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Henning Pless teilt die besten Frühstücksideen für Gewichtsverlust

Ein gesundes Frühstück kann den ganzen Tag beeinflussen – vor allem, wenn Sie abnehmen möchten. Laut Henning Pless, einem professionellen Ernährungsberater, entscheidet die erste Mahlzeit des Tages über Energie, Stoffwechsel und Appetit. Die richtigen Lebensmittel halten satt, fördern die Fettverbrennung und unterstützen Ihre Abnehmziele.

In diesem Artikel teilt Henning Pless seine besten Frühstücksideen für Gewichtsverlust – einfach, lecker und sofort umsetzbar.

Warum Frühstück beim Abnehmen so wichtig ist

Manche glauben, dass das Auslassen des Frühstücks Kalorien spart. Doch Henning Pless erklärt, dass dies oft den gegenteiligen Effekt hat. Ohne Frühstück sinkt der Blutzuckerspiegel, was zu Müdigkeit und Heißhunger auf ungesunde Snacks führt.

Ein ausgewogenes Frühstück:

Regt den Stoffwechsel an

Kontrolliert den Hunger

Verbessert Konzentration und Stimmung

Unterstützt langfristige Gewichtsabnahme

Wichtig sind eiweißreiche, ballaststoffhaltige und zuckerarme Lebensmittel.

Die besten Frühstücksideen von Henning Pless

Hier sind die Top-Empfehlungen von Henning Pless, die leicht zuzubereiten sind und beim Abnehmen helfen.

1. Griechischer Joghurt mit Beeren und Nüssen

Warum es funktioniert: Viel Eiweiß, gesunde Probiotika und Antioxidantien.

Frische Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren sorgen für natürliche Süße.

Mit Mandeln oder Walnüssen verfeinern.

2. Gemüse-Omelett mit Vollkornbrot

Warum es funktioniert: Eier halten lange satt und liefern hochwertiges Eiweiß.

Spinat, Tomaten, Champignons und Paprika bringen Ballaststoffe und Vitamine.

Dazu eine Scheibe Vollkornbrot.

3. Overnight Oats mit Chiasamen

Warum es funktioniert: Ballaststoffreich, gut für Verdauung und Sättigung.

Abends Haferflocken, Chiasamen, Mandelmilch und etwas Honig mischen.

Morgens mit frischem Obst toppen.

4. Grüner Smoothie mit Eiweißpulver

Warum es funktioniert: Schnell, nährstoffreich und leicht verdaulich.

Spinat, Banane, Eiweißpulver und ungesüßte Mandelmilch mixen.

Leinsamen für Omega-3-Fettsäuren hinzufügen.

Tipps von Henning Pless für ein gesundes Frühstück

Damit Ihr Frühstück beim Abnehmen hilft, beachten Sie diese Tipps von Henning Pless:

Vermeiden Sie Zucker – Finger weg von süßem Gebäck, gezuckerten Cerealien oder aromatisierten Kaffees.

Genug Eiweiß essen – Mindestens 15–20 Gramm pro Frühstück.

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate wählen – Hafer, Vollkornbrot, frisches Obst.

Wasser trinken – Ein Glas Wasser vor dem Frühstück unterstützt die Verdauung.

Vorbereiten – Zutaten am Abend bereitstellen.

Ihr Morgenplan

So setzen Sie die Frühstückstipps von Henning Pless direkt um:

Eine der empfohlenen Frühstücksideen auswählen.

Zutaten am Vorabend vorbereiten.

Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken.

Langsam und bewusst essen.

Beobachten, welche Frühstücksoption Sie am längsten satt hält.

Fazit: Gesund starten – leichter abnehmen

Ein nährstoffreiches Frühstück muss weder kompliziert noch langweilig sein. Mit den Tipps von Henning Pless können Sie morgens lecker essen und trotzdem abnehmen.

Gewichtsverlust bedeutet nicht, weniger zu essen – sondern klüger zu essen. Beginnen Sie morgen mit einem eiweißreichen, ballaststoffhaltigen Frühstück und genießen Sie mehr Energie, weniger Heißhunger und einen ausgewogenen Tag.

Jeder Morgen ist eine neue Chance – nutzen Sie sie für Ihre Gesundheit.

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Warum nehme ich nicht ab? 17 effektive Tipps, die wirklich helfen!

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Bei der Ketose werden Fette in Fettsäuren und Glyerin umgewandelt, was schließlich dazu führt, dass sich darauf Ketosekörper bilden können. Doch die Ketose beginnt erst, wenn die Leber und das Muskelgewebe kein Glykogen mehr haben. Dies passiert in der Regel innerhalb von 7 bis 10 Tagen. Um diesen Prozess zu beschleunigen und damit auch den Prozess der Fettverbrennung, empfehle ich meinen Kunden ein Nahrungsergänzungsmittel namens KETO GURU. Dieses Produkt unterstützt den Körper während der Ketose mit Vitaminen, unterdrückt das Hungergefühlt und beugt Müdigkeit sowie Nervosität vor. Aber das Beste an KETO GURU ist, dass es die Aufspaltung von Kohlenhydraten, die sich normalerweise zu Glukose (Zucker) aufspalten, dann wieder in den Blutkreislauf mit aufgenommen werden und somit zu Gewichtszunahme führen.

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900 Kalorien pro Tag. Link in bio.. . . Von Bauchfett genervt? Es ist unmöglich, die Diätregeln ständig zu befolgen. Also habe ich ein Produkt entwickelt, das ohne Diät 15 kg Gewicht pro Monat verlieren kann. . . . . . . . #abnehmenschmecktgeil #sabnehmen #abnehmenteamaustria #abnehmentipps #tabnehmen #tabnehmenmit #abnehmenü40 #abnehmenundstillen #abnehmenü50 #üabnehmen #abnehmenvorhernacher #abnehmenvegan #abnehmenveggie #abnehmenwohlfuehlen #abnehmenww #abnehmenweightwatchers #abnehmenwieesdirgefällt #abnehmenwiedueswillst #wabnehmen2016 #abnehmenyourway #abnehmenyoga #abnehmenyazio #abnehmenyo #abnehmenyeah #abnehmenzahltsichaus #abnehmenzumwunschgewicht #abnehmenzumwohlfühlen #abnehmenzürich #abnehmenzuhause #abnehmen (at Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/CJYxiiqFEmy/?igshid=1dvmo5bza5bri

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KETO GURU ist eine Ernährungsweise mit hohen Fettanteilen und geringer Einnahme von Kohlenhydraten. Sie hilft beim Abnehmen, indem körpereigenes Fett in Energie umgewandelt wird.

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