#keba g.

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Desbloqueando energías

Recuerdo que cuando empecé a practicar la meditación hace unos años probé diferentes técnicas para encontrar la que mejor resultados me daba. Una de las que acabé eligiendo fue la concentración en los centros de energía del cuerpo o chakras. Mi práctica consistía básicamente en mantener una respiración pausada mientras iba llevando la atención mental a cada uno de estos centro uno por uno.

Hay mucha información sobre los chakras en Internet. Se les describe como centros de energía que se sitúan a lo largo del cuerpo, desde la zona del perineo hasta la coronilla. La localización de estos centros no es aleatoria, sino que coincide con los órganos y glándulas más importantes de nuestro organismo. Para los más escépticos, el hecho de que los chakras hayan sido situados por las antiguas tradiciones orientales en las zonas del cuerpo que rigen las principales funciones físicas y mentales debería servir para disipar dudas.

Así, el primer chakra (o Muladhara) se localiza en la zona del suelo pélvico y su energía se relaciona con la satisfacción de nuestras necesidades básicas: alimento, abrigo, seguridad, etc. El segundo centro (o Svadhisthana), en la zona genital, es donde tienen su origen la sensualidad y la capacidad humana de crear. El tercer chakra (o Manipura), lo encontramos a la altura del ombligo, donde surge la energía relacionada con la construcción de la identidad y del reconocimiento del poder personal. Más arriba, en la zona del corazón, el cuarto chakra (o Anahata) regula la relación del individuo con sus emociones y la compasión. A la altura de la garganta se localiza el quinto centro (o Visuddha), cuya energía se vincula con la capacidad comunicativa. El sexto chakra (o Ajna) se sitúa en el entrecejo, coincidiendo con la glándula pituitaria, y se relaciona con la intuición y la sabiduría espiritual. Por último, a la altura de la coronilla, encontramos el séptimo chakra (o Sahasrara), cuya función es la de integrar las energías física, mental y espiritual.

Cuando nuestras energías están equilibradas, fluyen por nuestro cuerpo llegando a todos los centros de energía. Sin embargo, por diversas razones, muchos de estos centros suelen estar bloqueados, impidiendo que nuestro organismo funcione correctamente. Cuanto peor fluya la energía por estos canales energéticos más propensos seremos a padecer enfermedades de típico físico y mental, por lo que conviene trabajar en su correcto funcionamiento.

Son innumerables las formas de activar la energía para desbloquear los chakras. Mi forma de trabajarlos es a través de las asanas de yoga, la meditación y la vibración de los cuencos tibetanos, pero existen muchas otras formas de hacerlo. El contacto con la naturaleza, las prácticas deportivas, la creación artística, la fisioterapia, las relaciones amorosas y de amistad y cualquier tipo de actividad que permita movilizar las energías bloqueadas pueden ayudarnos a vivir mejor. Personalmente, recomiendo la experimentación reflexiva: no aceptes toda la información que encuentres en las redes o te den los ´especialistas´, sólo prueba y quédate con lo que mejor te funcione.

Keba G.

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Los patrones que nos impiden ser libres

Tal vez no te has dado cuenta aún, pero nuestro comportamiento se rige por patrones de conducta que traemos de serie en nuestro diseño biológico. La mayoría de nosotros tenemos estructuras internas en nuestro subconsciente que nos hacen reaccionar de una determinada manera a los estímulos captados por nuestros sentidos. Por esta razón, podríamos decir que nuestra libertad a la hora de actuar en la mayor parte de las situaciones de nuestra vida es bastante limitada e incluso nula.

Te habrá pasado a menudo que cometes los mismos errores continuamente de forma inconsciente. Puede que ni siquiera te des cuenta de que estás atrapado dentro de una estructura mental hasta que empieces a escuchar a las personas de tu entorno decirte que tienes que cambiar o que no puedes tropezar con la misma piedra toda tu vida. Si esto ocurre tómate tu tiempo para analizar tu forma de pensar y actuar ante los problemas de tu día a día.

