Miskolata

İstanbul'da yaşayan bir bayan olmak: Fitness, Pilates, Diyet, Güzellik, Hayat, Gündem...

[mkaylan-blog]

Bu kadar güzel sorbe gören, tadan var mı? (Taken with Instagram)

[mkaylan-blog]

Büyükada (Taken with instagram)

[mkaylan-blog]

Bisikletli ve mutlu

                                    48. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu, bugün İstanbul etabı ile sona erdi. Yolların arabalara kapanması ve bisikletlere öncelik verilmesi benim hayallere dalmama neden oldu.

Yarın işe bisikletime atlayıp gitsem. Hem spor yapsam, hem de vereceğim 12 TL cebimde kalsa. Araba tutkunu olan arkadaşlarım bana karşı çıkacak biliyorum; ama ne yapayım düşünmeden edemiyorum. Ulaşım sadece toplu taşıma araçları ve bisikletlerle sağlansaydı fena mı olurdu? Trafikte arabanın içinde geçirdiğimiz saatleri aktif olarak geçirebilseydik, hem kilo derdimiz olmazdı; hem de benzin paramız cebimizde kalırdı. Ülke olarak gelişmemiz de cabası. Hem sağlıklı, hem güzel hem de zengin bir toplum olurduk. 

[mkaylan-blog]

[mkaylan-blog]

Fitness'sız Kalmayın!

Siz siz olun fitness'a gidip; fitnesss'sız kalanlardan olmayın! Fakat bunun için işinizi şansa bırakmamanız şart! Çoğumuzun günü koşturmacayla geçiyor. 10 saat çalıştıktan sonra kimin enerjisi kalır spor yapmaya demiyoruz; kendimizi spor aşkıyla fitness salonuna atıyoruz. Elimizde uykulu gözlerle hazırlanmış bir spor çantası. Çok riskli bir durum. O spor çantasından olmazsa olmaz diyeceğimiz eşofman veya ayakkabı çıkmazsa ne olur? Spor yapan fit insanların arasında spor yapamayan kişi olarak mimlenirsiniz. Herkes spor yaparken; siz koca salonda yapayalnız kalıverirsiniz. Kaybettiğiniz zaman da cabası! Ne diyoruz: Gerekli önlemlerinizi alın; hoş olmayan durumlardan sakının!

[mkaylan-blog]

Acaba nasıl bir baskı uyguluyorlar?

[mkaylan-blog]

Kış sezonu bitti sananlar yanılıyor! İstanbul'dan sadece 3 saat uzaklıktaki Abant'ta karlar henüz erimedi. Karı seviyorsanız; bu haftasonunu Abant'ın temiz havasıyla değerlendirebilirsiniz. Ellerinde biralar karda mangal partisi yapanlar, altlarına karton kutular koyup kayanlar çok mutlu ve huzurlu gözüküyorlar. Aynı zamanda faytonla göl çevresinde tur da atabilirsiniz. 

[mkaylan-blog]

Aşk Yıllandıkça Güzel

Spordan çıktıktan sonra objektiflerimize yaşlı bir çift takıldı ve bu kareyi sizlerle paylaşmak istedik. 

Bağdat Caddesi'ndeyiz. Elimizde spor çantaları; salkım saçak yürüyoruz. Önümüzde ruhları çok genç olan bu aşık çift. El ele tutuşuyorlar; ve bu saatte sokakların pek tekin olmayacağını göz önüne alarak; biraz hızlı adımlarla evlerine doğru yürüyorlar. Elleri kenetlenmiş yoldaş onlar. Gördükleri güzellik ve seçtikleri yol aynı.  Aşk her yaşta güzel; ama bence bu yaşta daha da güzel.

[mkaylan-blog]

Spor Sonrası Küçük Bir Kaçamak

Bir kaçamak ancak bu kadar tatlı olur! Beni baştan çıkaran L'eraFresca'ya buradan teessüflerimi iletiyorum. Gitti mi güzelim diyet? Ben tatlı sevmem. Kalori hesabı yaparım ve formuma özen gösteririm. O kadar da spor yapıyorum. Sadece bir çikolata yesem; iki saatlik spor boşa gidecek.

Caddebostan'daki L'eraFresca'ya da kesinlikle kötü amaçlarla gitmedim. Amacım, sadece bol sütlü leziz bir latte içmekti. Spordan akşam 22.00'de çıktık. O saatten sonra zaten ne yiyebilirdik ki? Kapıdan girince; Emre Bey, bizi güler yüzüyle karşıladı ve bize özel paninilerinden, kendi özel imalatları olan ekmeklerden bahsetmeye başladı.  Sebzeli panini, o an o kadar güzel gözüktü ki gözümüze; hayır diyemedik. Ardından arkası geldi; yoğurtlu ve meyveli küçük bir Cup dondurma bizi baştan çıkardı.

[mkaylan-blog]

Hamburger Zulmü

                           Açlığın bu kadar fazla olduğu ülkemizde bu başlık komik gelebilir; ama her gün öğle yemeklerinde hamburger yemek zorunda olan fast food zincirlerinde çalışan arkadaşlarımız için durum hiç de komik değil. Bu demek oluyor ki çalışanların ne yiyeceklerine patronları karar veriyor; bu da menülerindeki fazlasıyla sağlıksız ve yağlı yiyeceklerden biri oluyor. Haftada bir gün kaçamak yapıp hamburger yemek eğlenceli olabilir; fakat her gün zorunlu olarak hamburger yemek bence tam anlamıyla bir işkence. Nitekim mahkeme de aynı sonuca varmış ve hamburgerini bir arkadaşının pizzasıyla takas etmesi nedeniyle işten çıkarılan çalışanı haklı bulmuş. Sonuç olarak, şirket 5 bin 600 liralık tazminata mahkum olmuş. Bu dava, fast food zincirlerinde çalışan diğer arkadaşlarımız için de emsal niteliğinde olması nedeniyle önemli.

