#cukry

[walvitswordsandpoems]

carbohydrates - węglowodany - nazwy - names

[aletorcikblog]

Jakie słodziki najlepiej wykorzystywać? Które substancje są szczególnie wartościowe i bezpieczne dla małych i dużych łasuchów? Więcej informacji na ten temat w poniższym artykule... 😁 https://aletorcik.pl/slodkie-wypieki-bez-bialego-cukru/ #cukier #cukry #erytrytol #ksylitol #erytrol #wypieki #ciastabezcukru (w: Tczew) https://www.instagram.com/p/CM2L25osfNS/?igshid=1u0fk4gg60rhm

[111padesatblr-blog]

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

[tienseuropa-blog]

Odborníci na výživu označujú CHITOSAN za šiesty prvok nevyhnutný pre život spolu s bielkovinami, tukmi, cukrami, minerálnymi zlúčeninami a vitamínmi 👇 .............🔻 💥❗️ As Tien's consultant, you can enjoy and resell our exclusive and national brands in the health, beauty and household products. You will also benefit from a compensation plan that rewards your efforts and an organization that offers unparalleled support and advice for your services. - Become Tien's Advisor and change your life! - Buy products at the consultant price and save instantly! - Register other consultants! - Take advantage of the lucrative Tiens Compensation Plan and enjoy the bonuses! Start your journey to success by pressing the button below. 🔻 💥❗️ - Tiens Sponsor ID 85056471 and sponsor Name Caner Dogan Remember without sponsor Id you can't join the TIENS family. 🔻 💥❗️ ...... Sponsor ID 85056471 ..... https://b2c-de.tiens.com/RegisterIndex 🔻 💥❗️ ............. #tienschitosan #vitamin  #bielkoviny #tuky #cukry #mineraly #podporametabolizmu #toxiny #tazkekovy #prirodzenaobranyschopnosttela https://www.instagram.com/p/B3M2z8ZJ7tq/?igshid=12cgwt3f3d69u

[vladokocian]

#homemade #homework #domace #cestoviny #italiano #prosutto #parmeggiano #vladokocian #veronikakocianova #obed #lunch #cukry #inzulin

[pravdaohubnutibricha-blog]

Hurá! Nový článek na blogu Pravda o hubnutí břicha :-)

http://www.pravdaohubnutibricha.cz/6-bodu-pro-sixpack-9-clanek-10-clanek/

6 bodů pro sixpack (10.článek)

Přečti si 6 bodů, které mě zaujaly ve světě fitness tento týden: Chybí ti cukry? – co jsou cukry nebo sacharidy a kolik jich potřebuješ si můžeš přečíst v tomto článku.

Co jíst na cestách – co třeba chutné proteinové tyčinky se slušnou cenou z populárního obchodu?

Posilování s vlastní vahou – nové výhody: silnější středa těla (core), posílení svalů a zvýšení fyzičky (při vhodně sestaveném tréninku), prostor pro neustálé zvyšování výkonnosti (náročnější varianty cviků, vyšší počet opakování)

Plyometrie vs. Izometrie – rozumíš rozdílu mezi cvičením v pohybu a cvičením při pouhém zatínání svalů?

Dřep – pro správné a kompletní posílení nohou je potřeba vedle klasicých variant dřepu zařazovat i cviky, které zatěžují jenom jednu nohu. Výhody tohoto přístupu využiješ např. při lyžování nebo chůzi do schodů.

Motto týdne – vzpomínka na Star Wars „Strach ze ztráty cesta k temné straně je“ -Yoda

[grzegorzpastuszak]

ONE1 [] #opona #thanks #good #woman #levis #levis501 #oesu #cukry #one1 #grzegorzpastuszakphotography (w: Cukry)

[pravdaohubnutibricha-blog]

Hurá! Nový článek na blogu Pravda o hubnutí břicha :-)

http://www.pravdaohubnutibricha.cz/3-nejvetsi-lzi-ve-fitness/

3 největší lži ve fitness

Taky to slyšíš kolem sebe? Chceš se dozvědět něco o hubnutí nebo cvičení, ale jedno prohlášení odporuje druhému, některé informace jsou složité a teoretické a jindy zase máš pocit, že to vymyslel někdo, komu to moc nemyslí? Vítej ve světě fitness!

Tohle je výběr lží, které možná zaslechneš nejčastěji:

1. Po sacharidech se tloustne a musíš se jim vyhýbat

Sacharidy (karbohydráty nebo uhlovodany, nebo někdy jenom cukry) jsou dobré a důležité. Špatné je, když jich je příliš mnoho. Diety bez „cukrů“ jsou populární, ale nejsou jediným způsobem, jak snížit tělesnou hmotnost. Sacharidy ti dodávají energii, chrání svaly před rozpadem a dodávají ti pocit nasycenosti.

Nejlepší volbou při redukční dietě je ponechat karbohydráty v jídelníčku se zaměřením na ty, které obsahují vyšší procento vlákniny, hodně živin a nízký podíl upravovaných jednoduchých cukrů.

2. Na pálení tuků je nejlepší si dát kardio na lačno

Kardio trénuje náš kardiovaskulární systém (srdce a cévy) a pro jeho provádění potřebujeme dostatečné množství kyslíku (proto se kardiu také říká aerobní činnost). Kardio nebo aerobní činnost je taková aktivita, která nám zvýší tepovou frekvenci (min. 60-70% tepového maxima) a přinutí nás dýchat zhluboka na delší dobu, minimálně 15-20 minut.

Kardio na lačno je stará kulturistická metoda, kdy se věřilo na to, že po nočním spánku budou zásoby glykogenu (uložených sacharidů) nízké a organismus si proto rychleji sáhne do tukových zásob pro energii potřebnou na trénink. Dle vědecké studie, ale není aerobní činnost s prázdným žaludkem extra účinná, naopak může dojít intenzivnějšímu narušení svalové hmoty. Výsledkem je méně aktivní svalové hmoty a snížené pálení tuku.

3. Konzumace bílkovin je nutná hned po cvičení

Teorie krátkého anabolického okna, kdy je tělo připraveno na růst a zpevňování svalů dávno neplatí. Je prokázáno, že doplnění proteinů může proběhnou kdykoliv během dne. Dokonce ani nemusí jít o speciální sportovní doplňky (syrovátkový protein a podobně). Postačí správně zvolený jídelníček s kvalitními zdroji bílkovin (červené maso s nízkým podílem tuku, ryby, drůbež, nízkotučné mléčné výrobky).

Chceš se správně stravovat pro spalování tuku, sportovní postavu, přečti si pravdu o hubnutí břicha >>>