Estos patrones mentales que afectan a nuestra libertad nos limitan en numerosas situaciones. Pueden ser la causa de los celos en las relaciones amorosas y amistosas, de diferentes tipos de miedos y ansiedades, de la posesividad, del aferramiento a lo material o de la impulsividad. Muchas veces nos excusamos diciendo "Yo soy así", pero no es verdad que seas así, lo que ocurre es que has repetido tantas veces un mismo patrón que te has olvidado de que puedes reaccionar de una manera distinta a lo que ocurra en tu vida. Es como vivir dormido sobre una tabla, dejándote llevar de un lado para otro por la fuerza del oleaje.

Imagina que eres una persona con tendencia a las adicciones. En tu día a día bebes y fumas de manera asidua, pero en momentos concretos de lucidez te das cuenta de que quieres apartar de tu vida las adicciones para poder estar más sano. De esta manera dejas de beber y fumar durante unos días, pero en un instante de debilidad te vuelves a dormir sobre la tabla y acabas volviendo a consumir alcohol y tabaco. Además, con el consumo vuelven los remordimientos, la sensación de culpa y la baja autoestima.

Muchas personas pasan sus vidas atrapadas dentro de un círculo vicioso. La razón es que la mente humana funciona por patrones. No se puede escapar de un molde sin sustituirlo por otro. Una buena forma de adquirir formas de actuar positivas es mediante la meditación. Cuando un pensamiento negativo o una emoción de carencia, adicción, celos o aferramiento aparezca en tu sistema, es importante ser consciente de ello. En lugar de reaccionar a este pensamiento o emoción con una acción de la que nos podamos arrepentir, esperaremos. Observaremos ese pensamiento y emoción para aprender de él hasta que se diluya. De este modo, no viviremos reaccionando a nuestros patrones negativos, sino creando unos patrones positivos nuevos.

En estos tiempos de redes sociales, drogas y egos, muchas personas viven sus vidas sin llegar a conocer la libertad. Nunca podremos decidir qué es lo mejor para nosotros mismos y para los demás si no nos desapegamos de esos patrones de reacción que hemos heredado genética y culturalmente.

Keba G.

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El molde educativo

Creo que uno de los principales problemas del sistema educativo, al menos en España, es que es incapaz de enseñar a los alumnos a conocerse a sí mismos. En lugar de dotar a los niños de herramientas para indagar en su interior, les obliga a encajar dentro de un molde rígido creado para dotar al sistema capitalista de trabajadores eficientes, es decir, les fuerza a convertirse en algo que va en contra de su propia naturaleza.

A lo largo de mi vida, pasé 8 años en el colegio, 6 años en el instituto y 6 en la universidad. A pesar de que siempre fui lo que el sistema educativo considera un ´estudiante sobresaliente´, tuve que esperar a salir de las aulas para comenzar a conocerme a mí mismo. Recuerdo que salí de la universidad con mi título bajo el brazo sin tener ni la más remota idea de quién era yo, pues me había pasado tantos años obligado a llenar mi mente de información vacía y a redactar composiciones asépticas que estaba completamente perdido. Ya no había un profesor diciéndome cada día cómo tenía que ser y entré en un ataque de pánico.

Ahora, desde la distancia, veo que lo que ocurrió no fue culpa mía. Durante 20 años hice todo lo que el sistema educativo me dijo y él me recompensó con sobresalientes. Mi vida se basó en tratar de ser lo que el sistema me pidió: puntual, obediente y trabajador, nada que un robot no pueda ser. Por supuesto, durante esos años pasé por alguna crisis (estrés, ansiedad y depresión), pero ni siquiera tuve tiempo para indagar y llegar a la raíz del problema, pues lo más urgente era recuperarse lo más rápido posible para seguir haciendo los exámenes y trabajos que el sistema me pedía.

Tardé años en darme cuenta de que me habían programado para ser algo que no se correspondía con mi naturaleza. Para empezar, tuve que entrar en crisis y darme cuenta de que necesitaba profundizar en mi interior para conocerme mejor. En las aulas me dijeron que tenía que ser perfecto, que tenía que escuchar aunque lo que me decían no me atrajese, que tenía que estar en silencio aunque me apeteciera expresarme y que tenía que competir por el sobresaliente. Cuál fue mi sorpresa cuando descubrí que no era perfecto y que hacer lo que no me apetecía hacer no me ayudaba a ser mejor persona.  

