Shape Me

Pozdravljeni na mojem blogu kojeg ću posvetiti mojem putovanju do vitke linije. Obavezujem se pisati ovaj blog kako bi pratila svoje rezultate, i naravno ostala motivirana. :) Odlučila sam isprobati proizvode Shape It. Pratit ću napredak i na kraju napisati recenziju. Možda će nekome pomoći, nekoga motivirati, a možda ništa od toga. p.s. Ovaj blog je potpuno individualan i nije sponzoriran od strane proizvođača.

[shapeitreview]

Motivation board

Gledala sam malo vaše blogove, i našla na super ideju. :)

Napisat ću sa čime ću se nagraditi za svaku sknutu kilu. 

59 kg - Nove cipelice

58 kg - 

57 kg - 

56 kg -

55 kg -

54 kg -

53 kg -

52 kg -

51 kg -

50 kg - Novi kupaći kostim

[shapeitreview]

Dan (neznam)

Nisam več dugo pisala, ali to ne znači da sam zaboravila na djetu i vježbanje. To samo znači da sam prenatrpana obavezama. Posao, faks i vježbanje. Ponekad je teško sve to iskombinirati, bilo kako bilo..

2 tjedan mojeg Shape It izazova je za menom. Moram se pohvaliti da sam uspješno skinula 0.5 kg. 

Izgubila sam i 4 cm u struku, i dosta sam zadovoljna svojim uspjehom. Jučer sam okinula oko 50 selfija, gdje sam htjela pohvatati svoj napredak. Možda ću uskoro naljepiti koji ovdje.

Danas sam uzele shake BestWhey To Fit, i tabletu i dogovorila se s prijateljicom da ćemo otići na trčanje. Imam osječaj, da dok vježbam u društvu, da se bolje trudim. Jer dok sam sama, si sama diktiram tempo, a u društvu se uvjek moram malo bolje potruditi.

Eto.

Javim se sutra :)

[shapeitreview]

Dan 7

Uskrs

Recimo samo da sam uzela slobodan dan.

Nemoguće je ostati na djeti kada je uskrs, božić ili rođendan. Ali ipak, pazila sam da se ne pretrpam, uzela sam tabletu FatOut, pa barem to dok uživam u kolačima. 

Vježbala nisam, trebam i tjelu dati da se odmori.

Sutra krećem ponovno. Shakovi, tablete i vježbanje.

[shapeitreview]

Review 1. tjedan

Dan mjerenja i uskrs

najprije, Svima želim sretan uskrs i blagoslovljene praznike.

Nedjelja je dan za mjerenje i slikanje da mogu lakše pratiti svoj napredak. Pomalo razočarana, moram reći da nisam skinula ni pola kile. Naime, na početku sam imala 60 kg, Ove nedjelje sam imala 59.9 kg, što je 0.1kg. za tjedan dana. Ali nesmijem dozvoliti da me ovo demotivira. hej, ipak je prošao tek 1 tjedan i da se moje tijelo još uvijek prilagođava novim navikama.

Review:

Prvi je tjedan za menom. Svakodnevno sam vježbala. Uzimala sam Best Whey to Fit shake 2 puta dnevno i tabletu Fat Out 3 puta dnevno. Nisam izgubila ni kilogram, ali pozitivna strana: Motivirana sam, optimistična i imam više samopouzdanja i energije.

[shapeitreview]

Dan 6

Uspješna subota!

Obično kada dođem kući, svi moji pokušaji u pridržavanju zdravih navika prehrane, padaju u vodu. Ponekad sam ljena nešto sama skuhati, ponekad nema ništa zdravo za pojesti, a ponekad stvarno želim tu čokoladu.

Ova subota bila je nešto drukčija. 

Motivirana sam i odlučna da se pridržavam svog plana prehrane. Posebno sam ponosna na sebe jer je ove subote bila Velika subota, i sve pripreme za Uskrs su u punom jeku, ali...

Ujutro sam složila shake BWTF i smuti od posnog sira, banane i zobenih pahuljica, a prije toga, uzela sam tabletu FatOut. Poslje doručka sam otišla sa sestrom na kavu, i prošetala gradom. 

Za ručak sam uzela tabletu, i kod bake pojela nešto malo graha. Dok sam doma, neprestano se moram podsječati da jedem polako i manje. Neznam zašto, ali dok sam kod kuće, jednostavno u sebe natrpam hranu i jurim dalje. 

