¿Problemas con la alimentación?

Quizá pueda ayudarte a encontrar la solución 🍏

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⭐Hoy en #verdadomito🍏hablemos de este mito tan popular, lo escuchamos y leemos en todos lados. "Los alimentos (light) pueden ser consumidos en grandes cantidades ya que no engordan ".👀 ⭐La realidad es que no existe, así es, no existe alimento que no aporte calorías, por lo tanto, si se abusa de estos alimentos dietéticos, por más libres de ingredientes como el azúcar o la grasa estén.🎂🍰🍫 ⭐Si se consumen en exceso, sin previa vigilancia de algún lic. En nutrición, podría provocarle un aumento de peso, porcentaje de grasa o inclusive ocasionar algún problema de salud derivado de ello. ☀️Es mejor tener hábitos saludables y un mejor estilo de vida☀️ ⭐Puedo ayudar a lograr esos objetivos comiendo los alimentos que más le agraden⭐ 🍃Te invito a que estés pendiente de estas publicaciones y si tienes interés y quieres información más personalizada 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-188-60-44 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano https://www.instagram.com/p/CSSHOXOL_vf/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #🍒Nutritips🍒 te comparto la siguiente recomendación nutricional 😜 ⏳Come más despacio⏳ ⏳Por lo general no es necesario comer de forma rápida o abrupta, lo recomendable es tomarse el tiempo de comer ya que así tenemos un mejor control de la forma en que nos alimentamos. ⏳Nos sentimos más saciados, lo cual nos ayuda a tener un mejor control de peso y además controlamos la cantidad de alimentos que ingerimos. Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #🍒nutritips🍒 #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #comemenossal #hipertensionarterial #oms #who #realizaejercicio #comedespacio https://www.instagram.com/p/CR_79pgrij9/?utm_medium=tumblr

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⭐E Q U I V A L E N T E S⭐ 🍎F R U T A S🍎 🍃Te invito a que estés pendiente de estas publicaciones y si tienes interés y quieres información más personalizada 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #equivalentes #frutas https://www.instagram.com/p/CRsA0c3r5Bd/?utm_medium=tumblr

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⭐Hoy en #verdadomito🍏hablemos de este mito tan popular, lo escuchamos y leemos en todos lados. "Los alimentos integrales no engordan"👀 🌾Los alimentos integrales aportan una cantidad similar de calorías que los refinados, solamente es necesario comparar productos integrales de los que no lo son, la diferencia está en que los alimentos integrales aportan fibra que ayuda a reducir el colesterol, evita el estreñimiento y la constipación, entre otro tipo de beneficios. 🌾Sin embargo, son alimentos y como todos los alimentos, no existe alguno que evite disminuir grasa. ☀️Es mejor tener hábitos saludables y un mejor estilo de vida☀️ ⭐Puedo ayudar a lograr esos objetivos comiendo los alimentos que más le agraden⭐ 🍃Te invito a que estés pendiente de estas publicaciones y si tienes interés y quieres información más personalizada 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano https://www.instagram.com/p/CRXdP4CLznP/?utm_medium=tumblr

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⭐¿Qué tal esta receta de enchiladas para comer? ⭐Comer equilibrado y delicioso no tiene que ser difícil⭐ 🌶️Poner de 9 a 10 chiles mirasol a cocer en agua, cuando comience a hervir dejar de 15 a 20 min. Una vez cocido el chile, dejar enfriar. 🌶️Poner en la licuadora los chiles con un poco del agua de su cocción (hasta la mitad aproximadamente) junto con un diente de ajo, jugo de un limón, 2 a 4 cucharadas de pan molido, 1 y media cucharadita de sal, puedes añadir especias. Licuar. 🌶️Una vez licuado la salsa la pasamos por un colador, para poderla cocinar, la dejamos hasta que comience a hervir. 🌶️Comenzamos a emplatar haciendo taquitos de queso, el queso puede ser el de tu preferencia y bañamos con la salsa. Podemos decorar con queso fresco y podemos acompañar con frijoles y ensalada. (Porciones para 2 personas) ✨BUEN PROVECHO✨ Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #healthy #dish #menú #nutri https://www.instagram.com/p/CRKNSBwrVAL/?utm_medium=tumblr

