. Dicas do Nescau. . #costas . ▪Remada Sentada (vídeo) 4x10-12 Rep 45" Int. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ☆ Treinador. 👉 @duschwab . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #duschwab #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba (em World Gym Curitiba)