seen from United States
seen from United States
seen from Australia
seen from Australia
seen from Mexico
seen from United States
seen from Germany
seen from China
seen from China
seen from Venezuela
seen from China
seen from Algeria
seen from United States
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Spain
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Tajikistan
seen from Russia
Thank you dengar sharing saya "Stay Healthy & Fit 4 Life" Nak jadi lebih sihat, pilihan di tangan sendiri. Yang penting Move Right Eat Right Sleep Right Rest Right Act Together OceanBorne Agencies.. You Guys Are Ohsomeee!! 😁😁 💪💪💪😁😁 #BebelOfTheDay #CoachWanMo #CoachScouts #teamdrazlee #afiatcenter (at Bandar Dato' Onn) https://www.instagram.com/p/BwivWkVBKq1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bg14yiev28sr
Hari ni day 2 makan bende ni. Sebelum ni makan sesame seed oil je campur dgn telur separuh masak. So semalam jenjalan kat halal fest jb, tejumpa bende ni. Tahina, 100% bijan kisar. Rasenye ya ampun.. Hohoho.. Buat dipping sauce makan dgn ayam pun sedap. Ade kajian bgtahu, consume sesame seed oil ni bagus utk lower blood preasure, nutrien absorbtion pun bagus, sumbe asid amino dan juga lemak sihat. Guys.. Boleh cuba consume.. Kick off @scouts.my Mlm ni.. #CoachWanMo #CoachScouts #scoutsEmpire #scouts13 #afiatcenter #teamscoutsBDO #teamscoutsPG #teamscoutsNusajaya #health #fitness #fit #TFLers #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #train #training #photooftheday l #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise (at Tampoi, Johor, Malaysia) https://www.instagram.com/p/Bvnfi-xBmb3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1asvm70zl6r18
Hi korang!! Sempena @cabaranjomkurus Musim ke 12 yang akan bermula 16 februari 2019 ni. Aku nak share shower workout yg selalu aku buat untuk maintain bentuk badan dan kekal cergas setiap hari. Selalu aku buat 4 senaman ni sebelum nak mandi, baik pagi dan petang setiap hari.. Huhuhu 😁😁😁 Kalau korang nk buat dlm bilik air pun tak kisah.. Suka hati kau.. Ok biasanya 4 senaman ni aku cuba dapatkan dlm masa 5 ke 8 minit (mmg agak rushing) sebab nak naikkan heart rate punye pasal. 4 senaman tu : 1. Push Up (dinding atau normal terpulang pd kemampuan masing-masing). Reps dalam 30, kalau tak larat boleh mulakan dengan 10 dulu, dan lepas tu korang naikkan sedikit demi sedikit. 2. Standing Knee Touches (aku suka berdiri senang. Repsnya lebih kurang 12 dan terpulang kepada kemampuan korang. Naikkan sedikit demi sedikit tiap minggu. 3. Standing Knife Jack (aku sika berdiri juga) buat dalam 20 reps kiri dan kanan, dan korang buat ikut kemampuan korang ya.. 4. Normal Squats (aku paling suka buat lelaju sampai tecungap) buat dalam 20 reps dulu bagi beginner.. Kalau mampu buat 40 reps.. 😈😈😈 Korang.. Ingat ya yang penting.. Buat ikut kemampuan.. Aku just kongsikan ape yang aku buat untuk kekal cergas dan sihat.. Banyak senaman yang korang boleh gunakan untuk senaman setiap hari. So, jom senam setiap hari mulai hari ni. 😁😁😁 #BebelOfTheDay #CoachWanMo #coachscouts #afiatcenter #afiatwellnessseries #AfiatFitness #AbilitiFit #teamdrazlee #cabaranjomkurus #jkm12 (at Taman Rekreasi Sungai Kapeh) https://www.instagram.com/p/BtgAkx6BeX2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14mod7jwifcxh
