Coaching de performance

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Le but ce n'est pas de faire un procès au système scolaire, mais de RELATIVISER. Ne sous-estimez pas certaines de vos aptitudes et de vos qualités, ce sont des capacités que vous avez naturellement acquises et développées et qui font de vous quelqu'un d'intelligent. . Prenez-en conscience, mettez ces intelligences en avant et adaptez-vous. Choisissez quelles autres formes d'intelligences vous avez besoin de développer pour atteindre votre objectif ou vous accomplir. . . 💙 L'intelligence LOGICOMATHEMATIQUE: c'est la capacité à optimiser son temps, à s'adapter à ses objectifs, à optimiser son expérience. ❤ L'intelligence KINESTHÉSIQUE : c'est la capacité liée aux activités physiques, à l'alimentation, au sommeil. 💛 L'intelligence VISUO-SPATIALE : c'est la capacité liée à la créativité, aux couleurs, au regard. 💚 L'intelligence NATURALISTE: c'est la capacité à s'émerveiller de l'environnement, à se reconnecter avec la nature, à l'eco-citoyenneté et au ressourcement. 💜 L'intelligence MUSICALE: c'est la capacité des dimensions sonores, harmoniques, rythmiques, dynamiques. 🧡 L'intelligence VERBOLINGUISTIQUE: c'est la capacité à utiliser le langage par la parole, l'écriture, l'écoute et la lecture. 💖 L'intelligence INTERPERSONNELLE: c'est la capacité liée aux interactions sociales (je vous renvoie à mon post sur la sensibilité 👍) 🖤 L'intelligence INTRAPERSONNELLE: c'est la capacité à se connaître soi-même. . . Alors quelles sont vos intelligences prédominantes? . Pour ma part: 💙+❤+🧡+💖+🖤= 💯 pour mon métier de coach 🤓 . #intelligence #gardner #capacité #aptitudes #qualité #intelligencesmultiples #réussite #reussir #réussir #reussirsavie #développementpersonnel https://www.instagram.com/p/CC1F2zKivPz/?igshid=1udemsbvjfzav

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N comme Nuance. Noir ou blanc, bien ou mal, tout ou rien...? . Malheureusement ça ne marche pas comme ça dans la vie... ⭕ en fait HEUREUSEMENT que ca ne marche pas toujours comme ça dans la vie! . Tout ce qui va être considéré de façon rigide et dans sa forme extrême sera nocif bien entendu, ce sont les extremes qui font le plus de dégâts en général... ⭕ HEUREUSEMENT, nous pouvons apprendre à faire preuve: . 1️⃣ de nuance 🌈: la vie parfois c'est rose, bleu, vert, jaune ou gris et c'est ce qui fait qu'elle est belle aussi. Être capable de se laisser éblouir par de nouvelles choses c'est aussi faire preuve d'une grande humilité. . 2️⃣ de polyvalence 🛠: Savoir faire preuve de souplesse d'esprit est la base de l'adaptation. Découvrir et comprendre d'autres points de vue contribuera à vous enrichir et vous permettra de façonner votre propre opinion personnelle. . 3️⃣ de relativité 🕳: Vous avez raté quelque chose et vous pensez être nul? Et bien OUI vous êtes peut être nul dans ce que vous venez de rater, sur cette chose en particulier, mais cela ne fait pas de vous une personne nulle dans son entité et ce n'est certainement pas ce qui vous définit en tant que personne. Alors attention aux généralités, aux distorsions, aux interprétations et à toutes ces formes de discours qui, inconsciemment joueront sur vos comportements... . 4️⃣ et d'équilibre ⚖ : Profitez de tout, n'abusez de rien... . ...⭕ pour être HEUREUSE ⭕ . #nuance #nuances #développementpersonnel #adaptive #vieheureuse #etreheureuse #motivation💪 #équilibre #polyvalence #biendanssatete #biendanssoncorps https://www.instagram.com/p/CCxr4p9CO7N/?igshid=1misa3uii7xbr