Za večeru sam pojela posnog sira sa malo bučinog ulja i mladog luka :) a kada smo zajednički krenuli peći kolače, uspjela sam odoljeti svakom iskušanju da probam ovo ili ono, šlag ili čokoladu. Da, tako je, ispekla sam kolače, bez da sam probala bilokoji sastojak. To je uspjeh za mene. Obožavam peči kolače i isprobavati kreme i tjesto..

Navečer sam još i vježbala. Skinula sam Piyo vježbe (možete provjerti ovdje: https://www.beachbody.com/product/fitness_programs/piyo-workout.do). Vježbe traju od 20 do 40 minuta. ovisi koje. Ja sam odradila Full Body Blast i Strenght Intervals. Tek toliko da dan ne prođe bez vježbanja. Mogu se pohvaliti da danas imam blagu bol u mišićima :) 

Nakon toga sam se otuširala i uzela shake BWTF, te sam otišla sa društvom van, na jedan koncert. Kako sam bila sa društvom, morala sam nešto i popiti, a to nebi bilo to da nisam pila alkohol. (znam. Grozan nepriajtelj djete ) popila sam 2 gemišta (bijelo vino + gazirana voda). Iako imam običaj puno popiti dok sam vani sa društvom, ovaj put sam se uspjela zabaviti bez pretjerivanja u alkoholu.

[shapeitreview]

Dan 5

Još se nedam :)

Ujutro sam ustala, uzela tebletu FatOut, pa složila shake BWTF, i još sam k tome pojela smuti od voća i zobenih pahuljica. i otišla na faks

Na faksu sam popila kavu iz automata bez šečera. Kad sam došla doma več sam bila gladna. Složila sam zobene pahuljice s vodom i šumskim voćem. Pojela sam u tren. bile su odlične. 

Spremila sam se da krenem doma, u Čakovec, bila sam gladna. Pojavila se želja za slatkim i nezdravim. Dobro da u stanu nisam imala ništa nezdravo za pojesti, jer bi vjerojatno navalila na nezdravu hranu ko idijot. Umjesto toga sam skuhala hajdinsku kašu. Volim jesti hajdinsku kašu se zelenom salatom. Nažalost, salate nisam imala. 

Sjela sam u vlak i krenula doma za uskrs. Nadam se da ću moći odoljeti svim kolačima i nezdravom hranom i blaganskom prejedenju. Samo to mi je bilo u mislima. Hoću li izdržati? Prvi vikend je pred menom, i ujedno najveći test. Nadam se da sam sprmna.

Kada dođem kući, obično ima hrane. Zdrave i nezdrave. A kako sam ljena da sama nešto spremim, obično se opustim i dozvolim mami i baki da me šopaju. Ovaj vikend nesmije biti tako.

Kad sam došla kući, mama je pred mene stavila dinstane mahune na vrhnju. Moje najdraže jelo. Hvala bogu, pa je zdravo. donekle. :) Prvo sam uzela tabletu, i popila puno vode i lagano krenula na hranu. Kad sam završila, mama je pred mene stavila 2 vrste keksa. “uzmi” veli, “fini su”. znam da jesu. probala sam ih miljun puta. Samo sam ustala i otišla u sobu. da nebi slučajno došla u napast. prvi test: Uspješan!!

Danas nisam vježbala. bila sam previše iscrpljena. Rano sam legla. moram skupiti snage da odolim svim kolačima koji me čekaju za vikend.

[shapeitreview]

Dan 4

Samo jakooo!

Kutro ko i svako drugo. Prvo tabletica FatOut, pa voćni smuti sa posnim sirom i zobenim pahuljicama i jedna kratka kavica. Složila sam i Shape it shake od vanilije. Nisam ga odmah popila jer sam žurila na posao, popila sam ga pola sata od kad sam ga složila. Moram reči da je imao grozan okus. Neznam da li je to zbog vanilije, ili zbog toga što je stajao pola sata. Inače se preporuča konzumirati odma nakon priprave. Jedva sam ga preko volje strpala u sebe.

Za međuobrok sam uzela jednu cijelu, veliku, finu, sočnu jabuku. :)

Za ručak sam pojela tortilju sa povrčem. Onako sa nogu, na brzinu, jer, na žalost raspored mi neda mirno sjedenje i jedenje :D Zaboravila sam prije jučka uzeti tabletu FatOut.

