Suizidprävention
*Note in English: This is a post about suicide prevention and places to call, text, or email. I can’t do this for outside of German-speaking countries, but please, if you or someone you know is feeling suicidal, reach out for help from a doctor, friends, acquaintances; or call your emergency number. The number 112 works in all EU countries, most if not all other European countries, plus a few more worldwide.*
Depression ist scheiße, psychische Erkrankungen allgemein sind scheiße. Sie sind aber auch elendige, dreckige Lügner. Es gibt immer einen Grund, weiterzuleben, egal was die Krankheit dir sagt: ein Haustier, um das man sich kümmern muss, eine Pflanze, das gute Brötchen vom Bäcker, das man noch essen will, die ersten warmen Tage im Jahr (oder kalt, wenn man das lieber mag), eine Serie, die man noch anschauen will, und so weiter. Und wenn einem gar nichts mehr einfällt, kann man sich sagen „ich will schauen ob da noch was kommt, das ich machen will, dafür muss ich die Suizidpläne aber aufschieben“.*
*Im Sinn von nem Post, den ich hier mal gesehen habe, wo stand, dass es jemandem geholfen hat zu wissen, dass Suizid immer später noch eine Option ist – aber erst, nachdem das und das passiert ist. „Ich warte noch bis Sonntag, weil vielleicht gibt’s ja eine neue Krapfenvariante beim Bäcker“, „keine neue Krapfenvariante, aber am Mittwoch soll ja die Sonne scheinen, das will ich nochmal sehen“, „es war nur kurz sonnig, aber morgen hat meine Freundin in der Mittagspause Zeit sich zu treffen, ich will sie nochmal sehen bevor ich gehe“, usw. und irgendwann wird’s besser.
In diesem Sinne sind hier Telefonnummern und Onlinekontakte- und Ressourcen zur Suizidprävention, psychosozialen Betreuung und für Notfälle.
Österreich
Rettung: 144
Euronotruf: 112
Textbasierter Notruf für gehörlose Menschen über die App DEC112
Vergiftungsinformationszentrale VIZ: 01 406 43 43
Telefonseelsorge: 142 (rund um die Uhr) oder online: https://chat.onlineberatung-telefonseelsorge.at/hc/de (16-23 Uhr)
Psychiatrische Soforthilfe: 01/313 30 (rund um die Uhr) – Rat und Unterstützung im Krisenfall
Speziell für Kinder und Jugendliche:
Rat auf Draht: 147 (rund um die Uhr), www.rataufdraht.at (MO-FR, 18-20 Uhr) – anonyme Beratung möglich!
www.bittelebe.at stellt Informationen und Hilfe bereit, wenn du Suizidgedanken hast oder glaubst/weißt, dass das bei jemandem in deinem Umfeld so ist.
Hotline für vermisste Kinder: 116000 (rund um die Uhr) für Kinder und Jugendliche, die abgängig oder weggelaufen sind oder gezwungen wurden, ihr Zuhause zu verlassen.
Für die jeweiligen Bundesländer findet ihr hier
Krisentelefone und Notrufnummern (https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/anlaufstellen/notrufnummern.html)
Kriseneinrichtungen und psychosoziale Hilfsangebote (https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/anlaufstellen/kriseneinrichtungen.html)
ProMente Austria (www.promenteaustria.at), die ebenfalls psychosoziale Betreuung und Unterstützung anbieten (Kontaktaufnahme per Mail, telefonisch, persönlich).
Steckst du gerade in einer akuten Krise, hast z. B. einen Autounfall gesehen, einen Todesfall oder traumatisches Ereignis erlebt oder warst in einer anderen Situation, die dich belastet, gibt es das Kriseninterventionsteam/andere Namen je nach Bundesland, hier aufgelistet: https://plattform-akutbetreuung.at/
Wenn ihr in einer Blaulichtorganisation seid, wisst ihr das hoffentlich eh, aber auch wenn ihr als Einsatzkraft an einem Einsatz beteiligt wart, der euch belastet, könnt ihr das KIT für die KollegInnen-Hilfe kontaktieren!
Deutschland/Schweiz/Liechtenstein
Außerhalb Österreichs kenn ich mich weniger aus, v.a. mit den vielen Bundesländern, grundsätzlich gilt aber auch hier natürlich: Den Notruf kann man immer anrufen!
Deutschland:
Rettung: 112
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)
Liste weiterer Hilfsangebote deutschlandweit: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/
Schweiz:
Rettung: 144
EU-Notruf: 112
Telefonseelsorge: 143 (rund um die Uhr), Chatberatung: https://www.143.ch/chat-deutschschweiz/ (täglich 10-22 Uhr), Beratung per Mail
Weitere Infos und Hilfsangebote: https://www.reden-kann-retten.ch/
Liechtenstein:
Rettung: 144
EU-Notruf: 112
Telefonseelsorge: 143 (rund um die Uhr), Chatberatung: https://www.143.ch/chat-deutschschweiz/ (täglich 10-22 Uhr), Beratung per Mail
Kriseninterventionsteam: +423 230 05 06, Mailberatung: https://kit.li/kontakt/
Weitere Hilfsangebote: https://kit.li/links/ und https://www.aha.li/suizid#link6f4d6c9b2d1e56ca65f5182618446ae4
Wichtig! Grundsätzlich gilt immer: Im Zweifelsfall lieber einmal zu viel als einmal zu wenig anrufen oder sonst wie Kontakt aufnehmen. Das wird euch auch jeder Mensch im Rettungsdienst und den anderen Institutionen hier sagen.
Seid ihr hinterbliebene Angehörige? Es gibt die Möglichkeit, sich in Selbsthilfegruppen mit anderen Betroffenen auszutauschen und sich gegenseitig in der Trauerbewältigung zu unterstützen. Sucht da am besten online, was es bei euch in der Gegend für Angebote gibt, oder fragt in eurer Hausarztpraxis.
Umarmung und Liebe geht raus an euch alle <3 nehmt bitte bitte die Hilfe an, die ihr braucht - wenn nicht euch selbst zuliebe, dann für irgendwen anderen. "Cool bleiben" <3
okay lang geworden wieder darum ein cut, aber der Hauptpunkt ist: Es lieben euch so viel mehr Leute, als ihr glaubt oder seht und noch mehr Leute würden euch schrecklich vermissen, wenn ihr nicht mehr da wärt. Depression ist scheiße. Suizid aber auch. Es gibt Hilfe, ich weiß, dass es schwer sein kann die zu finden und anzunehmen, aber es gibt sie. Und wenn es zeitnah keine gibt, oder wenn gar nichts mehr geht, dann ruft man die Rettung, damit man betreut die akute Phase überstehen kann, bis es langfristige Hilfe gibt.
<3
