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[papablogueur]

KATSUDON, plat à base de riz, de'oeuf, de porc pané dit Katsu. Recette tirée du livre de cuisine LES RECETTES D'UNE JAPONAISE de Saori Laurent. @lesrecettesdunejaponaise Franchement c'est vraiment sympa mais assez long à faire et faut bien tout gérer en même temps, surtout la friture pour éviter que ça brûle. C'est assez copieux un autre accompagnement léger comme une salade de choux serait agréable aussi. . #japanfood #katsudon #katsu #recette #recipe #instagood #instafood #foodgram #ideerepas #menusemaine #menu #panko #recettejaponaise #plat #riz #rice @tokyovisite @curieuxdujapon https://www.instagram.com/p/CQV0eWZBSje/?utm_medium=tumblr

[laviedelittleflo]

QUICHE COURGE & FOURME D’AMBERT

J'ai réuni ma passion pour les quiches, la courge et le fromage, et voilà le résultat ! 

Une recette hyper simple, qui s'adapte avec d'autres fromages biensûr, mais j'avoue que cette association est particulièrement gourmande ! 

Comme toujours, j’ai utilisé ma recette de pâte à tarte maison express (plus de détails ici), mais une pâte industrielle conviendra parfaitement si vous n’avez pas envie de la faire vous-même.

Ingrédients : pour 1 tarte (12 parts) :

-150g de farine d'épeautre complète - 30g d'huile d'olive - 60g d'eau - 500g de courge - 3 œufs - 100g de fourme d'ambert 1. Éplucher et couper la courge en morceaux.

2. Faire cuire à l'eau, à la vapeur ou au micro ondes pendant 10 a 15 minutes.

3. Préparer la pâte : mélanger la farine, l'eau, l'huile d'olive et assaisonner.

4. Étaler la pâte.

5. Repartir la courge cuite.

6. Ajouter la fourme d'ambert coupée en morceaux.

7. Terminer en ajoutant les œufs battus.

8. Enfourner pour 35 minutes à 180°. Valeurs nutritionnelles : par portion (12) : 123 kcal / 11G / 6L / 5P / 1F. N'hésitez pas à adapter les portions en fonction de VOS besoins nutritionnels. Encore une recette qui permettra de réconcilier les plus réticents à la courge !

Régalez-vous bien ! ♥

[cuisineetastuce]

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[dgvcoach]

🚨 Abonne-toi à @Damien_coach pour plus d'astuces pour perdre du poids ! ✅ Tout le monde est capable d'atteindre ses objectifs, peu importe le temps que cela peut prendre. ✅ Chaque petit pas t'amène vers la réussite. Garde confiance, garde espoir et continue d'avancer 🏆 😅 Pour ma part le plus difficile dans la liste était de ne pas me comparer aux autres. C'est tellement facile de se dire "à quoi bon ? je n'avance pas..." et d'abandonner. 🙏 N'hésite pas à liker, on se retrouve demain pour un nouveau post ! #teamshapefitness #objectifminceur #teamshapefitness #entraînement #regimeuses #ideerepas #repashealthy #pertedepoidssaine #fitfrenchie #fitfrenchies #onlacherien (à Ville de Paris) https://www.instagram.com/p/CafQPDKMlQc/?utm_medium=tumblr

[laurencenaturopathe]

🤔 que mettez-vous en général dans vos salades composées ? #saladecomposée #ideerepas #cuisinemaison #cuisinesaine https://www.instagram.com/p/CZY88l-sC06/?utm_medium=tumblr

[papablogueur]

Salade de choux chinois, haricots mungo, oignons rouges, salade à la sauce Ponzu ! Recette de sauce tirée du livre de cuisine LES RECETTES D'UNE JAPONAISE de Saori Laurent @lesrecettesdunejaponaise. . Bon appétit ! . #instagood #instafood #foodgram #ideerepas #menusemaine #recette #japanfood #japanrecipe #recettejaponaise #ponzu #dashi #saucesoja #sauceponzu #food https://www.instagram.com/p/CQbgQaDBHNu/?utm_medium=tumblr

[papablogueur]

SPAGHETTIS FAÇON JAPONAISE aux champignons siitake et garniture de feuilles de nori. Recette tirée du livre de cuisine LES RECETTES D'UNE JAPONAISE de Saori Laurent @lesrecettesdunejaponaise. . Bon appétit ! . #instagood #instafood #foodgram #ideerepas #menusemaine #recette #japanfood #japanrecipe #recettejaponaise https://www.instagram.com/p/CQMI9c_BmkF/?utm_medium=tumblr