Sin título

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El mapa que ya conoces...

Sabernos "expertos" de nosotros mismos puede ser un riesgo de anti-exploración. Recorrer una y otra vez los mismos caminos es "seguro" la mayoría de las veces. Conocer el camino nos da tranquilidad, confianza y estructura. Juramos conocer todos y cada uno de los lugares de aquel mapa; sin embargo, ese mapa fue construido con base en lo conocido para nosotros y con las herramientas e instrumentos que teníamos en ese momento. Tal vez el día de hoy sigas atravesando un camino largo y/o turbulento, porque antes no tenias el material para construir un puente y pasar por encima de turbulencia innecesaria. El mapa es una representación de nosotros mismos en ese tiempo, el día de hoy pregunto: ¿Sigues utilizando ese mismo mapa? ¿Qué ha cambiado desde entonces? ¿Hay algún sitio inexplorado? ¿Que te ha detenido a seguir explorando?

La terapia psicológica o hacer terapia es una forma de seguir explorando ese mapa, seguir encontrando tesoros y/o nuevos caminos o simplemente corroborar que todo esta bien y en orden. ¡Hacer terapia es para quien quiere! ¡Para quien quiera crear!

Psic. Ricardo Estrada

Psicólogo Clínico

Maestro en psicología clínica y de la salud

Enfoque humanista

Terapia Narrativa

Sistemica

Contacto por Whatsapp [phone]

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Nadie sabe todo lo que tiene, ni lo que sabe.

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"No te prometí un jardín de rosas"

Empecemos a enfocar la salud como una prioridad, parecer ser que desde siempre por cultura y/o supervivencia nos hemos centrado en lo que no tenemos, en lo que hemos perdido y en como recuperarlo. ¿Una mirada en lo que se tiene y como conservarlo sin morir de angustia en el intento podría cambiar la forma en que vemos a los pacientes o la forma que afrontamos nuestra propia vida?

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Así de simple

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Aunque se sabe que el resultado será negativo, debido a que causará mas problema que solución. Al momento de procrastinar estamos aliviano la tensión de forma momentánea e inmediata. Contrario a un alivio duradero y sólido. El alivio es inmediato, pero no tan efectivo. #alivio #

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Partió de él

Partió de él. El viaje fue largo. Más que largo, dificultoso, con diferentes obstáculos que trató de sortear. Muchas veces estuvo a punto de abandonar la travesía. Durante todo su recorrido se equivocó de caminos, de acompañantes y medios de transporte. En numerosas ocasiones perdió su norte e intentó recuperarlo ayudando a los otros con la secreta intención de que lo valoraran, pero nunca puso la mirada sobre sí mismo.

Hasta que llegó a un lugar silencioso, donde descubrió una gruta (oscura y profunda como todas las grutas) y, en el fondo de la gruta, halló un arcón. Lo abrió, curioso, y poco a poco fue sorprendiéndose y sintiendo una sensación de bienestar y amor. Medio cuenta, entonces, de que estaba frente a sí mismo y que de todos lo valores que encerraba el tesoro eran sus propias posesiones -recursos y capacidades personales-, de las que nunca había logrado percatarse, o que tal vez no valoraba para sí.

Se llevó las manos al corazón y pudo entender, al fin, que era indispensable para la vida quererse y valorarse, y que la mejor manera de valorar y amar es poder brindarle a la gente que amamos lo mejor de nosotros. Se dio cuenta así de que ése no era el final de su travesía, sino el comienzo: partió desde él y llegó a él para iniciarse.

Ceberio, M. (2013), "Cenicientas y patitos feos. De la desvalorización personal a la buena autoestima", Herder - México.

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La increíble humildad y sabiduría de las plantas.

https://www.youtube.com/watch?v=_P-V4EyrY9c

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Hoy escuchando sobre plantas me encontré con esto: SER APTO. Ser apto es ser hábil, aplicar el ingenio, la inteligencia, la flexibilidad, todo lo que sea que este al alcance para lograr un determinado objetivo. Ser el más fuerte no significa ser el más rápido. En lo personal me hizo mucho sentido lo siguiente: no siempre el más fuerte es el que sobrevive, si esa fuerza lo hace lento o difícil de ocultar debido al volumen corporal. Hablar del más apto, es hablar de habilidades múltiples. Ser apto es ser humilde, reconocer lo que se tiene y lo que no. Pero que esta ausencia se vuelva una fortaleza. Resumiendo Es impactante lo mucho que podemos aprender sobre de nosotros mismos con cualquier cosa y/o materia de estudio. Hablando de plantas aprendí sobre humildad y necesidad de adaptación al cambio. La naturaleza y su sabiduría al alcance de una mirada.

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Existe una diferencia entre vivir con ansiedad, tristeza, angustia, etc. A decir soy esa ansiedad, esa angustia y esa tristeza.

Afuera: Soy una persona que vive con ansiedad.  Adentro: Soy ansioso

La externalización del problema nos permite tomar distancia del problema para encontrar otras herramientas y soluciones.

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Así las cosas...

Actualmente pareciera que hay una excesiva necesidad de decirle al otro lo que no nos parece de su ideología. La crítica se ha desmesurado, pareciera que la tolerancia ha diminuido y que "en honor a la verdad" se dicen un montón de cosas a través de una pantalla. -SINCERICIDIO-

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¡Pimienta y sal! Los diferentes condimentos en uno solo pueden ser fuertes y desagradables; sin embargo, cuando tenemos varios condimentos mezclados es cuando podemos obtener un buen sazón y un sabor inigualable.

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Batallas silenciosas

Me sirve para no tomar las acciones de los demás como algo personal. Inclusive para ser mas observador de mi mundo interior.

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Psicoterapia

Buscando soluciones

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¿Estas pensando en iniciar? Aquí te comparto el dato sobre un terapeuta. Puedes mandar mensaje para explorar y ventilar tus dudas. Agenda una cita y entra en contacto contigo mismo - contigo misma. Tener un espacio de reflexión y autoconocimiento nos es de mucha utilidad para generar enriquecimiento personal.

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Paso a paso

El trabajo con otros es paso a paso. Por más premura que se quiera tener por parte del profesional, el cliente es quien lleva la rienda. Podemos proponer ideas e intervenciones que ayuden a la movilización; mas sin en cambio, no es nuestro proceso. Estamos acompañando el proceso de otro con técnica, experiencia y sobre todo: calidez y empatía.

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"Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre". Será difícil no estar en algún extremo de la cuerda. Mas sin en cambio, la experiencia nos puede ir formando y ayudando a balancearnos sobre ella. A caminar en un extremo a otro hasta que reconozcamos la mitad. Cuando un equilibrista quiere mantener el equilibrio, nunca se encuentra totalmente estático. Mueve su cuerpo conforme a ella necesidad de mantener el equilibrio y no caer. Resumo que movimiento es equilibrio y por lo tanto no caería y seguiría vivo.

NO DEJES DE MOVERTE

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Me siento alegre...

Soy responsable por darle sentido a mi vida, me siento alegre, motivado, entusiasmado, estoy encontrando caminos.

La oportunidad de la dificultad me ha hecho reinventarme. 

He encontrado nuevas personas con quien compartir alegrías, esperanza y fortaleza. 

Así también he vuelto a ver gente gente que siempre ha estado conmigo, que me alientan. (Paradójico)

Gracias!!!