[vickyca]

Altura: 1,54

Pesos até a meta

98 ● 97 ● 96● 95●

94● 93● 92● 91●

90● 89● 88● 87●

86● 85● 84● 83●

82● 81● 80● 79●

78● 77● 76● 75●

74● 73● 72● 71●

70● 69● 68● 67°

66° 65° 64° 63°

62° 61° 60° 59°

58° 57° 56° 55○

54○ 53○ 52○ 51○

50○

[ssssadprince]

Eu vendo que não perdi 10kg em dois dias:

[cazuzalover]

Saber que já fui mais magra, estive tão perto da minha meta, e engordei tudo de novo, me corrói por dentro

[ske1etongir1]

[bunniwrists]

A delicadeza é magra.

[so-meu-mundo]

🎯 Plano para perder até 5 kg em 7 dias com jejum de 24h

📌 Estratégia:

• 1 refeição por dia (OMAD – One Meal A Day) com tudo que seu corpo precisa

• Chá, café sem açúcar, água com limão e eletrólitos durante o jejum

• Alimentação limpa e anti-inflamatória na janela de alimentação

⸻

🧠 Entenda:

No jejum de 24h, o corpo entra em um estado de queima intensa de gordura. Mas se você comer mal na única refeição, vai bloquear esse efeito.

⸻

✅ REGRAS:

1. 1 refeição por dia, sempre no mesmo horário (ex: 18h)

2. Beba 2 a 3 litros de água por dia

3. Pode tomar café preto, chá de hibisco, chá verde, canela (sem açúcar)

4. Evite qualquer “beliscada” fora da refeição — mesmo “só uma mordidinha” quebra o jejum

⸻

🍽️ REFEIÇÃO ÚNICA – EXEMPLO COMPLETO (p/ todos os dias)

Entrada:

• Salada crua com folhas verdes, pepino, cenoura ralada, 1 colher de azeite

Prato principal:

• 1 filé grande de frango, peixe ou carne magra

• 2 colheres de legumes cozidos (abobrinha, chuchu, cenoura, couve-flor)

• 1 colher de sopa de gordura boa: azeite, abacate ou castanhas

Opcional:

• 1 ovo cozido OU 1 colher de arroz integral OU 1 fatia de batata-doce

Sobremesa (opcional e leve):

• 1 fruta com baixo índice glicêmico: morango, mamão ou maçã pequena

⸻

☕ Durante o jejum:

• Beba MUITO líquido: água, chá, café (sem nada calórico)

• Pode tomar água com limão e pitada de sal rosa para evitar fraqueza (eletrólitos)

⸻

🏃‍♀️ Exercício (importante mesmo em jejum!)

• 20 a 30 min por dia: caminhada rápida, dança, polichinelo, agachamento (em jejum ou após a refeição)

Resultado esperado:🦋

• Menos 4 a 5 kg em 7 dias

• Barriga visivelmente mais seca

• Menos inchaço, mais disposição

[vickyca]

Depois de alguns longos meses afastada e com um reganho de 7 kg, decidi recomeçar mais uma vez porque o mais importante é não desistir. A faculdade tem consumido muito do meu tempo e, nos momentos de estresse, acabei descontando tudo na comida. Mas não posso continuar deixando isso me controlar. Vou começar de novo porque me recuso a voltar aos 98 kg. E, para marcar esse recomeço, decidi apagar as postagens antigas ,sinto que preciso de um novo fôlego para alcançar novamente os 59 kg.

Espero, de verdade, que desta vez funcione.✨

[usergabby]

Faça isso pelas

~ mini saias ~

[anablloger-deactivated20250510]

Quero um corpo assim:

Apoiam???

[bones-emma]

você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda. você está gorda.

[alwaysthing]

Beauty is thin.

A beleza é magra . 💖 🦋

[kkochlilac]

[cherryanoxz]

so irei ser feliz quando minhas coxas estiverem separadas.

[vickyca]

Fiquei um tempo sumida aqui pq não tem sido fácil lidar com a depressão e a ansiedade, comecei a tomar medicamentos para conseguir me manter de pé e não abandonar a faculdade, engordei e voltei para os 65 kgs, não conseguia ir para a academia, até abrir os olhos era um esforço enorme. Mas agr estou começando a melhorar, não quero ser gorda dnv e vou voltar pra minha disciplina, pq toda vez que eu saio da ana ela encontra um jeito de voltar pra mim. Todo peso que eu ganhei tenho certeza que vai embora e eu vou voltar 10x melhor como sempre acontece e é isso. Sobre não desistir e deixar de lado todo o esforço q eu tive.

[miiyaworldd]

O gosto da comida é temporário, já o da magreza não.

Se esforce para alcançar sua meta borboletinha🦋

[atenas2]

Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra, Quero ser magra, quero ser magra!

[dollsdailylife]