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C'est l'une des raisons, voir LA raison pour laquelle j'ai réfléchi à un coaching adapté aux femmes 👠👠👠. . Triste de voir certaines femmes tellement tournées vers les autres qu'elles finissent par s'oublier elles-mêmes. C'est l'exacerbation des drivers "soit parfait" et "fais plaisir". . Comment trouver l'équilibre entre ce que j'aime apporter aux autres et mon bien-être ? On n'est pas obligé de choisir l'un ou l'autre, en fait l'un ne va pas sans l'autre. Penser à soi, se soucier de soi, s'estimer n'a rien à voir avec le principe d'individualité mais plutôt D'INDIVIDUATION (Jung), alors arrêtons de culpabiliser!!! . ➡️Comment espérer aider et soutenir les autres au mieux si moi-même je ne suis pas bien dans ma peau? . ➡️Comment faire comprendre à nos enfants qu'ils doivent faire attention à eux alors qu'ils voient eux qu'on ne se l'applique même pas à soi-même ? Aucune crédibilité... . La sensibilité est la force de la femme, essayez de la mixer avec un peu de volonté (performance) et d'intelligence et vous serez INVINCIBLES 💪💪💪. . #epanouie #championne #sportive #maman #exigence #determination #sportmindset #motivée #performancecoach #femmes #girlpower #girlpower💪 #mamancomblée https://www.instagram.com/p/CCvrD-hCAC8/?igshid=1olp6q41rstk2

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Nous n'avons pas les mêmes valeurs (Et dire que cette phrase vient d'une pub pour des rillettes! 😅) . Effectivement nous n'avons pas tous les mêmes valeurs, cela ne veut pas dire qu'il existe une hiérarchisation des valeurs, que nos valeurs VALENT plus que celles des autres; simplement qu'elles font de nous quelqu'un d'UNIQUE qui ne cesse D'ÉVOLUER. . Il y a des valeurs qui font partie de notre identité et il y en a d'autres que nous apprenons à découvrir. . S'identifier à certaines valeurs ne veut pas dire que nous rejetons catégoriquement d'autres valeurs tout aussi honorables que les nôtres, simplement qu'il y en a certaines qui nous portent plus que d'autres à certains moments. . Lorsque l'on ose être à l'écoute de ses valeurs, tout est plus clair. Lorsque l'on nourrit ses valeurs plus aucun travail sur notre motivation ne sera à fournir. . Être cohérent avec ses valeurs c'est de savoir les décliner en plan d'action, c'est de passer d'une logique de sens à une logique comportementale. . Êtes-vous au clair avec vos valeurs du moment? Vous en servez-vous pour avancer? . #estimedesoi #confianceensoi #croireensoi #affirmationdesoi #connaissancedesoi #acceptationdesoi #epanouissementpersonnel #jesuismoi #motivee #accompagnement #positivité #mesvaleurs #valeur #valeursure . 👍 Si vous souhaitez faire le point sur vos valeurs, n'hésitez pas à me contacter en DM. https://www.instagram.com/p/CCpyn89AU2B/?igshid=1ezis7h3yjwck

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Se prendre en main c'est décider de ne pas subir. . Plus tôt on se préoccupera de nos problèmes, plus on aura de solutions qui s'offriront à nous. Est-ce vraiment pertinent d'attendre d'être dans le rouge, face à un mur, d'être complètement démunis ou de cumuler plusieurs problèmes pour le faire? . #citations #citationdujour #coachingdevie #sourcedemotivation #objectifs #qualités #défauts #questiondujour #émotions #bonheur #êtreheureux #problemes #seprendreenmain #actions #regret https://www.instagram.com/p/CCnO4hRgOIx/?igshid=1rcu8j0cerxal

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C'est un peu le principe de la psychologie positive inversée : la psychologie négative...☹ . #citations #citationdujour #coachingdevie #sourcedemotivation #objectifs #qualités #défauts #questiondujour #émotions #bonheur #etreheureux https://www.instagram.com/p/CCdaAYggVsH/?igshid=13jjivq0438n7

