Tagebuch 2013 (ein kleiner Rückblick)
Tag 1, 11 Uhr: Kein wirklicher Hunger, aber das ist nach meiner nächtlichen Fressattacke ja auch kein Wunder. Wie kann man nur so unvernünftig sein und Schokokuchen backen, wenn man genau weiß, dass man sowieso die Hälfte in sich hineinstopfen wird? Und insbesondere die Spendenlaufaktion war das Highlight des gestrigen Tages: Zu faul um selber zu laufen, aber 5 Stücken ungesunden Kuchen und Kartoffelsalat, bravo madame.
Jedenfalls muss sich das nun ändert. Seit fast einem Monat sage ich mir das jeden Tag, es gab kleine Lichtblicke, aber am Ende hat es doch wieder das ekelhafte Fett auf die Rippen gebracht, die vorher eigentlich perfekt waren. Aber ich war noch nie gut darin, zu schätzen, was ich habe, wenn ich es habe. Die guten Dinge erkennt man immer erst im Nachhinein.
In Münster war die Welt noch in Ordnung, auch wenn ich mit Bauchschmerzen vom Buffet aufgestanden bin. Da wäre es maximal ein Kilo gewesen.. Jetzt sind es vermutlich 4 oder 5 und die müssen so schnell es geht wieder verschwinden. In 9 Tagen ist mein 18. Geburtstag; eigentlich war geplant, dass ich bis dahin mein Gewicht halte, was irgendwo zwischen 48 und 50 Kilo lag. Jetzt kann ich froh sein, wenn das Fasten es mir ermöglicht, zumindest 52 zu wiegen.. denn weniger wird es vermutlich nicht.
Nun heißt es also eine Woche lang nichts essen, abgesehen von Kaugummis und zuckerfreien Bonbons. Getrunken wird Cola light, Wasser und Tee und davon auch möglichst viel, damit mein Körper endlich all die schlechten Stoffe los wird.
Und danach ist mein Ziel, während der Klassenfahrt nach Hamburg wieder bei 500 Kalorien zu sein. Jeden Tag ein paar Bissen, dann bin ich bis zu meiner Amsterdam-Reise wieder fit und habe mein Wunschgewicht erreicht. Danach geht es wieder an den 1000-Kalorien-Plan mit einem Gönntag und dieses Mal mit mehr Disziplin. Bis London soll alles gehalten werden; die Vorfreude auf eine Woche essen wie ein normaler Mensch sollte das schon hinbiegen. Auch wenn ich jetzt schon weiß, dass es ausarten wird.. Allein das Essen bei Mark and Spencers, dann all die Weihnachtsmarkt-Verlockungen wie Crêpes und Schokofrüchte.. aber nun gut, dann wird davor eben noch extremer gefastet. Punkt.
Mein derzeitiger Stand liegt also bei 0. Dem Schokokuchen bin ich entkommen und auch zur Gemüsepfanne konnte ich nein sagen, welch Wunder. Mal sehen, was der Tag bringen wird.
Tag 3, 23 Uhr Here we go again. Gestern waren es 2000 Kalorien und heute rund 1500, weil mich eine typische Backattacke ergriffen hat. Wenigstens ist jetzt absolut keine Schokolade mehr im Haus und auch alle sonstigen Backzutaten haben sich verflüchtigt, damit ich gar nicht erst in Versuchung komme. Obwohl ich eigentlich fasten wollte, war natürlich die Verlockung größer. Es gab also Gemüsepfanne und Apfelkompott und zu meiner Schande viel zu viele Kekse mit Schokoüberzug. Kein Wunder, dass ich immer fetter werde.. irgendwann bin ich wieder das ekelhafte Ding, bei dem jeder nur mitleidig gucken kann. Ich möchte auf jeden Fall versuchen, meinen 500-Kalorien-Plan durchziehen, immerhin hat das bereits einmal reibungslos geklappt. Wenn das alles so hinhaut, sind die dazugewonnenen 5 Kilo in einem Monat wieder verschwunden, was definitiv notwendig ist. Dann bin ich endlich wieder bei meinen 49 Kilo.. wobei ich derzeit an der Frage hänge, wie es wohl mit 45 Kilo wäre. Eigentlich plane ich, in der Klassenfahrtswoche so wenig wie möglich zu essen, aber ich schätze, dass das ziemlich auffällig wird. Je nachdem wie viel wir uns bewegen wären das aber täglich mindestens 1700 Kalorien, wenn ich vollständig faste. Und das wäre ein Kilo nach dieser Woche. Dann bin ich zumindest wieder bei 52 Kilo.. was auch viel zu viel ist.