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🍒Para este mes, aquí están las frutas y verduras de temporada🍒 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #frutayverduradetemporada #healthy #healthcare https://www.instagram.com/p/CQ37MEkrbMF/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #nutridato🤔 ¿Sabías qué... 🔹🔹🔷🔹🔹 El mango cuenta con estás propiedades? ⭐Las principales vitaminas que contiene son vitamina A, específicamente betacarotenos y vitamina C. Estas vitaminas actúan en conjunto con otras sustancias y le confieren al mango un papel antioxidante importante, protegiendo así a las células del envejecimiento y diferentes enfermedades.⚕️🏥 ⭐El mango también contiene una importante concentración de minerales como potasio y magnesio, que intervienen en la transmisión nerviosa ⚡y muscular 💪, así como en la salud cardiovascular💟 al equilibrar los niveles de sodio. También aporta pequeñas cantidades de hierro, fósforo y calcio. 💀 ⭐La fibra que contiene la pulpa es principalmente fibra soluble (pectinas), que tiene un papel importante el control de la glucosa, la reducción de colesterol, 🏥 además de que nos genera una sensación de saciedad, a la vez que nos nutre y ayuda a no consumir calorías en exceso debido a su alto contenido en agua.🍶 ⭐Finalmente, se ha visto que contiene una sustancia denominada ✨manguiferina✨ que en animales de experimentación parece ejercer una acción antioxidante🌟, antiviral🌟, antitumoral🌟 y de fortalecimiento del sistema inmunológico🌟 en general (Sánchez et al. 2000). (El poder del consumidor). ✨Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales, si te ha gustado este post, te invito a darle me gusta y compartirlo con tus amigos y familia, eso me ayudaría muchisimo✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #fit #healthy #healthcare #food #dish #vitaminas #mango #beautyhaks https://www.instagram.com/p/CQlyvOrrmsm/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #nutridato🤔 ¿Sabías qué... 🔹🔹🔷🔹🔹 El pescado tiene estos beneficios? No es de sorprendernos que este alimento se asocie con la nutrición. 💚 ¿Sin embargo, conoces los beneficios que aporta consumir este alimento?🤔 ⭐El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar. (FAO). 🌊El consumo del pescado nos trae varios beneficios a la salud. Los cuales son: 1️⃣Proporciona grasas saludables como Omega-3, componente estructural del cerebro y la retina. 2️⃣Ayuda a proteger el corazón y el sistema circulatorio. 3️⃣Es fuente de vitaminas A, D, E B1, B2, B3, B12 y minerales como calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, selenio, magnesio y yodo. 4️⃣Tiene efectos antiinflamatorios. 5️⃣Favorece el tono y desarrollo muscular, al tiempo que ayuda a la agilidad mental. (Cliki salud, salud digital). ✨Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales, si te ha gustado este post, te invito a darle me gusta y compartirlo con tus amigos y familia, eso me ayudaría muchisimo✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #fit #healthy #healthcare #food #dish #vitaminas #fish #beautyhacks https://www.instagram.com/p/CQbl7_TL932/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #nutridato🤔 ¿Sabías qué... 🔹🔹🔷🔹🔹 No tiene nada de malo consumir botanas? ¿¡Apoco!? 😳 ⭐Si, así es, lo que te quiero recomendar es lo siguiente, hay de botanas a botanas, lo que quiero decir es, hay botanas que incluso nos aportan ciertos nutrientes como fibra, este es el caso de las palomitas de maíz. 🍿 Además una porción de esta botana es equivalente a 3 tazas ¡Un montón! si lo comparamos con otras como las papitas comerciales 🍟 que lo que aportan es más cantidad de grasa y su porción es aproximadamente una tercera parte de su empaque. Muy poquita cantidad 😅 🌸No es cuestión de hacer que los alimentos se dividan en buenos o malos, es solo cuestión de saber que es lo que nos llevamos a la boca🌸 ✨Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales, si te ha gustado este post, te invito a darle me gusta y compartirlo con tus amigos y familia, eso me ayudaría muchisimo✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #fit #healthy #healthcare #food #dish #vitaminas #botanas #beautyhacks https://www.instagram.com/p/CQO4ARaLahF/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #🍒Nutritips🍒 te comparto la siguiente recomendación nutricional 😜 Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 🏋️ Sé más activa/o🏋️ 🏋️La actividad física tiene muchísimos beneficios a nuestra vida. 🏋️Reduce el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares. 🏋️Nos ayuda a mantener controlado nuestro porcentaje de grasa y músculo. 🏋️ Ayuda a fortalecer los huesos. 🏋️Ayuda a combatir el estrés. 🌸Recuerda... El mantenernos activos es igual de importante que realizar una adecuada alimentación🌸 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #🍒nutritips🍒 #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #comemenossal #hipertensionarterial #oms #who #realizaejercicio #seactivo https://www.instagram.com/p/CP_eI4oLMop/?utm_medium=tumblr

