#prokrastination

[jemandundniemand]

In den letzten Tagen immer wieder in Musik versackt.

Von Memphis bis Belfast

Eine Reise durch Soul, Blues und politischen Rock. Musik, die in Kirchen begann, auf Plantagen litt, in Clubs explodierte und in Stadien brü

Lust an Zeit - Töne ohne Eile

Manchmal liebe ich die Zeitkompression, aber hier dürfen Töne, Inhalt und Können ohne Hast erzählen. Setz dich mit dazu wenn du magst. This

Alle Lungen sind rot

Große Stimmen. Eine Welt.

[tokohfiksidalamisikepala]

PENGALAMAN SAYA MUNGKIN BISA DIJADIKAN TIPS MENGATASI PROKRASTINASI

Pembaca mungkin memiliki segudang referensi terkait konsep prokrastinasi beserta cara mengatasinya. Saya sempat membaca bahwa istilah prokrastinasi pertama kali diperkenalkan oleh Brown dan Holzman pada 1967, yaitu; kecenderungan menunda-nunda penyelesaian suatu tugas.

Banyak contoh bentuk prokrastinasi yang bisa kita temukan dalam kehidupan sehari-hari, sebenarnya. Sesederhana menunda penyelesaian tugas mingguan atau bulanan apabila pembaca merupakan seorang mahasiswa, atau hal-hal yang tampak lebih "remeh" seperti; membiarkan barang-barang tak relevan berserakan di meja kerja atau lemari baca, tidak mempersiapkan barang-barang yang akan dibawa ke kantor esok hari lebih awal, membiarkan gelas-gelas dan piring-piring sisa makan dan minum sebagai peneman nonton serial Netflix teronggok dalam waktu yang cukup lama di dalam kamar.

Saya bukan seorang prokrastinator. Tapi saya menyadari bahwa membiarkan hal-hal remeh tersebut di atas sebagai sebuah kebiasaan bisa menjadi jalan bagi saya untuk melakukan bentuk-bentuk prokrastinasi yang lebih besar dan akut. Jadi, saya berupaya peka terhadap hal-hal "remeh" itu. Saya akan tuliskan contoh-contoh yang saya lakukan dalam keseharian sebanyak yang saya mampu.

Pertama; saya membersihkan debu-debu yang sekiranya menempel pada barang-barang di dalam ruang secara rutin. Saya juga meminimalisir debu-debu masuk ke dalam barang-barang itu, misal; meletakkan gelas-gelas minum dimana posisi bibir gelas menghadap ke bawah apabila tidak sedang digunakan. Apabila gelas sedang digunakan, saya akan menutupnya dengan tutup gelas apabila sedang tidak saya minum.

Kedua; Meletakkan barang-barang dalam ruangan atau "tempat" secara sistematis dan terintegrasi sesuai dengan kreativitas gaya bekerja atau pola hidup saya. Saya akan membagi point ke-dua ini dalam beberapa contoh;

a. Contoh sederhana bisa dilihat dari kebiasaan saya menumpuk piring-piring kotor secara simetris dalam bak pencucian. Saya tidak akan menumpuk piring-piring yang berbeda ukuran dalam satu susunan.

b. Saya meletakkan gantungan baju di sekitar belakang pintu kamar. Apabila saya pulang dari bepergian, saya bisa langsung menggantung pakaian karena geraknya selaras dengan selepas saya memasuki ruangan dan menutup pintu. Sebagian dan tidak sedikit orang punya tata kelola seperti ini. Mungkin pembaca adalah salah satunya? ;)

c. Saya memanfaatkan kantong-kantong di pakaian untuk menyimpan barang-barang penting ketika sedang bepergian dan membiasakan itu. Karenanya, hampir tidak pernah ada kasus atau orang mengetahui saya kehilangan dan ketinggalan kunci motor, kunci mobil, atau kunci rumah.

d. Saya terbiasa menggunakan fitur stopwatch dalam smartwatch untuk mengukur seberapa lama biasanya saya melakukan suatu aktivitas. Data yang saya peroleh bisa saya gunakan untuk mengelola waktu dalam penyesuaian antar satu aktivitas dengan aktivitas yang lain. Contoh; jika memanaskan mesin kendaraan membutuhkan waktu sekitar 4-5 menit, maka selama itu pula saya akan meninggalkan kendaraan kemudian melakukan aktivitas lain seperti membuat kopi sachet, menggoreng telur dadar, memasukkan pakaian-pakaian kotor ke dalam mesin cuci sekaligus mengoperasikannya, atau mencuci beberapa perkakas dapur dan menonton tutorial di Youtube sebentar. Percayalah, ketika kita telaten mengelola waktu, hasilnya akan mengejutkan.