He trabajado en la enseñanza con niños durante varios años y siempre me ha llamado la atención la forma en la que los adultos limitamos muchas de sus capacidades innatas para hacerlos entrar dentro del molde. Premiamos la sumisión, la competitividad y los comportamientos mecánicos impuestos y castigamos la creatividad, la espontaneidad e incluso el compañerismo. Sin embargo, nos atrevemos a quejarnos de la pasividad y la falta de compasión que envenenan la sociedad. La paz y la convivencia duradera no se consiguen mediante el miedo y la represión, sino mediante la libertad y el conocimiento.

Keba G.

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El concepto y el ser

Vivimos aferrados a conceptos. Estos conceptos nos ayudan a etiquetar la realidad, ´facilitando´ nuestras vidas y haciéndolas más cómodas. De este modo, no tenemos que preguntarle a nuestro compañero de mesa en el restaurante si nos puede pasar ´el utensilio de metal con cuatro puntas que necesitamos para pinchar los alimentos´ y  podemos abreviar utilizando el concepto ´tenedor´, que es mucho más rápido y directo. Sin embargo, dentro de ese concepto de ´tenedor´ recogemos una infinidad de posibilidades: utensilios de tres puntas, de cuatro puntas, de metal, de madera, de plástico, grandes, medianos, pequeños, rojos, plateados, azules, etc.

De este modo, nuestras vidas giran en torno a esos conceptos que hemos creado para etiquetar las cosas. Así, clasificamos nuestras acciones entre ´buenas´ o ´malas´ o distinguimos entre ´plantas´, ´animales´ y ´humanos´, casi sin darnos cuenta de que estas etiquetas tan rígidas son artificiales, pues la naturaleza y la vida fluyen constantemente y no se quedan atrapadas dentro de estos muros conceptuales que a la mente humana tanto le gusta construir. Estas conceptualizaciones son las que nos llevan a equivocaciones tan graves como pensar que un ´humano´ es superior a un ´animal´ o una ´planta´ de forma innata. De hecho, el adjetivo ´superior´ es otra de esas construcciones mentales que, en la práctica, carece de sentido una vez que nos ponemos a analizarlo aplicándolo a situaciones reales. Así, podemos decir que tanto el ´humano´, como el ´animal´ y la ´planta´ son agregados energéticos que viven en continuo intercambio con su entorno y se relacionan de forma inteligente con él.

A menudo convertimos nuestras vidas en jaulas de conceptos que nos impiden fluir y evolucionar. El sistema capitalista es además un gran promotor de la comodidad y el inmobilismo, lo que aliena indudablemente a los seres, que necesitan un cambio y una evolución que es innata a su naturaleza. Es así como acabamos etiquetando a ´amigos´, ´familia´, ´conocidos´, ´enemigos´ y ´desconocidos´, en lugar de ver al resto de personas como seres que nos pueden enseñar algo valioso y a los que podemos ayudar en su desarrollo, sea cual sea la relación inicial que tenemos con ellos. De la misma forma, los conceptos que nos llegan impuestos por nuestro entorno pueden también bloquear nuestras capacidades. Cuando, por ejemplo, la sociedad nos dice que faltar a trabajar es malo, esto supone una carga para la persona que enferma y se ve incapacitada para asistir a su puesto de trabajo, cuya salud se verá aún más perjudicada al sentir que está faltando a su deber social impuesto.

El ejercicio de zambullirnos en el interior de nuestras mentes para preguntarnos qué conceptualizaciones rigen nuestras vidas puede resultar complejo y aterrador. Sin embargo, una vez que empezamos a derrumbar estos muros mentales, los horizontes se abren y se crea un espacio interno para superar nuestros miedos y vivir con más libertad. Puedes empezar hoy mismo, preguntándote a ti mismo si las creencias en torno a las que construyes tu día a día, por muy revolucionarias que creas que sean, se ajustan a la realidad y te ayudan a desarrollarte como persona.

Keba G.