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⭐¿Qué tal estas opciones para comer? 💚 Chilaquiles con bistec, ensalada y arroz. 💚 Tostadas de lomo de cerdo con jícama. ⭐Comer equilibrado y delicioso no tiene que ser difícil⭐ Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #healthy #dish #menú #nutri https://www.instagram.com/p/CPvoJZQr28b/?utm_medium=tumblr

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🍒Para este mes, aquí están las frutas y verduras de temporada🍒 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #frutayverduradetemporada #healthy #healthcare https://www.instagram.com/p/CPoMKEcr2Q3/?utm_medium=tumblr

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Realmente somos concientes de la cantidad de azúcar que ingerimos o de la calidad de los alimentos que consumimos⁉️ Esta imagen más que para prohibir el alimento, es para generar conciencia 🤔 y que como consumidores que somos cada uno de nosotros, aprendamos a hacer elecciones más nutritivas al momento de hacer las compras. No busquemos pretextos para atiborrarnos de alimentos de baja calidad nutricional, seamos más selectivos y hagamos compras inteligentes✨ 🤗✨Acude con tu nutricionista de confianza ⚕️🍏 ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . . . . . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano https://www.instagram.com/p/CPV_FuirwZ_/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #nutridato🤔 ¿Sabías qué... 🔹🔹🔷🔹🔹 Estas son las funciones y fuentes de vitamina D? 🔵Par empezar la vitamina D es un nutriente necesario para la salud. ⏺️Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes.💀 ⏺️Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas.🤕 🔵Además, al cuerpo le hace falta la vitamina D para otras funciones. ⏺️Los músculos la necesitan para el movimiento y los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo.💪 ⏺️La vitamina D es indispensable para que el sistema inmunitario pueda combatir las bacterias y los virus que lo atacan.🤒 ⭐ 🔵Las fuentes de vitamina D son: ⚫Alimentos: 🥛Leches tanto de vaca como de origen vegetal, (soya, almendras y de avena. 🍚Cereales para el desayuno. 🥛Yogures y margarinas. 🐟Los pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún y la caballa. 🐟Aceites de hígado de pescado, se encuentran entre las mejores fuentes naturales de vitamina D. 🐮El hígado de ganado vacuno. 🧀Queso. 🥚Yema de huevo. 🍄Los hongos aportan algo de vitamina D. Algunos hongos se exponen a la luz ultravioleta para aumentar su contenido de vitamina D. ⚪ Suplementos: ⚕️D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol). Ambas aumentan la concentración de vitamina D en la sangre, aunque la D3 podría elevarla más y por más tiempo que la D2. Como la vitamina D es liposoluble, se absorbe mejor cuando se toma con una comida o una merienda que contenga algo de grasa. ⚫Otras fuentes: 🌞El cuerpo produce vitamina D al exponerse a la luz del sol. Sin embargo, los científicos recomiendan utilizar bloqueador solar de 15 o más de factor de protección solar (FPS). Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales, si te ha gustado este post, te invito a darle me gusta y compartirlo con tus amigos y familia, eso me ayudaría muchisimo✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutr https://www.instagram.com/p/CPLjWanLFjn/?utm_medium=tumblr

