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Salud y bienestar

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Muchas veces nos preguntais como son nuestras mañanas y porque son tan productivas 😜 Pues bien, por aquí os dejamos 3 acciones que puedes hacer por la mañana y si las repites durante 3 meses vas a ver un cambio increible! Si eres de los que te levantas sin hambre, empieza con una buena lectura. Cuando te levantas tienes la mente casi libre de pensamientos y preocupaciones, centrate en aprender algo nuevo e interiorizarlo. Haz deporte y a desayunar 😋 Procura que tu desayuno, sea completo y nutritivo. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #ingrediente #ingredientesfrescos #IngredientesSelecionados #ingredientesegreto #IngredientesMexicanos #ingredientesecologicos #ingredientesegretoamore #ingredienteuva #ingredientetmoi #ingredientecaratteristico #ingredientes #ingredienten #ingredientesnaturales #ingredientessaludables #ingredientesfuncionais (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/CLUwNAFiL8z/?igshid=vgro8t4qv85v

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Buenas noches team! Hoy ha sido un día increible, lleno de deporte, naturaleza y mar! No puedo pedir mas 😍 #playa #arena #mar #montaña #mountain #beach #deporte #allfit90 @allfit90 (en Platja Bon Nou) https://www.instagram.com/p/CLKc6zMCyrC/?igshid=1u6f9oe6owghx

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Quien no tiene antojos a lo largo del día? 😅 Antes de cubrir esos antojos, asegurate de tener un plan de alimentación adecuado, ya que con esto posiblemente controles mucho mejor el apetito y tus antojos. También hay que tener en cuenta que los antojos, muchas veces están ligados a situaciones emocionales, por lo que también procura identificar estas situaciones y ponerle solución. No obstante te dejo por aquí unas ideas de sustituciones de alimentos que te vendrán genial para controlar tu apetito y tu peso. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #nutricionparaeldeportista #NutricionEnPanama #dietando #dietacetogenica #dietafit #dietalaeike #amigos #chef #healthyfood #fit #instagood #delicious #ingrediente #ingredientesfrescos #IngredientesSelecionados #ingredientesegreto (en Altea, Spain) https://www.instagram.com/p/CLKW0QICyOK/?igshid=16csq4y0s6hb1

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙆🏽‍♂️🙆🏼‍♀️ Hoy hemos realizado un entrenamiento de piernas! Te dejamos unos cuantos ejercicios que puedes hacer para fortalecer y trabajar las piernas. Ejercicios Sentadilla lenta 4 x 25 rep Sentadilla abierta/cerrada 4 x 15rep Zancada atrás cruzada 4 x 15 rep Sentadilla cerrada 4 x 20 rep Femoral 4 x 15 rep Si la probais nos contais. Recuerda calentar bien y al terminar, estirar! 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Tienes un objetivo? ✔️Te gustaría entrenar en nuestro FIT Online? Envíame la palabra entreno y te explico! 📤 Estaremos encantados de ayudarte en @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #motivaciondigital #motivacionparalavida #motivacionespañol #motivacionhispania #motivacionlatina #MotivaciónxSJ #motivacionpcd #MotivacionAtletica (en Altea, Spain) https://www.instagram.com/p/CLFgAfLCEh8/?igshid=1x1kd0fcileqy

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Hola Team! No sabeis lo bien que me sienta mi TAF. Es el conjunto de Aloe, bebida de hierbas y fibra. Ideal para empezar las mañanas y activar, limpiar y eliminar la grasita! @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #cambiodehabito #cambioarmadio #cambiodearmario #motivacionparalavida #motivacionespañol https://www.instagram.com/p/CLGxtglCDEp/?igshid=3ppd8tzuqax6

