Progesteron-Mangel - die bitteren Wahrheiten. Das Interview mit Dr. med. Hildegard Faust-Albrecht, Gynäkologin und Hormonexpertin
In diesem ausführlichen Interview mit Dr. med. Hildegard Faust-Albrecht beleuchtet die erfahrene Gynäkologin ein oft übersehenes Gesundheitsproblem: Progesteron‑Mangel und seine vielfältigen Folgen. Die Sendung wurde produziert von QS24 – Schweizer Gesundheitsfernsehen. Wenn Sie sich für ganzheitliche Hormonthemen interessieren, finden Sie hier kompakte Antworten, praktische Hinweise zur Dosierung und klare Empfehlungen für den Alltag. Dieses Gespräch ist eingebettet in das Netzwerk von QS24, wikiSana, QS24.tv und Sprechstunden und richtet sich an alle, die Schlaf, Wasserhaushalt und hormonelle Balance besser verstehen möchten.
- Einführung: Warum Progesteron heute wichtiger ist denn je
- Interview: Fragen und Antworten
- Praktische Hinweise: Anwendung, Kontrolle und Sicherheit
- FAQ — Häufig gestellte Fragen
- Weiterführende Angebote und Ressourcen
- Abschluss und Einladung
Einführung: Warum Progesteron heute wichtiger ist denn je
Dr. Faust-Albrecht hebt hervor, dass viele Symptome des Alltags wie Schlafstörungen, nächtliche Wadenkrämpfe, Wassereinlagerungen, Herzklopfen im Liegen oder veränderte Psyche häufig nicht dort ihre Ursache haben, wo sie zuerst vermutet werden. Anstatt sofort Nahrungsergänzungen oder symptomatische Medikamente zu verschreiben, schlägt sie eine Brücke zwischen Ursachen und Wirkungen: Oft lohnt es sich, die Hormonlage, insbesondere Progesteron, zu überprüfen. Diese Sichtweise vereint schulmedizinisches Diagnostizieren und ganzheitsmedizinisches Verstehen.
Interview: Fragen und Antworten
Alexander Glogg fragt: Warum wird Progesteron so häufig in Cremes angewendet, und wie zuverlässig sind diese Präparate?
Dr. Faust-Albrecht erklärt, dass transdermale Progesteronpräparate beliebt sind, weil sie die Leber umgehen und direkt wirken können. Gleichzeitig macht sie deutlich: Nicht jede handelsübliche Creme ist wirksam. Für eine echte transdermale Aufnahme muss das Progesteron in einer speziellen lipidischen Formulierung vorliegen — das erfordert handwerkliche Expertise in Apotheken (Temperatur, Rührmethode). Studien zeigen, dass viele Produkte wenig bis nichts messbar enthalten. Deshalb empfiehlt sie: Qualität prüfen und im Zweifel Laborwerte kontrollieren.
Alexander Glogg fragt: Wie finden Sie die richtige Dosierung für Patientinnen und Patienten?
Dr. Faust-Albrecht betont: Es gibt keine Einheitslösung — die richtige Dosierung ist häufig "learning by doing". Ausgangspunkte sind Laborwerte, klinische Symptomatik und individuelle Rezeptorempfindlichkeit. Sie empfiehlt niedrige Startdosen (zum Beispiel 25–50 mg über geeignete transdermale Applikationen) und eine behutsame Steigerung bei Bedarf. Als praktische Orientierung erläutert sie, wie Cremendosierungen in Alltagsgrößen (Linse, Erbse, Haselnuss) einschätzbar werden.
Alexander Glogg fragt: Welche positiven Wirkungen kann Progesteron auf Schlaf und Muskelkrämpfe haben?
Dr. Faust-Albrecht erklärt, dass Progesteron als eine Art "Valium für die Hormone" wirkt: Es moduliert das Immunsystem, senkt Blutdruck, verringert Ödeme, wirkt lipolytisch und fördert besonders das Durchschlafen. Ein zentrales klinisches Zeichen für eine verbesserte Schlafqualität ist das Wiederauftreten von Träumen. Nächtliche Waden‑ oder Zehenkrämpfe sind oft nicht primär ein Magnesium‑Problem, sondern Ausdruck einer Östrogendominanz – die sich durch Progesteron oft löst.
Alexander Glogg fragt: Gibt es Risiken und Nebenwirkungen bei zu viel Progesteron?
Dr. Faust-Albrecht nennt mögliche Nebenwirkungen: Müdigkeit bis hin zu Hypotonie, vermehrte Wassereinlagerungen bei Überstimulation, gestörte Schlafqualität durch zu viel Progesteron (wilde Träume oder Albträume, besonders in Kombination mit hohen Melatonin‑Dosen). Sie betont die Notwendigkeit von Pausen (On‑Off‑Prinzip) — ähnlich wie die Natur nicht dauerhaft Progesteron liefern würde. Bei Überdosierung empfiehlt sie meist eine kurze Unterbrechung von drei bis vier Tagen.
Alexander Glogg fragt: Welche Rolle spielt Melatonin im Zusammenspiel mit Progesteron?
