#fahrenhorst

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🤘😜GANZKÖRPERWORKOUT🤼‍♀️ LEVEL: ANFÄNGER EQUIPMENT: 1 x Kurzhantel 5 x RUNDEN: 10 x DUMBBELL THRUSTERS 10 x BURPEES BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #workoutroutine #workoutroutinevideos #ganzkörperworkout #thrusters #dumbbells #gesundabnehmen #gesundtrainieren #fitness #fitnessmotivation #calisthenics #crosstraining #healthylifestyle #personaltraining #better_training #capitalsports #gymlife #workout #wod #progress #burpees #thrusters #dumbbells #bremen #weyhe #fahrenhorst #stuhr #fullbodyworkout (hier: Better Training - Personal und Functional Training)

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KÄSEFÜßE VERMEIDEN! 🧀 ✅ Packt saugfähiges Papier in eure Schuhe nach dem Training, um dem Schuh das Wasser und die Basis für Bakterien zu entziehen! ✅ Wechselt eure Schuhe und tragt nicht jeden Tag die selben! ✅ Wechselt eure Socken mehrmals am Tag! ✅ Haltet eure Zehennägel kurz! ✅ Wascht eure Füße vorm Schlafen! #healthrockers #gesundheitstipps #fußfetisch #oderauchnicht🙈 #fußhygiene #gesundheit #trainingtips #stinkefüße #vermeiden #healthychoices #lifesmart #personaltraining #ernährungsumstellung #tipps #fitness #fahrenhorst #stuhr #niedersachsen #bremen #germany #käsefüße #sind #out (hier: 28816)

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🤘😜PO-WORKOUT 🤼‍♀️ LEVEL: ANFÄNGER EQUIPMENT: 1 x Kurzhantel 10 x RUNDEN: 1 x Goblet Squat 2 x Ausfallschritte seitwärts (rechts & links) 2 x Ausfallschritte rückwärts (rechts & links) BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #personaltraining #workoutroutinevideos #workoutroutine #workout #fitnessmotivation #exercises #dumbbellworkout #buttworkout #poworkout #gesundabnehmen #training #fitfam #healthylifestyle #better_training #capitalsports #adidas #3stripesstyle #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst (hier: Better Training - Personal und Functional Training)

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💪😎Ein paar Kettle-Bell-Übungen für eure Inspiration✅ #healthrockers #kettlebell #workout #exercises #workoutroutinevideos #training #routine #fitness #fitnessaddicted #motivation #inspiration #corestrength #slomo #functionaltraining #crossfit #crosstraining #wod #instadaily #instafit #shoulderstability #functionalmovement #personaltraining #athleticcoaching #3stripes #adidas #bremen #germany #weyhe #stuhr #fahrenhorst (hier: Bremen, Germany)

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⏱WORKOUT-TIME🤸🏻‍♀️ ℹ️ HEALTH-ROROCKERS-ROUTINE FOR BEGINNERs — —4 x ROUNDS FOR TIME— — 40sec work / 20sec rest 1. BACK-LUNGES + ONE LEG JUMP 2. SIDE LUNGES 3. MOUNTAIN CLIMBER 4. PLANK BE A HEALTH AND ROCK YOUR HEALTH❗️ #healthrockers #workoutroutinevideos #workoutroutine #workout #bodyweight #training #lunges #mountainclimber #fitnesslifestyle #healthspo #fitfam #active #motivation #instafitness #getfit #instadaily #pictureoftheday #instahealth #trainhard #personaltraining #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst #onlinecoaching #everywhere (hier: Germany)

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😜🤘HEALTH-ROCKERS-MOBIL🏎 #healthrockers #healthrocks #personaltraining #ernährungsberatung #fitnesslife #healthylifestyle #healthcoaching #firmenfitness #fitfam #athletics #beastmode #gymlife #abnehmen #gesundleben #glücklichsein #motivation #tips #movement #trainhard #workoutcar #mobilepersonaltrainer #germany #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst #umzu (hier: Bremen, Germany)

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🤘Bodyweight-Übungen rocken🤘 ✅ Tip: Wer den normalen Liegestütz zu einfach findet, sollte auf einarmige Liegestütze umsteigen. ℹ️Hierdurch wird die Intensität erhöht und somit auch gleich der Trainingsreiz. ℹ️Darüber hinaus werden bei einseitigen Übungen noch weitere Muskulatur-Stränge mit beansprucht. ‼️Allerdings ist diese Übung nur etwas für fortgeschrittene Athleten. ✅Als Anfänger können einarmige Liegestütze ebenfalls unter bestimmten Voraussetzungen in den Trainingsplan eingebunden werden, jedoch solltet ihr in diesem Fall runter skalieren und im Stehen mit einer leichten Neigung an der Wand beginnen und euch runter bis zum Boden nach und nach innerhalb einiger Monate herantasten. 🤘😜Be A Health Rocker And Eock Your Health!!!🤘😎 #healthrockers #healthrocks #pushup #onearmpushup #corestrength #calisthenics #bodyworkout #3stripesstyle #adidaszne #fitnesslifestyle #healthychoices #gesundheit #workout #gains #mobility #coordination #crossfit #skills #trainhealthy #progress #personaltrainer #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst #ernährungsumstellung #germany (hier: Bremen, Germany)

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Auf gehts ins Fitnessstudio 😃🏋️ ⁉️Wer kennt es nicht - man nimmt sich vor zu trainieren und meldet sich in einem Fitnessstudio oder einem Sportverein an. Doch bereits nach wenigen Wochen verpufft die Motivation. ⚠️Plötzlich zahlst du jeden Monat aufs Neue den Beitrag, jedoch ohne die Trainingsstätte zu besuchen. ℹ Wir wollen euch mit diesem Post aufmuntern, wieder zum Training zu gehen. ✅Erinnert euch daran, wieso ihr den Entschluss gefasst habt, etwas zu ändern. Vermutlich wolltet ihr etwas Körperfett reduzieren, fiter werden oder Muskeln aufbauen. ✅Fakt ist, ihr wart mit eurer Situation unzufrieden. ✅Also ruft euch wieder dieses Gefühl in Erinnerung, fokussiert euch wieder auf eure Ziele und geht trainieren! ✅Verlegt es nicht auf morgen, fangt heute an! ℹ️ Wenn ihr es von alleine nicht schafft, dann holt euch Hilfe. Fragt eure Freunde, ob sie mit euch trainieren können. ℹ️Holt euch einen Personal Trainer oder guckt euch einfach ein paar Motivationsvideos auf YouTube an. ✅Be A Health Rocker And Rock Your Health! #healthrockers #healthrocks #ziele2017 #motivation #geht #trainieren #gesundleben #gesundtrainieren #glücklichsein #trainhard #gains #personaltraining #fitnesslife #healthylifestyle #wellbeing #germany #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst #healthcoaching