#zdrowienatalerzu

[dobrostanpsychiczny]

Zdrowe nawyki żywieniowe, które warto wdrożyć już dziś

Zdrowe nawyki żywieniowe, które warto wdrożyć już dziś

Zdrowe nawyki żywieniowe mogą odmienić Twoje życie. Odkryj kluczowe strategie, które wpłyną korzystnie na Twoje samopoczucie i kondycję.

Zastanawiasz się, jakie zdrowe nawyki żywieniowe warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny?

Przedstawiamy proste zmiany, które mogą zdziałać cuda dla Twojego zdrowia!

Przeczytaj nasz najnowszy artykuł i zacznij żyć zdrowiej już dziś!

[zdrowiepopierwsze]

ZIOŁA PRZYDATNE NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ Zapisz post i czytaj dalej. ⠀ Jak co roku w okresie jesienno/zimowym musimy zwrócić szczególną uwagę na pojawiające się przeziębienia i grypy. Oprócz rzeczy, które z pewnością robisz jak wysypianie się, zdrowe odżywianie dodanie do tego ziół i właściwych suplementów uzupełni Twoja listę i wzmocni odporność. ⠀ ⠀ Proponuje mój wybór ziół i suplementów, które działają przeciwwirusowo i wzmacniają odporność, a jednocześnie są bezpieczne i delikatne dla organizmu.⠀ ⠀ ▶️ Witamina D: odpowiedni poziom wit. D jest niezbędny dla optymalnego funkcjonowania ukł. odpornościowego. Wykazano również, że odpowiedni poziom wit. D zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie i grypę. Dlatego suplementacja jej w okresie jesienno/zimowym jest bardzo ważna. ⠀ ⠀ ▶️ Kwas askorbinowy: codzienne stosowanie nawet 1000 mg witaminy C zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia i grypy, zmniejsza stosowanie antybiotyków. Regularne przyjmowanie wit. C skraca długość przeziębień o 8% u dorosłych i 14% u dzieci oraz nieznacznie zmniejsza objawy.⠀ ⠀ ▶️ Cynk: codzienne stosowanie do 5 mg u dzieci i 30 mg u dorosłych może pomoc w rozwoju przeziębieniu i grypie.⠀ ⠀ ▶️ Codzienne stosowanie probiotyków: z różnymi szczepami Lactobacillus może również zapobiegać przeziębieniom. Pamiętaj, że zbyt szybkie wprowadzanie probiotyków może powodować bóle brzucha lub biegunkę. ⠀ ▶️ Astragalus/traganek: jego korzeń jest silnym tonikiem odpornościowym.⠀ ⠀ ▶️ Jeżówka purpurowa: muszę przyznać, że jest moim faworytem. Wspomaga odporność i zapobiega nawrotom infekcji górnych dróg oddechowych w przypadku przeziębienia lub grypy.⠀ ⠀ Łącząc to z dietą, unikając cukrów, produktów mącznych i zbyt dużej ilości nabiału może to również pomóc w utrzymaniu ukł. odpornościowego w dobrej kondycji. A dla odważnych zimne prysznice codziennie spowodują, że Twoja odporność będzie nie do złamania.⠀ ⠀ ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ ⠀ _________________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak ⠀ __________________________ Hasztagi: #odporność#odpornosc#zdrowienatalerzu#zioła#ziola#zioławkuchni https://www.instagram.com/p/CnjOlvusYhs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zdrowiepopierwsze]

JAK RADZIĆ SOBIE Z POPOŁUDNIOWYM SPADKIEM ENERGII? Kilka prostych i szybkich przykładów możesz przeczytać w poście. Nie wymagają one zbyt skomplikowanych czynności same podstawy, warto od nich zacząć 😊 Jak to nie pomoże po dłuższym stosowaniu, wtedy potrzeba przyjrzeć się temu bardziej. ➖ ZAPISZ POST ➖ ———————- OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak. ——————— HASZTAGI: #jelita#zdrowienatalerzu#zdrowejelita https://www.instagram.com/p/CkMD1VPISqN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zdrowiepopierwsze]

WPŁYW MINERAŁÓW NA NASZE ZDROWIE Minerały mają ogromny wpływ na nasz organizm, między innymi: ➡️ Poprawiają sen ➡️ Poprawiają pracę nadnerczy ➡️ Powodują, że spożywasz mniej kofeiny ➡️ Skóra na twarzy wygląda pięknie ➡️ Produkują energię ➡️ Sygnalizują hormonom co się dzieje w ciele ➡️ Produkują enzymy Próbując wyregulować hormony, sen, energię w ciągu dnia, skórę twarzy bez wdrożenia minerałów do diety może spowodować, że staniesz w miejscu ze swoim powrotem do zdrowia. ➖ ZAREZERWUJ KONSULTACJE ➖ Link w BIO ________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak _________________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#zdrowienatalerzu#magnez#sod#potas#wapń#jemzdrowo#jod#dobrejedzenie#trawienie#dietabezdiety#zdrowojem#nawodnienie https://www.instagram.com/p/Ci16Ohcsgvf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zdrowiepopierwsze]

JAK ZBADAĆ MINERAŁY W ORGANIZMIE? 🔷 Najczęściej robimy to przez badania krwi, ale nie zawsze mogą być one wiarygodne. 🔷 Możemy je sprawdzać przez mocz, czy nawet (mój ulubiony) analizę pierwiastkową włosa. 🔷 Warto łączyć je razem adekwatnie do sytuacji. ➖ ZAPISZ POST ➖ _________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ________________ HASZTAGI: #analiza#analizawlosa#trawienie#zdrowienatalerzu#zdroweodżywianie#zdrowejelita#jelita#mocz#jod#magnez#witaminy#żelazo https://www.instagram.com/p/CfUhVaxsaQ2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zdrowiepopierwsze]

JAK MINERAŁY WPŁYWAJĄ NA NASZE ZDROWIE? Minerały maja ogromny wpływ na nasz organizm, między innymi: ➡️ Poprawiają sen ➡️ Poprawiają pracę nadnerczy ➡️ Powodują, że spożywasz mniej kofeiny ➡️ Skóra na twarzy wyglada pięknie ➡️ Produkują energię ➡️ Sygnalizują hormonom co się dzieje w ciele ➡️ Produkują enzymy Próbując wyregulować hormony, sen, energię w ciągu dnia, skórę twarzy bez wdrożenia minerałów do diety może spowodować, że staniesz w miejscu ze swoim powrotem do zdrowia. ➖ZAREZERWUJ KONSULTACJĘ➖ Link w BIO ________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze _______________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#zdrowienatalerzu#magnez#sod#potas#wapń#jemzdrowo#jod#dobrejedzenie#trawienie https://www.instagram.com/p/CfJJr3CslBV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zadurski]

Jak dbasz o siebie? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski _____________________________ #świadomość #zdrowie #zdrowiepsychiczne #relaks #zdrowienatalerzu #psychologia #psychika #samorozwój #rozwój #rozwójosobisty (w: Sopot, Poland) https://www.instagram.com/p/CdLOpduKCgn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[szafarek]

Obiadek. #ryba #zdroweodżywianie #otylosc #dieta #zdrowienatalerzu #zdrowienajważniejsze #zdrowie #zdrowiepsychiczne #smazonaryba #bariatria #resekcjazoladka #chdniemy #waga #zrzucaniewagi #szafarektomasz (w: Zuid-Holland, Netherlands) https://www.instagram.com/p/CQg3C4_J4CF/?utm_medium=tumblr