Özgesel

Sağlık psikoloji fotoğraf moda yemek yaşam hayattaki herşey;)

[kitapcafe]

Severim gelecektekileri haklı çıkaranı ve geçmiştekileri kurtaranı: çünkü şimdiki zamandakilerin eliyle mahvolmak ister o. -Böyle Buyurdu Zerdüşt, Friedrich Nietzsche- 📚 #kitap #kitapçı #kitaplık #kitabevi #sahaf #kitapkurdu #kitaptavsiyesi #kitapkokusu #fotoğraf #edebiyat #sanat #sinema #felsefe #resim #kitapcafe #aşk #şiir #roman

[ozgesel-blog]

Çağımızın en büyük problemlerinden biri olan "şeker bağımlılığını" anlatan çok güzel bir belgesel. Şekerin Sadece kilo aldırıp şişmanlatmakla değil tüm ruhsal durumumuzuda nasıl değiştirdiğini gösteren kaliteli bir film. Ayrıca tüm gerçeklerin Dünya nın önde gelen şirketleri tarafından nasılda üstünün örtüldüğünü bize göstermiş..Hiç dışardan ek şeker almasak bile günlük yediğimiz gıdaların yanlış kullanımının sonucu bile ürkütücü. Çocuğunuzun beslenme çantasına koyduğunuz "masum" atıştırmalıkları bir düşünün. Yada sağlıklı diye içirdiğiniz meyve sularını... Çiçeklere bile su verirken biz kendimize,çocuklara niye şeker yükleyelim? Ne demişler azı karar çoğu zarar.. denge önemli izleyelim izlettirelim😉 #thatsugarmovie

[ozgesel-blog]

Güzel bir öğle yemeğine ne dersiniz❓ Hem çok sağlıklı hem kalorisi düşük ve tok tutuyor . Tarifimide ekledim yapın. Ve hemen tadın👍🏻

[ozgesel-blog]

Soğuk Yarım yağlı bir bardak süt bir tatlı kaşığı nescafe çok az şeker le yapılmış bir ara öğün 😊👍🏻afiyet olsun😎

[ozgesel-blog]

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak gibisi yok 😊 Kahvaltı tabağımın yanında bir dilim tam buğdaylı ekmek yedim ve şekersiz çay içtim. Kalan ekmeğimin birazını tahin pekmeze bandım🙈 Sağlıklı günlerr

[ozgesel-blog]

Ödeme Son(!) Ödem atıcı güzel bir içecek tarifiyle sizlerleyim. Maydanoz çubuk tarçın limon zencefil den oluşan bu sağlık suyunu. Güzelce kaynatıp süzüp içiyoruz. İster soğuk ister sıcak tüketebilirsiniz. Rahatladığınızı hissedeceksiniz

[ozgesel-blog]

[ozgesel-blog]

YAĞ YAKAN, ZAYIFLATAN SAĞLIKLI BİR KÜR- Amerika Tenneesse Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre yağsız yoğurt tek başına tüketildiğinde bile göbek yağlarının %81 ini eritiyor. Yoğurdun yanı sıra zencefilin yağ yakıcı özelliği olduğu, zerdeçalın vücuttaki ödemi attığı, hazmı kolaylaştırdığı ve hafızayı etkili bir şekilde güçlendirdiği, tarçının ise zayıflamada yardımcı olduğu araştırma sonucunda kanıtlanmıştır. ZERDEÇAL: Hafıza güçlendirmeye karşı çok etkili bir baharattır. Ayrıca hazmı kolaylaştırarak vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur . ZENCEFİL: Yağ yakan baharat olarak bilinir. Zayıflamaya yardımcıdır. Göbek yağlarını eritir. Etkili şekilde kilo verdirir. TARÇIN: Zencefil gibi zayıflamaya yardımcı bir baharattır. Kilo verme amaçlı onlarca kullanım şekli bulunur. YOĞURT: Yoğurt çok iyi protein kaynağıdır, ayrıca et gibi diğer protein kaynaklarına kıyasla kalorisi çok azdır. Yani bir tabak yoğurt yediğiniz öğünün ardından diğer öğüne kadar her hangi bir açlık veya mide kazıntısı hissetmezsiniz. Yani TOK tutar. Bu malzemelerle hazırlayacağınız karışım ile diyet yaptığınızda kısa bir zamanda etkili sonuca ulaşabilirsiniz. Yatmadan önce veya her öğünden önce 2 kaşık yarım yağlı yoğurda 1 er çay kaşığı bunlardan ekleyin ve yedikten sonra bol su için inanın farkı göreceksiniz

[ozgesel-blog]

Evet arkadaşlar ilk postumuz ile beraberiz.Bugün sizi 6 günde verdiğim 2 kilonun ara öğünlerinden biriyle selamlıyorum . Ara öğünümüzde yarım kase az yağlı yoğurt 3-4 dilim muz 3 siyah üzüm 3-4 küçük dilim elma bir kaşıktan az kuru meyveli müsli ve üzerine tarçın serpildi

Hafif besleyici etkili bir ara öğün 👍🏻

Geri kalan beslenmelerimi zamanla yayınlayacağım sevgiyle sağlıkla kalın☺️