#fikamonstro

[claudinhofonsecafit]

A partir de hoje você terá 363 dias de oportunidades para ter uma vida mais saudável. Mude o seu discurso e crie o seu momento para um esporte da sua preferência! Pra cima 🚀🚀🚀! E, não fique aí parado 🚫, e bora treinar 🏋🏿‍♂️. Paixão pela musculação e amor pela vida😉✌🏿! #vailaefazvailaetreina #mambamentality #blackmamba Up 🚀🚀🚀! And, don't just stand there 🚫, and let's train 🏋🏿‍♂️. Passion for bodybuilding and love for life😉✌🏿! Mantenha o foco que dá certo. É você, contra você mesmo todos os dias. Não existe desculpa! Vai lá e faz, vai lá e treina, vai lá e realiza, vai lá e conquista! 🇧🇷👊🏿🔥🏋🏿‍♂️🙅🏿‍♂️🔥🏊🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🔥🚴🏿‍♂️💪🏿💯💥🥇 Keep the focus that works. It's you, against yourself every day. There is no excuse! Go there and do it, go there and train, go there and do it, go there and conquer! 🇧🇷👊🏿🔥🏋🏿‍♂️🙅🏿‍♂️🔥🏊🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🔥🚴🏿‍♂️💪🏿💯💥🥇✔️ Fé+Foco+Força+Determinação+Persistência+Constância+Ação+AlimentaçãoCorreta+Acreditar em si + Atividade física= Vida mais saudável + Objetivo Alcançado🔝🎯✔️🆙! Faith + Focus + Strength + Determination + Persistence + Constancy + Action + Correct Eating + Believing in yourself + Physical activity = Healthier life + Objective Achieved🔝🎯✔️🆙! #academia #amazingbody #bodymuscle #fitlife #fitness #fikagrandeporra #fikamonstro #fikagigante #gym #gympower #ficagrandeporra #gymtime #fitnessmotivations #instafit #instafitness #hipertrofia #health #healthy #hypertrophy #musculation #musculacao #nopainnogain #saidajaulamonstro #staystrong #semdorsemganho #workoutmotivation #shapeemconstrucao https://www.instagram.com/p/Cm7kqomuDJP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sports-vixens]

#Repost @viviwinklerwellness ・・・ Me despedindo desse shape em 3..2..1, hora de pegar no ritmo atlético #barbiemonstro que amamos, neh @kaminskao ?! #noplano #segueoplano #bf G#abHs #brutameKmo #fikamonstro #fodaseopagdrao #esmagaessaporra #esmagaquecresce #motivation #musanewmillen #barbiemonstro #squats #strong #fitness #workout #fibradoporra #overall #arnold #stomachvacuum #lpf #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #colombia #semmimimi https://www.instagram.com/p/B23LQ8NA_du/?igshid=ybi0bk8segeq

[eloybuono]

#TIMEPRO Oque fizerão comigo me criou, é um principio básico do universo, que toda ação cria uma reação igual e oposta! Você usa tanto uma máscara que, acaba esquecendo de quem você é. Por baixo dessa carne existe um ideal. e as idéias nunca morrem... "Pelo poder da verdade, eu, ainda vivo, conquistei o universo "Um homem pode morrer, lutar, falhar, até mesmo ser esquecido, mas sua idéia pode modificar o mundo mesmo tendo passado 400 anos."  "Ainda que nossa integridade valesse pouco, era tudo o que tínhamos" Idéias não são só carne e osso. Idéias são aprova de balas. V de Vingança #nophotoshop #nomontagem #fibrado #meuovo #treinomonstro #fitnessmodel #vidasaudavel #segueoplano #sempressaesemperdertempo #fikagigante #monstro #hipertrofia #fibradoporra #boratreinar #fikamonstro #shapeinexplicavel #educadorfisico #profissao #amo #efi #fitness #exgordinho #boy #fitnes #naotafacil #selfie #treino #gym #gym💪 #gymselfie #cool #educacaofisica (em Sintonia)

[donrossibodybuilder]