Paprika Rempah yang agak asing untuk digunakan tapi banyak manfaat Ada beberapa kebaikan bila kita gunakannya di dalam masakan adalah 1. Mengurangkan risiko serangan jantung Vitamin C dalam paprika memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, strok dan sebagainya. Oleh kerana ia terdiri daripada besi, magnesium, fosforus dan kalium, mereka membantu dalam mencuci darah dan menjaga jantung yang sihat. 2. Membantu pencernaan yang sihat Percaya atau tidak, paprika juga boleh menggalakkan pencernaan yang sihat dengan meningkatkan air liur dan asid perut, yang membantu dalam memecah makanan dan menjadikan nutrien tersedia untuk tenaga. Sekali lagi, jangan terlalu mencabar dan tambah terlalu banyak untuk makanan anda, pastikan anda mengekalkan kesederhanaan. 3. Membantu Tidur Vitamin B dalam paprika membantu dalam penghasilan hormon tidur yang dipanggil melatonin yang membantu dalam mengekalkan kitaran tidur yang normal. Ia juga merangsang tahap serotonin dan norepinefrin badan, yang membolehkan anda untuk kekal bahagia dan bebas stres. 4. Komponen Anti-Radang Orang-orang yang mengidap penyakit autoimun dan keradangan majoriti mendapat manfaat daripada sifat anti-radang yang terdapat dalam paprika. Ia membantu dalam membendung pembengkakan yang disebabkan oleh arthritis, jerawat, sakit sendi dan sebagainya. P.s. saya sendiri suka tambah paprika di dalam masakan dan juga di dalam telur separuh masak semasa bersarapan. Sedap juga.. Cuba lah 😁😍😍 #BebelOfTheDay #CoachWanMo #afiatcenter #afiatwellnessseries #AfiatFitness #AbilitiFit #teamdrazlee #jkm12 (at Jom Kurus Team Dr Azlee) https://www.instagram.com/p/BtcRnqAB1eg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=yh518c40kxs4
Free session utk staff sebelum mula tengok result medical checkup masing2 Abilit fit workout Medical checkup PERKESO (HSP) result review by @dr.azleeahmad Stay active guys!! #BebelOfTheDay #CoachWanMo #AbilitiFitness #AbilitiFit #afiatcenter #afiatwellnessseries #teamdrazlee (at KOMTAR JBCC) https://www.instagram.com/p/BtPkUmvB4lY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vifxmjujfzz4
Diberikan amanah untuk sampaikn Talk sehari tentang fitness di sebuah kilang pengeluaran minyak masak pada hari ini. First time sehari.. Alhamdulillah.. Berjalan lancar. Semoga apa yg disampaikan korang boleh amalkan. Dan juga ade yg join program jom kurus pada kali ni.. Huhubu #BebelOfTheDay #CoachWanMo #AbilitiFitness #afiatcenter #afiatwellnessseries #flyhigh (at Pasir Gudang, Johor, Malaysia) https://www.instagram.com/p/Bs8WbcMBa41/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=43p7vcs40qtr
Fat = Lose weight and those pounds shuffle off, unmourned. Good riddance. Please don't come back soon. But where does weight go when we lose it? We talk about burning off fat, and it does burn in a way, going through a complex biochemical process. But mass can't be created or destroyed, so the atoms that made the triglycerides that plumped up the love handles have got to be somewhere. There's new evidence reaffirming that eating foods with fat€” from avocados and salmon to dairy fat€” doesn't make us fat. That mystery was bedeviling Ruben Meerman, an Australian and former physicist turned TV personality and science educator. Meerman had recently lost 15 kilos (33 pounds), and he was wondering where the fat went. So he teamed up with Andrew Brown, a lipid researcher at the University of New South Wales, to figure it out. Their results were published Tuesday in the lighthearted Christmas edition of The BMJ, formerly the British Medical Journal. The adipose sleuths started with this chemical formula, which describes what happens when you burn a molecule of triglyceride, the predominant fat in a human body: C55H104O6+78O2 —> 55CO2+52H2O+energy. #BebelOfTheDay #CoachWanMo #AbilitiFitness #afiatwellnessseries #afiatcenter #teamdrazlee #jkm12 (at Jom Kurus Team Dr Azlee) https://www.instagram.com/p/BsvCFCvhmED/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q2k2ild0gao0
Upgrading in progress.. Kasi laju sikit buat kerja, paperwork, prosal, marketing... Try brand nie.. Ok ke tak.. Huhu #BebelOfTheDay #CoachWanMo #afiatcenter #teamdrazlee #afiatwellnessseries #jkm12 (at Afiat Center) https://www.instagram.com/p/BspE5Tzhn0g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=as1cic1xhmss
