✔ 4 esercizi per sciogliere e dare mobilità al tratto cervicale Il tratto cervicale è spesso e volentieri una zona di grandi fastidi , provenienti per la maggior parte delle volte da posture scorrette che assumiamo durante la giornata. Stare seduti davanti al computer tante ore, guidare a lungo, dormire in posizioni o con cuscini sbagliati, Può farci sentire dolore e indolenzimento in questa parte della schiena , a volte causando dei gran mal di testa. Insieme a tutti questo fattori fisici non dimentichiamoci della componente psicologica ed emotiva che influisce altrettanto attivamente al dolore cervicale. Forse lo stress e quasi uno degli aspetti più influenti perché ci porta inconsciamente ad assunte proprio quegli atteggiamenti Posturali sbagliati che a lungo andare creano il fastidio, il corpo per difendersi cerca si scaricare tutti questi squilibri in altre zone del corpo , creando via via un circolo vizioso di dolori e blocchi. Per iniziare a porre rimedio a tutto questo potremmo innanzi tutto provare a dedicare 5 minuti del nostro prezioso tempo ad eseguire qualche esercizio di ginnastica Posturale localizzato per decontrarre e rilassare i muscoli del collo e a qualche esercizio di mobilità delle vertebre cervicali per dare spazio ed ossigeno al nostro tratto cervicale. Qui vi presento 4 movimenti da fare ogni giorno, vanno eseguiti LENTAMENTE ed abbinati a respirazione profonde, ispirando dal naso ed espirando dalla bocca. Una volta che il collo starà meglio possiamo piano piano abituarci a creare delle abitudini Posturale migliori. Mantenerci in salute e sani è non solo un piacere ma un dovere nei confronti del nostro prezioso corpo 💜🧡💛💚💪 #mobility #pilateslugano #positive #positivevibs #fitness #ginnasticaposturale #gym #lifepositive (presso Lugano, Switzerland) https://www.instagram.com/p/Bn5ydhPC1ba/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a1okucjps89x