🏆🎯Um treino adequado dentro dos limites do seu potencial e uma alimentação correta, mais descanço, podem fazer toda diferença no seu rresultado de "virar monstro". 👊🏻Um programa sensato de hipertrofia; procura provocar ao longo do programa uma boa memória muscular. 💪🏻Princípios do Exercício - A adesão a certos princípios básicos de exercício é importante para o desenvolvimento de um programa eficaz. Os mesmos princípios de exercício aplicam-se a todas as pessoas em todos os níveis de treino físico, desde o atleta de calibre olímpico até ao corredor do fim-de-semana. 🏋️Princípios básicos: 1º) Regularidade - Para conseguir um efeito de treino, é necessário exercitar-se frequentemente. Deve exercitar cada uma das primeiras quatro componentes de fitness pelo menos três vezes por semana. 2º) Progressão - A intensidade e duração do exercício deve aumentar gradualmente para melhorar o nível de aptidão física. 3º) Equilíbrio - Para ser eficaz, um programa deve incluir actividades que abordem todos os componentes da aptidão física. Cardio, alongamento correto (não entes do exercício), Composição do Treino etc 4º) Variedade - A prestação de uma variedade de actividades reduz o tédio e aumenta a motivação e o progresso. 5º) Especificidade - A formação deve ser orientada para objectivos específicos. Por exemplo, se você quiser virar mosntro; não dá pra fazer balé né... Tem que virar "marombeiro". E acompanhamento Profissional Claro! Lembre-se que tem bons e maus profissionais. Não gostou troca. Troca de Personal. Troca de Academia. Etc. 6º) Recuperação - Um dia duro de treino para um determinado componente muscular deve ser seguido por um dia de descanso para ajudar a permitir a recuperação. Outra forma de permitir a recuperação é alternar os grupos musculares exercitados de dois em dois dias, especialmente quando se treina por força e/ou resistência muscular. 7º) Sobrecarga - A carga de trabalho de cada sessão de exercício deve exceder as exigências normais impostas ao corpo, a fim de provocar um efeito de treino. "Rasga porr..." Deixa de ser rato de academia e "vira monstro". #treinomonstro #fitness #fikamonstro #musculacao #Gym (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CMVvKlpDbjY/?igshid=18x3jitywlmep

[donrossibodybuilder]

1º Pra crescer amigo e preciso disciplina treino,dieta,descanso. (fato) A boa notícia é que, apenas com dieta adequada e exercícios, você pode atingir seu corpo ideal sem o uso de esteróides anabolizantes. De acordo com especialistas, mesmo com essa fórmula, mesmo a menor pessoa pode formar um tecido muscular mais forte. Mais pera aí... Que Grande você quer? Entao... Antes de iniciar um plano para aumentar a massa muscular, você deve passar por um treinamento de adaptação, que leva de cinco a dez semanas. Não é impossível ficar musculoso sem a ajuda de uma bomba. Na verdade, esta é a forma mais natural. 2º A Determinação - De todos os fatores, este é o mais subjetivo, mas geralmente o mais importante. 3º Fatores Genéticos No entanto, nem todos os fatores podem ser controlados. As pessoas realizam (algumas) treinos de 1h, mas 1h com conversa, 1h com descansos excessivos, 1h com preguiça e mexendo no celular. Dessa forma você não dá estímulo suficiente e contínuo pro músculo. Então... Que tamanho mesmo você quer Frango? Haaa... OK a) VOCÊ NÃO SABE REALIZAR OS EXERCÍCIOS b) VOCÊ COME POUCO PRA SER GRANDE c) VOCÊ NÃO ESTUDA PRA SER GRANDE Você sabia que sem dúvida alguma; o consumo excessivo de suplementos à base de proteína por exemplo, podem promover sobrecarga renal? vamos ao Ponto. Porque o frango já deve estar soltando as penas de expectativa.(rs) ...é preciso olhar os suplementos como a "cereja do bolo" e não os anabolizantes. Agora finalizando. Se todos os fisiculturistas tomam anabolizantes; é como a Origem do Universo. Um Segredo de muitos! Pelo milagre da Genética de cada "UM", a força de vontade, treinos e Suplementação super balanceada. Mas então a resposta é "Sim" um mistério. Eu Rossini Gonçalves faço musculação desde meus 14 anos. Hoje estou com 49 anos e já tive época de ir a retaurantes e as pessoas ficarem olhando. Pelo tamanho dos bíceps. E nunca tomei nada de anabolizantes. Sempre fui de corpo e alma para academia, muita alimentação e treinos insanos de verdade. Então a dica é, permaneça saudavel sempre. O Coração e os seus rins principalmente agradecem. Valeu! #hipertrofia #fitness #fikamonstro #gym (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CLngNQSDFQZ/?igshid=141yltop0sp6j

[marcelobh1313]

#supermanbh13 #tiktokbrasil #fikagrandeporra #corpoemconstrucao #fikamonstro #equilibrium #fitnesspro #treino de hoje é #pernas vamos crescer isso logo espocar tudo explodir tudo e ver a magica acontecer. (em Equilibrium Academia) https://www.instagram.com/p/CGInizNnxT5/?igshid=z5dxzzxl8tvo

[marcelobh1313]

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[marcelobh1313]

#supermanbh13 #costa e #biceps treino de hoje #fikamonstro #CorpoEmConstrucao #FikaGrandePorra #estilodevida (em Equilibrium Academia) https://www.instagram.com/p/CFsUpUSHOSO/?igshid=z92fysiy7tg1