Sergio Román Triatlón

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Fines de semana como estos se tendrían que repetir más a menudo. #desconectar #relajarse #comerbien #dormir y hacer un poco de #deporte. El martes habrá una nueva dosis de realidad, que es la que nos ayuda a disfrutar aún más de los mejores momentos. . . . #bienestar #wellness #ktkteam #oakley #garmin #artemisa #rituals #salud #marbella #playa #relax #perrier (en Marbella Club Hotel · Golf Resort & Spa) https://www.instagram.com/p/BvaHjxOh4KG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l30g8ukn39b

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La falta de hidratación con la que llegues a la competición no la solucionarás en los avituallamientos. Por eso es importante desde los días previos cuidar los líquidos que tomamos. . . . #halfmarathon #mediamaratondemalaga #lacaixa #perrier #somostriatlon #srt_tri #oakley #garmin #marbella #thisistriathlon #nike #226ers #orca #onelove #runthistown #clinicadentalsmileboadila (en Marbella Club Hotel · Golf Resort & Spa) https://www.instagram.com/p/BvXSa9mhDLQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19fk5576pjdsa

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Es-pec-ta-cu-lar. Íbamos a ir a un típico lugar de tapeo y tal, pero estaba muuuy petado, era muy pequeño y comer de pie tampoco es algo que me seduzca. En esta calle había bastantes restaurantes con muy buena pinta pero este era el más pintón, nunca mejor dicho. La comida riquísima, el trato muy bueno y el precio genial. Ensaladilla rusa, tratar de bakalao, huevo en tempura con trufa, croquetas de jamón y mostaza y pastel de limón. 🤤 viendo las fotos me entran ganas de volver. Mañana voy a tener que hacer entrenamiento doble. . . . #gastronomia #elpinton #sevilla #cheff #comerbien #muyricotodo #ktkteam #triathlon #triatlon #thisistriathlon #somostriatlon #coach #nike #levis #cocacolalight #turismo #españa #oakley #garmin (en · El Pintón ·) https://www.instagram.com/p/BvFVY86Bfbi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cyxyqw48ndyp

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Últimas horas de 2018. Minutos antes de la salida de la última carrera del año. Increíblemente tranquila para lo cerca que está esta cafetería de la salida, disfruto de este café ☕️ Últimas reflexiones del año. Todos los días son buenos para dar gracias pero tal vez en estos días tenemos una excusa o un motivo mejor para hacerlo. Gracias a todos los que habéis compartido algún momento de este año 2018 conmigo. Vosotros sois en parte responsables de que haya sido tan bueno. Ahora toca mirar al 2019 con la misma vitalidad y energía para disfrutar de otros muchos grandes momentos y para tener fuerzas suficientes para no decaer aunque las circunstancias se tornen desfavorables. Gracias, os quiero 🙏 ❤️ #sansilvestrevallecana #felizaño #familia (en Madrid Castellana) https://www.instagram.com/p/BsDqe5YBKxM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=116lmvrgz4tm1

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Palomitas 🍿 y peli 🎥 #popcorn #sofa #peli #netflix (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/BsBpVTGBJs4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=of9o3syd6s7u

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Hacía mucho que no subía por la sierra 🏔 Muy buenas sensaciones, aunque se nota el parón ciclista de estas semanas. Vaya final de etapa me obligaron a marcarme @a.lucas.llor e @insomnioktk. 🏎🚂✈️ Energías y ganas renovadas para 2019 #thisistriathlon #somostriatlon #entrena #ciclismo #puertos #canencia #quebrantahuesos2019 (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/BsAcTjnhzdf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=usw2zhwrjcdq

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Hoy estamos de 🔟. Recuperados del HIIT🏃‍♂️ de ayer para enfrentarnos hoy a Canencia 🚵‍♂️. ¿Quieres saber como funciona la variabilidad? Estate atento a mi perfil y a @srt_tri . En los próximos días subiré un vídeo sobre esto. #thisistriathlon #somostriatlon #entrena #variabilidadedafrequenciacardiaca #heartratevariability #entrenaconcabeza #vfc #hrv (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/Br9r_i8hwcu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=93gbwab26x8z