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La esencia humana

La especie humana nació de la Naturaleza, bajo la presencia del Sol, la Luna y los astros del firmamento. Fue así, mojados por la lluvia, calentados por los rayos solares y cobijados por las grietas de las montañas como el hombre y la mujer aprendieron a desenvolverse en un planeta fértil como la Tierra. Cada noche, cuando el Sol se escondía tras el horizonte, quedaban en la completa oscuridad, vigilados por millones de puntos de luz que brillaban desde la bóveda celeste. Los hombres y mujeres observaban el movimiento de los astros y los iban conociendo hasta el punto de poder predecir sus movimientos. Muy pronto fueron conscientes del significado de los ciclos, lo que les permitió prepararse para los cambios estacionales y comprender a su creadora, la Naturaleza.

Parte de esa preparación consistía en visualizar los elementos que necesitaban para poder sobrevivir a la siguiente estación. Probablemente fue así como comenzaron a tallar figuras que representaban la fertilidad y a pintar animales en las paredes de sus cuevas. De esta manera, los hombres y mujeres invocaban a la Naturaleza para que les ayudara a  conseguir los alimentos y la descendencia que les permitiría seguir habitando la superficie terrestre. Además, esta invocación siempre fue acompañada de un progresivo perfeccionamiento de las técnicas de caza, recolección y cultivo que les ayudó a manipular la realidad progresivamente hasta llegar al conocimiento del que disponemos en la actualidad.

Estos hombres y mujeres ´primitivos´ que dialogaban con la Naturaleza para conocerla vivían en comunidades en las que las relaciones entre sus miembros fueron esenciales para la supervivencia. Al no disponer de la avanzada tecnología de la que hoy nos servimos, probablemente tenían que organizarse para establecer objetivos y trabajar unidos para conseguirlos. Una falta de cohesión entre los individuos que formaban una comunidad los llevaba indudablemente a la escasez, el hambre y el sufrimiento, por lo que tuvieron que aprender a convivir y comunicarse.

Miro todo lo que la especie humana tuvo que aprender para sobrevivir durante miles de años y nos miro ahora, incapaces de ser lo que nuestros ancestros fueron. Nos aglomeramos en enormes ciudades donde nadie conoce a nadie y donde la contaminación lumínica nos impide aunque sea divisar los astros más cercanos a la Tierra. Basamos nuestras vidas en la búsqueda del placer y nos olvidamos de dialogar con el entorno, la Naturaleza. Ya ni siquiera hemos de llevarnos bien con nuestra comunidad para sobrevivir al transcurso de los ciclos. En definitiva, nos negamos a ser sabios y nos condenamos a tropezar una y otra vez con las piedras que nosotros mismos ponemos en el camino.

Muchos pueden pensar que las cosas están bien así y que pensar lo contrario es tener una mentalidad anticuada, pues ´los tiempos cambian y hay que amoldarse´. Sin embargo, mi preocupación no reside en el cambio, sino en el creciente sufrimiento al que se somete a un gran número de seres sintientes que habitan el planeta debido al sistema consumista que se ha implantado. Dentro de este sistema global no se educa para que el humano sea consciente y respetuoso, ni para que los individuos conozcan su propia condición humana o el funcionamiento de la Naturaleza, sino que se adoctrina a los individuos para que se conviertan en simples trabajadores-consumidores, sin la capacidad crítica para darse cuenta de que las vidas que les han impuesto van en contra de su esencia humana, la cual prevaleció durante miles de años. Conforme los hombres y mujeres se alejan de su naturaleza van enfermando, vacíos de conocimiento y rebosantes de un materialismo casi impuesto. La solución a esta enfermedad es más simple de lo que a simple vista parece, basta con una mirada profunda a nuestro interior para saber que vivimos tirando piedras sobre nuestros propios tejados. No hablo de regresar a las cavernas de nuestros ancestros, sino de volver a juntarnos para visualizar los elementos que nuestra comunidad necesitará para sobrevivir al paso de los ciclos y ponernos a dialogar con la Naturaleza para hallar la forma de conseguirlos de una forma sabia y responsable.

Keba G.

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TIEMPOS RAROS

Corren tiempos raros. Nuestro conocimiento del mundo y de su funcionamiento ha evolucionado enormemente con el desarrollo de Internet, pero nuestro autoconocimiento y nuestra libertad siguen bastante estancadas. Sabemos quiénes nos esclavizan, pero aún no somos capaces de liberarnos. Las protestas en las calles cada vez son más frecuentes, pero nuestras formas de vida siguen ancladas a un modelo que nos impide avanzar.

