Приблизне меню для дівчат, що активно займаються спортом, має виглядати наступним чином: Сніданок №1: 100 г вівсяної каші та 3 курячих яйця; Сніданок №2: 0,5 л кефіру або молока; Обід: 200 г риби або білого м'яса птиці, 150 г рису (краще бурого), салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією; Другий обід: 200 г сиру + горіхи; Вечеря: 200 г риби/м'яса, фрукти або салат; Перед сном: півлітри кефіру або іншого кисломолочного продукту. #strom #stromwear #sportwear #fitness #fitnessblog #motivation #followme #like4like #lifestyle #food #meal #healthyfood #nutrition #healthynutrition #sportnutrition #health #athlete #fruits #vegetables #diet #supper #dinner #breakfast #lunch #meat #fish #girls #girlsnutrition #sportsman #chuhuyiv #mohiliv_podilskyy #yuzhne #kostopil (at Kyiv International Airport)