                      Bu güzel haberin ardından, formda, güzel ve zinde bayanlara sesleniyorum:

Yukarıdaki resimdeki gibi masum gözüken ama aslında hiç de öyle olmayan hamburgerlere karşı elinizden geldiğince metanetli olun; emin olun çabalarınızın karşılığını bir gün alacaksınız! 

[mkaylan-blog]

Şık Bir Pazar

Bugün pazar. Haftanın yoğunluğunun ardından güzel bir pazar keyfini hak ettiniz. Bence evde durmayın. Havanın tadını çıkarın. Ee tabii bu durumda 'Ne giysek de güzel olsak?' sorusuna güzel bir cevap bulmamız gerekiyor. Güzel ve alımlı bir bayan olmak zor iş. Böyle yanınızdan geçenlere -tabii içlerinden - 'Vay be güzel kızmış' dedirtebilmek gerek. Alışveriş yaparken tüm ayrıntılar hesaplanmalı. Akmerkez'de yukarıdaki çift ayakkabıyı buldum. Çok beğendim. Kot üzerine seksi pembe bir bluz ayağınızda da bu ayakkabılar. Ne dersiniz?  

[mkaylan-blog]

Birine kızınca ne yapmalıyız?

Size hiç bir yerde bulamayacağınız bir meditasyon yöntemi önermek istiyorum. Emin olun çok işe yarayacak. Bir deneyin ve farkı gözlemleyin. İşte küçük sırrım:

Önce bacaklarımızı gevşetiyoruz. Üç kere derin nefes alıyoruz. Olduğumuz yere çömeliyoruz ve beş dakika pozisyonumuzu hiç bozmadan bekliyoruz.

[mkaylan-blog]

Kadın Olmak bir Sanat

Bir kadın saçından tırnağına alımlı olmalı. Hepimiz bir şekilde oje kullanıyor, tırnaklarımızı ön plana çıkartmak istiyoruz. Fakat kimi zaman sadece oje sürmek yetmiyor. Küçük detaylarla güzelliğini ortaya koyan biz kadınlar için son trend, nail art olarak bildiğimiz tırnak süsleme sanatı. İlginç tasarımları ile dikkat çeken tırnak boyama modellerinden sizin için seçtiğim birkaç örnekle zarif bir yüzüğü birleştirirseniz; iddia ediyorum ki fark edileceksiniz.

[mkaylan-blog]

Ayrılmaz İkili: Spor ve Duş

Bazı bayanlarımız var ki fitness'dan çıktıktan sonra evinin rahatlığında banyo yapmayı tercih ediyor. Onların çeşitli haklı nedenleri var. Spor salonu gözlerine hijyenik gelmiyor olabilir, sıra bekleyen kalabalıktan rahatsız olmuş olabilirler veya evlerinde yapacakları SPA keyfinin hayaliyle sporlarını tamamlamış olabilirler. Bunların hepsi çok mantıklı nedenler. 

Gel gör ki şöyle 15 gün; hadi bilemedin bir ay geçiyor ve bu haklı nedenlerin hepsi  anlamını yitiriyor. Bu bayanların sırtında yavaş yavaş sivilceler belirmeye başlıyor. Çok fena. Hangi bayan sivilceli bir sırt ister ki?

Spor yaptıktan sonra biriken terin mümkün olduğunca çabuk vücuttan atılması gerekiyor. Sonuç olarak; düzenli spor yapan dinamik, formda ve genç olan bayanlar ne kadar titiz olursanız olun; bence vücudunuzun güzelliği için bu duş işkencesine iki dakika kadar dayanabilirsiniz. Sadece suyla üzerinizdeki teri atabilir; ardından evinizde SPA keyfi de yaparak kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

[mkaylan-blog]

Yine Kral Oldum

Sabah kahvaltıları çok önemli. Güne zinde başlamamız gerek. Dedem hep derdi sabahları krallar gibi sofra kur; akşamları da fukara gibi... Çok doğru. Fakat ben tam bir kahvaltı canavarıyım. Saatlerce kahvaltı edebilirim; hatta tüm öğünlerim de kahvaltıdan oluşabilir. Bu saatlerde kral olmaya o kadar alışıyorum ki sonra tahtımı kimseye devretmek istemiyorum. Her şey koltuk sevdası. Sabah keyfimin bu kadar uzun sürmesi hiç hayra alamet değil. 

Bugün, Milli Eğitim Bakanı Ömer Dinçer zorunlu din derslerini kaldırabileceğini vaat etmiş. O kadar mutlu oldum ki. Aldım elime bir cezeryeyi afiyetle yedim. Bahane mi buluyorum; bilemiyorum ama bugün nedense içimde bir açlık var. Bunu susturmak için de dışarı çıkacağım ve annemle bir kahve içeceğim. Ee o zaman afiyet olsun bize:) Benim acilen süslenmem ve mutfaktan uzak durmam lazım. Durum ciddi:)

[mkaylan-blog]

İçindeki yağ oranını göz önüne alarak; kaşar peynirini fazla tüketmememiz gerekiyor...

[mkaylan-blog]

Yoğurtlu Müsli Keyfi

Bugün spor öncesi kendimi Cafe Nero'nun nefis yoğurtlu müslisiyle ödüllendirdim. Fiyatı 6 TL; ama arada kendini şımartmak için bence çok güzel bir yöntem. İçindeki nane, müsliye apayrı bir tat veriyor. Aldığım bu enerjiyle de 1.5 saat tam gaz sporumu yaptım. Tavsiye edilir.