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Neurocoaching: . ___STRESS PHYSIOLOGIQUE___ Face à un danger notre instinct animal ou notre cerveau reptilien réagit au stress de 3 facons possibles: 🙀 La fuite 😾 La lutte 😿 L'inhibition (ou ne pas réagir en gros). . Lorsque nous devons agir dans le cadre de notre survie nous pouvons faire confiance à notre cerveau dans sa forme instinctive, il est entraîné pour depuis des millions d'années et ne fait face à plus aucun prédateur aujourd'hui. . . ___STRESS PSYCHOSOCIAL___ Cet instinct de survie on l'a gardé, même si les dangers ne sont plus les mêmes depuis... Du coup notre cerveau réagit maintenant de la façon suivante: 😱 Anxiété, angoisse (ex fuite) 😡 Colère, agressivité (ex lutte) 😩 Découragement, vision négative (ex inhibition). . . Ce qui nous différencie de l'homme préhistorique c'est notre cortex préfrontal, c'est lui qui nous permet d'être la version la plus évoluée de l'histoire de l'humanité, alors utilisons-le, à fond! . Saviez-vous que lorsque l'on stressait l'activité cérébrale de notre cortex préfrontal était nulle? Seule la partie de notre cerveau reptilien s'agite...🐊🐢🦎🐍 . 🧠 Ce que nous disent les neurospecialistes c'est qu'il est possible de contrôler quelle partie de notre cerveau on veut solliciter selon les situations: si c'est pour survivre ou si c'est pour évoluer. . On serait BÊTES de ne pas utiliser les recherches scientifiques qui peuvent nous servir à adapter au mieux nos comportements et nos pensees qui nuisent à notre bien-être, vous ne trouvez pas? . #neuroscience #neuroplasticité #neuropsychologie #stress #stressrelief #stresse #stressée #cerveauetpsycho #cerveaux #psychologie #psychologiepositive #psy #psychotherapie #évolution #evolution https://www.instagram.com/p/CCanprkiO8h/?igshid=13dl3qgxgcrzn

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Gardez votre exigence. . Le niveau d’exigence que les autres s'imposent correspond à leur identité, leurs valeurs, leurs capacités, leur objectifs et leur but dans leurs vies à eux. . Maitriser sa propre exigence c’est d’abord définir le cadre qui nous correspond. ⭕⭕⭕Et de s’y tenir⭕⭕⭕. Si ce cadre correspond vraiment à nos valeurs, alors on n'aura aucune difficulté à le faire. . ⏹ Une fois que l’on a fixer les limites de ce cadre, on a notre repère. Si on n’a pas atteint ces limites c’est que nous n’avons pas été assez exigeant. Si on a dépassé ces limites c’est que l’on a été trop exigeant. . 🔲 Tout ce qui se trouvera en dehors de ce cadre représentera ce qui n’est pas acceptable pour vous. Parce que cela ne fera pas partie de vos valeurs et que cela ne vous fera pas avancer non plus. On parle toujours de ce que vous pouvez exiger de vous-même. Et non des autres. . 🌅 Être exigeant envers soi-même c'est avoir une ligne de conduite, c'est avoir un phare qui nous empêche de nous égarer, c'est garder toujours en tête QUI ON EST et OÙ ON VEUT ALLER. Si notre exigence nous nuit c'est qu'elle n'est pas adaptée. . Il y a peu de réussite qui se font sans un minimum d'exigence, et même au-delà des performeurs, pensez vous que des personnes comme Ghandi ou le Dalaï-lama n'avaient aucune exigence envers eux même ? Qu'ils ne suivaient pas un certain cadre qui leur correspondait? . #performance #reussite #courage #force #mentalforce #succes #cledusucces #motivation #confiance #renforcementmental #adaptations #jeveux #estimedesoi #confianceensoi #croireensoi #affirmationdesoi #connaissancedesoi #acceptationdesoi #epanouissementpersonnel #jesuismoi #motivé #accompagnement #positivité https://www.instagram.com/p/CCUWq1OikPd/?igshid=a9vmhgsaic0f

