Moje bieganie

blog o bieganiu

[mojebieganie]

Drugi dzień roku, drugie rozbieganie

Jak w tytule. Dobry początek nowego roku. Księżyc na niebie, ścieżki bez lodu. Można biegać. Ciągle w tych samych Nike'ach. Mają się dobrze, więc nie zmieniam. Może po tym sezonie. Jesiennym. Bo nie mam zwyczaju dzielić biegania, skoro się biega cały rok.

[mojebieganie]

Testów koniec, trzeba biegać

Dawno niczego tutaj nie pisałem, więc powinienem zacząć od tego, że testowanie Nike'ów zostało z fazy "rozbiegania" przeniesione do zwykłego biegania i trenowania. Owszem, pojawiają się lekkie pęcherze czy odciski, ale nie jest to już to, co kiedyś. I bardzo dobrze, bo i przyjemność z biegania wzrosła.

A co zrobiłem dzisiaj? Ponad 13 km, w tempie 4:29 na km wg wskazań Endomodo. Na nieszczęście nie działało to ustrojstwo jak powinno i "trener" nie dyktował "kilometrów". Pierwszy raz coś takiego się zdarzyło. Nie miałem więc wskazań i biegłem na "swoje tempo". Raczej rekreacyjnie, ale nogi swoje dostały. Było to pierwsze rozbieganie po tygodniowej przerwie od "Orientera", rajdu na orientację, podczas którego zrobiłem grubo ponad 40 km, w tym około 20 w truchcie, ale z plecakiem.

Widzę, że w końcu trzeba się zmusić do zakresów, szybkościówek i siły, bo nogi nie chcą "chodzić". Pierwsze próby pewnie w tym tygodniu, kto wie, może na stadionie LA. Pogoda sprzyja, byle był czas i chęci.

[mojebieganie]

Nike Zoom Structure Triax +12 | test, dzień trzeci, czwarty i piąty

Zbiorcze zestawienie kilku dni, bo nie miałem natchnienia, żeby tu pisać, tym bardziej, że po czwartym dniu biegania (13 km z hakiem) w Nike'ach efekt był beznadziejny, a pęcherz na prawej stopie większy niż zwykle. Z ciekawostek, to jedynie wymienię kundla, który najpierw mnie gonił, a później sam uciekał. Skubany - dobry był. Biegł 200-300 metrów zanim schował się za płotem, ale i tak zdążył mnie zmęczyć.

Dzień czwarty był po tygodniu przerwy - przerwy zbyt długiej, bo stopy jakby zapomniały, w czym biegały. Wiązanie niby za luźne, niby za ciasne - dopiero po rozbieganiu, kilku skipach i przebieżkach biegło się swobodniej (ok. 7 km + siła).

Test piąty (ok. 12 km) nastąpił dzień po czwartym. Zupełnie inne bieganie. Pęcherz na prawej stopie nadal delikatnie daje się we znaki, ale już jest lepiej. Za to stopy miały się lżej i biegło się tak, jak biegać się powinno. No, może oprócz lewego kolana, które musi sobie przypomnieć o większym obciążeniu.

Mam nadzieję, że następne wybiegania robione bez dłuższych przerw potwierdzą, że buty nadają się dla mnie do biegania także i na dłuższych trasach.

[mojebieganie]

Nike Zoom Structure Triax +12 | test, dzień trzeci

Odciski, odciski… Tym razem rozbieganie ok. 9 km, do tego 5 szybszych 100-150 metrowych odcinków. Ścieżki w parku lekko nasiąknięte wodą, a gdzieniegdzie jeszcze leżały jesienią opadłe liście, więc dość miękko. To nie pomogło. Prawa stopa od wewnętrznej strony pokryła się odciskami, do tego na dawnym pęcherzu powstał nowy… Jak tu pisać o komforcie biegania? Jak tu pisać o wygodnych butach? No nic, zaczekam z werdyktem do kolejnych treningów, ale na razie niech się zagoi to, co ostatnie bieganie tak znacznie uprzykrzyło.

[mojebieganie]

Nike Zoom Structure Triax +12 | test, dzień drugi

Wyruszyłem dziś na noworoczne rozbieganie. Stała trasa, trzynaście kilometrów z hakiem. Tak naprawdę był to pierwszy dłuższy, porządniejszy trening w nowych butach.

Początek swobodnie, bez niepotrzebnego spinania i robienia tempa. Biegło się lekko, ale po mniej więcej trzech kilometrach zaczął dokuczać nieprzyjemny ból w obydwu śródstopiach. Jedyna rada - poluzować sznurowanie. Ale jak poluzować, żeby nie uciekała pięta? Rozsznurowanie, kilka ruchów stopą dla rozluźnienia. Na szczęście została para dziurek bliżej nasady stopy - postanawiam zmodyfikować wiązanie. Nie zasznurowałem mocniej, ale sam węzeł trzymał dłuższy odcinek stopy. Pomogło. Od tej pory biegło się lżej - widocznie mięśnie stopy też poczuły ulgę. I dobrze.

Do końca biegu, a trasa z powodu wszechobecnego błota była wymagająca, stopa nie uciekała, nie straciła stabilności. Gdyby nie problemy z bólem w śródstopiu, rozbieganie byłoby naprawdę przyjemne, ale tak przyjemniej wyregulowałem wiązanie, co się przyda na kolejne treningi.

[mojebieganie]

Nike Zoom Structure Triax +12 | test, dzień pierwszy

Wybrałem się dziś na krótkie rozbieganie: dwa razy po niecałe trzynaście minut. Głównie kostka brukowa, asfalt. Poświąteczny wypad na miasto pokazał jednak, że nawet takie krótkie bieganie może nie być komfortowe, gdy buty nie są "rozbiegane". I tak po pierwszej połowie pojawił się ból w lewym śródstopiu, natomiast po powrocie do domu po wewnętrznej stronie obydwu stóp pojawiły się pęcherze. Do pęcherzy się przyzwyczaiłem - w trakcie regularnego biegania problem ten praktycznie nie dokucza, ale ból stóp... Nad tym będę musiał popracować. Zobaczymy, co przyniesie następny trening.