1095美膳(beauty meals)

食べてるものでカラダはできている 食べるものでカラダはできている

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #こんにちは 😃✨ * 母のリクエストで、#魚楽園 へ🍁🍂 * とても素敵なお庭と雰囲気でした😌👏🏻 * 皆さまにとっても #素敵な週末 になりますように 😌♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (Kawasaki, Fukuoka)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #こんにちは 😃🌈 * 母と高速ドライブして、 #糸島 で#海鮮丼 をいただきました🤤♥️ * #どび子 の下にもいくらがたっぷり😍 * 大好きな #いくら と #うに に出会えて、 パワーチャージ完了🏋️🏻‍♀️ * 母と今年1年のあれやこれやを おしゃべりしながら、もみじ狩り、 温泉を楽しみます😌✨✨ * 皆さまにとっても、 #素敵な１日になりますように 😃👏🏻 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (塚本鮮魚店)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * 食べることにこだわる人が増えている😌✨ * #野菜を食べるカレーcamp さん、 カレーのベースに化学調味料や保存料を つかわない、100%ナチュラルなんてステキなお店です♥️ * きのうのランチで、 南インドの香辛料たっぷりをチョイスして、 いただきました🤤 * カラダに美味しいお食事は、 口にも美味しいし、 心にも美味しいですね😏👍🏻✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (野菜を食べるカレーcamp)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #おはようございます 😃🌈 * 鹿児島は雨がふりはじめましたが、 わりとあたたかい〜朝です😉 * 今から福岡に向かいますぅ🚄 * ようやく自分のやりたいペースで、 やりたいお仕事だけができるようになった 今日このごろです😏✨✨ｶﾝｼｬ * 【1095美膳】では、 カラダと心は自分でコーディネートして、 自分でコントロールするがモットーです😏👍🏻✨ * 皆さまにとっても、 #素敵な１日になりますように 😌👏🏻♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (Kagoshima-Chūō Station)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 【1095美膳】では、＜一食一汁＞と ＜3つのカラダ＞をめざすことで、 自分のカラダと心は、自分でコーディネートし、 自分でコントロールするがモットーです。 * * 食べているものでカラダはできている。 * カラダの調子は、毎日の生活のリズム。 * * 年齢を重ねたから、代謝が落ちたから、 太ったり、体力が無くなるわけではありません。 * 先日、奄美で漁師をされている男性が ニュースでお話をされてましたが、 80代と聞いて「やっぱり！」と思いました。 * だって、どう見ても見た目は60代！ 20歳、若く見える！ * 毎日、海に素潜りで伊勢海老を捕っているそう。 * カラダが基本になるお仕事だからこそ、 きっと人一倍、食事や睡眠など気をつけて、 程よく運動もされてることでしょう。 * 健康が好き？健康が趣味だから？ ってわけではないと思います。 * 健康のために、ダイエットをしたり、 オーガニック食材にこだわったり、 ヨガやウォーキングをしたり・・・では、 ありませんよね！？ * 健康が目的ではなくて、人生を楽しむため！ * 毎日をご機嫌よく過ごすためには、 カラダがどこも痛くなくて、疲れもなくて、 行きたい場所に自分で行けて、 食べたいものが好きなように食べられてって、 それぐらい自由にしたいと思うのは、 特に欲ばりでもなく、自然なことだと思います。 * そのために健康なカラダや心が欲しいだけ。 * だから、毎日の食事を考える。 * だから、毎日の過ごし方を考える。 * 自分をコーディネートするということは、 自分に合ったものを探す、そして選ぶこと。 * 自分をコントロールするというこは、 自分を自由にしてあげるためのことなんです。 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃🌈 * #韓国岳 に初めて登りました🍁🍂 #大浪池 登山口コースで😉👌🏻 * エメラルドグリーンの池と #新燃岳 を上から見下ろす標高の山頂は、 一生忘れない絶景でした😌✨✨ 途中から、#桜島 も見えてきて、 自然豊かな #鹿児島 を感じました😌♥️ * それから、霧島のお湯は最高♨ 食事とお酒もいっぱいいっぱい楽しみました🍻 * カラダはあちこち痛いけど😂 * 秋を満喫させていただきました👏🏻 * #ありがとうございます😃♥️ * 健康なカラダと家族に感謝😌✨👏🏻 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya #登山 #登山女子 (「霧島ホテル」硫黄谷庭園大浴場)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃🌈 * ようやく秋で、心地よいこのごろですね😌✨ * 秋といえば、食欲の秋🤤 スポーツの秋、行楽の秋です♥️ * いつまでも、 毎日を心地よく過ごすために 健康であることが どんなに大切なことかが しみじみなアラフォーです😆✨✨ * といっても、私のカラダより、 母のカラダづくりをとおして、 そう感じています😊 * #体内時計 に合わせて、 #毎日を丁寧に 過ごすだけ👏🏻 * 体調は、カラダのリズム💃🏻 * 昨日と今日を同じリズムで生きることが、 10年後をつくるって気づいたから😏👌🏻 * #適度な運動 がとても大切なこと、 いくつになっても、 カラダは退化も進化もすることを 母も知ってるレベルから、 わかっているレベルになりました👏🏻ｽｺﾞｲ * #体重よりも体脂肪率 ってことも😆👍🏻✨ * そして、自分でカラダは コントロールできるということも😏👌🏻 * なんと母が、 【1095美膳】マスターの日が こんなに、こんなに近いなんて😳💦 * 大切な人が健康であることが 私をこんなに幸せな気持ちにさせてくれる😌✨ * #ありがとうございます 👏🏻👏🏻👏🏻 * 皆さまにとっても、 #素敵な連休 になりますように👩🏻‍🍳🍁🍄🍂 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * 我が家の#さつまいも で作った #大学いも は格別です♥️♥️♥️ * なんと言っても安心して食べられる〜🤤♥️ * いよいよ11月がはじまりました😃🌈 * そして、なんだか年末を意識しちゃう〜、 秋を楽しむ旅行にも行きたいし、 年末までのスケジュールを 思わず確認してしまうのは、 私だけでしょうか？😅 * オンラインの#クラブ も、年内には、 【1095美膳・基礎】③まっすぐなカラダ までは進んで、1回は実践編をやらなきゃです😉😏✨👌🏻 * 今月はフルに活動する気マンマン💃🏻👯🕺 * よ〜し、皆さまにとっても #素敵な１日になりますように 😃🌈✨✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #おはようございます 😃 * またまた週末が、台風待ちの事態ですね💦 * そんな日は、 おうちでできるこを楽しもう😏👍🏻✨ * #家庭菜園 の#サツマイモ を 母と味見〜🤤♥️ * 毎日、#だしパック のだしがらを 肥料にあげてたサツマイモ🍠🍠🍠 * ミネラルたっぷり、 栗みたいに甘くて、ホクホク😆♥️ * 大学いもを作って、 あの子たちに持って行こう👦🏻👧🏻♥️ * #ステキな週末をお過ごしください 😌✨✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 皆さん、こんにちは😃 * 最近、20年来の付き合いがある 友人との再会が増えました😃♥️ * まるで親戚や家族かのような友人との時間は、 楽しすぎます😆♥️ * 20代のわたしは、 自分のことをどこまで話して いいのか、悪いのかの境が あまりわからなかった (今でもややその傾向😅)せいもあって、 なんでも知ってるから、隠すことがない？（笑） * なんとも楽ちんな関係なんです🙈♥️ * #イタリア料理 の#ウチダ さんで パスタランチ🍽 も美味しかったし🤤 * でも、やはり話題は美容と健康👌🏻✨✨ * いつまでも、 若々しくいたいですもんね😏✨ * どんな40代、 どんな50代〜 どんな90代になる？みたいな🤔♥️ * 今のわたしが 未来のわたしをつくるからですね😃 * 日々、丁寧に生きましょう😃🌈 * #今日も1日頑張りましょう 😉♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (イタリア料理リストランテウチダ)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * 新しい週が始まりました😃 元気に過ごしましょうね🌈 * 週末は母の#ヘナ をしました🌿 * 母の美容と健康係は、 わたくしめでございます✨ * それから、 家庭菜園の#お芋堀り を 母がしました😅 * それから、夜は、 よなよな#ゴルフバー で、 遊んで…覚えてるのは、 えらい楽しかったのと、 #いちぢく の#ドライフルーツ と #赤ワイン が美味しかったこと🤤♥️ * 心とカラダの両方の健康が 大切ですね😉✨👌🏻 * #素敵な1週間になりますように ♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 暑いんだか、寒いんだか… 秋になったのか、 まだ秋になっていないのか… * こんな季節の変わり目に 体調を崩しやすいので、 気をつけましょう😏👌🏻 * 肩こり？冷え性？熱っぽい？ もしかして、風邪？みたいな💦 * これはカラダのSOSかもしれない🆘 * 体質だからとか、昔からそうだし、 みんなそうみたいだし…、 って見ないふりをしないでくださいね😌✨✨ * あなたのカラダはあなたが頼り👏🏻 * あなたのカラダに必要なことは？ * セルフコーディネートが #1095美膳 のモットーです😃🌈 * ではでは、週の半ば、水曜日ぃ〜、 あと半分ですよ〜、 #素敵な１日になりますように ♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya #エビ春巻き

