Minimal Animal

Sobre minimalismo y cómo lograr más con menos

[sebastianmaciel]

Bajar la ansiedad

Relajar y dejar que las cosas se relajen es esencial para descansar la mente, bajar la ansiedad.

Me pasa que muchas veces queremos que algo suceda y sin querer hacemos todo lo posible, generalmente así quemamos las situaciones y nos quemamos a nosotros.

Llenos de expectativas, nos dirigimos a una decepción segura.

La perspectiva que nos brinda el dejar descansar una situación es muy valiosa.

Bajemos la ansiedad y permitamos que las cosas sucedan en el tiempo que tenga que suceder, cuando sentimos que ya hicimos todo de nuestra parte para generar algún cambio.

[sebastianmaciel]

Consejos de Amigos

Tus amigos siempre van a ver las cosas más claras que vos.

Porque están afuera de tu situación, y todo se ve más claro desde otra perspectiva.

De hecho, podés hacerte mil excusas de por qué ellos están equivocados y convencerte de que vos tenés razón, pero usualmente tienen razón.

Prestá tu oído al consejo de tus amigos, siempre van a querer lo mejor para vos, y sus experiencias malas sirven para aprender mucho, porque no van a querer que pases por lo mismo, o que sufras de alguna manera.

Aunque vos sigas tomando las mismas decisiones, siempre estate atento a lo que te puedan sugerir tus amigos.

[sebastianmaciel]

Empatía para la depresión

Si tenés depresión o conocés a alguien con depresión, no esperes. Buscá ayuda o brindá ayuda.

Ayuda profesional o capacitate en cómo ayudar a alguien.

Más que lo apropiado que podés decir, podés aprender qué es lo que no tenés que decir.

Muchísimas veces intentamos que la persona vea el lado bueno de todo, o hacerle ver que en realidad no es tan malo lo que le pasa.

Ese tipo de cosas hacen que la persona se sienta aún peor. Porque estamos minimizando o ridiculizando su dolor.

Todo dolor tiene su intensidad y es claramente importante para cada uno.

Empatía es la clave para empezar a ayudar.

[sebastianmaciel]

Más debilidades

Me parece mejor idea en trabajar en descubrir nuestras debilidades en vez de mejorar nuestras fortalezas.

Por ejemplo, es bastante inútil mejorar nuestras fortalezas. Lo bueno que tenemos ya está, y está bien de todas maneras ser un poco mejor.

Pero creo más importante tener muy en cuenta nuestras debilidades para poder crear sistemas y estrategias que nos permitan ser menos afectados por esas cosas.

Uno es despistado, olvidadizo, se distrae con facilidad y se le olvidan las tareas

La solución es: no confíes más en tu memoria a corto o largo plazo.

Usar alarmas, alertas por calendarios. Blocs de notas con tareas pendientes. Todo con fecha de finalización bien clara y consciente. Así nada queda a la deriva.

Ataquemos las cosas que nos impiden la productividad diaria. Todos somos presos de nuestros hábitos y nuestros sistemas para crear hábitos.

En vez de hacernos más fuertes, creo que es mejor hacernos menos débiles.

[sebastianmaciel]

Menos responsabilidades

Menos es más siempre. Responsabilidades sobran. Inventamos un montón. Muchas veces para sentirnos útiles y otras para sentir que ayudamos.

Pero entorpecemos nuestro camino y el camino de otros. Ser bueno no siempre es ser útil.

Esperemos un poco antes de aceptar compromisos. Mañana podrías pensar diferente. Es lo más probable.

Todo compromiso suena bien en la primera instancia. Después se van revelando las cosas complicadas y es donde nos vamos arrepintiendo, pero el compromiso ya está hecho.

Pensemos antes de decir que si.

Consultemos esas cosas con la almohada.

Respiremos y después vemos qué hacer.

Ahorremos problemas.

[sebastianmaciel]

Nuevos hábitos

Vamos de a poco, como con todo lo bueno que queremos adoptar. Tenemos que empezar de a poco, bien ridículo.

Como... Quiero leer todos los días. Ok. La idea es empezar a leer 1 página todos los días. Y el secreto está en el entorno en realidad.

Dale un lugar a todo lo que quieras adoptar en tu vida. Por ejemplo, ponete un libro que te encantaría terminar al lado de la cama, todo bien cómodo, todo bien obvio y evidente.

Hacerlo de manera que sea muy obvio y simple hacer. Lo más simple. Una sola carilla por noche por ejemplo.

Hacé 3 flexiones de brazos bien hechas todas las mañanas antes de darte un baño, o después. La onda es hacerlo siempre en el mismo momento, porque si te ponés a acomodarte el momento, encontrás mil excusas para no hacerlo.

Empezá bien obvio y ridículamente fácil. La meta final es acostumbrarte a hacerlo como rutina. Nada más.

[sebastianmaciel]

Límites

Los límites son más importantes los propios que los que les sugerimos a los demás.

Saber cuándo seguir y cuándo abandonar es muy importante. Pero para eso tenés que escucharte, que analizarte.

Y para eso, necesitás silencio. Silencio y quietud mental.

Esa es la mejor manera de detectar cuándo necesitás delimitar ciertas cosas.

La peor manera, es poner límites cuando ya es muy tarde, cuando estás enojado o triste. Esos límites generalmente son engañosos. No podemos pretender poner límites sensatos cuando las emociones nos dominan.

No tomemos decisiones cuando estamos mal o sensibles. Arrepentimiento asegurado.

Planeemos los límites, sepamos hasta dónde llega nuestra paciencia o capacidad. Nuestro límite de tolerancia.