A lo largo de las últimas semanas he sido testigo de cómo mi ciudad se levantaba contra un gobierno corrupto que había decidido construir un muro que dividía la ciudad en dos partes para permitir la llegada del tren de alta velocidad. Aunque esta lucha existe desde hace años, el apoyo se ha vuelto masivo durante los últimos días debido a la represión que han sufrido los vecinos por parte de las autoridades. El gobierno pensó que podía acallar al pueblo a base de golpes, pero se equivocó y el conflicto social ya es evidente.

He sido testigo de cómo una ciudad entera se organiza para luchar por una meta común y, aunque aún no se ha llegado a un acuerdo concreto con los gobernantes, desde mi punto de vista ya se ha conseguido algo. Los vecinos han despertado y se han dado cuenta del poder que tienen para organizarse y luchar contra las injusticias. Los sucesos de las últimas semanas están cambiando la conciencia de los ciudadanos, los cuales ahora son conscientes de que no tienen por qué quedarse en casa de brazos cruzados ante las imposiciones de un gobierno autoritario disfrazado de democracia.

Me alegra ver a los vecinos saliendo de la pasividad y empezando a liberarse, pero sin duda soy consciente de que sólo nos encontramos en el principio del despertar. Aún quedan muchas etapas que superar y muchos miedos que perder para que las personas comiencen a ver la realidad. Sin embargo, creo que estamos avanzando paso a paso en el camino adecuado hacia una sociedad compuesta de individuos menos egoístas y más capaces de colaborar para crear un mundo más justo.

Keba G.

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¿Por qué nos gustan tanto las etiquetas?

A los seres humanos nos encanta ponernos etiquetas. Nos resulta casi placentero contarle a los demás que somos ´artistas´, ´veganos´, ´anarquistas´, ´comunistas´ o ´cristianos´. Hoy en día, parece que este fenómeno incluso se ha intensificado con el modelo de vida que el capitalismo nos ha inculcado. Ya no salimos a correr por las mañanas o tenemos un video blog, ahora somos ´runners´y ´vloggers´.

Parece que hemos perdido nuestra identidad de seres humanos y tenemos la necesidad imperiosa de ponernos etiquetas que nos den una identidad. No nos basta con ser quienes somos, queremos coger esa etiqueta y lucirla ante todos en nuestras redes sociales, sea cual sea el precio a pagar. El problema es que al hacer esto estamos cogiendo la opción rápida en lugar de la que nos va a hacer más felices a largo plazo.

Personalmente, pienso que todos tenemos una identidad propia que hemos de conocer. Saber quiénes somos y en qué debemos emplear nuestro tiempo para ser felices requiere de horas de reflexión y de introspección. Sin embargo, el modelo social actual fomenta justo lo contrario: ponte varias etiquetas de las que te ofrece el sistema, créate una identidad falsa sin hacer el esfuerzo ´aburrido´ de mirar dentro de ti, presume de tu nueva identidad ante tus amigos y sobre todo consume muchos productos afines a las etiquetas con las que te defines.

Probablemente ya os habréis percatado de que todo esto no es más que una estrategia del sistema capitalista para vendernos más productos y servicios. Probablemente, tu identidad auténtica, la que descubres mirando dentro de ti, es más compasiva, humilde y humana que la identidad consumista, competitiva y recelosa que te ha hecho adoptar el sistema. Nos han enseñado a engordar nuestro ego con etiquetas que nos esclavizan, pues ego y felicidad no son compatibles. El ego siempre quiere más etiquetas, más consumo y más competición y no nos deja descansar. Sin embargo, darle a nuestro ego lo que nos pide sí que nos suministra un placer a corto plazo, que es el que nos mantiene atrapados en este círculo vicioso. Por esta razón, nos gusta tanto subir fotografías, vídeos, artículos y comentarios a las redes sociales mostrando a los demás lo ´artistas´, ´veganos´, ´runners´, ´budistas´, ´fascistas´, ´anarquistas´ o ´comunistas´ que somos.