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Hoy vamos a ver las propiedades del Brócoli. A quien le gusta el brócoli?👉🤪 El brócoli es un alimento con un gran valor nutritivo ya que dispone distintas vitaminas y minerales: Vitaminas C, B1, B2, B3 y B6, pero sobre todo una gran cantidad de provitamina A Minerales como el calcio, el potasio, el selenio, el fósforo, el magnesio y el hierro. Su alto poder antioxidante se debe principalmente a los beta-carotenos, isocianatos y la vitamina C. Recuerda que la cocción es muy importante ya que pasarse, puede deribarse en la pérdida de nutrientes. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más ingredientes síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #nutricioncoach #nutricionclinica #nutricioncanina #nutricionparaunavidamejor #nutricional #nutricionhbl #nutricionprimaria #NutricionMental (en Granada, Spain) https://www.instagram.com/p/CLFib3MijeA/?igshid=1s973hqy6d02c

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Grandes recuerdos de 2020! Tengo una tendinitis mal curada por lo que me llevó a que se cronificara y apareciera una fibrosis, de ahí empezaron a inflamarse los tendones del tunel carpiano y manguito rotador. Igualmente cada vez que puedo, entreno y doy mi 100% 💪 Ahora toca entrenar en casita y trabajar más las piernas y el glúteo 😍 Síguenos en @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #cambiodehabito #cambioarmadio #cambiodearmario #motivacionparalavida #motivacionespañol (en Benidorm, Spain) https://www.instagram.com/p/CK6t4kIi3Ap/?igshid=1ft2v6og3obmp

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Hoy arrancamos con una verdad como una casa 🤪 La gran mayoría de personas empiezan a cuidarse por físico y nunca se han planteado hacerlo por salud. Cual es tu caso? La poca minoría que empieza por salud, lo hace porque lleva tiempo con problemas como: 👉Colesterol 👉Malas digestiones 👉Hipertensión 👉Cansancio 👉Dolores articulares 👉etc No esperes a tener estos síntomas y menos pensar que son normales. Que lo tengan la mayoría de personas, no quiere decir que lo sea. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #cocinafacil #cocinafit #cocinacreativa #cocinamediterranea #cocinagourmet #CocinandoAndo #cocinafusion #dietaflexivel #dietary #dietando #dietacetogenica #dietafit #dietalaeike #amigos #chef #healthyfood #fit #instagood #delicious (en El Castell De Benidorm) https://www.instagram.com/p/CK6vtntibvw/?igshid=1wmbkm0mh8uv1

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Recordando buenos momentos en el GYM...poco más puedo añadir! 😅😂 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #cambiodehabito #cambioarmadio #cambiodearmario #motivacionparalavida #motivacionespañol (en Algeciras, Spain) https://www.instagram.com/p/CK4ZnqoiGVO/?igshid=h6s190hp1p3r

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Hoy arrancamos el día con propiedades del tomate! El tomate es un alimento con un bajo contenido calórico,por lo que es idea para implementarlo en nuestra alimentación. Cuenta con alrededor de 18 kcal por cada 100 gramos. En su composición, el agua representa el 94%. Podemos ver que es una cantidad elevada y de ahí su bajo contenido caloórico. Le siguen los azúcares (3%), que le proporcionan un ligero sabor dulce. También contiene fibra, aporta vitamina C, un potente antioxidante natural, además de vitamina A, K, hierro y potasio. Aquí va algo muy bueno 😜 Es un diurético natural, contiene potasio y bajos niveles de sodio, lo que favorece a evitar la retención de líquidos y a la eliminación de toxinas. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más ingredientes síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #nutricion #Nutricionista #nutricioninteligente #nutricionysalud #nutricionsana #nutricionydietetica #nutricióncelular #nutricionfitness #nutricionydeporte #nutricionequilibrada #nutricioncapilar (en Calpe) https://www.instagram.com/p/CK33UMuCnRV/?igshid=1ca9a2xp085xg

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Si algun dia tienes que compararte con alguien, que sea contigo mismo! 💪 Busca tu mejor versión en cada momento, no te compares y siempre da lo mejor de ti! Estaremos encantados de ayudarte en @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #motivacionpcd #MotivacionAtletica #cambiodeluk #cambioidea #fisicoturista #cambiosporvenir (en Infinity Center) https://www.instagram.com/p/CK2EYhwiQOD/?igshid=1qldrt766i1ed