[sebastianmaciel]

Aprender a buscar la pregunta correcta

Cuando acudimos por ayuda, creo que la mayoría de las veces hay varias maneras de obtenerla.

Está bueno siempre intentar ocupar el menor tiempo a los demás con cuestiones que podríamos averiguar por otro lado, o en otro tiempo.

Podemos proponernos ser más cuidadosos con el tiempo que le insume al otro contestar nuestras preguntas. Acá va una lista de preguntas que podemos hacernos antes de preguntar a otros.

- Es la mejor manera de preguntar lo que necesito?

- Estoy siendo claro con lo que necesito de respuesta?

- Esta persona es la única fuente de información que tengo?

- Tengo otro momento para preguntar esto mejor?

- Puedo preguntar algo más que me ayude a ganar tiempo en el futuro?

- Puedo pedirle a esta persona que me redacte un texto explicativo, o un instructivo para poder consultar en el futuro?

Creo que podemos hacer una pausa y pensar realmente si estamos siendo productivos con nuestro tiempo.

Si nos encontramos más de dos veces preguntando lo mismo, tenemos que repensar nuestro sistema. O gestionar e incluso pedir a quien corresponda mayor claridad en el proceso que tenemos que llevar a cabo.

[sebastianmaciel]

Cantidad Vs Calidad

Nos encontramos con la necesidad de llevar a cabo tareas a veces intensas. Largas y quizás complejas.

Algunos tenemos la costumbre de pensar antes de actuar, y quizás cometemos el error de pensar demasiado antes de ejecutar. Con la idea de que pensando de antemano el resultado que esperamos, podemos anticiparnos a mejorar el proceso.

Y en ese tiempo, es probable que nos demos cuenta de que si empezábamos la tarea antes, quizás ya hubiéramos terminado.

Entonces, muchas veces es mejor empezar a hacer algo, y ver si en el camino podemos mejorarlo. Porque quizás, la manera en que lo estamos haciendo, ya es la mejor y más rápida.

O en el peor de los casos, habremos empezado a hacerla y terminarla va a suceder de una manera u otra.

Empecemos a pensar si necesitamos pensar de antemano antes de entrar directamente en acción.

[sebastianmaciel]

Convertir lo importante en fácil de hacer

Todos tenemos hábitos, y maneras de hacer las cosas. De hecho, incluso cuando hacemos las cosas mal, tenemos un sistema que nos hace lograr ese objetivo, aún cuando es negativo.

Por lo que me parece extra importante identificar las cosas importantes y que se deben hacer, tanto en lo personal como en lo laboral.

Relacionamos que lo importante es tedioso y muy difícil de hacer. Y la mayoría de las veces es así.

Necesitamos invertir esto. Necesitamos cambiar nuestros sistemas de cómo hacer las cosas, así podemos hacer lo importante en el menor tiempo posible, y de la manera más fácil y fluida.

Si analizamos nuestra manera de hacer algo, siempre, siempre hay una manera de hacerlo más simple, más automático. Incluso quizás hasta podemos delegarlo.

Lo importante debe ser lo más fácil de hacer. Eliminar toda fricción es la meta.

[sebastianmaciel]

La vulnerabilidad como fortaleza

Suponemos que ser vulnerable, que mostrar debilidad o ignorancia es algo negativo

Pero cuando nos esforzamos en ocultar nuestras debilidades, es cuando empezamos a mentir. A mentirles a otros.

Lo cual es ridículo, porque todos tenemos debilidades. Abrirte a reconocer que tenés vulnerabilidades te hace una mejor persona. Y lo que es más importante, llegás a invitar a otros a recuperar esa parte humana.

Y cuando dos personas o más conectan al nivel humano, al nivel de las fallas, al nivel de las debilidades, la unión es mucho más excelente. Más orgánica y menos estructurada.

Estamos entrando en un tiempo, en una sociedad que cada vez reconoce más el factor humano que está faltando. El más genial de todos, el hecho de que las debilidades son las fortalezas de otros.

Otro va a ser fuerte donde yo soy débil, y viceversa.

[sebastianmaciel]

Menos siempre es más

Dentro de todo, cuando queremos mejorar algo, un hábito, una manera de hacer un trabajo o similar, tratamos de mejorar lo existente por algo muchísimo mejor.

Cuando la realidad puede ser que tengamos que mejorar tan solo un poco de lo que ya estamos haciendo.

Es más fácil mejorar un hábito tan solo en una pequeña porción, que tratar de cambiar drásticamente lo que hacemos por algo muchísimo mejor.

Las mejoras sustanciales son poco prácticas de llevar a cabo. Casi imposibles de mantener.

Busquemos mejorar una pequeña porción de lo que ya hacemos, apenas, que sea difícil de notar. Mañana o el mes que viene hagamos lo mismo.

Que el cambio no nos agote, que el cambio no se note. A la larga, la acumulación de mínimas mejoras va a ser más estable y notable.

[sebastianmaciel]

Lo esencial no sobra

Llegando al minimalismo. Y resulta que no es solo en el sentido de las cosas materiales.

Primeramente acomodar la mente, para ver qué es lo que sobra. Si nos quejamos de que “no tenemos” es seguramente porque tenemos demasiadas cosas que no valoramos. Seguro.

Apagar la mente un par de segundos y volver a lo básico, ver qué estamos haciendo de más, qué proceso mental estamos derrochando.

Siempre sobran cosas, sobran amigos, sobran compañeros de trabajo, sobran películas y series, sobran emails. Sobra ropa y sobra comida.

Volver a lo esencial, a lo que tu mente y tu cuerpo requiere. La mente requiere silencio y el cuerpo alimento y agua. Todo lo demás es un detalle y seguramente sobra.

Que sobre menos el adorno.

Lo necesario nunca sobra.