Es cierto que las etiquetas pueden ser de gran utilidad para fines concretos. Por ejemplo, definirse a sí mismo como ´straight edge´ puede ayudar a una persona a dejar de consumir drogas o que muchas personas cumplan con las características que el adjetivo ´vegano´/´vegana´ implica puede ser una forma de luchar contra las injusticias que la industria comete contra diferentes especies de animales. Uno de los problemas de utilizar estas etiquetas es que a menudo las personas las toman sin haberlas interiorizado, ni respaldarlas con acciones, con el único fin de adquirir una identidad y satisfacer su ego. Es así como aparecen los ´veganos´ que consumen productos de origen animal cuando nadie los observa y los ´nacionalistas´ que se llevan el dinero a paraísos fiscales, por ejemplo. Además, si no entendemos las etiquetas como simples medios para alcanzar un fin corremos el riesgo de acabar siendo esclavos de ellas. De este modo, el mismo ´straight edge´que dejó las drogas gracias a su etiqueta podría acabar ejerciendo la violencia contra una persona que trafica con drogas en un momento dado, lo cual podría acabar ocasionándole problemas de arrepentimiento, lo que afectaría a su crecimiento personal.

Una forma de combatir esta dinámica de las etiquetas que hemos adquirido, podría ser conociéndonos mejor a nosotros mismos y actuando de acuerdo a nuestra esencia. Podemos vivir de una forma más positiva sin predicar a los cuatro vientos lo extraordinarios que somos. Como individuos poseemos unas características físicas y mentales distintas, pero no hay que olvidar esa esencia humana que todos tenemos que nos une al resto de seres humanos y a la naturaleza, cuyo conocimiento es básico para tener una vida plena.

Keba G.

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Todo está conectado

Muchos de los grandes problemas que se dan hoy en día en el mundo se deben a que las sociedades se han construido sobre unos cimientos que no son fieles a la realidad. Los políticos, los empresarios y las figuras de poder que dirigen el rumbo de las naciones llevan siglos tomando decisiones basadas en suposiciones erróneas. Una de ellas es la creencia de que los seres humanos somos individuos ´autoexistentes´.

Cuando naciste, te pusieron un nombre y te adjudicaron un sexo basado en tus características físicas. En el entorno familiar y en casa te fueron informando de cómo eras y cómo debías ser: limpio o sucio, bueno o malo, guapo o feo, buen o mal estudiante, etc. Toda esta información acerca de ti mismo fue creando en tu mente lo que conocemos como ego o identidad de uno mismo. El problema es que te informaron de quien eres y quien debes ser, pero no te dieron herramientas como la meditación o el yoga para autoconocerte y saber quién eres en realidad. Si lo hubieran hecho, habrías aprendido a observar y te habrías dado cuenta de que no eres una entidad autoexistente con unas características fijas, sino una mente y un cuerpo que están en continuo cambio, influenciados por el entorno.

Tu existencia depende de todo lo que te rodea. Tú no existirías si tus padres no te hubiesen engendrado. No tendrías tanta facilidad para alimentarte si no hubiese otras personas produciendo tus alimentos en distintas partes del planeta. No tendrías un cuerpo si no estuvieses recibiendo nutrientes continuamente del exterior. No tendrías la temperatura adecuada para sobrevivir sin la energía que recibes del Sol. No podrías moverte de la forma que lo haces sin la gravedad de los astros que te rodean. En definitiva, no existirías sin el resto de seres y energías que componen el universo, lo que te conecta directamente con ellos.

Desgraciadamente, vivimos unas vidas ajenas a esta ´unidad´. No nos damos cuenta, por ejemplo, de que si se desarrolla una enfermedad en un país africano también es un problema para los europeos porque esa enfermedad acabará expandiéndose hasta llegar a nuestras fronteras. Ese egocentrismo que nos han inculcado desde la cuna nos impide ver que mientras existan seres sufriendo en otra parte del planeta, por muy lejana que esté, no estaremos libres de ese sufrimiento.

Si el ser humano quiere aprender a vivir bien, tiene que empezar a observar cómo funcionan el mundo, la mente y el sufrimiento. Hay que romper con el paradigma de la autoexistencia y empezar a vivir más conscientes de la realidad: tú no eres solamente tú, tú eres tú y todo lo demás, y todas tus acciones influyen en tu entorno y los seres que hay en él.

Keba G.