Tag 4, 23:30 Uhr Geschafft! Jubelschreie zwar nicht des Essens wegen, aber dank des Sportes auch kein schlechtes Gewissen. Morgens zur Schule geradelt, dann in die Stadt gelaufen, bei Speedfit trainiert, nachhause gefahren, zu Rewe gelaufen und zuhause noch eine halbe Stunde auf dem Hometrainer gewesen, plus Spaziergängen mit Jacky. Ich spüre meine Knochen, aber das ist gut :) dafür macht mir der Eiweiß-Shake immer noch zu schaffen, weil ich Angst habe, dass er meine Kalorienbilanz völlig hochreißt. Aber es ist ja nur zum Muskelaufbau.. nunja, der perfekte Tag steht jetzt auch, morgen wird mit gutem Gewissen früher aufgestanden, Sport getrieben, Vanille-Shake gemixt und grüner Tee getrunken. Schließlich gibt es am Nachmittag leckeren Salat, Götterspeise und einen Apfel. :)
__________________________________________________________________________________________________________
19.09.2013, mitten in der Nacht: Nun gut. Der September ist fast vorüber und ich bin wieder das fette Stück geworden, das ich nie mehr sein wollte. Am Samstag standen nach der Klassenfahrt fast 60 Kilo auf der Waage. Heute Morgen waren es dann 57,4, was nach meinem Fressanfall natürlich wieder in die Höhe gestiegen sein sollte. Wenn ich mir Fotos meiner Geburtstagsfeier ansehe, dann will ich am liebsten nie wieder auch nur in die Nähe von Essen, weil ich mich so wahnsinnig hässlich und aufgedunsen fühle, dass ich es kaum ertragen kann. Deswegen werden jetzt wieder fleißig Pläne geschmiedet: Einen Monat lang habe ich mich gehen lassen, alles in mich hineingestopft.. und jetzt sieht es anders aus. Gar kein Essen bis zur Dänemarkreise Ende September, also 10 Tage fasten, dann unauffällig nicht mehr als 300 Kalorien am Tag in Dänemark zu mir nehmen und dann weitersehen. Nach Dänemark müssen mindestens 54 Kilo auf der Waage stehen, wenn nicht sogar 53, sonst fällt die Shoppingtour in Amsterdam flach.. und das steht fest.
Mein Wunschgewicht liegt bis Weihnachten bei 45 Kilo, 100 Pounds, welch wunderbar glatte Zahl. Und wenn das erreicht ist, kann ich allen beweisen, dass ich alles erreiche, was ich mir vornehme. Denn das einzige Hindernis in meinem Weg bin ich selber.
Erlaubt sind während des Fastens: Nahrungsergänzungsmittel, 2 Traubenzucker zum Pushen des Blutzuckerspiegels und Kaugummis. Ansonsten selbstverständlich Wasser, Tee, Kaffee und Cola light/zero.
Außerdem möchte ich jetzt zumindest an jedem zweiten Tag ein Foto machen, um zu vergleichen, wie ich aussehe und was sich verändert hat.
20.09.2013
Der Tag lief gut, auch wenn ich nicht zufrieden bin, Ich habe mein Kalorienlimit von 500 nicht überschritten, aber trotzdem ärgert es mich maßlos, dass ich nach einer Portion Shirataki-Nudeln doch der Meinung war, dass mir mehr zusteht, obwohl ich fasten wollte. Aber nun gut, wenigstens habe ich einen Teil des Müslis danach weggekippt und heute morgen gab es auch nur 22g Brötchen mit Lachsschinken und einen halben Apfel mit Zimt, was vielleicht auf 150 Kalorien kommt. Ein bisschen stolz bin ich, weil ich verzichtet habe, als sich alle Mädels beim Bäcker mit Streußelschnecken und Bienenstich eingedeckt haben, während ich einen Kaffee gewählt habe. Gleich steht nach Kunst noch Sport an, aber damit kann ich leben.