Na faksu sam popila jednu kavicu iz automata, bez šečera, naravno. :)

Kad sam stigla kući, uzela sam tabletu i složila ručak. Za ručak sam jela Špagete od hajdinske kaše (navodno su zdravi), sa posnim sirom, i malo vrhnja, lagano prepečene u pečnici. Odličan i brzi recept. Možda ću ga kasnije napisati.

Tada sam odmorila kojih sat vremena i spremila se van na trčanje. Vježbala sam oko 40 minuta. Malo trčanja, i nešto više vježbi na stepenicama, kao što su; brzo trčanje po stepenicama, skakanje u čučanj, šprint, i još neke vježbice za guzu i trbušne. I na kraju malo rastezanja. Kaže mi mobitel da sam izgubila 160 kalorija, ali ja bi rekla mnogo više.

Kad sam došla s treninga, složila sam Shape It shake s okusom lubenice. Moram reči da mi je taj najdraži okus. stvarno sam uživala ispijajući ga. Jako je fini, slatki, kao da pijem sok od čiste lubenice. Najbolji do sad.

[shapeitreview]

Dan 3

Aktivnost na razini

Danas je bio uspješan dan. Ujutro sam uzela tabletu FA, i složila si smuti od voća. Banana, jabuka, posni sir, malo ananasa, zobene pahuljice i malo vode. Jedva sam sve to pojela koliko ga je na kraju ispalo. Popila sam jednu kavu (stare navike). Složila sam shake BWTFsa okusom crvenog grejpa. Dobar je okus. Sličan okusu naranče. malo gorkast, kao limunada. shake sam popila na putu do posla.

Na poslu sam krickala oraščiće toliko da ostanem sita do ručka. Za ručak sam otišla u restoran. Pojela sam porciju povrća (brokula, cvjetača mrkva i neznam šta se još nalazi nutra) sa umakom od gljiva. Bilo je uredu ali sam ubrzo bila gladna.

Kasnije sam kupila Medex bjelančevinski smuti od maline. Zanimao me okus, a i piše da je kao zamjena za obrok. No, nije mi se svidio okus.  Možda se trebam malo naviknuti, no meni je bio oduran. Probala sam 2 puta da se stvarno uvjerim da ga nemogu popiti. 

Za večeru sam složila još jedan smuti. Šumsko voće i banana sa malo zobenih pahuljica. Brzo sam ga pojela, bila sam gladna i malo u žurbi. Naime, dogovorila sam se sa prijateljicom da će mo otići na organizirano trčanje.

U 18 sati našle smo se na dogovorenom mjestu. Došao je trener koji vodi vježbu, no nitko drugi osim nas se nije pojavio. Tako da smo danas imale privatnog trenera. Trčali smo sat i 15 minuta na Rožnik, malo brdo. Tjelovježba za 10. Malo trčiš gore, malo dolje, pa opet gore. Vjerujem da ću sutra imati takvu upalu mišića da neću moči ustati iz kreveta. Samo da buse vidljivih rezultata. :D

Kad sam došla kući sam si složila još jedan shake BWTF. popila ga u trenu. Otuširala se. i sad u krevet. 

Iznimno sam motivirana, energična i veselim se sutrašnjem danu. :)

do sutra :D

[shapeitreview]

Dan 2

Drugi uspješni dan. :)

Neznam da li je to tako samo u početku, ali sam jako motivirana i optimistična.

Ujutro sam složila smuti od voća, malo posnoga sira i zobenih pahuljica. Prije toga sam popila tabletu Fat Out, kao što se preporuča. nakon doručka sam popila kavu i složila shake BWTF i dodal aokus maline. To mi je za sada najdraži okus. Svarno je fini, ko neki sokić. 

Između ručka sam pojela šaku oraščića i popila mnogo vode.

Za ručak sam otišla sa prijateljicomu meksički restoran. Iako bi mnogi pomislili da je tamo hrana nezdrava, ja sam na meniu uspjela naći nešto zravo. Pojela sam tortilju punjenu povrćem i umakom od avokada. Te zdjelu zelene salate. Stvarno je bilo ukosno. 

Kad sam navečer došla kući sam se odma spremila van na trčanje. Malo sam trčala, a malo sam radila čučnjeve i trbušnjake. sve zajedno oko 40 minuta.

pola sata poslje vježbanja sam popila shake  BWTF s okusom vanilije. Vanilija mi nije uopče fina. bezukusna je i brašnasta. 