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Estudiar la técnica de carrera y trabajarla es fundamental para mejorar la economía de carrera. #tecnicadecarrera #thisistriathlon #somostriatlon #entrena #pista (en Polideportivo Municipal de Alcobendas José Caballero) https://www.instagram.com/p/Br4--BqovrR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1eqkovqdhtp83

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Pese al sol se notaba frío en la pista para estar cronometró en mano. La piscina será otro cantar. #entrenadordetriatlon #somostriatlon #entrena #thisistriathlon (en Polideportivo Municipal de Alcobendas José Caballero) https://www.instagram.com/p/Br4-nLkhlDL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=o49944sp4gn9

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Hay que aprovechar la últimas horas de luz de hoy para estrenar este regalazo!! 😁 #entrenoporpotencia #powertapp1 #thisistriathlon #entrena #somostriatlon (en Valdebebas,madrid) https://www.instagram.com/p/Br27255BIDk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ihyxvvpyhtub

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Da gusto estar estos días navideños con la piscina tan calmada. De vuelta en Alcobendas entrenando a los chic@s del @triatlonecosport. #somostriatlon #thisistriathlon #entrenaatope #afuego #entrena #workhardtrainharder (en Polideportivo Municipal de Alcobendas José Caballero) https://www.instagram.com/p/Br2PUCThIBr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=m61x2dyu4rvt

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Comida navideña con la family. #notodoesentrenar #laelipasiqueflipa #comidanavideña (en La Elipa) https://www.instagram.com/p/Br0z3b0hhhd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gz17knqkfh0f

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Hoy hemos vuelto a correr nuestra tradicional #presansil. Este año hemos hecho el recorrido de la #sansilvestreinteenacional para que @ana_teje1 sepa lo que le va a tocar el próximo 31 de diciembre. #somostriatlon #thisistriathlon #trainingpeaks #entreno (en Estadio Santiago Bernabéu) https://www.instagram.com/p/Br0wnQDBhox/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hg40qp1rd4p7

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Mens sana in corpore sano u gracias a Clínica Dental Smile Boadilla con bucca sana para poder comer turrón del duro esta navidad. 🎄🎁 😃🦷🍫 #clinicadental #smile #boadilla #odontopediatria #implantologia #esteticadental #dentista #saludbucal (en Boadilla del Monte) https://www.instagram.com/p/BryAp_3BvsY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19xn20c5ziksa

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Madrugar y los lunes son dos cosas que no molan. Menos cuando es para hacer lo que te gusta. Comenzamos la semana con las pilas 🔋 bien cargadas para currar 👷🏼‍♂️, entrenar 🏋️‍♂️ y disfrutar 🥳. #workaholics #trainingpeaks #entreno #entrenadorpersonal #triatlon #thisistriathlon (en KTK Team Headquarters) https://www.instagram.com/p/BrwtcD0hS9g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ig46isa06896

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Dorsales y más dorsales. Tantas competiciones realizadas y tantas por realizar. Carreras, travesías, marchas cicloturistas, duatlones, triatlones... De 12 horas o de media. Lo importante es haberlo disfrutado y seguir disfrutando. A por un 2019 lleno de deporte! #thisistriathlon #somostriatlon #valdebebas #entrena (en Parque forestal de Valdebebas) https://www.instagram.com/p/BrurL9ZhIlH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ecfn6qfd8giy

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Una arada en el camino. Creo que ya hemos hecho hambre para la comida de hoy. #somostriatlon #thisistriathlon #entreno #triatlon (en Ayuntamiento de Soto del Real) https://www.instagram.com/p/Brr6ZFwBCEU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e33fs6t22vox