Esiste un muscolo nel nostro organismo fondamentale per l’equilibrio e la stabilizzazione di tutto il corpo. Unico a collegare le gambe alla colonna vertebrale, dal suo buon funzionamento dipende la nostra andatura, una buona postura della colonna e non solo…Attraverso il tessuto connettivo, questo muscolo meglio noto come ileopsoas è in comunicazione col diaframma, quindi coinvolto anch’esso in fasi che interessano questa zona del nostro corpo, come la respirazione o il riflesso dopo uno spavento. Quando siamo stressati o ansiosi, la respirazione si fa più breve e superficiale e di conseguenza lo psoas si accorcia e s’irrigidisce. Proprio per questi motivi in oriente queste muscolo è conosciuto come il muscolo dell’anima: quanto più è flessibile e forte, tanto più la nostra energia vitale potrà fluire attraverso le ossa, le articolazioni, la muscolatura. Potremmo immaginarlo come un canale di passaggio che ci radica alla terra stabilizzandoci e che lascia al tempo stesso circolare tutta l’ energia.
Nello yoga molte asana agiscono proprio su questo muscolo allungandolo e distendendolo e prima ancora delle asana, sono i pranayama (gli esercizi di respirazione) e la meditazione a fare già un ottimo lavoro in termini di flessibilità e rilassamento. Qui di seguito trovi un collage di alcune delle asana migliori per lavorare direttamente sull’ileopsoas e quindi di riflesso sulla tua anima :) Quando entri in ogni posizione cerca di prendere coscienza di questo muscolo e la dove senti tensioni o rigidità la soluzione è solo una: respira lentamente e profondamente. Una rigidità a livello dell’ileopsoas potrebbe tradursi a volte nelle difficoltà ad entrare in vrksasana (la posizione dell’albero) o nei diversi virabhadrasana (posizione del guerriero). Non ti preoccupare e non ti spazientire, con il tempo e con la pratica qualsiasi sia il tuo livello di flessibilità, età o corporatura tutto tenderà a “riequilibrarsi”. Calma sempre prima il tuo mentale, quindi il respiro ed infine di conseguenza vedrai che si scioglierà e si rilasserà anche il tuo psoas o con esso tutta la tua anima :)