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #青ナス と#四角豆 (#うりずん ) #オクラ をいただきました😍 * 青々が美しい。 * 美味しいものは、美しい♥️ * 今夜は天ぷらですな🤤♥️ * 実りの秋に乾杯🍻 * #良い宵 をお過ごしください😌✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 大好きな場所ってありますか？ * 大好きな#fukuoka の#隠れ家 へ、こそり🍽🍷 * 隠れ家は、お店の名前ではありません💬 * 隠れ家の家庭料理的なメニューは、 簡単にできそで、なかなか味がマネできない🤤🤔💦 * マスターのアイデアは、斬新なのに必ずうまくなる😆✨ * 料理は、#愛情 と#優しさ で さらにうまくなる🙂♥️ * 昨日の披露宴もアットホームで、 たっぷり癒された〜😌♥️ #末永くお幸せに 💏 * 心が満タンになったから、 大好きなあの人たちにオスソワケ😏✨ * #10月 も満ち満ちた1ヶ月になりそな予感😌✨ * #良い宵 をお過ごしください👌🏻 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) 久しぶりの方々と 楽しいランチタイムでした🍾🍽 * 何があっても、しっかり寝て、 しっかり食べなさいと教えてくれた人😌✨ * 恩返しができるように、 あのこと、このこと、がんばります😃🌈 * #ありがとうございました 😌♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya (欧風懐石勝　お箸で食べるフレンチ)

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃 * みんなで食べることは、 みんなのカラダの調子を知ること😏✨ * 食べっぷりはもちろん、 好む食べものや味つけなどなどなど…😌 * ちなみに私は、 #ねぎ塩タン が#焼肉 では一番好き🤤♥️ * お肉は赤みが好みで、 ハラミの脂がちょうどいい🤤♥️ * カラダが欲しがるものを ちょうどよく食べましょう👌🏻 * 自分のカラダは自分がよくわかるはず✨ * カラダの調子を自分で気づき、 セルフコーディネートできるのが いいですね🙆🏻♥️ * #素敵な１日になりますように 😉🌈 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

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(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃✨ * #運動会 が毎週のようにあった #9月 がもうすぐ終わりますね😌 * 気温の変化やイベントごとの疲れなど、 気づかないうちにカラダのキモチが 波うってるかもしれません💦 * 美味しいものも増えますから、 食べ過ぎにも…😆💦 * まずは#デトックス と#休養 を優先しましょう😏👍🏻 * カラダは自分で元気になれるように なってます✨✨ * 秋も変わらず、水分補給🥛 * そして、毎日#発酵食品 と#食物繊維 をいただくこと😉♥️ * あとは#体内時計をととのえましょう 😌🙌🏻 * 今日のカラダの疲れは、 今日のうちにリセットするのも大切です🙂✨ * #今日も元気に行ってらっしゃい 😃🌈 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya #体内時計