Mar 16, 2020
Stai pentru o clipă și vizualizează acel scenariu groaznic de care fugi. Rămâi pentru o clipă în acest scenariu și simte frica pe care nu vrei să o simți. Continuă să vizualizezi această situație de care fugi prin orice mijloc (gândire pozitivă, distagere, căutare de reasigurări, activități compulsive). Elimină orice mijloc de evitare/evadare pentru un moment și simte ca și cum lucrul de care fugi tocmai ți s-a intâmplat. E neplăcut, dar rămâi cu frica, simte-o, treci prin ea. Doar așa începi să te ridici deasupra ei, doar așa poți să-i diminuezi forța, doar așa ajungi la pace în lipsa certitudinilor. Înfruntă frica, privește-o în față.