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⭐Hoy en #verdadomito🍏hablemos de este mito tan popular, lo escuchamos y leemos en todos lados. "Tomar limón antes de la comida o por la mañana quema la grasa corporal y ayuda adelgazar".👀 🍊Nada más lejano a la realidad, ni el limón, ni la chía, o algún otro alimento tiene la propiedad de disminuir o quemar grasa. ☀️Es mejor tener hábitos saludables y mejorar tu estilo de vida☀️ ⭐Puedo ayudar a lograr esos objetivos comiendo los alimentos que más le agraden⭐ 🍃Te invito a que estés pendiente de estas publicaciones y si tienes interés y quieres información más personalizada 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sanoyrico #mitosdenutricion #nutriologos #mexico #creencias https://www.instagram.com/p/CPBYkNoLZb4/?utm_medium=tumblr

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Hoy en #nutridato🤔 ¿Sabías estos datos del vino? 🔷🔹🍷🔹🔷 🍷Disminuye la incidencia de la enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes. 🍷Disminuye además la incidencia de ciertos tipos de cáncer como: el de colon, el de mama, el de pulmón, o de próstata. 🍷Reducción del riesgo de padecer artritis reumática. 🍷Previene la gripe y los resfríos. 🍷Reduce la posibilidad de sufrir cáncer de garganta. 🍷Ayuda a mantenerse despiertos o en vigilia. 🍷Favorece la digestión. 🍷Previene el envejecimiento prematuro de las células de la memoria. 🍷Mejora las várices. 🍷Favorece la asimilación de las proteínas. 🍷Mejora la piel. 🍷Ayuda la visión y previene enfermedades como la retinopatía diabética. 🍷Reduce el dolor y las molestias de las hemorroides. 🍷Disminuye las alergias por sus propiedades antihistamínicas. 🍷Evita la formación de coágulos de sangre. ⚫El consumo excesivo y descuidado de vino propicia la aparición de enfermedades que suelen ser mortales, pero la ingestión de forma moderada puede ser favorable para la salud general y bucal; existen más beneficios que perjuicios para la salud. ⚪Fuente: El vino, ¿beneficioso o perjudicial para la salud? Is wine beneficial or harmful for your health? Sabrina Rodríguez Suárez, Rosa María González Ramos, Maikro Rodríguez Hernández, Juan Alejandro Vázquez González Universidad de Ciencias Médicas de La Habana. Cuba. Liga: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30432018000400004&lng=es&nrm=iso&tlng=es#:~:text=El%20consumo%20de%20vino%20regular%20y%20moderado%20(uno%20o%20dos,de%20pulm%C3%B3n%20o%20de%20pr%C3%B3stata. Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 ✨Te invito a seguirme en mis redes sociales✨ 💻FB L.N. Javier Enrique López Martínez 📸 Instagram Nutri_Enrique . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #fit #healthy #healthcare #food #dish #vitaminas #vino #beautyhacks #wine #beneficiosdelvino #scielo https://www.instagram.com/p/CO5nLSLLlhV/?igshid=1c477vhxcffc6

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Hey! Buen día ☀️ Seguimos con las promociones del mes de Mayo, 10% de descuento en todas las consultas nutricionales, así como en los paquetes 1,2 y 3 🎉 💐💐💐💐💐💐💐💐 ⭐Además aprovecho para invitarlos a seguir las cuentas de mis amigos: 💐💐💐💐💐💐💐💐 @food.cravingfresnillo @cali_store @nutriologo_jairosanchez @clyos_nails @sugar_tremens @nutri_enrique @odontologia_integral_delarosa @cositas_y_masmx @fisiodermaab @adelidiseno @nutri.esbelt @lovemaps.fllo @_beautyskin.fg 💐Para que sigamos consintiendo a mamá en todo el mes.💐 Si tienes interés en atención personalizada recuerda✨ ⭐ 📅 Agenda tu cita 🤗 📞WA / celular 493-128-65-77 . . . . . . . . . . . . . . . #nutricion #recomendaciones #planalimenticio #saludable #fitness #colegas #labor #uaz #platillo #sano #mayo #diadelasmadres #consintamosamamá #odontologia #fisioterapia #nails #postres #comida #maps #food https://www.instagram.com/p/COxzzCPriYx/?igshid=kfn911rlubz0