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Aucun renforcement mental, aucune prédiction ni aucune conviction ne pourra briser nos croyances limitantes mieux que L' ACTION. . ✅ Et c'est bien ce que nous accomplissons effectivement, vraiment, réellement et non ce que nous pensons pouvoir accomplir qui joue sur notre confiance en nous. . 🙏On peut faire autant de suppositions que l'on veut sur nos capacités, se prendre pour des médiums en pensant prédire l'avenir sur ce qui va se passer mais le seul moyen de le vérifier c'est de le faire. 🧚‍♀️On ne sait jamais exactement ce qui peut arriver, la vie est faite d'une multitude de choses incroyables qui peuvent encore nous surprendre et qui sortent si souvent de notre entendement... . 🦄 Le but ce n'est pas de se lancer tête baissée et de compter uniquement sur la chance. Mais de se préparer au mieux avant, et justement essayer de mettre toutes les chances de notre côté pour réduire au maximum le risque d'échec quand le temps sera venu pour nous de passer à l'action. Mais ce cap il faut le franchir sinon tout le travail de préparation en amont aura évidemment servir à rien! . 🍀🍀🍀La chance arrive lorsque l'on s'est préparé à saisir l'occasion 🍀🍀🍀 . #neurosciences #neurones #mental #science #adaptabilité #adapté #amelioration #resoudrelesproblemes #solution #développement #changement #questionnement #raisonnement #action #passeralaction #oseretresoi #conviction #croyanceslimitantes #superpouvoir #chance #preparationmentale #preparation https://www.instagram.com/p/CCTx87rizVX/?igshid=qtr3jz78qev6

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Il s'agit simplement d'être pertinent et de s'adapter aux spécificités. En tant que coach comment comptez vous libérer des conditionnements qui sont dus au genre si vous ne les prenez pas en compte ? . 🚹 Et si je parlais d'un coaching spécifique aux hommes, quelles seraient les réactions ? Pour moi ce serait tout aussi pertinent. Pendant longtemps la femme était considérée comme un homme à qui il manquait quelque chose. . 🚺 Aujourd'hui on a évolué mais on a l'impression que c'est plutôt l'homme qui est devenu une femme à qui il manque quelque chose....de l'écoute, de la compréhension, de la communication, de l'attention... On peut continuer de se jeter la balle comme ça encore pendant longtemps...je ne suis pas sûre que cela contribuera de manière efficace à une meilleure communication ou à un mieux "vivre ensemble". . 🚻 Vous pouvez continuez de vous convaincre qu'il n'y a pas de différence mais l'anthropologie, la sociologie, la biologie et même les neurosciences disent le contraire donc à vous de voir... Même si c'est votre volonté en tant qu'homme qu'on vous traite comme une femme, ou que vous êtes une femme qui voudrait qu'on la traite comme un homme, êtes-vous d'accord pour dire que vous devrez vous adapter quoiqu'il en soit à votre physiologie et à l'environnement pour cela? Ce sera plus facile de travailler sur vos perceptions et votre façon d'appréhender les choses, que d'essayer de changer les autres ou de leur imposer votre point de vue. Il y aura toujours quelqu'un quelque part sur cette planète qui sera susceptible de penser à l'exact opposé de vous... . ❇ Si vraiment vous n'avez aucun problème avec le mot "différences " alors prenez les compte car ce ne sont pas forcément des tares mais très souvent des qualités. . Réfléchissons juste à comment les faire valoir au mieux. Et vous verrez qu'il n'y a aucun intérêt de toutes facons, à forcer l'autre à être à votre image. Cela a été la base de nombreuses guerres btw... . ☮ Alors PEACE & OPENMINDED Un coaching qui prend en compte les spécificités des genres ce n'est pas sexiste, detendez-vous et faîtes la paix avec vos propres conditionnements: c'est juste HUMANISTE. https://www.instagram.com/p/CCQJoCFgcPP/?igshid=1e6zqkegtk4y3