e. Pernahkah mengalami situasi dimana seseorang atau orang-orang rumah menitipkan barang padamu? Saya membiasakan diri menyediakan wadah/ tempat untuk menyimpan barang-barang titipan itu. Ini berlaku tak hanya dalam konteks wadah yang riil, tetapi juga seperti file-file yang saya simpan dalam satu folder di penyimpanan data. Saya juga menjaga kebiasaan untuk melakukan cek titipan-titipan tersebut secara berkala supaya kelak saya tidak lupa di mana saya meletakkan barang-barang sedetail mungkin.

f. Saya berupaya rutin memulai kembali perawatan wajah sederhana setelah sekian lama tidak rutin melakukannya. Apa hubungannya dengan tema tulisan ini? Begini; kebetulan ketika saya membersihkan wajah, saya membaca cara pemakaian yang tertera di belakang wadahnya. "Gunakan dua kali sehari setelah membasuh wajah dengan air"; "Gunakan langsung di wajah tanpa dibasuh air serta biarkan selama 3 menit dan lakukan dua kali seminggu", serta;"Gunakan langsung di wajah tanpa dibasuh air. Biarkan selama 5 menit dan lakukan seminggu sekali". Ini mengajarkan saya untuk mengelola waktu tak hanya dalam perawatan wajah, tetapi juga membayangkan apa hal-hal penting yang belum sempat dilakukan dan saya berpikir untuk lebih ketat lagi dalam mempraktikkan pengelolaan waktu dengan baik.

g. Berupaya menanamkan kuat-kuat dalam diri;"Sekarang atau tidak sama sekali".

Mempraktikkan cara-cara di atas secara rutin dalam kehidupan sehari-hari membuat saya tak hanya lebih waspada bahwa ada pembiaran-pembiaran yang tidak bisa ditolerir, tetapi juga menempa diri untuk membangun pondasi kedisiplinan diri serta sistem tata kelola waktu yang apik di masa depan.

Tertarik mencoba cara-cara di atas?

salam,

tokohfiksi

[mitarys]

omw to bully that one annoying bitch in my life who just can't get their shit together, like ffs how do u procrastinate so much?

(it's me, I am the bitch)

[awesomephil89]

Liebe Leute,

in der letzten Zeit hab ich nochmal stärker als sonst wahrgenommen, dass ich Stunden unproduktiv durch bestimmte Apps gestolpert bin, anstatt etwas zu machen, das ich für notwendig, sinnvoll, produktiv oder wertvoll halte. Ich stand vor einem Kleiderschrank voll mit Zeit, und hatte nichts anzuziehen. Und meine Unzufriedenheit damit wuchs. Mein Wille, etwas zu tun, damit ich den Willen hab, öfter etwas zu tun, auch.

Ich hab heute auf einigen Geräten einige Apps radikal gelöscht und mich seitdem dabei erwischt, wie ich nach den Apps gesucht hab (lol?).

Und bei anderen Apps will ich den Gebrauch herunterfahren oder sie zu bestimmten Zwecken öffnen. Die Kika-App zum Beispiel bleibt, wird aber einmal pro Woche für die neuen SE-Folgen verwendet und sonst nicht (außer zu gezielten Schreibrecherche, vielleicht).

Unter diese Einschränkung fällt auch Tumblr. Ich schreibe euch das, damit ihr wisst: mir geht es gut und es ist nothing personal, gegen niemanden von euch gerichtet. Ich kann nur nicht produktiv sein, wenn mir montags alle zwei Minuten ein Kommentar zu den neuen Folgen entgegenkommt. (Zum Beispiel!) Ich werde mich dennoch noch beteiligen, aber weniger. Und ich werde weiterhin eure genialen Fanfics lesen und, falls ihr mir schreibt, das auch lesen und beantworten, nur halt … später. Ich sag eben nicht Tschüss, macht‘s jut, die meisten von euch werden mich nur seltener wahrnehmen.

Apropos Fanfics: Ich steh noch am Anfang und muss schauen, wie sich das entwickelt. Mein Wille ist auf jeden Fall da, an Love & Latte weiterzuarbeiten. Aber ob und wie der Plan funktioniert, kann ich jetzt noch nicht sagen.

Ich drücke mir nur selbst einfach die Daumen, dass ich das so radikal machen kann, wie ich mir das vorstelle. Und da ich schon mal dabei bin: denjenigen unter euch, die wichtige Projekte oder lebensverändernde Abschnitte vor sich haben, denen drücke ich auch die Daumen, dass alles, was vor euch liegt, so funktioniert, wie ihr euch das vornehmt. Fühlt euch gedrückt.

