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Le gainage (appelĂ© Ă©galement stabilisation articulaire, dans un langage un peu plus soutenu đ) est un exercice fondamental ! Eh oui, câest lâexercice quâon retrouve quasiment sur âŠ
Le gainage (appelĂ© Ă©galement stabilisation articulaire, dans un langage un peu plus soutenu đ) est un exercice fondamental ! Eh oui, câest lâexercice quâon retrouve quasiment sur âŠ
Pour le petit dĂ©jeuner ou le goĂ»ter, la nouvelle tendance est le « smoothie bowl ». Câest quoi ? Un smoothie Ă©pais dans un bol avec des topping qui doivent tenir sans sâeffondrer ni couler. PâŠ
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Le gratin, lâincontournable de la cuisine !Zoom sur une version healthy avec une courge butternut đŽ Les ingrĂ©dients pour 2 personnes :500g de courge10cl de crĂšme de soja40g de fromage rĂąpĂ© aâŠ
La suite en cliquant ici :Â http://mariaa-fit.fr/gratin-de-courge-butternut-healthy
Un fondant au chocolat trÚs peu calorique : ouiiii, ça existe !
Tu va ĂȘtre ravie dâĂȘtre au rĂ©gime đ«
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Des petits cakes salĂ©s pour lâapĂ©ro SANS culpabiliser  ou pour un repas lĂ©ger accompagnĂ©s dâune bonne salade !
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La detox water (ou lâeau dĂ©tox), câest quoi ?
Des fruits ou des lĂ©gumes aux vertus dĂ©toxifiantes et nettoyantes infusĂ©s dans de lâeau fraĂźche quâon laisse reposer au frigo pendant toute une nuit.
En plus dâĂȘtre rafraĂźchissante, la detox water va te permettre de bĂ©nĂ©ficier des vitamines de tous les fruits et lĂ©gumes infusĂ©s.
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Tu tâes achetĂ© des poids lestĂ©s et ne sais pas quel exercice effectuer ?
Voici une liste de 18 exercices ciblant les abdos, les fessiers, les jambes et les adducteurs !
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Une de mes recettes phares pour le petit-déjeuner ou pour les collations de 10h ou de 16h: les pancakes !
Lire la suite en cliquant ici :Â http://mariaa-fit.fr/recette-des-pancakes-diet
Qui aime les crĂȘpes par ici ? â Voici ma recette des crĂȘpes, Ă base de farine dâavoine (avec ou sans gluten). Tu peux Ă©galement opter pour un autre type de farine (farine de blĂ© complet, farine de patate douce, farine de riz, etc.). Tout dĂ©pend de tes goĂ»ts ! đ„ Lire la suite en cliquant ici : http://mariaa-fit.fr/crepes-a-farine-davoine-%f0%9f%a5%9e