parte complicada. Não são todos os t.as que afetam o apetite, enquanto você quiser se encaixar em algo que você não tem, você vai falhar. Abraça o seu t.a. Não existe só ano***** e buli***. Compulsão é bem diferente do que o povo pensa. Tare não é frescura. Tane é muito mais comum do que todo mundo pensa, e as vezes nem é anor****, só Tane. Comer só a noite tem nome também. Faz o que da certo pra você, e por favor, parem de tentar se encaixar. A gente consegue facilmente romantizar QUALQUER t.a. Não só anor****. Mas tô aqui pra desaf0gar um tanto de gente então lá vai:
• Faz exercício ENQUANTO come. ''Ah, minty. Mas é difícil fazer exercício com prato na mão" se você tiver comendo comida, realmente... mas comida foi o que te deixou desse tamanho, então bora mudar. Coloca o prato na frente e faz 20 agachamentos entre uma mordida e outra. 20 polichinelos, flexões. Usa esse momento pra fazer um exercício que você não goste. Se for uma frutinha de comer a mão, vai fazendo enquanto come. Ou sua cabeça entende que a serotonina ali é só do exercício ou que comer parece tão estranho que ela vai evitar. Cansou de se exercitar? Então cansou de comer. • Estraga a comida que você mais tem problema em se controlar perto. Vai ver vídeo dessa comida com larva, mofada, nojenta. • Quando for comer, faz com que aquela comida seja ruim. Coloque um pouco de sal em coisas doces, coloca mais pimenta que o normal em coisa salgada. Coloca coisas que você não gosta naquela comida, toda santa vez. Sem exceção. Uma hora tua cabeça desiste. • Tenha em mente seus gatilhos. O que te da gatilho pra compulsão, voltar pra honeymoon, gatilho pra quebrar NF, gatilho pra miar. Saiba exatamente o que cutucar e quando cutucar quando você precisar. • Comer na frente do espelho, é uma dica do século passado. Mas funciona, desde que você preste atenção na forma como você mastiga. É terrível, você vai querer parar.
E encerro as dicas por aqui. *Sobre o chá salgado: ferve legumes low cal ou com calorias negativas (da um google), depois separa o caldo dos legumes. Os legumes você congela pra comer quando encerrar o NF e o líquido você coloca um pouco de sal e toma. E tá liberado pra quem reblogar, tá?
M O T I V A Ç Ã O
Caso você esteja sem motivação para continuar, leia esse post, que será instantâneo ;)
Um segundo de gostosura vira um ano de gordura.
Se exercite, se cuide, um dia você será recompensada.
Se começar agora, seu progresso estará mais perto do que se começar na segunda.
Você nunca mais será a mesma depois de comer só mais aquele pedacinho.
Porcos comem qualquer coisa, borboletas não.
Não se recompense com comida, você não é um cachorro.
A vida é feita de escolhas, seu corpo é o reflexo delas.
Coma pelo corpo que você quer, não pelo o que você tem.
taratatata🐷
garotas e seu desejo de morarem sozinhas pra assim conseguirem emagrecer sem terem que dar explicações pra ninguém
you can do this, angel
Perfect!!
Aqui vai 7 passos pra desistir de comer.
Se pese.
Veja a foto da sua thinspo favorita.
Tire toda roupa e fique de frente ao espelho.
Se olhe de todos os ângulos possíveis.
Aperte a parte que mais odeia do seu corpo.
Agora vista a menor roupa que você tiver no guarda roupa.
Registre com uma foto (se quiser).
Agora responda as perguntas abaixo:
Oque eu sou?
Por que eu quero comer?
Eu preciso comer?
A comida vale mais do que minha meta?
Eu quero mais comer ou chegar na mf?
Eu realmente estou com fome?
Oque eu preciso fazer?
Se vc comer mesmo depois de ver a gorda que vc é, parabéns. Você não passa de uma porca sebosa.
Quero minha conta de volta >:(
Não existe jejum melhor do que apenas com água e café.
A real é que quanto mais voce tenta facilitar o jejum, mais você acaba complicando. Tem pessoas que usa energético "zero", refrigerante “zero”, chiclete sem açúcar (seu pior inimigo no jejum), até adoçante artificial como se fosse algo inofensivo. Mas a verdade é que zero nunca é zero de verdade.
O zero na tabela nutricional de algumas bebidas é apenas pq a cada 200ml tem menos que 5 calorias e por isso é permitido as marcas usarem zero na embalagem.
Mas principalmente: essas substâncias podem enganar o corpo.
O que acontece? Mesmo sem caloria significativa, esses adoçantes e sabores artificiais podem dar aquele mini pico de insulina, como se o corpo tivesse sido provocado mas não recebesse comida de fato. Isso não só bagunça o jejum, como também “acorda” a fome.
o corpo desperta, sente o gosto doce, e começa a pedir mais, exigir mais.
No fim, o que era para ser tao facil, vira um jogo de segurar a fome.
Pare de tentar "enganar" a fome, apenas ignore a sensação. Deixe doer até não doer mais.
Você está no controle.
Quando qualquer alimento não decide por você, não te obriga a comê-lo.
Você tem o poder da escolha. Você pode escolher se quer comer, o que quer comer e quando comer.
Um alimento é apenas um alimento. É inanimado, ele não te chama, ele não te controla! Você é quem decide.
chegou Agosto, mês da Ana.
Não coma os próximos meses e evite o constrangimento de não conseguir comprar roupas para as festas pq se sente gorda, não se sentir confortável na ceia pois parece uma leitoa e comentários desconfortáveis da sua família ou amigos.
Comida não é entretenimento. Pare de enxergar comida como algo super legal e prazeroso.
Não coma e prove para todos eles que vc pode ser magra, vc com certeza vai ser mais feliz sendo mais magra que todas as garotas que conhece. Prove que consegue se controlar, orgulhe-se de si mesma.
"Eu sou obsecada pela magreza"
E ta Desse tamanho? Imagina se não fosse né...
(Autocrítica)
esse fecho matou