[blog-aventin-de]

Prokrastination

Prokrastination und die Erledigung von Aufgaben · Wissen

Prokrastination ist das irrationale Verzögern und Unterlassen von beabsichtigten Handlungen, obwohl negative Konsequenzen zu erwarten sind. Es handelt sich um das gewohnheitsmäßige Aufschieben wichtiger Aufgaben zugunsten von kurzfristig angenehmeren, aber oft weniger wichtigen Tätigkeiten. Prokrastination kann verschiedene Ursachen haben, wie Langeweile, Überforderung oder emotionale Faktoren. Die Folgen können aber erheblich sein und zu beruflichen sowie gesundheitlichen Problemen führen. Strategien gegen Prokrastination sind Aufgaben strukturieren und große Projekte in kleinere, überschaubare Teilaufgaben zu zerlegen. Dabei sind die wichtigsten Aufgaben zu identifizieren und zu priorisieren. Zeitmanagement-Techniken anwenden: - Pomodoro-Technik (25 Minuten Arbeit, kurze Pause) - Eat The Frog (schwierigste Aufgabe zuerst) - Time-Blocking (feste Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben) Selbstreflexion und Achtsamkeit: - Eigene Verhaltensmuster erkennen und bewusst damit umgehen. - Realistische Ziele setzen: Erreichbare Ziele mit klaren Deadlines festlegen. - Unterstützung suchen: Lerngruppen bilden oder Kollegen um Hilfe bitten. - Ablenkungen minimieren: Störquellen identifizieren und reduzieren. - Emotionale Regulation: Techniken zur Bewältigung von negativen Gefühlen erlernen. Priorisierung von Aufgaben: Das Priorisieren von Aufgaben bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich von Nutzen sind. - Erhöhte Produktivität und Effizienz: Durch das Priorisieren können Sie Ihre Zeit und Ressourcen optimal nutzen, indem Sie sich auf die wichtigsten Aufgaben konzentrieren. Dies führt zu schnelleren Fortschritten und mehr erledigten Aufgaben in kürzerer Zeit. - Stressreduktion: Priorisierung hilft, den Arbeitsdruck zu reduzieren, da Sie sich auf die wichtigsten Aufgaben fokussieren und weniger wichtigere Aufgaben zurückstellen können. Dies führt zu einer geringeren psychischen Belastung. - Bessere Zeitplanung: Durch Priorisierung können Sie Ihre Zeit effektiver planen und wichtige Fristen einhalten. Dies verhindert das Übersehen von Terminen und Aufgaben. - Vermeidung von Multitasking: Priorisierung fördert die Konzentration auf eine Aufgabe nach der anderen, anstatt mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten, was oft zu Verzettelung führt. - Klarheit und Struktur: Priorisierung schafft Ordnung im Arbeitsalltag und gibt Ihnen eine klare Vorstellung davon, was als nächstes zu tun ist. Dies hilft, Prokrastination zu vermeiden und den Tag besser zu planen. - Motivationssteigerung: Wenn Sie wichtige Aufgaben zuerst erledigen, stärkt dies Ihr Selbstvertrauen und motiviert Sie, weitere Aufgaben anzugehen. - Bessere Ressourcennutzung: Durch Priorisierung können Sie Ihre Ressourcen gezielter einsetzen, um die wichtigsten Aufgaben zuerst zu bearbeiten. - Zielorientierung: Priorisierung hilft, die Ziele im Blick zu behalten und sicherzustellen, dass die wichtigsten Aufgaben im Einklang mit diesen Zielen stehen. Durch die Anwendung dieser Strategien und das Verständnis der eigenen Aufschiebemuster kann Prokrastination effektiv überwunden werden. Es ist wichtig dabei geduldig zu sein und verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten für sie geeignet sind und funktionieren. Prokrastination und die Erledigung von Aufgaben · Wissen Read the full article

[rosesareredandtheskyisthelimit]

ich habe ein "irgendwo mal gehört wissen". dh ich hab's mal gehört, hat mich damals nicht interessiert und ich habe auch keine lust, zu versuchen, mich dran zu erinnern.

[dating-koenig]

Prokrastination überwinden: 60 Tipps und 5 effektive Methoden gegen das Aufschieben

Effektive Strategien und Tipps, um Prokrastination zu überwinden und Aufschieberitis zu besiegen. Entwickle produktive Routinen, setze klare

🌟 Bist du bereit, die Prokrastination zu überwinden und deine Ziele zu erreichen? 🌟

Unser neuer Artikel enthüllt die Geheimnisse zur Bekämpfung von Aufschiebeverhalten:

Die Wurzeln der Prokrastination

Wie deine Kindheit dich beeinflusst

Praktische Strategien für sofortige Veränderungen

Begleite uns auf dieser Reise zur Selbstverbesserung! 👣📚

[liedpoesierebscher]

Zungenbrecher

Auf einer heimatlichen

Parkbank

prokrastiniere ich

meine Pflichten.

Das Wort

habe ich gestern

aus dem Mund einer

Jugendlichen gehört.

In meiner Jugend

kannte das niemand.

Das hieß einfach

Aufschieberitis.

Sommerverführung

auf schattigen Parkbänken,

der Zustand  hat einen

gewissen Charme,

das Wort

eher auf Englisch.

Let`s procrastinate!

Und schiebt es bloß nicht auf!