Skinula sam danas Noom Walk aplikaciju za mobitel, koja broji korake. Danas sam sveukupno prešla 14 600 koraka. Sad neznam koliko je to puno ili malo, i koliko je vjerovati aplikaciji. Vidjet ću s vremenom da li ta aplikacija ima smisla. :)

Osječam se super. energično, veselo, pozitivno. Prerano je da govorim da li vidim kakve promjene. Voljela bi da ostanem tako motivirana do kraja programa :) samo da mi je ta volja i želja za poboljšanjem. :)

Do sutra:* 

[shapeitreview]

Dan 1.

danas je bio prvi uspješni dan. :)

Odma ujutro sam uzela jednu tabletu Fat out termo burnera, kao što je i predviđeno. 

Začudo, ta tableta daje toliko energije da sam več ujutro bila toliko energična da sam sama sebe začudila. Čak sam i preskočila jutarnju kavu, jer nisam osječala potrebu, a ni apetit.

Ujutro za doručak sam pojela smuti u kojega sam stavila 1 jabuku, posni sir, malo ananasa i zobene pahuljice. Sve sam lijepo miksala štapnim mikserom i zdravi doručak je spreman.

Između ručka sam grickala oraščiće (bademe, orahe i lješnjake). Prije ručka sam uzela još jednu tabletu Fat Out, kao što se i preporuča. Pošto mi brzi način života i premalo vremena ne dozvoljava solidan ručak, na putu do faksa složila sam jedan shake “Best Whey to Fit” (u nastavku ću pisati BWF, jer mi je ovo predugačko) i dodala okus naranče. 

Shake je dobar, malo ima brašnast okus bez obzira što sam dodala okus naranče. malo je vodenast, očekivala sam nešto malo manje tekuče. ali sve u svemu, jestiv je i nije da mi se odma povrača od njega. Super mi je da se svaki put dodaje drugi okus po želji, te tako se ne zasitiš previše jednog okusa.

Za međuobrok na faksu, kada sam stvarno ogladila i zaželjela nešto malo konkretnije od shakea, sam kupila povrtnu tortilju. Nije bila prevelika, i punjena je sa hrpom različitog povrća te smatram da je to bio dobar odabir. 

Navečer sam otišla s prijateljicom u šetnju. Nešto između jogginga i šetnje. Šetale smo tako oko 1 sat, i onda sam otišla još malo istrčati kojih 15 minuta. Sve polako, još nisam u formi, ali i to će uskoro. :)

Poslje vježbe sam uzela još jedan shake BWF s okusom lubenice. 

A za večeru sam ispekla jaje na kokosovom ulju, skuhala malo povrča i dodal posni sir. sve u malim količinama. :)

vjerujem da danas nisam prekoračila 1200 kalorija.

Veselim se sutrašnjem danu.

[shapeitreview]

Proizvodi koje ću koristiti

Sutra krečem s korištenjem proizvoda za oblikovanje tijela i pomoć pri mršavljenju. 

Kupila sam Fit paket koji sadrži:

2 pakiranja proizvoda “Fat Out thermo burn” tablete za topljenje masnoća (više na linku: http://www.shapeit.hr/proizvodi)

2 pakiranja “Best Whey to Fit” intenzivni shake za mršavljenje,  100% prirodan izolat sirutkinih bjelančevina (više na linku: http://www.shapeit.hr/best-whey-to-fit-natural-whey-protein-izolat-sirutka)

oko 30 vrečica različitih okusa za shake

Narvno, uz to, pridržavat ću se zdrave prehrane i svakodnevne tjelovježbe kao što je trčanje ili vježbe za snagu. 

[shapeitreview]

Shape it i Shape me

Pozdravljeni na mojem blogu kojeg ću posvetiti mojem putovanju do vitke linije. Obavezujem se pisati ovja blog kako bi pratila svoje rezultate, i naravno ostala motivirana. :)

Odlučila sam isprobati proizvode Shape It (možede projveriti ovdje http://www.shapeit.hr/?gclid=CJH2ka6kz8sCFZEy0wodN8ABCA).

Pošto nema puno recenzija na internetu, odlučila sam otvoriti ovaj blog gdje ću pratiti svoj napredak i na kraju napisati recenziju. Možda će nekome pomoći, nekoga motivirati, a možda ništa od toga :)