SFIDA ZERO CARBO 4a SETTIMANA Intanto ragazzi la sfida “zero carbo” (o quasi) procede. Direi anche piuttosto bene considerando che mi alleno 2/3 volte a settimana solo a corpo libero senza grandi pretese. Ho sgarrato un giorno soltanto con un dolcino a merenda qualche giorno fa ma ad oggi non ne sento ne l’esigenza ne la mancanza. La mia alimentazione ad oggi si basa su: 1- Verdura, spesso cruda e fresca visto che inizia ad imperare il caldo e serve idratazione e un buon apporto di vitamine e minerali 2- Frutta 1 o 2 frutti al giorno 3- Proteine: uova e carne più volte a settimana, Affettati 2 volte a settimana, pesce 1 o massimo 2 volte perché è un periodo in cui non mi va 🤷🏻 4- Grassi: Semi vari (girasole, lino, zucca) e olio d’oliva extravergine LEGUMI: 1 o 2 volte a settimana Dalla prossima settimana riparto ad allenarmi con qualche attrezzo che ho (2kettlebell da 12kg e 2 power bag da 9 e 12kg) perché qui va bene che un po’ riduco la %di massa grassa ma servono rinforzi per non diventare secca del tutto 😂💪🏻 #diet #zerocarbo #dieta #fitnesscoach #fitnessmotivation #allenamento #allenamentofunzionale #functionaltraining #ketodiet #dietasana #dietplan #alimentazione #results #bodytransformation #bodypositive #fitnessgirl #fitnessaddict (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B_7QLQtlpsx/?igshid=19bwo90m1j7wr
