Os sucos, devido à retirada das fibras da fruta, são digeridos e absorvidos muito mais rapidamente do que as frutas ao natural🥑🍋🍊🍓🍇, portanto, promovem muito mais o armazenamento de gordura e intensificam todas estas consequências da frutose. 👉🏻 Sucos, principalmente para quem quer queimar gordura, devem ser considerados com muita cautela‼ . Como a frutose do suco acaba absorvida mais rapidamente, picos ⤴ súbitos de açúcar no sangue fazem com que o pâncreas libere insulina para que ele volte a um nível normal. Com o tempo, esse mecanismo pode se desgastar, aumentando o risco de diabetes tipo 2❗ ⚠ Além da ligação com a diabetes tipo 2, muitos estudos mostram que o suco de frutas é prejudicial se contribui para o excesso de ingestão de calorias diárias. . 🆘 A grande maioria da população hoje, mesmo que sem intenção, acaba ingerindo, diariamente, quantidades de frutose bem maiores do que as recomendadas, justamente, devidos aos doces e ao HFCS (xarope concentrado de milho) que está em, praticamente, todo alimento. . ✅ Lembre-se: Comer uma fruta inteira é melhor do que tomar um suco de fruta! E se o seu objetivo for o emagrecimento, opte por frutas de baixo índice glicêmico (abacate🥑, limão🍋, coco🥥, maracujá, morango🍓...), pois tem uma absorção lenta, mantém os níveis de glicose e controlam a insulina. 😉👍🏻 #fruta #sucodefruta #frutose #acucar #insulina #ig #indiceglicemico #glicemia #saciedade #glicose #baixoig #lowcarb #dietalowcarb #emagrecimento #perdadepeso #sp #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B546sbEHJG5/?igshid=2jqbc46ecjpq