Dr. Faust-Albrecht erklärt die funktionale Verbindung: Progesteron fördert die Melatoninproduktion und damit Traum‑ und Schlafqualität. Wenn Patientinnen nicht träumen, deutet das oft auf einen schweren Progesteronmangel hin. Melatonin kann als zweite Schublade eingesetzt werden, wenn Progesteron allein nicht reicht — allerdings nur bei Personen, die bislang kaum träumen, da sonst Albträume drohen. Tageslichtexposition und Bildschirmzeit spielen ebenfalls eine große Rolle für die körpereigene Melatoninproduktion.
Alexander Glogg fragt: Was raten Sie Männern — ist Progesteron auch für sie relevant?
Dr. Faust-Albrecht betont, dass Männer ebenso Umweltbelastungen und hormonellen Veränderungen ausgesetzt sind. Testosteron schützt anfangs vor Östrogeneffekten, doch mit Alter und Verhaltensänderungen kann ein hormonelles Ungleichgewicht entstehen. Progesteron kann auch bei Männern regulierend wirken, besonders bei Schlafproblemen oder Palpitationen. Die Dosierung und Indikation müssen individuell geprüft werden.
Praktische Hinweise: Anwendung, Kontrolle und Sicherheit
- Qualitätsprüfung: Fragen Sie, ob die Rezeptur transdermal speziell lipidisch formuliert ist. Unwirksame Cremes wurden in Studien nachgewiesen.
- Labormonitoring: Bluttests vor und während Therapie zur Kontrolle der Wirkung sind sinnvoll.
- Start niedrig, beobachten, anpassen: Beginnen Sie mit kleinen Dosen (z. B. 25–50 mg‑Äquivalent) und schauen Sie, wie Ihr Körper reagiert.
- On‑Off‑Prinzip: Regelmäßige Pausen können Überstimulation vermeiden.
- Sicherheit bei oraler Gabe: Dr. Faust‑Albrecht bevorzugt transdermale Anwendung, da orale Gaben stärkere Nebenwirkungen und seltene Fälle von Narkolepsie berichtet wurden.
FAQ — Häufig gestellte Fragen
Wie erkenne ich einen Progesteronmangel?
Ein fehlendes Traumerleben, nächtliches Erwachen zwischen drei und fünf Uhr, nicht durchschlafen können, wiederkehrende Wadenkrämpfe, Wassereinlagerungen und ungewöhnliche Brustschmerzen oder Zysten können Hinweise sein. Diagnostisch helfen gezielte Blutwerte und die Beurteilung der individuellen Symptomatik.
Ist Progesteron rezeptpflichtig und wie erhalte ich eine wirksame Creme?
Ja, Progesteron ist rezeptpflichtig. Für eine wirksame transdermale Creme empfiehlt Dr. Faust‑Albrecht spezialisierte Apotheken mit Erfahrung in Lipidformulierungen. Alternativ kann der Inhalt vaginaler oder oraler Kapseln unter ärztlicher Anleitung zur transdermalen Anwendung verarbeitet werden.
Kann Progesteron Albträume verursachen?
Weniger wahrscheinlich bei transdermaler Gabe, aber möglich bei Überdosierung. Stärker sind Albträume eine bekannte Nebenwirkung bei zu hoher Melatonin‑Gabe, besonders wenn bereits Träume vorhanden sind.
Wie lange dauert es, bis sich eine Wirkung zeigt?
Manche Patientinnen spüren bereits nach wenigen Tagen eine Besserung des Durchschlafens; andere brauchen Wochen. Die Wiederkehr von Träumen ist ein gutes klinisches Zeichen für erholsamen Schlaf.
Wer sollte Progesteron nicht ohne ärztliche Begleitung nehmen?
Personen mit bestimmten Vorerkrankungen oder Unsicherheiten bezüglich Dosis und Wechselwirkungen sollten unbedingt ärztlich begleitet werden. Dr. Faust‑Albrecht empfiehlt eine individuelle Abklärung vor Therapiebeginn.
Weiterführende Angebote und Ressourcen
Wenn Sie tiefer in die Thematik einsteigen möchten: QS24 bietet weiterführende Inhalte auf QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden — informieren Sie sich über Workshops und Fortbildungen von Expertinnen wie Dr. Faust‑Albrecht. Die QS24 Academy stellt zertifizierte Kurse bereit: https://my.qs24.academy
Lesen Sie auch den QS24 Gesundheitskompass: Ausgabe 1 erreichte bereits 140'000 verteilte Exemplare. Die zweite Ausgabe des QS24 Gesundheitskompasses erscheint im November 2025 mit über 600.000 Exemplaren, davon rund 580.000 im D‑A‑CH‑Raum verteilt. Stöbern Sie online: https://qs24.run/online
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Dr. Faust‑Albrecht hat in diesem Gespräch die Brücke geschlagen zwischen schulmedizinischer Diagnostik und erfahrungsheilkundlicher Praxis: Progesteron ist kein Wundermittel, kann aber – richtig dosiert und überwacht – Schlafqualität, Wasserhaushalt und viele Alltagssymptome deutlich verbessern. Sie empfiehlt: Lassen Sie sich fachkundig beraten, beginnen Sie niedrig dosiert, beobachten Sie und gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßige Pausen.
Wenn Sie von vertiefenden Fortbildungen profitieren möchten, besuchen Sie die QS24 Academy und abonnieren Sie den QS24‑Newsletter: https://www.qs24.tv/newsletter/
Herzlichen Dank für Ihre Zeit und Ihr Interesse. In Dankbarkeit und mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit,
Alexander Glogg und das Team der QS24‑Mediengruppe