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Hoy os traigo un método para poder medir la frescura de los huevo. Si, así es, te lo has planteado alguna vez? Pues aquí te dejamos este pequeño truco! 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️" #nutriciondeportiva #nutricionfit #nutricionconsciente #nutricionherbalife #nutricioninfantil #nutriciónemocional #nutricionsaludable #nutricionvegana #nutricionbalanceada #nutricionregenerativa (en Cadiz, Spain. Cádiz, España) https://www.instagram.com/p/CK2CXpCCIDx/?igshid=1a0vvkqwqziv3

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙆🏽‍♂️🙆🏼‍♀️ Hoy os traigo una sesión de tábata. Me encanta este tipo de entrenamientos 💪 4 ejercicios en 4 minútos 20 seg + 10 descanso La primera vuelta la he realizado con los 2 primeros ejercicios y la segunda los otros dos! Intensidad alta 😎 Vamooos a por ello! 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Tienes un objetivo? ✔️Te gustaría entrenar en nuestro FIT Online? Envíame la palabra entreno y te explico! 📤 Estaremos encantados de ayudarte en @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #resultadofitness #resultadofit #fit #fitlife #fitfood #fitbit #fitfamily #fitment #fitmum #fitwomen #fitmotivation #fitfoodie #fitpregnancy #FitFamUK #resultados #fitjourney #fitgoals #fitmommy #fitinspiration #fitfriends #fitgirls_inspire #Fitdance #fitx #fitfamgermany #fitgirlcode #fitwoman #fitfashion #fitnurse #fitgirlsinspire #fitwear (en Benidorm, Spain) https://www.instagram.com/p/CKuMu20CIMo/?igshid=3cletd41pz3e

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Que tipo de proteína ingerís? Nosotros cada día incorporamos más proteína vegetal y en el caso de ser animal, que sea ecológica. Algo que teneis que tener en cuenta es que no toda la proteína vegetal es completa y eso quiere decir que no dispone de todos los aminoacidos. Por eso es imprescindíble realizar una mezcla entre proteína proveniente del cereal y proteína proveniente de las legumbres, ya que de esta forma vamos a tener una proteína completa. Eso sí, no olvides que tanto el cereal como la legumbre, tienen una cantidad de hidratos de carbono, por lo que vigila las cantidades para no arruinar tu objetivo! 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️" #delicioso #deliciosos #deliciosoo #DeliciosoSabor #Deliciosoynutritivo #deliciososo #deliciososbox #deliciosoryukishin #deliciosoPecado #DeliciosoParaTi #deliciosooo #deliciosodetalle #deliciosodelights #deliciosocoffee #deliciosoysaludable (en Alicante, Spain) https://www.instagram.com/p/CKq4aIcCEBk/?igshid=1o12kdhbtktsq

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Otra fotito de la montaña, que peligro es Byron con un móvil, cuando empieza no para! Lo bueno es que lo ahce genial, tanto que me tiene 1 minuto sin moverme para que salga bien 😂😂 Que maravilla es mezclar el ocio con la naturaleza, me encanta y a ti? 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ Pasa un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️" (en La Cala Beach) https://www.instagram.com/p/CKqc9S_iWov/?igshid=bk1uj6vgoahn

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ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙆🏽‍♂️🙆🏼‍♀️ 2kga en 2 semanas, está bien o está mal? 🧐 Cada persona es un mundo y cada uno tiene un progreso diferente! Nunca te compares, lo rápido, no siempre es lo mejor. Hoy os traemos el resultado de una guerrera que tan solo tenía que perder 5 kg y tras 2 semanas de disciplina, ha bajado 2 kg limpios. Muy contenta con su progreso y seguimos adelante 💪 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Tienes un objetivo? ✔️Te gustaría ver un resultado en 3 días? ✔️Quieres lograr tener un cambio de hábitos? Envíame la palabra reto3 y te explico! 📤 Estaremos encantados de ayudarte en @allfit90 Con: @byron_fit_90 y @aprendeacuidarteconmonica Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️" #cambioora #cambiocasacambiovita #cambiodiprospettiva #cambiodilook #cambiodirotta #cambiopelle #cambiofisico #cambios #fisico #cambiodehabitos #fisicoperfetto (en Benisa) https://www.instagram.com/p/CKqIYMICwKy/?igshid=w8dgy91pd0j1