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🤓🤓🤓 Je ne vais pas vous mentir, . on ne donne pas un sens à sa vie en y réfléchissant 2 secondes comme ça à la va-vite, et encore moins en lisant un post sur insta où il est difficile de capter l'attention ne serait-ce que 2 mins pour lire un commentaire de post, même si ce dernier est pourtant HYPER intéressant! 🤣 . Cela demande un peu de réflexion à tête reposée, il faut le temps que cette réflexion mûrisse aussi, pour que vous soyez sûrs d'être bien alignés avec vos valeurs. . . Mais si vous êtes encore là et que vous prenez encore la peine de lire la suite, c'est qu'il y a encore de l'espoir pour vous ! 🙌🙌🙌 Je pense que 80% des gens n'iront pas plus loin que l'image de la couverture de ce post (ils ont trop de contraintes déjà ! 🤣🤣). Alors vous meritez bien une astuce pour débuter votre quête si vous ne savez pas par quoi commencer. . . Imaginons que demain vous mourrez. Dans quelques jours vos funérailles seront organisées. Il y a quelques personnes qui se sont réunies pour vous rendre hommage. . À votre avis, que disent-ils de vous? Que retiendront-ils de vous? . . . . Bon en fait vous ne mourrez pas demain, mais dans 92 ans.🧓👴👵 Vous avez vécu et on se retrouve à vos funérailles. Qu'aimeriez-vous que l'on dise maintenant? Que voudriez-vous que les gens, vos proches, vos enfants si vous en avez eu voir même vos petits-enfants gardent comme image de vous? Quel genre de personne avez-vous été ? Peut-être avez vous accompli des choses? . . Et bien si vous commenciez à aller dans ce SENS? Vers ce que vous aimeriez laisser dans la mémoire de ceux qui vous sont chers? Faites simplement ce qu'il faut pour qu'ils puissent dire de vous ce que vous aimeriez le jour de votre départ? . 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ . Si la piste que je viens de vous donner ne vous parle toujours pas, alors peut-être que la phrase suivante vous parlera plus: . ~~~" Si l'on possède son pourquoi de la vie, on s'accommode de presque tous les "comment""~~~(Friedrich NIETZSCHE). . . Vous avez compris que ces "comment" ne seront plus des contraintes? - pour vous qui lisez toujours 😉👌 - Mais des moyens! . #sensdelavie #développementpersonnel #aspirations #volonté #moi #introspection https://www.instagram.com/p/CCNWLoqg-Sd/?igshid=1ur3ezc574ay2

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Le but c'est juste de dire que lorsque l'on s'entraîne à être intelligent ba on le devient forcément non? . A chaque fois que notre cerveau analyse une nouvelle information, de nouvelles connexions neuronales se forment. Par exemple lorsque vous etiez petit et que vous ne saviez pas encore comment ouvrir une porte, en cherchant à comprendre le fonctionnement de l'ouverture de la porte vous avez créé des connexions. Cette réflexion s'est faîte au niveau de votre cortex préfrontal. Puis à force d'essayer, et de solliciter cette réflexion vous avez créé de la myéline tout autour de cette connexion. En faisant cela vous avez permis à cette connexion de faire passer l'information plus rapidement et de facon plus efficace. Jusqu'au jour où vous n'avez plus eu besoin de réfléchir avant d'ouvrir une porte. C'est devenu simple, automatique, naturel. Vous avez passer l'information au mode automatique de votre cerveau limbique. Tout ce que vous faîtes facilement aujourd'hui vous avez dû sûrement le faire et le refaire souvent avant. . Et bien ce mécanisme marche pour tout. De l'ouverture d'une simple porte au coup droit fulgurant d'une soeur Williams. C'est aussi ce mécanisme qui crée les habitudes, les bonnes comme les mauvaises. . Et si vous preniez l'habitude de chercher des solutions? Au mieux vous trouverez la solution à votre problème du moment, au pire vous trouverez des solutions à d'autres problèmes qui pourront vous tomber dessus plus tard et même de les anticiper. . Je peux vous donner un autre exemple avec les maths qu'on apprend à l'école mais je pense que certains préfèrent se dire que ça ne servait à rien et que c'était la raison pour laquelle ils etaient nuls en maths! 😉 . Alors quelle serait cette habitude que vous aimeriez avoir et que vous pourriez acquérir en vous entraînant ? Tout est possible. . N'hesite pas à t'abonner si tu apprecies mes contenus 🙌 @wom_coa . . #neurosciences #neurones #mental #science #adaptabilité #adapté #amelioration #resoudrelesproblemes #solution #développement #changement #raisonnement #muscle #muscles #sport #habitudes #habitude #automatisme #automatismes #entrainement #entrainements #cerveau #cortex https://www.instagram.com/p/CCIfRu9imZR/?igshid=fn6ee28prhwk

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Qu'en pensez-vous ? . Lorsque notre objectif n'est pas atteint, soit on continue de chercher un moyen d'y arriver soit on ouvre la porte aux regrets. . Si votre objectif vous paraît trop dur à atteindre c'est qu'il doit être magnifique alors ne le lâchez pas, allez y pas à pas 🦶🦶🦶 . #confiance #developpementpersonnel #objectifs #epanouissementpersonnel #questiondujour #courageuse #reflexion #raisonnement #questionnement #bienetre #courageux https://www.instagram.com/p/CCFmVjoAwa8/?igshid=zx8o3xu8kay9